- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:26:04.74 ID:l1J6M5IZ]
- 【年齢】38歳
【性別】 男
【身長】180㎝
【現在 体重・体脂肪率】80kg 26%
【目標 体重・体脂肪率】71kg 20%
【職業・仕事内容】 会社員・営業職
【通勤・通学方法】 徒歩15分
【自由になる時間】 夜9：00以降
【太った原因、自己分析】 とにかく食いすぎと運動不足
【テンプレ読んだ？】 Yes
【質問】
92kg 33％からスタートして、現在80kg 26％まで減りました。
4ヶ月間、食事を一日1800kcalぐらいに抑えて（病院で一日2100kcalまで食えるって言われたから）
週5日ぐらい筋トレ（腕立て50回、腹筋100回、背筋50回）と軽いストレッチ、
それに1時間エアロバイクを漕いでいますが、
ここにきて3週間近く、体重が79kg台後半～81kgぐらいで停滞しています。
今って、所謂停滞期ってやつなのでしょうか？
この方法をこのまま続ければ、また体重が減ってくるのでしょうか？
それとも何か方法を誤っているでしょうか？
それと、もっとこうしたほうがいいよ、というアドバイスがあれば
是非お願いします。体重が減らないので不安になってきました。
|
 |
