- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:35:13.05 ID:JINzOzU6]
- 体重90.8kg 体脂肪率21% からスタート。
目標は二ヶ月で 82kg にまで落とす。これでぎりぎり BMI で標準に入る。
食事制限と軽めの筋トレで落とす。
有酸素運動は朝夕それぞれ10分くらいの自転車通勤のみ。上手くいかなければ増やす。
0週目 90.8kg
1週目 88.3kg
初期ボーナスだろうから、これからが本番。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】
| |
read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef