- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 23:15:05.74 ID:mrviE1Lm]
- 朝食 シリアル（コーンフレークとフルーツグラノーラ）＋低脂肪乳
昼食 カップラーメン＋プロテイン 仕事の間に野菜ジュース180cc×2（AMとPM)
夕食 パスタ（麺100g〜120g）、納豆パスタやペペロンチーノ
トレ前 BCAA（アミノバイタルプロ）
トレ中 BCAA（アミノバリュー）
トレ後 BCAA（アミノバイタルプロ）、プロテイン
トレは、筋トレ1〜2種目、有酸素運動（バイク）45分〜1時間程度です。
気になるのは、朝食のタンパク質の少なさと、昼食のダメダメ感
朝食の改善にはにゆで卵を考えていますが、昼食をどうしたらよいか全く自分でもわかりません
皆さん昼食何食べていますか？
