- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:11:22.22 ID:kzvbGQ3o]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340946168/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:32:21.10 ID:Badmcxks]
- いざとなればショコがあるって油断しまくって、数年ごとに5～6kg上下している…
それだけ効果を実感してるんだけどね…
でももうアラサーなんで最後にしたい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 21:42:54.07 ID:NoRFQMnz]
- デブの言い訳乙
- 707 名前：ラブガン [2012/09/02(日) 22:11:39.88 ID:xi33F40u]
- 本日は２回それぞれ一時間づつショコった。
俺のヒット曲っつうよりグループのヒット曲はあるよ
ザ・ベストテンに何度もよばれたしな。
アラジンじゃねえよ。
わりいけど、もっと美形の部類だあ昔はな。
今はみるかげなしと、アイドル崩れのかあちゃんにいわれるわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:25:58.84 ID:2umV24HE]
- >>707
何てグループですか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:46:56.62 ID:gbRIXd8g]
- 最近とみに老後の話を振ってくる、義母の誕生日プレゼントに踏み台を送った私は鬼嫁でしょうか
いつまでも元気で過ごしてください、お義母さま
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:56:16.88 ID:N7VD8fGT]
- >>707
クリキン？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:57:08.51 ID:8UEAlCe+]
- 今日は午後でも比較的涼しかったからいつもは一時間なんだけど今日は二時間くらいショコった。途中水飲んで。
二時間以上やろうかなと思ったけどだらだらしてきたんで終了。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:08:18.49 ID:Bsbv1zsS]
- 寿司食いねぇじゃない？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:11:40.70 ID:sFTXzLrS]
- 頭の汗凄いから気軽にできない。
お風呂入る前以外にもしたいのに。
今日は20分。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:28:34.25 ID:6xeMXAM3]
- >>707
名乗れないんでしょ？誰も知らないからw
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:31:17.24 ID:GuIHgZcr]
- >>704
歳と体重によるんじゃない
若くて標準体重に近づいてると一時間もさほどじゃない
二時間もやると最後の方ヘトヘトだけど
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:13:40.32 ID:rhdREX2y]
- >>714
SALLY(綴り違うかも）じゃない？スポンサーのキリンつながりで出た事あったし。
10センチ台×40分で始めて4日目。
2日目でふくらはぎパンパンになって3日目でピーク、4日目は楽になったけど膝がきしみはじめた。
そして3日目からなぜか右の二の腕だけが痛くなり、それを友人に話したら痛風の疑いと言われた、1ヶ月前の健康診断では糖尿病に近づきつつ有るが全くの健康体だったのに。
毎日ショコはSALLY・ニックニューサー・クリエイションを覚えてる後期アラフォーにはきつかったのかな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:21:12.82 ID:pAWvChz7]
- 着圧ソックスはいてショコり始めたら浮腫まなくなったし心なしかスッキリした感じ
終わった後も脚が軽いー
ニーソよりレギンスタイプのタイツタイプがおすすめ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 02:24:48.71 ID:Sczwv2E4]
- 俺もルーズソックスはいて全裸でショコってたら妹が部屋に入ってきた驚いてた。
俺もびっくり。まじやばい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:43:43.13 ID:4GJ9CQg4]
- お兄ちゃんのあそこルーズソックスみたい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 08:48:11.55 ID:cIqK+bt+]
- 具合悪くて先週はずっと休んでたのでまた新たな気持ちでやるぞー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 08:52:30.95 ID:3RgNe70x]
- ダイエットを１年続けられる人は４人に１人っていうデータがあるらしい。
私はあと３ヶ月でその人たちの仲間入り。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:07:26.16 ID:J7xs+HHe]
- >>721
１年も要らないで目標体重になるからでは？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:08:49.81 ID:p5wr25Cr]
- >>721
おお、1年八ヶ月私も仲間入りだ。それだけかけてもまだ標準にならないｗ
しかし大変なのは維持。痩せても数年後維持出来るのはほんの少しというデータがあった
３年維持出来たら、身体がそれを適正体重として記録し、リバウンドしづらくなるらしい
>>717
着圧はいいよね。疲労感も全然違う
締め付けて血流悪くなりそうなのに、逆に良くなるという不思議
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:31:27.02 ID:hrqloR/Z]
- 目標体重になったから止めるって典型的なリバウンド体質だよね
>>723が言うようにダイエットは維持することが一番大事だと思う
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 09:40:36.73 ID:L0+6H9dN]
- >>707
オメガトライブの杉山さん？
奥様モデルだったような
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:11:49.29 ID:0+W2c5e2]
- 10cmが余裕になってきたから試しに15ｃｍにあげてみた
何これしんどいｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:33:45.28 ID:tymAtxqh]
- >>707
誰かわからないけどここで一緒にショコ仲間入り
頑張ってくださいね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:54:44.60 ID:L7xKppAo]
- 自分はダイエット８ヶ月で目標達成
維持５ヶ月です
５ヶ月なんだけどもう何年も維持してる気分です（謎）
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:28:50.65 ID:hrqloR/Z]
- すごいわかる
今までは減らすっていう明確な成果が見えたけど、維持期に入ると増減がほとんどないからね
自分は昔の体型をカメラで撮っておいたのをたまに見て戒めてるよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:00:11.51 ID:YGkCVflR]
- 週一でサイズ計るのもいいらしい
スリーサイズ以外に二の腕、フトモモ、ふくらはぎ、足首とかも。
あと、ベスト体型のときにパツパツのパンツやジーンズ用意しておいて定期的に履く。
私はデブデブなので維持期じゃないですが(-_-;)
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:29:28.43 ID:GfUgGE27]
- >>671真矢？
ホムセンで2000円位で買ったショコ台がぬこに占拠されてる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:47:38.76 ID:eggvbIoy]
- 真矢なんてまだ有名だろに
LUNASEA今度全国ツアーやるんだろ？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:58:05.74 ID:quyp0ew9]
- オメガドライブ懐かしい！w
ショコとエアロバイク交互にやってたんだけど最近カーヴィー始めたら
カーヴィーのあとショコる気力なくてエアロばっか。
ショコの方がカロリー消費量多いからショコりたいんだけどなー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:23:15.85 ID:AYKDoTQU]
- 本人が自分から言わないんだから、誰だっていいじゃん。
本人さんがもし聞いてほしいのなら、ショコとは関係ないので雑談スレとかでやれば？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:35:43.85 ID:XBZMGw/V]
- そういうマジレスはどうかと・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 14:42:58.04 ID:Sczwv2E4]
- イカ天のたま
さよなら人類
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:07:51.19 ID:6xeMXAM3]
- ペニシリンの天堂よしみかな？とふと思った
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 16:18:53.35 ID:134uDHh3]
- ショコ30分終了
汗だくだ…
つーかここショコのスレだから
これ以上別の話続けるなら雑談だよ
正直言って邪魔
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:20:35.69 ID:4Vd9T6R+]
- 1時間×2回ショコ終了！あっち～
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:30:20.98 ID:Ce9kCZH9]
- シューズはいてやると足首だけじゃなく
ふくらはぎも負担少なくなるのね
全然痛くならないわ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:38:50.02 ID:quyp0ew9]
- >>740
そうなんだ！私もシューズはこうかな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:44:18.19 ID:b+/rpxsi]
- 一時間半終了！
明日から朝もやろうかな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:51:13.19 ID:cfa/CbsD]
- 足の甲が痛くなるのもシューズで防げるかな？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:51:31.57 ID:M9uc16Fb]
- どうせ正体明かさないんだろ
つまらんネタなら他所でやれって感じ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:53:13.21 ID:LNXIx29Q]
- （いきなりなに言ってんだ？コイツ）
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:57:49.60 ID:M9uc16Fb]
- 話の流れでラブガンだと分かるだろ？お前バカなの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:02:27.00 ID:gQxzbzf4]
- 靴を履くと確かに負担は軽くなるんだけど、
音が大きくなるのが難点
百均でコルクマットでも買って、ひいたら効果あるかな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:39:19.40 ID:xpZ6R1U0]
- じゅ、じゅっぷん終了。ボソッ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:44:51.99 ID:PRFzQxlL]
- じっぷん
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:49:40.13 ID:C17Gr125]
- ながらじゃないと続かない
みんな何見ながらやってる？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 17:52:14.04 ID:4fEho/0y]
- >>750
アニメとかドラマかフリーのＲＰＧ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:56:27.01 ID:2PKbk5UP]
- >>750
ニュース
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:58:19.36 ID:xpZ6R1U0]
- 水曜どうでしょう。
最後まで見れないけど。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:44:04.39 ID:Ce9kCZH9]
- >>741
履いてないなら是非
ただ裸足とかと比べると足音が響くので
マットが確実に必要になる事だけ忘れないで
自分はヨガマットひいてやってます
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:17:54.52 ID:OvAFhpIp]
- >>750
ローカル番組（ニュース）
2時間やるから目安になりやすい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:39:16.89 ID:V0InfET7]
- 本を読みながらできればかなり長時間できる…
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 19:46:06.66 ID:F2mm2T1e]
- ビグラムファイブフィンガーズ履いてやってる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:09:37.83 ID:ohy9sw+F]
- DSとかプレステ３とかでゲームしながらやってるわ
テレビ見ながらとかだと退屈で続かなかったけど
ゲームだとあっというまに時間がたって1時間とかできるようになった
おすすめはRPGとか麻雀とかわりと感覚的にできるものかな
目が悪くならないよう注意だけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:16:49.85 ID:Vn0hu337]
- >>750
録画しておいた番組や映画
SATCとかLの世界とかCSIとかの海外ドラマも約50分くらいで終わるから良いよね
パフュームとか宇多田ヒカルのDVDも楽しく見れるから好き
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:21:28.15 ID:eggvbIoy]
- スパロボやってると良い感じで時間が過ぎるぞ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:31:12.10 ID:WqqHWXvU]
- 今日からまた再開です。
昇降用の市販の台なんてあるんですね。
今回はちゃんと準備体操クールダウンもして、靴も履いて腰痛が出ないようにしたい。
- 762 名前：ラブガン [2012/09/03(月) 21:33:05.10 ID:lPmpYFMw]
- 名前なんていわせんなよ
オレのファンだって少なくなかったんだぜ
夢こわすじゃないか
２chやっててたまにオレの名前見るけどドキッとするもんね
追っかけしてたとかさ、ホテルで出待ちとかさ
そんなのもう過去の話しですわ
さあこれからショコるで１時間ラブガンで
おまえらもがんばれよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:01:07.94 ID:WQHQcOp0]
- 誰なの気になる
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:03:03.93 ID:hrqloR/Z]
- さすがにうざい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:08:24.23 ID:YGkCVflR]
- コテつけてくれないかな
あぼんしたい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:26:30.44 ID:+mFvBbmj]
- >>765
コテつけてるように見えるけど、君は目にも脂肪がたくさん？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 02:37:37.27 ID:AsFRloPg]
- ながら運動はいいのだけど、右足からあげるターンと左足からあげるターンの切り替えのタイミングが難しい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 03:22:22.23 ID:e3fpqAUo]
- 台の上でイチニイサン、台の下でヨンゴ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 03:58:08.56 ID:a42RgJm7]
- >>768
目から鱗
初めて数日だけど一日30分が限度だ
飽きる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 04:27:44.63 ID:jeh0ik10]
- そんなもん
10分でも毎日続ければきっと果報がある
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:04:57.62 ID:0YsWH53R]
- 飽きたら途中で水平足踏み混ぜる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:14:41.87 ID:j8E1ukrS]
- ショコ初めて１ヶ月、ずーっと体重が変わらなくて心が折れはじめたが、やっと体重が減り始めた！やったー！
頑張るぞ！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:40:00.23 ID:Ff7wr8ZI]
- ３０分以上やると足が痛くなるので、一日に２０分を３回やってる
長時間やらなければ効果が出ないのではないかという不安を抱えてやっているが、
身体を故障しては何もならないので、私はこれでいくしかない
一時間以上ぶっ通しで出来る人を尊敬！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:52:10.91 ID:t0kG3QoI]
- >>773
どうせ一生続けなきゃリバウンドするんだから自分のやりやすいほうを選んだほうが良いよね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:19:38.27 ID:E/11OsUB]
- 途中でつま先でやるとかいいよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:39:30.04 ID:2islArYk]
- ショコるとき小学生が履いてるバレーシューズ履いてるけど快適。
今なら新学期始まってすぐだからホームセンターなどで安く買える。
島忠は398円だったよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:51:23.34 ID:3zqdRYEm]
- 埼玉県民か
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 15:32:49.97 ID:uYzWL57n]
- >>776
バレーシューズ？ってバレーボールのバレー？
学校用の上履きが安いかなーと思ってたんだけど。
都内だけど島忠あるよ。見てこようかな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 15:41:16.56 ID:grnQakNu]
- バレエじゃないの？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 15:57:19.31 ID:2islArYk]
- 学校の上履きです。
バレーシューズと普通に言ってるのでそのまま書きこんでしまいました。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:00:08.89 ID:2islArYk]
- www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0026IAYIW/ref=redir_mdp_mobile
これです。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:18:22.81 ID:3zqdRYEm]
- 今はバレーシューズって言うのか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:03:22.03 ID:jeh0ik10]
- アレだな
室内運動用なら十分かもね
しっかり踏みたいから今度買おう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:13:08.41 ID:xEHTx0h6]
- ショコ40分終わり！
ショコやるのすっきりするなあ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:31:04.10 ID:PR3NMR2V]
- >>784
わかる
やる前は面倒だなーとか思ってても
いざやり終わるとスッキリ！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:44:25.40 ID:lhWN/Nf8]
- ２週間ぶりにやったら１時間やるつもりが３０分しかもたなかったわ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:09:47.45 ID:uYzWL57n]
- >>780
おお…それそれ。買おうと思ってたの。今はバレーシューズと言うのか…
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:39:26.36 ID:PMY+ogFW]
- ヘルニア持ちでも出来る運動無いかな？とここにたどり着いて試しに2日間やってみました！
初日は、足変え忘れそうなので三角昇降してみたらあっという間に1時間出来て体の負担もほとんど無し。いい汗！
んで翌日、30分で軸足かえての通常昇降1時間してみたら、40分くらいから腰に激痛…。
同じ一時間でも負荷のかかり方が全然違うなと感じた2日間でした。
三角昇降はヘルニアンな私にもしっかり運動できるみたいなので、頑張って続ける！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:09:57.37 ID:PR3NMR2V]
- ショコ後のよく冷えたグレープフルーツが美味しい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:13:56.64 ID:h5Vydwp3]
- ３角やったことないからしらんけど普通のショコは段差あるから
ウォーキングより腰の負荷大きいんじゃない
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:53:34.09 ID:PMY+ogFW]
-
普通の昇降だと、踏み出す方の足と腰に連続で負荷がかかり続けるから、痛めるの早いのかなーってカンジ。
同じ段差でも三角は足の負担が交互に分散されてしんどくなかった。
普通のショコも1、2回で足変えてたら痛まないだろうねw
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:55:32.53 ID:jeh0ik10]
- >>789
スイカの次はグレープフルーツかよ！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:59:39.16 ID:acsdMXxn]
- ショコ終わった後の梨もおいしいよね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:04:09.84 ID:Tf72Sz8k]
- ショコ終わった後の俺もおいしいよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:13:53.86 ID:Cl74zkON]
- >>794
もぎたてですか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:24:01.61 ID:z3xP5sZB]
- >>794
皮剥くの面倒だから
- 797 名前：ラブガン [2012/09/04(火) 22:02:42.96 ID:M0XOjQY/]
- おまえら品がないなあ
じじばばは控え目くらいで丁度いい
本夕は60分②セット完了
寝しなにオペラを大音量で聴くのがラブガン流だ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:12:17.00 ID:eiPnd6cE]
- つまらないよ雑魚コテのデブ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:11:51.42 ID:bmmWt3OB]
- いままで筋トレとクロストレーナー（手と足を動かすやつ）をやっていたが、
筋トレと踏み台昇降に変えてからかなり続けやすくなった。
やっぱり時間効率より続けやすいほうがダイエットにはいいと実感した。
見たくもないテレビを見ながらより、見たいアニメとかを見ながらのほうがいいね。
１６５ｃｍで７６．５ｋｇの２５．５％から3ヶ月で６９ｋｇの２１．５％まで減ったが、
禁酒、禁ジュース、５００キロカロリー以上の弁当禁止等の
きつめのダイエットをしてるから維持期に入ってリバウンドしないか心配だ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 04:55:03.50 ID:Mkz7hl+E]
- オカズにしてたアニメもストックがなくなってしまってショコやりたくなくなってしまった
いっぱい食べたのにヤル気がでない…
きのうウォーキングとショコやって疲れてたから、という言い訳して明日からの自分に期待
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:23:37.19 ID:Mlg4TNSa]
- >>800
レビューサイトでも見て見たいもの無理矢理見つけるしかないな……
ツタヤディスカスでフルハウスとか有名どころの海外ドラマ全巻見ながらショコったらどこまで痩せられるだろう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:18:23.20 ID:jhVtZ2uA]
- いつもはテレビ見ながらだったけど
昨日は音楽を聞きながら鏡で自分の足運びを見つつひたすらショコった
テレビ見ながらより捗ったのはもちろんだが、筋肉痛がすごい
足運びを意識してやったからなのか、コッチのほうが効果ありそうだ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:02:37.12 ID:PtysDjgM]
- モチベ維持のために貼り付け
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： ３３♂
●期間： 5月～現在
●身長： 165cm
●体重の変化：-6kg
●体脂肪率の変化：はかってない
●サイズの変化： ウェストが88→80。はいてたジーンズがゆるゆるになった
●昇降頻度： 週に5～4回
●昇降時間： 1時間
●台の高さ： 10ｃｍ弱（週刊誌3冊分）
●昇降以外にやっていたこと 多少の距離なら自転車移動
2週間に一回体重を量ってるんだけど、先々月は全然減らなかった
地道に続けてたらまた減りだしたみたいで安心した
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:05:31.73 ID:PtysDjgM]
- >>800
友達や知り合いにオススメ聞いて、それを見ながらやってる
実際に見て感想いいあったりして話の種にもなるし、知らなかった名作とか教えてもらえるとうれしい
自分の場合は教えてもらう時に、アニメでもドラマでもいいので何も考えずに見られるばかばかしくておもしろい作品教えてといって紹介してもらった
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:51:42.58 ID:RbuJoDhP]
- やっぱりただタラタラやるんじゃ効果ないかな？心拍数120くらいにするの難しい
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