- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:11:22.22 ID:kzvbGQ3o]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340946168/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:21:18.88 ID:XEEmGRZW]
- 牛丼屋で「大盛り汗だくで」と頼んだら太った汗かきの店員がやってきた
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:27:49.55 ID:pY6HCeKY]
- >>651
気持ち悪いけど面白いｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:46:13.53 ID:VWCIFhHo]
- 毎日やってるけどおなかが凹んだ
あと快便(´・ω・｀)
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:59:08.52 ID:IPf5hOBS]
- よぉし1時間終わった！みなもがんばるのだ〜
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:02:13.91 ID:8Ea3C4lD]
- 30分終わった。汗かきまくり
昨日もしたから、筋肉痛ちょっとなっえてるけど
それでもしたわ。良かった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:42:07.03 ID:vKSa/qCK]
- ケーキ食ってお好み焼き食うぞー
はぁー外食だとショコった努力が水の泡に…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:52:01.90 ID:F77tW1Si]
- 食べてもショコのおかげで日々の代謝は上がってるはず
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:58:18.52 ID:YQMdJfyo]
- お好み焼きはやめておけ・・
てかケーキもやばいだろ
サラダバーいけ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:11:14.91 ID:piI7f/UF]
- 20センチ 45分おわた(^_^;)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:09:06.88 ID:54jYhGyZ]
- >>658
お好み焼きの具のアレンジ次第じゃないかと思う
自分は餅チーズとか好きだからヤバイけどスタンダードなショウガたっぷり系なら汗かくし体にいいかも
- 661 名前：国民的美少女ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 mailto:るん♪ [2012/09/01(土) 15:45:44.26 ID:PWfgyIF3]
- 具なしお好み焼きならいくら食べても大丈夫でしゅよ（＾▽＾）
えっへんでしゅ（＾▽＾）
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:54:38.13 ID:/HgK73WW]
- 具なしのがやべえよｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:37:03.57 ID:zRZgjfjx]
- 炭水化物の塊だしな…
あと油がネック
今日は雨も降ったしいつもより涼しいからショコ楽しく出来そうだわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:40:52.99 ID:x64Bdt+a]
- 好きなものは食べればいいじゃん、その代わりショコは継続で
運動してるのに下手に食事制限とかやるからリバウンドとかするんだし
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:56:19.63 ID:CRQ3lZfO]
- ●年齢・性別：15♀
●期間：3日
●身長：147
●体重の変化：42.7→42.1
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：1日1回
●昇降時間：20分30分40分
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと
＊横向きになって上になっている脚上げ下げ・脚をクロスさせて下になっている脚上げ下げ×30
＊腹筋30回
１週間前くらいから
上の＊印がついている運動をやってたけど全然減らなかったけど、
踏み台さんを追加でやりはじめて
3日で600g減ったから驚きました
高校では短いスカートを履くために
痩せたいので、
頑張ろうと思います!!
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:07:57.69 ID:3Lur58IT]
- 誤差
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:31:06.82 ID:CRQ3lZfO]
- >>666
まじですか!!
まあ私も+-1kgくらいまでは誤差だと聞いたことありましたが、
今までそんなに変わったこともなかったし体重も毎朝ご飯を食べる前、同じ時間にはかっているので
誤差ではないと信じたいです
まあ誤差だったら
本当に痩せられるようにがんばります(｀・ω・´)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:38:17.67 ID:/HgK73WW]
- 誤差かな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:43:58.02 ID:YQMdJfyo]
- 今日は60分で勘弁してやった
維持期なのに夏ばてで-2キロしてしまったので
バナナとパイナップル食べまくって+2キロまで
もっていった
けど色々あってまた-2キロになったった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:48:13.45 ID:CRQ3lZfO]
- >>669
バナナとパイナップルで2kgって凄いですねΣ(´Д｀)
うーん、やっぱり誤差なのかなw
取り敢えずもっと痩せたら
また来させて下さいっ
- 671 名前：ラブガン [2012/09/01(土) 19:49:07.89 ID:f16pn4re]
- かつて有名ミュージシャンだった（マジで）この俺、ラブガンが
今晩久しぶりに踏み台やるわ
あと、俺に訊きたいことあればうけつけるよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:57:20.25 ID:YQMdJfyo]
- 普通の食事に加えて冷凍バナナ一日５−６本食べてパイナップルの缶詰
大きい奴１日１缶甘いシロップまで飲み干したからね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:13:17.78 ID:xnL1moLt]
- クラスの奴らand他クラスの奴ら数人をいつか見返してやる！ってのが私の一番のモチベーション
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:29:57.21 ID:hdLhghdD]
- 汗と排泄物出した後で腹に何も入って無い状態と
全部入ってて汗かいてない状態だと1〜4kgくらい違うからね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:30:50.04 ID:v9AVYKVL]
- 浮腫みとは解ってるけど、たっぷりショコった翌朝1kgも増えてると凹むわｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 21:53:21.09 ID:S3Zu1txd]
- アラフォーを迎え、食事に気をつかってもハゲしめの運動をしても
体重＆体型の現状維持できず、このまま中年ピザババアに突入かしら…涙
と絶望しかけたとき、ここの成功体験談見つけて、半信半疑で始めた朝ショコ。
負荷がそれほど大きいとも思えなかったため、ダメもとのつもりで２週間続けてみたら…
なんと！目に見えて下半身がスッキリしてきた〜！
膝上の肉はしぼんだし、太もも裏のセルライトが見えなくなった。
鏡の前で、足運びを矯正しながら行ったためか、仮性O脚も多少改善されたような。
そのせいで心なしか、足も長くなったように錯覚できるｗ
なお、数値で一喜一憂するのがストレスになるため、とにかく見た目重視！
ということで体重もサイズも計測していないが、パツパツだったジーンズの
太ももがユルユル＋ショコを内緒にしていたダンナに「いつのまにか細くなった」と
驚かれたため、気のせいではないと思われ。
ということでとりいそぎ、感謝の気持ちを伝えに来ましたーー。
みなさまありがとう！！！
思いがけず短期間で効果が出たが、ここで気を緩めず、続けて日課にして
20代の体型取り戻すべく精進します♪
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:57:56.60 ID:/5K2iW5d]
-
彡 ⌒ ミ
( ´・ω・｀) ｶﾞﾀｯ
l r Ｙ i|
＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
＼/ VAIO /
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:04:52.46 ID:pdeJsDp6]
- >>671
自身の一番のヒット曲はなんですか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:11:30.35 ID:o3zOyU94]
- 今までAmazonのダンボールに使わない本を詰めて昇降してたんだけど、いい加減ボロボロになり
成果を見た家族からステップ台用のお金を援助してもらって遂にちゃんとしたステップ台が我が家に来た
…高さ調節出来るんだけど22cmは高いね、いい運動になるけど普段は１７cmでやるかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:11:48.45 ID:9JhouBbV]
- 久しぶりにやった 夏でも滝汗になるのは10分過ぎてからなのか
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:25:08.68 ID:5OtDbALV]
- 最低でも1ヶ月ショコった人の体験談じゃないと
参考にしたいと思わないのはなぜなんだろう。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:33:01.58 ID:Ge3QwiFe]
- シ●コる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:33:19.07 ID:NJfLN7Zt]
- >>676
一日何分やりましたか?
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:34:17.85 ID:NJfLN7Zt]
- >>671
アラジン？？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:00:35.00 ID:oLe/5XCr]
- ショコ始めて10日くらい
ちょっとだけ足がスッキリしてきた
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:23:03.62 ID:87lDpOqH]
- 捻挫してそこから激しい運動が怖くなった
けどショコはいいものだわー
外の危険もないし水もタオルもすぐ変えられるし
何より身支度も部屋着でOKなのが楽だｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:59:32.42 ID:2ZMrrPGB]
- わかる…捻挫すると日常生活すら大変になるからね
しかも運動できないから週間が崩れて治っても前より大変に感じるんだよなあ
これだけではなんなので
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 29♀
●期間： 2ヶ月ちょっと
●身長： 161
●体重の変化：82 → 72
●体脂肪率の変化： 42 → 35.5
●サイズの変化： まだぷくぷくなため測ってないけどズボンのウェストが緩くなった！
●昇降頻度： できるだけ毎日で1回
●昇降時間： 45分〜60分
●台の高さ： 10ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと
平日だけ昼間は置き換え食にして間食は取りやめ
今まで朝はパン食だったのをおにぎりに変更
順調に下がってるけど停滞期来そうでガクブル
年末に誕生日だからそれまでに65kgを目標にしてショコショコ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 04:41:52.20 ID:9JhouBbV]
- 衣類に気を使わなくていいのが大きいな やろうとおもえば裸でも
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 05:14:42.47 ID:uP4mbFH3]
- 季節の変わり目は用心しないと怖いね
今月は少し負荷を減らして様子見しよう
あー頭痛い
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:00:13.30 ID:hjTY4Yc+]
- ドーナツアホみたいに食べたのにやり始めて1時間半たたずに
体力が切れてダウン…いつもはもっとやれるのに…
あ、明日はちゃんとショコるよ…ww
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:07:09.62 ID:72xfE7+2]
- 朝、起きて久々の体重測定。
サボりがちだったから、減ってないか増えてるか、と恐る恐る測ってみてビックリした
＜昇降効果報告＞
●年齢・性別： 32歳 女
●期間： だいたい5か月？
●身長： 159くらい
●体重の変化：58.5⇒53.8
●体脂肪率の変化： 約33⇒29.8
●サイズの変化：不明。でも減ってはない、見た目変化はない。
●昇降頻度： 3日くらい/一週間 やる気になった時
●昇降時間： 20分〜40分
●台の高さ： 8センチぐらい？
●昇降以外にやっていたこと ショコ前に6,7月はDVDのカーウﾞィー部分とバレビュー。8月から最近は、軽い筋トレとよべなくもない筋トレ。
食事の時は、サラダから食べてた。夕飯は炭水化物控え目かなし。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:44:31.94 ID:CdhsrgIB]
- 男女500名合コン踏み台オフ開催！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:55:50.15 ID:NJfLN7Zt]
- 2日連続でやったら普通に歩けないくらい、ふくらはぎが筋肉痛なんですが
それでも無理してでもやった方がいいですか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:59:16.98 ID:EOmYI5Ai]
- 筋肉痛とれるまで休んだほうがいいよ〜
痛みとれたら筋肉UPしてるよ！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:03:21.30 ID:TG/79xYP]
- 歩けないくらいって大袈裟だなぁ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:06:11.92 ID:h4tJFI0H]
- 俺も歩けないぐらいになったから大げさでもない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:28:02.40 ID:KM7DkDPl]
- 足の筋肉痛は重症化することあるよ
山登りした翌日とか足腰立たないことあったしダンベルスクワットの重さや回数を
UPして筋肉ぶっ壊した後とかも大変
まぁショコではないけどさぁ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:59:26.68 ID:mRgmbUIo]
- 自分も今足の裏筋肉痛っていうか捻ったっていうか
軽く歩行困難な程ぶっ壊した…
これからは室内靴履いてやります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 17:06:23.33 ID:daErkEe9]
- 三日やって凄い筋肉痛になったから痛みが収まるまで休んだ。
痛みが収まって再開したら筋肉痛になりにくくなった。
高さ同じで時間は前より長い。
少しは効いてるかな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:36:51.90 ID:Atvs4kFK]
- 足じゃなくて肩筋肉痛だわ
なんとすりゃええのん
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:26:14.78 ID:ifoNrjVe]
- ショコ飽きてきたなぁ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 18:45:01.24 ID:cf5/WhJT]
- 2年ほど続けてるが流石にこの時期は厳しい
常温でのショコは30分ならまぁ逝けるが1時間となるとかなりの胆力が必要
やる前に水分補給しとかないと持たない
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:45:49.87 ID:KM7DkDPl]
- ショコは飽きないだろ
見るものが無くなることはあっても
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:59:50.09 ID:j1JS++eU]
- 胆力が必要なの？ｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:32:21.10 ID:Badmcxks]
- いざとなればショコがあるって油断しまくって、数年ごとに5〜6kg上下している…
それだけ効果を実感してるんだけどね…
でももうアラサーなんで最後にしたい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 21:42:54.07 ID:NoRFQMnz]
- デブの言い訳乙
- 707 名前：ラブガン [2012/09/02(日) 22:11:39.88 ID:xi33F40u]
- 本日は２回それぞれ一時間づつショコった。
俺のヒット曲っつうよりグループのヒット曲はあるよ
ザ・ベストテンに何度もよばれたしな。
アラジンじゃねえよ。
わりいけど、もっと美形の部類だあ昔はな。
今はみるかげなしと、アイドル崩れのかあちゃんにいわれるわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:25:58.84 ID:2umV24HE]
- >>707
何てグループですか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:46:56.62 ID:gbRIXd8g]
- 最近とみに老後の話を振ってくる、義母の誕生日プレゼントに踏み台を送った私は鬼嫁でしょうか
いつまでも元気で過ごしてください、お義母さま
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:56:16.88 ID:N7VD8fGT]
- >>707
クリキン？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:57:08.51 ID:8UEAlCe+]
- 今日は午後でも比較的涼しかったからいつもは一時間なんだけど今日は二時間くらいショコった。途中水飲んで。
二時間以上やろうかなと思ったけどだらだらしてきたんで終了。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:08:18.49 ID:Bsbv1zsS]
- 寿司食いねぇじゃない？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:11:40.70 ID:sFTXzLrS]
- 頭の汗凄いから気軽にできない。
お風呂入る前以外にもしたいのに。
今日は20分。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:28:34.25 ID:6xeMXAM3]
- >>707
名乗れないんでしょ？誰も知らないからw
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:31:17.24 ID:GuIHgZcr]
- >>704
歳と体重によるんじゃない
若くて標準体重に近づいてると一時間もさほどじゃない
二時間もやると最後の方ヘトヘトだけど
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:13:40.32 ID:rhdREX2y]
- >>714
SALLY(綴り違うかも）じゃない？スポンサーのキリンつながりで出た事あったし。
10センチ台×40分で始めて4日目。
2日目でふくらはぎパンパンになって3日目でピーク、4日目は楽になったけど膝がきしみはじめた。
そして3日目からなぜか右の二の腕だけが痛くなり、それを友人に話したら痛風の疑いと言われた、1ヶ月前の健康診断では糖尿病に近づきつつ有るが全くの健康体だったのに。
毎日ショコはSALLY・ニックニューサー・クリエイションを覚えてる後期アラフォーにはきつかったのかな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:21:12.82 ID:pAWvChz7]
- 着圧ソックスはいてショコり始めたら浮腫まなくなったし心なしかスッキリした感じ
終わった後も脚が軽いー
ニーソよりレギンスタイプのタイツタイプがおすすめ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 02:24:48.71 ID:Sczwv2E4]
- 俺もルーズソックスはいて全裸でショコってたら妹が部屋に入ってきた驚いてた。
俺もびっくり。まじやばい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:43:43.13 ID:4GJ9CQg4]
- お兄ちゃんのあそこルーズソックスみたい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 08:48:11.55 ID:cIqK+bt+]
- 具合悪くて先週はずっと休んでたのでまた新たな気持ちでやるぞー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 08:52:30.95 ID:3RgNe70x]
- ダイエットを１年続けられる人は４人に１人っていうデータがあるらしい。
私はあと３ヶ月でその人たちの仲間入り。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:07:26.16 ID:J7xs+HHe]
- >>721
１年も要らないで目標体重になるからでは？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:08:49.81 ID:p5wr25Cr]
- >>721
おお、1年八ヶ月私も仲間入りだ。それだけかけてもまだ標準にならないｗ
しかし大変なのは維持。痩せても数年後維持出来るのはほんの少しというデータがあった
３年維持出来たら、身体がそれを適正体重として記録し、リバウンドしづらくなるらしい
>>717
着圧はいいよね。疲労感も全然違う
締め付けて血流悪くなりそうなのに、逆に良くなるという不思議
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:31:27.02 ID:hrqloR/Z]
- 目標体重になったから止めるって典型的なリバウンド体質だよね
>>723が言うようにダイエットは維持することが一番大事だと思う
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 09:40:36.73 ID:L0+6H9dN]
- >>707
オメガトライブの杉山さん？
奥様モデルだったような
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:11:49.29 ID:0+W2c5e2]
- 10cmが余裕になってきたから試しに15ｃｍにあげてみた
何これしんどいｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:33:45.28 ID:tymAtxqh]
- >>707
誰かわからないけどここで一緒にショコ仲間入り
頑張ってくださいね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:54:44.60 ID:L7xKppAo]
- 自分はダイエット８ヶ月で目標達成
維持５ヶ月です
５ヶ月なんだけどもう何年も維持してる気分です（謎）
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:28:50.65 ID:hrqloR/Z]
- すごいわかる
今までは減らすっていう明確な成果が見えたけど、維持期に入ると増減がほとんどないからね
自分は昔の体型をカメラで撮っておいたのをたまに見て戒めてるよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:00:11.51 ID:YGkCVflR]
- 週一でサイズ計るのもいいらしい
スリーサイズ以外に二の腕、フトモモ、ふくらはぎ、足首とかも。
あと、ベスト体型のときにパツパツのパンツやジーンズ用意しておいて定期的に履く。
私はデブデブなので維持期じゃないですが(-_-;)
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:29:28.43 ID:GfUgGE27]
- >>671真矢？
ホムセンで2000円位で買ったショコ台がぬこに占拠されてる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:47:38.76 ID:eggvbIoy]
- 真矢なんてまだ有名だろに
LUNASEA今度全国ツアーやるんだろ？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:58:05.74 ID:quyp0ew9]
- オメガドライブ懐かしい！w
ショコとエアロバイク交互にやってたんだけど最近カーヴィー始めたら
カーヴィーのあとショコる気力なくてエアロばっか。
ショコの方がカロリー消費量多いからショコりたいんだけどなー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:23:15.85 ID:AYKDoTQU]
- 本人が自分から言わないんだから、誰だっていいじゃん。
本人さんがもし聞いてほしいのなら、ショコとは関係ないので雑談スレとかでやれば？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:35:43.85 ID:XBZMGw/V]
- そういうマジレスはどうかと・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 14:42:58.04 ID:Sczwv2E4]
- イカ天のたま
さよなら人類
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:07:51.19 ID:6xeMXAM3]
- ペニシリンの天堂よしみかな？とふと思った
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 16:18:53.35 ID:134uDHh3]
- ショコ30分終了
汗だくだ…
つーかここショコのスレだから
これ以上別の話続けるなら雑談だよ
正直言って邪魔
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:20:35.69 ID:4Vd9T6R+]
- 1時間×2回ショコ終了！あっち〜
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:30:20.98 ID:Ce9kCZH9]
- シューズはいてやると足首だけじゃなく
ふくらはぎも負担少なくなるのね
全然痛くならないわ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:38:50.02 ID:quyp0ew9]
- >>740
そうなんだ！私もシューズはこうかな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:44:18.19 ID:b+/rpxsi]
- 一時間半終了！
明日から朝もやろうかな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:51:13.19 ID:cfa/CbsD]
- 足の甲が痛くなるのもシューズで防げるかな？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:51:31.57 ID:M9uc16Fb]
- どうせ正体明かさないんだろ
つまらんネタなら他所でやれって感じ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:53:13.21 ID:LNXIx29Q]
- （いきなりなに言ってんだ？コイツ）
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:57:49.60 ID:M9uc16Fb]
- 話の流れでラブガンだと分かるだろ？お前バカなの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:02:27.00 ID:gQxzbzf4]
- 靴を履くと確かに負担は軽くなるんだけど、
音が大きくなるのが難点
百均でコルクマットでも買って、ひいたら効果あるかな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:39:19.40 ID:xpZ6R1U0]
- じゅ、じゅっぷん終了。ボソッ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:44:51.99 ID:PRFzQxlL]
- じっぷん
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:49:40.13 ID:C17Gr125]
- ながらじゃないと続かない
みんな何見ながらやってる？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 17:52:14.04 ID:4fEho/0y]
- >>750
アニメとかドラマかフリーのＲＰＧ
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