- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:32:14.48 ID:kul83nod]
- ＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
過去スレ
【今日も】 ジョギング＠ 【ジョグ日和】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234781582/
【今日も】 ジョギング＠ 2JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/
【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/
【今日も】 ジョギング＠ 4JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/
【今日も】 ジョギング＠ 5JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326486567/
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326486567/
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 7JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333495192/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:06:17.06 ID:6wMswzi0]
- 5km@大阪
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:14:32.81 ID:ilR7VRVn]
- ランス・アームストロング、追放 ドーピングで全タイトル剥奪
www.sanspo.com/sports/news/20120825/oth12082502160001-n1.html
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/26(日) 05:46:11.34 ID:pBluEVfE]
- １０ｋｍ＠徳島
帰ってきてトイレいったら血尿がでた。当分ジョグお休みにしたほうがいいかな...
>>410
県の学生の大会です。国体予選はあっけなく負けました。
田舎県なんでレベル低いです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 05:54:40.10 ID:4E8Oxyc0]
- 血尿は、さすがにヤバイよ。
走るのはち中断して、月曜日朝一で総合病院にGO。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:55:04.10 ID:GHL7Jw9F]
- 休足日＠横浜（朝）
徳島さん、
血尿は腎臓かもです。
大きな病院で検査した方がよいと思いますよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/26(日) 08:31:22.64 ID:pBluEVfE]
- 徳島です。心配ありがとう。ジョグ４日連続が悪かったかな。
けどスポーツやってたら珍しくもないでしょ。
2回目のトイレは黄色くなってたし。まあ一週間ほど様子見てみます。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 08:40:39.20 ID:a6RqQGEe]
- ジョグ10日とか半月くらい連続でも
血尿はした事ないよ…（一回10-15km）
あまり関係ないと思う
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 09:26:08.81 ID:s2d0gkNB]
- 16ｋｍ＠岐阜
まだ暑いけど
風に少し秋の気配が感じられました。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 10:56:22.55 ID:unMZEkOF]
- オリンピックでメダル取ったし
働く必要ないくらい金あるし
また下々の遊び ジョギングでもしようかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:25:38.82 ID:au+FofSP]
- 10km＠石神井公園
寝不足気味で日中ランはちとまずいかと思ったけど
走り出してみると以外にタッタと走れた。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 16:57:10.12 ID:vG3JbLB3]
- 5.2km＠札幌
転んだｗ
間の悪いことに、アスファルトや土の部分もけっこう走ってるにもかかわらず、コンクリの上で
前ノメって転んでしまった。
擦り傷数ヶ所は仕方ないのだが、眼鏡を擦ってしまったのが痛かった。ランバンの高い奴なのに…
顔の傷は浅くても血がけっこう出るんで、早朝ホラーみたいな光景発生。出勤したばかりの公園の
係員さんがアセってタオルを貸してくれたのだが流血で凄いコトに。道に捨てておいたら通報される
レベル。いやこれは新しいの返さないとな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 17:35:41.46 ID:pBluEVfE]
- ジョギングしてるとたまに転ぶよね。お大事に。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:47:08.19 ID:mHbT/Yh3]
- 6km＠稲城
アップダウン多くてしんどい
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:51:41.75 ID:ghQ7qZTp]
- 11km＠調布多摩川
3日連続ランのわりに調子よく走れて気持ち良い
>>413
そうですか。でも凄いですね。おめでとうございます。
若い頃は何で夏の日中にテニスが出来たのか自分で不思議。
暑かったけど、そんなに苦には思いませんでした。今じゃ絶対無理ゲー
年取ると色々体調上の問題が出ますね。無理せずに。お大事に
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:18:35.58 ID:yY4aI5ZY]
- 10km@神戸郊外
金曜日プールが空いてたのでガッツリ泳いだらジョグで持久力は
落ちてないのだけど筋力が・・・
土曜は体がだるくてジョグサボリ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:26:21.98 ID:ajj1ruhS]
- >>421
読んでるだけでもう痛い
お大事に
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:50:04.40 ID:ye4aR+dC]
- 10km＠大宮
21時～22時まで走りました。
涼しかったので気分良く走っていたら信号待ちしてた時に自転車の爺がかすったので舌打ちしたら難癖つけてきたんでうざかったですwてかその前に不自然な所で停車してたんで絡もうとしてたんですかね？
時間的にパチンコですったんでしょうね。八つ当たりしないで欲しいですねwまぁパチンカスと無職は怖いですから今後はシカトします。てかこの時間帯は結構変な奴と遭遇するから危ないかもです。人も少ないですし皆さんも気をつけてくださいね。もう少し早めに走ろっと
長文すみませんでした
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:54:26.02 ID:ye4aR+dC]
- >>421
すごい痛そう。てかそんな怪我して書き込めるのがすごい！俺なら凹んで書き込めないと思うから。暗いと結構つまづきそうになるから気をつけます。いろいろアクシデントがあるなぁ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:55:56.65 ID:ye4aR+dC]
- あぁorz言い忘れてましたが>>421さんお大事に
あと皆さん連レスすみません
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 07:05:00.91 ID:tkp5q9Rt]
- 昨日22.8km今日22.1km＠埼玉
夏なのに俺みたいに超色白ランナーの方は居ますか？暑い中走りたくないのと、日焼けしたくないという理由で走るのは決まって夜中か早朝です
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:07:27.54 ID:RlC42qsR]
- ６km＠横浜（朝）
今週で８月も終わりだというのにまだまだ残暑が厳しいですね。
いろいろ補給して頑張りましょう。
札幌さん、
大丈夫ですか？ お大事に。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 08:16:47.81 ID:/A5po7iu]
- 10㎞@新宿
人間ドックの結果、中性脂肪とコレステロールが高く脂肪肝と診断
尿酸値も高く痛風に注意だそうだ
丸4年、毎月200㎞近く走り続けてもこれだもんな＿|￣|○
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 08:22:40.92 ID:7q59cTUR]
- 10km＠宮城県沿岸
>>432
通風は水分補給上手くやらないと、激しいスポーツやっている人もなりやすいって言いますからねえ
自分は健康診断の度にジョギングが原因の尿淡白で引っかかるのが面倒です
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:31:12.62 ID:sz8HDibH]
-
10km＠石神井公園
今日も太陽ギラギラ、怒涛の灼熱ラン。
>>421
＠札幌さん、痛そう・・大変でしたね。どうかお大事に。
>>430
＠埼玉さん、私は色白ではありませんが、日焼けは厳しい年齢なので、顔など皮膚に
日光が当たらないよう、フード付き長袖シャツ＋サンバイザー＋サングラス＋
顔用日焼け止め（SPF50）＋軍手 といったいでたちで完全武装してます。
>>432
＠新宿さん、健診結果残念でした。脂肪肝と高尿酸血症は
早めに改善させたほうがよいのでは？無理をなさらずに。
>>433
＠宮城県沿岸さん、腎臓でしょうか？体にお気をつけて。
厳しい健診結果や、筋肉の衰え、飲酒や食生活の節制など、四方八方から
追い込まれてゆく感じで、良好な状態を維持するのはピンポイント作業。
歳を重ねるごとに厳しくなってくることをヒシヒシと感じています。
走るのが好きで走りたくて走っていますが「走れなくなる日が来たらどうしよう」と
不安に駆られることがあります。でもそれは必ずやって来るんですよね。
そのときを少しでも先に延ばせるよう、日々チョッピリずつ工夫みたいな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/27(月) 12:42:44.33 ID:x3QHyJ2X]
- 病院で尿検査してもらったけど血液検出なかったです＠徳島
何日か休んで復帰します。
>>432
そんなに走って脂肪肝ってどうしてだろう？俺は３ヶ月も走れば
腹ペッタンコになって内蔵脂肪はほぼ取れちゃう。で油断して
２年くらいかけて元へ戻るの繰り返し。
この冬コレステロールと中性脂肪、血圧でひっかかったけど
５月から走って８月の検査ではすべて標準値に落ち着いた。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 16:56:08.25 ID:vZ6LV6RS]
- １４ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑
半分は木陰になるので走りやすい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:40:23.25 ID:cGi9tc+j]
- 13km@東京都中央区
新宿区内から一部東京マラソンコース
夜は若干気温がさがるようになりましたね。
私は走りはじめたら、メタボ健診が見違える様に改善されましたよ。
今は１０代の時の体重をずっとキープできてます。
当然ながら血液の検査結果が一番改善されましたね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:51:16.15 ID:T5bzJp2w]
- 朝2.5km
夜5km＠四国
前は一度で10～12km走れていたのに冬～春の間サボったらきつくなってきた｡
しかし着実に走距離戻ってきてるから良しとする!
明日も日の出前､日没後にわけて走るぞ～
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:08:23.85 ID:8zAcCCbK]
- 10km@茅ヶ崎
靴下変えたら走り辛い…
今月は水泳に結構浮気したから200km行かないかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:24:05.43 ID:BZO2Uqso]
- 昨夜18km@神戸市中央区
フォーム改造してるので非常に疲れる。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:45:54.62 ID:XVN38Djr]
- ６km＠横浜（朝）
だんだん夜明けが遅くなってきましたね。
最近は、走り出しの時間にはまだ街路灯がついてます。
新宿さん、
その検査結果はへこみますね。
運動は足りているんだから、あと注意するのは酒と食事かな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:27:23.78 ID:aeNTkNt+]
- 11km@横須賀
汗が冷えるのが早くなった
皆様風邪には気をつけてください
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:16:24.86 ID:BoIzzUjN]
- 10㎞@新宿
実業団の方にあっという間に抜き去られた
足音からして全然違いますね
>>433,434,435,441
皆さんありがとうございます
体脂肪率16%で脂肪肝といわれると思ってなかったので少し凹みました
高脂血症の家系なので仕方ないかなとは思いますが食事には気をつけたいと思います
あとジョギングしてても水分補給を充分にしないと痛風を発症しやすいことを理解しました
意識して水分を取るようにします
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 08:20:59.13 ID:fk9I0gEP]
- 14km@羽田
毎晩酒呑んでるけど、肝機能は問題無し。
むしろ、走る事による貧血に気を付けて、
と言われてる。
タンパク質摂ってるから良いのかも
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:55:35.83 ID:FlC4cXiQ]
- 7km＠札幌
土曜早朝にすっ転んで、日曜は大事を取って休んだけど月・火と走ってしまった。
走らないとテキメンに体重が増えるんだよね。減らすというより増やさないために走ってる感じ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:50:41.60 ID:N3rqrozg]
- １６ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑
侍レッズ練習してなかった
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/28(火) 12:31:44.09 ID:tjw0cOnB]
- みんな気持ちよさそうだなあ。明日から復帰しようかな＠徳島
私も血液検査で唯一引っかかるのが貧血です。
ジョギングは貧血に注意ですね。
二日休んだら２kgちかく増えてる..水分だろうけど気分悪いな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 20:16:37.23 ID:FScfqEPz]
- 5.6km@東京都中央区
残暑厳しいのに、走れば走る程体調いいような、、、。
レース出るごとに貧血起こすラン友が居ますが、世間的にも多いんですね。
食事でカバーするしかないのかな
明日は接待あるのでオフします。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:18:11.85 ID:u6dI/K1K]
- 10km＠大宮
20時～21時まで走ってきました。少し南風が強かったです
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:33:20.31 ID:RNoljWsN]
- 5km@東京 ８時～９時
早く走る人二人にすごい勢いで追いこされた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:00:20.41 ID:hNH8x+Rk]
- 26㎞@豊橋
久しぶりに午前中から走ってみたけど､お昼はまだまだ日差しもキツクて暑いですね｡｡｡ただ､先月末はこの距離は半分以上歩いてたから湿度が下がってるのかな？
今月は結構サボってたので体重も３㎏ぐらい増えていたのですが､なんとかもとに戻りました(^^:;)
毎日走れると良いんだけどなぁ｡｡｡
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 22:17:57.94 ID:XcT1jw6P]
- 9.5km@川口周回ｺｰｽ
最近暑いし体調不良でなかなか走れなかった。
段々涼しくなってきたから何とか月間走破距離を伸ばしていきたいな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:44:18.80 ID:BZO2Uqso]
- 10km@神戸市中央区
先日、ニューバランスの戦闘力テストを受けました。
筋トレしなさいと指導されて筋トレ始めたらがっつり筋肉痛…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:33:29.80 ID:bdx139L3]
- 10km＠稲城
久々のナイトラン！
風は少しずつ秋めいているのでしょうか？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:26:33.48 ID:+egX3Ill]
- 4.5km＠神戸郊外
筋トレに行ってマシン30分、体重落ちない・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:26:19.39 ID:ypbcTFRV]
- 10km@徳島
帰ってきて脱いだシャツが重くない。滝汗の季節は終わったのかな。
水シャワーも冷たいな。気持ちいい。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:47:50.20 ID:oDocdBZt]
- ６km＠横浜（朝）
熱帯夜だったわりに涼しい朝でした。
冷水シャワーでのアイシングのお陰でしょうか、疲れがまったく蓄積しません。
ま、距離も短いけど。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:48:56.86 ID:EoRnYvxR]
- 7km@横須賀
いつもより早めのペースで時短
太陽があまり痛くなくなってきた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:47:41.39 ID:XuAAPHE5]
- 2.5km@所沢市.旅先にて
宿が山の上の方なのに、下に向けて走ってしまった
途中で帰りのことに気づいて引き返した
急斜面の上りはきつかった
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 08:09:33.39 ID:azfSmWTj]
- 14km@羽田
今朝は汗か少し減りましたね。
少し涼しい
運動する人は筋肉痛めるから鉄を垂れ流し
てるって、医者に言われた。
柏原も貧血改善してから良くなったとか
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:26:54.53 ID:5/b1K8De]
- 10km＠宮城県沿岸
今日は全然ペース上がらなかった
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:34:57.03 ID:DH/BSzwg]
- 7km＠札幌
3走1休ペースでやってると、3日目（今日）は心肺は平気だけど身体が重い感じ。休み明けは逆かなあ。
今日は右膝に少し違和感。昇りはなんでもないのに下りだと膝関節が鳴る直前みたいな感触。
明日は完全休足にしよう。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:54:04.93 ID:jJsU9KwS]
- 15km@周防国
道路の凹みにはまって捻挫するとこでした
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:34:54.42 ID:350ABKHK]
- 15km＠石神井公園
私も血液検査で唯一引っかかるのは赤血球数の少なさです。
一応規定内に収まってますがギリギリです。
これは日常的にランニングしてる人の宿命みたいなもんで、
足裏に流れる血液の赤血球がランニングによって
潰されて壊れるせいだと聞いたことがあります。
貧血になったことはありませんが要注意の項目です。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:28:00.94 ID:DpPTtUyq]
- 10km@仙台市泉区
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:45:42.92 ID:IOcQIf6z]
- 10km@神戸市中央区
秋が一歩一歩やって来ていることを実感。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 00:51:12.43 ID:MWXpLaUS]
- 10km@茅ヶ崎
ジョギングやってから確かにたちくらみが増えた気がする
鉄分不足はどう補えばいいかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 02:02:24.80 ID:NYOhocDB]
- 走る度に膝や太もも痛くなるけどみんなはならないの？歴は浅くないけど、走り方がおかしかったり距離が長いからかな？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:23:18.61 ID:9mZP4s3z]
- ６km＠横浜（朝）
日一日と日の出が遅くなりますね。
鉄分不足ねえ、実感はないけど不足しているのかもしれないな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:33:51.86 ID:ZCWS67RN]
- 10km@徳島
鉄剤のサプリが手っ取り早いんでは。
俺はジョギングでダイエット中は抜け毛に悩まされるんだけど皆さんはいかが？
3年前もかなり減ってジョギング止めたら少し復活したけど
今年走り出したらまたゴソッと抜け出した...栄養が足りないんだろね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:49:30.33 ID:4ZqxZDVS]
- 11km＠丹沢
今朝は暑いじゃねーかよ。
昨日の朝は涼しかったのに。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:58:29.33 ID:HhJHHRpR]
- 9km@横須賀
ダイエット目的で走ってる人、走る以外に何か運動してますか？
やっぱり少しでも筋トレするべきかな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:02:19.18 ID:33zVkKS9]
- 10㎞@新宿
暑さにも身体が慣れたせいか徐々にペースが上がってきた
>>468
痛くならない程度に走ってます
距離や回数を見直してみたり、筋トレ、ストレッチなど
いろいろ試されてみてはいかがですか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 08:36:36.51 ID:lgK5oisS]
- >>472
ジムで週３回筋トレしてます。その上で毎日５キロ走ってますよ。
代謝上がるから、ダイエット効率いいと思いますよ。
でも筋トレするための筋肉がつくまでに時間かかるので、
最初はきついと思いますｗ 走るほうもすぐにばてますｗ
ジムいかなくても、自重トレで 腕立て 腹筋 スクワットを正しいフォームで
やればかなりダイエット効率上がりますし、綺麗に痩せれます。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 08:55:23.76 ID:lgK5oisS]
- >>472
www.youtube.com/watch?v=eXTG8ek3eAA&feature=related
自重トレの動画はっておきますね
このくらいの負荷なら、ムキムキにならないので安心してください。
あとスロトレって専門家の間で、賛否両論あるので、その辺は自己責任でｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:09:18.36 ID:HhJHHRpR]
- >>474
わざわざ動画までありがとうございます
筋トレした方が良いんですね
走る以外には軽いカロリー制限とドローイングくらいしかやってなかったので、
筋トレも取り入れてみます
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:15:12.47 ID:QOrvtEG0]
- 10km＠石神井公園
気温35℃ 湿度が高いので体感温度はもっと高く感じる。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:47:24.32 ID:uK/x5EWn]
- がんの要因は過剰鉄分か
dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/cancer_research/?1346300211
女性特有の鉄分不足以外の鉄分不足って食品やヘム鉄等のサプリ等を摂っても改善されにくいんだよね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:30:00.21 ID:ZCWS67RN]
- 気温35℃で走るんだ..俺には無理だなあ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:36:36.59 ID:5jozTbuh]
- １３ｋｍ＠奈良：農道
８月ランは今日でおしまい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:34:05.62 ID:khU5j4O+]
- 6km@川口
暑いなぁ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:50:29.12 ID:1ImWxnhP]
- 7km@仙台市泉区
確かに今日は蒸し暑かった
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:03:49.86 ID:1JpsHboG]
- 13km@神戸市中央区
途中、ベンチにうずくまっている女性を見掛けた。往復して帰って来ても同じ状態だったので気になり声を掛けて見たけど、大丈夫、気にしないでって言われたのでそれ以上は何もせず走って帰って来たんだけど…
これで良かったのだろうか？少し心配。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:01:35.03 ID:58h9cgOt]
- 10km@茅ヶ崎
月が綺麗ですね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 06:25:47.91 ID:AYzLQvHf]
- 10km@徳島
夜明け前の気温23℃、快適です。
目標の200kmをなんとか最終日にクリア。
来月から距離を短くして筋トレ増やす。
涼しくなるのに距離をへ減らすのもおかしいけど腕の筋肉落ちすぎ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 06:49:44.88 ID:IEYjpuw+]
- ６km＠横浜（朝）
今日で８月も終わりだというのにまた熱帯夜。
今朝も蒸し暑かった。
石神井公園さん、３５度で昼ランですか！
熱中症には十分気をつけてくださいね。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:20:54.72 ID:chBe5+/4]
- 7km＠札幌
昨日は昼間32.6℃だと。八月終わりの札幌にしてはビックリの暑さ。
でも一夜明けると風が涼しいっすね。やっぱ真夏とは違う。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:23:21.35 ID:PvCEWUNt]
- 10km@新宿
まだまだ暑いですね
今日で八月も終わり
今月はお盆の休養もあり200kmに少し届かなかった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:05:29.32 ID:o5k5BxBe]
- 10km@宮城県沿岸
気温はそうでも無いけど、今日が一番蒸し暑かった気がする
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:16:54.90 ID:UgxUYU2b]
- 10km＠石神井公園
今日は33℃ちょっと。今月は314kmでした。
>>486
＠横浜（朝）さん
はい気をつけます。早く涼しくなってほしいです。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 16:03:41.06 ID:7khSChyW]
- 14km@羽田(早朝)
曇ってる間に走り終えたものの、湿度のせいか暑かった
今月故障明けで一番距離走れました
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 19:30:29.54 ID:OGVF7K2E]
- 7.5km@東京都中央区
昨日ほどの暑さでないにしても、ペース上げると蒸し暑さにめげそうになりました
湿度のせいですね。
でも日中の気温35度行った日の夜でも、ペースを問わなければ
平気で走れる体になったような気がします。
>>483
そんな時のドキドキ度、分からなくもないです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:52:54.96 ID:AYzLQvHf]
- 俺ならどこかで休憩しないかって...
20年前なら言えたかな。もう今は㍉
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:38:41.23 ID:6HL4HNMr]
- 10km＠大宮
20時～21時まで走りました。昼間大雨だったので涼しいかなと思ったら風がほとんどなくてそうでもなかったです
早く秋にならないかなぁ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:05:06.75 ID:BtiWxbIN]
- 7km@仙台市泉区
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:06:40.68 ID:dfcCgcHr]
- 16km@神戸市中央区
今夜はブルームーンですね。雲との掛け合いが素晴らしく綺麗でした。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 06:44:55.66 ID:yb0FoGxX]
- 12㎞@ゴミ小金井
集中豪雨と共に涼しいラン
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:01:14.24 ID:s1b8PzEU]
- ６km＠横浜（朝）
こちらもすごい雨。
雨上がりで涼しい朝でした。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:32:19.61 ID:33MburvL]
- 10km@宮城県沿岸
2日連続
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:50:59.13 ID:VVTojXz1]
- 10km@川口
心拍計の調子がおかしい・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 07:57:01.58 ID:c6bEvt3U]
- 20km@羽田
こちらは晴れてました。
風があきらかに変わりましたね。
でも汗ビッショリ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:23:27.88 ID:OFjusCDm]
- 21km@横須賀
こんなに走ったのは人生初かも
国道の車道を走るわ信号無視するわのマナー悪いジョガーに一部並走され、大迷惑
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:52:23.02 ID:9uf6+PuD]
- 6km＠丹沢
寝坊して涼しい早朝を逃してしまったorz
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:32:25.86 ID:5Y/HxPBd]
- １６ｋｍ＠岐阜
平日朝はジョグってる人いないけど
さすがに土曜日はいっぱいいた。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 18:40:22.38 ID:WXx6M3o6]
- ６m＠東京都中央区
今日は朝をねらってたんだけど、
雨が上がったと思ったら、またみるみる黒い雲が、、、の繰り返しで
結局夕方になっちゃった。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:56:29.83 ID:1ZhboudX]
- 16㎞＠港北ニュータウン
休養日だったけど、雨降ったおかげで無茶苦茶涼しい～。
ちょっと疲労が溜まってる気もするけど、いつもより気持ちよく走れそうだから行ってきます！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:41:56.10 ID:QtOvwciX]
- 17km＠東京都北区
夕方になると1,2週間前に比べるとかなり涼しくなってきた。
やっぱり走りやすいな。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:21:34.52 ID:+k6CuWsA]
- 8km＠調布多摩川
雨の合間で思ったより蒸し暑かった
虹が出ていて和みました
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:26:47.68 ID:8mk055+J]
- 明日は走れるのかなぁ荒川の土手
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 21:44:26.51 ID:G8q3ECFx]
- 月間300ｋ走ってるんだけど172ｃｍ 66.0ｋｇから落ちない・・・
元々の体重は84ｋｇでした。 食事制限はしてません。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:46:49.80 ID:CvYQj4tJ]
- 300km程度じゃね。食事制限しなきゃ減量は無利だよ。
食事制限一切なしでというなら月間距離は600km以上。
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