- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:52:03.86 ID:IyHyDAcR]
- 朝：ほうれん草と鶏肉のオムレツ
昼：鶏肉としめじのスープ、ゆで卵
夜：鶏肉としめじのスープ
総カロリー965kcal、たんぱく質83g、糖質7g
鶏むね肉を安く買ってきたので
話題になってた「炊飯器で鶏むね肉が劇的に美味しくなる！」という方法で
柔らかい鶏むね肉とスープを作ってみた
その余りでスープ作ったら美味しかったー
たんぱく質も摂れるし美味しいけどちょっとだけくどくて毎日は食べられないな…
もうちょっとたんぱく質摂りたいけどお腹いっぱい
