- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:25:31.40 ID:orRzGVYs]
- 調理なんて、夏はあついし、かたずけがめんどう
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:25.43 ID:4+Oe5onw]
- >>974
便秘対策にはマグネシウムと既にその前に出ているだろ
あと、マグネシウムだけ取り上げないでカルシウムも一緒に取り上げろよヌケサクｗｗｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:42.69 ID:2+yiDBpW]
- かたづけ◎◎◎だよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:41:12.85 ID:2+yiDBpW]
- >>977抜け作バカはてめーだｗ
女性を対象とした三種類のダイエットあとの栄養素不足の調査で出ているのが
アトキンス(低炭水化物)では
ビタミンＣ
ビタミンB1
鉄
マグネシウム
なんだよ
低脳にもわかるように教えてやってんだわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:44:14.60 ID:zL/v+QSG]
- >>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww
でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。
それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:49:13.93 ID:6kENvEqg]
- -─フ -─┐ -─フ -─┐ ヽ / ＿ ───┐. |
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／ ／⌒ヽ ／ ／⌒ヽ /l ／ |
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し し ヽ＿＿ / ヽ＿__,ヽ _ノ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:50:14.77 ID:4+Oe5onw]
- >>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:51:02.47 ID:4+Oe5onw]
- >>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:52:20.60 ID:tD7MJEax]
- 妄想で不足している栄養素を書き出したのか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:57:18.47 ID:tD7MJEax]
- 不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:05:08.60 ID:tD7MJEax]
- ビタミンＣ 水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 水溶性で過剰摂取は排泄
鉄 過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム 過剰摂取で下痢などの消化器症状
何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:22:44.32 ID:tD7MJEax]
- >>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:37:45.90 ID:tD7MJEax]
- 何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:45:04.89 ID:tD7MJEax]
- 次スレ建ててきた
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:50:36.43 ID:Iho5QFzq]
- >>989
乙
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:52:16.46 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:02:49.67 ID:Iho5QFzq]
- 埋め建て
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:15:29.50 ID:nJZnlYmL]
- >>989
乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:20:38.01 ID:Iho5QFzq]
- 埋め
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:36:13.21 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 21:34:08.15 ID:LDlGs7TI]
- 浮上します
- 997 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:01:57.14 ID:yS478dY1]
- 乙
- 998 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:02:35.08 ID:yS478dY1]
- かれ
- 999 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:03:55.43 ID:yS478dY1]
- さん
- 1000 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:04:24.87 ID:yS478dY1]
- です
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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