- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:18:03.28 ID:+5Z1I3FP]
- 植物性蛋白質が一番身体にはいいってこと？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 07:50:28.47 ID:EKw684k3]
- 玄米より麦ご飯の方がいいのに。
腸内細菌がビタミンＢ群作ってくれるし。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:58:19.63 ID:DKHbexVK]
- >>960
豆腐の上に納豆のせた丼を食べ続けると
ガス腹になり、さらに太る。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:16:53.80 ID:00LUF9J9]
- 納豆は結構糖質入ってるもんな
枝豆、乾燥大豆と並んで要注意食品だ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:30:05.01 ID:ufhjg8pF]
- 納豆は5.4g/100gだぜ。おまいは相変わらずテキトーだな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:55:33.96 ID:B8PJUBUb]
- いろいろ気になるなら何も食べない方がいいな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 11:33:57.46 ID:ufhjg8pF]
- >>962
豆を食べ慣れてなくて、ガスが溜まる人は
少量づつ慣れさせればすぐに解決するよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:40:22.34 ID:Vz5F0Zot]
- 納豆に添付のタレは要注意
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:56:57.35 ID:DKHbexVK]
- >>967
なにかければいいんだよwww
>>966
どういうこと？少しづつ食べるとガス腹にならなくなるの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:57:59.89 ID:6QHa2zv9]
- 納豆は油と塩で
マグロを柵で買ってきて薄切りして油と味噌(ほんの少しだけ)で食べるのがマイブーム。
油はオリーブか胡麻か亜麻仁かエゴマのうちのどれか。うまいよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:11:28.19 ID:K3/0YCxB]
- 納豆そのままでもおいしく食えるよ
米と食うならしょうゆ必須だけど
自分は元々薄味好きだから参考にはならんだろうが
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:16:25.57 ID:ufhjg8pF]
- 自分は米酢が好き。ほんとに添付のタレいらない。
豆を食べ慣れればガス腹なんかにならなくなりますよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:18:17.71 ID:6QHa2zv9]
- ヒマだから>>808-811、>>813の流れで出てきた寒天ゼリーを買ってみた。
カンエツの「うれしい0キロカロリー 寒天ゼリー マスカット味」内容量250g
【栄養成分100gあたり】エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物1.0g、ナトリウム48mg
原材料表示欄にある甘味料はアスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK
全て所謂人工甘味料で、体内には吸収されず血糖値も上がらない、と言われている。
だからそういう意味では糖質制限的には食べてもOK。
ただし、これら人工甘味料はＦＤＡ（米国食料医薬品庁）が摂取総量に規制を設けていること、
その安全性については未だ議論がなされていることを考えると…くれぐれも食べ過ぎ注意ですな。
思ったよりデカいので3分割くらいして数日かけて食べる予定。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:41:34.50 ID:ufhjg8pF]
- ヒマだったら、寒天なんて糖アルコール使って自分で調理しなよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 15:44:07.41 ID:VZLNih+t]
- もう970レス以上か
早いな〜
次スレ立てる人にお願い
>>2の最後のところに「マグネシウム」を足しといてね
忘れていたわ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:24:16.88 ID:QIDmSnX9]
- >>973
そんな暇な人いない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:25:31.40 ID:orRzGVYs]
- 調理なんて、夏はあついし、かたずけがめんどう
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:25.43 ID:4+Oe5onw]
- >>974
便秘対策にはマグネシウムと既にその前に出ているだろ
あと、マグネシウムだけ取り上げないでカルシウムも一緒に取り上げろよヌケサクｗｗｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:42.69 ID:2+yiDBpW]
- かたづけ◎◎◎だよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:41:12.85 ID:2+yiDBpW]
- >>977抜け作バカはてめーだｗ
女性を対象とした三種類のダイエットあとの栄養素不足の調査で出ているのが
アトキンス(低炭水化物)では
ビタミンＣ
ビタミンB1
鉄
マグネシウム
なんだよ
低脳にもわかるように教えてやってんだわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:44:14.60 ID:zL/v+QSG]
- >>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww
でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。
それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:49:13.93 ID:6kENvEqg]
- -─フ -─┐ -─フ -─┐ ヽ / ＿ ───┐. |
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- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:50:14.77 ID:4+Oe5onw]
- >>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:51:02.47 ID:4+Oe5onw]
- >>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:52:20.60 ID:tD7MJEax]
- 妄想で不足している栄養素を書き出したのか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:57:18.47 ID:tD7MJEax]
- 不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:05:08.60 ID:tD7MJEax]
- ビタミンＣ 水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 水溶性で過剰摂取は排泄
鉄 過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム 過剰摂取で下痢などの消化器症状
何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:22:44.32 ID:tD7MJEax]
- >>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:37:45.90 ID:tD7MJEax]
- 何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:45:04.89 ID:tD7MJEax]
- 次スレ建ててきた
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:50:36.43 ID:Iho5QFzq]
- >>989
乙
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:52:16.46 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:02:49.67 ID:Iho5QFzq]
- 埋め建て
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:15:29.50 ID:nJZnlYmL]
- >>989
乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:20:38.01 ID:Iho5QFzq]
- 埋め
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:36:13.21 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 21:34:08.15 ID:LDlGs7TI]
- 浮上します
- 997 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:01:57.14 ID:yS478dY1]
- 乙
- 998 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:02:35.08 ID:yS478dY1]
- かれ
- 999 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:03:55.43 ID:yS478dY1]
- さん
- 1000 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:04:24.87 ID:yS478dY1]
- です
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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