- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:07:06.47 ID:6lSVB7tS]
- 糖尿になる遺伝子と言うよりは
糖尿にならない遺伝子と言ったほうがいいだろうな
白人だと炭水化物食うとインスリンで過ぎて低血糖になる人もいるとか
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 19:29:47.19 ID:KMjtFJ4+]
- >>896
どっかの似非医療本に洗脳されてるみたいだね
低血糖症っていうインスリンコントロールできなくて
統合失調症とよく似た症状になる病気もある
簡単に言えば、甘いもの摂り過ぎたら精神がおかしくなるってことだよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:22:24.81 ID:XAco6C9t]
- オランダで大戦末期の極貧時代に胎児だった子はその後糖尿病になったのが多いそうだ。これは遺伝子ではなく適応だな。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:23:56.51 ID:d/7Xsgu1]
- >>897
簡単に言えば何食べてても死ぬよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 20:32:47.52 ID:RZFuDwPh]
- 低血糖症ってのは甘いものとか白米や麺類、お菓子類の取りすぎでなるもので
死ぬ病気ではないが精神的に不安定になったりキレたりしがちになる精神病
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:23:47.18 ID:ZICjg3EU]
- これ痩せないね。34キロだったのに36キロになってしまった。
もう止めるわ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:35:58.23 ID:Rg+OvF86]
- 巨デブからデブになるにはこの方法は適してると思う
でも、デブから普通になるには王道とかのがいいんじゃないかな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:36:22.90 ID:wPhbcnvc]
- 低血糖症の主な原因
運動量が通常より多かった。
糖尿病の薬を飲みすぎた。
飲んでいる薬と食事時間が合わなかった。
食事や間食を抜いた、または量が足りなかった。
アルコール飲料を飲んだ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:38:12.30 ID:0KShhLCq]
- 36kgがデブって子供かよ？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:56:42.72 ID:/WArbg9L]
- 痩せてる人が糖質制限するとなぜか体重増えるんだよね
今まで蛋白質が足りてなかったのかな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:43:23.85 ID:MrK27ZHj]
- >>899
ちょっとかっこいいな
池波正太郎曰わく
「我らは死ぬるために今日も食うのだ」
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:55:53.28 ID:VY9/GE70]
- 【雪印メグミルク】「さけるチーズ」お詫びと自主回収のお知らせ［08/03］
anago.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1344127059/
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 23:56:44.21 ID:LQahvg0O]
- >>905
糖質制限の本に「痩せすぎて悩んでいる人は標準体重になれます」って書いてあった。
自分は結構痩せてて、糖質制限したらやっぱり体重増えた。(44㎏から46.7㎏）
特に肌も髪も劇的にきれいになったわけでもないし、糖質制限やめよっかな。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:59:23.84 ID:wYoOTqHU]
- 精神疾患の低血糖症診断って、それ自体怪しげだろ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:00:55.28 ID:vHg5kVpC]
- >>905痩せてるのが太るなんてのは、
糖質制限を始める以前のダイエット方法や、問題ある食事の取り方だと考えられるよ
36kgって、身長次第じゃ摂食障害だろ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:03:10.01 ID:vHg5kVpC]
- >>902肉食スレを見てこいや
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:07:04.22 ID:NikjW1kb]
- >>909お前の前提が間違っている
精神疾患を特定する項目に、
「低血糖症で起きる精神症状は、精神疾患ではない」とあるんだよ
それだけ、血糖値の低下は精神疾患様の症状そっくりなんだよ
批判する前にテメエの低脳を批判しな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 06:27:08.18 ID:LyuwF+To]
- なぜ糖尿病が増えているのか。久山町の調査では、肥満でない人でも糖尿病が増えている。
清原教授は「食の欧米化によって脂質、特に動物性脂質の摂取量が
増えたことが原因。米を中心にした日本型食生活に戻さないと、
糖尿病は減らせない」と強調した。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 06:34:14.08 ID:LyuwF+To]
- >>912
いいところに気がついたね
ある調査では統合失調症の9割以上が低血糖症であると出ている
つまり「統合失調症＝低血糖症」では？と言われてるのだが
もしそれを認めてしまうと精神科のクリニックは商売あがったりになる
精神障害だと思われてた患者が、栄養障害（つまり低血糖症）が原因だった
とされると患者が激減するからね。精神病院の経営がやっていけないから
低血糖症が統合失調症と同じであることを認めたくないわけだ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 06:36:10.25 ID:MRP36IK5]
- そういうのはいいです。スレ違いなんで。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 06:37:23.08 ID:LyuwF+To]
- >>905
動物性脂肪の摂り過ぎで太ってんだよ
あと糖質制限してるつもりでも、実際はオカズや肉にかけるタレに
大量の白砂糖が入っているから糖質制限されてないこともある
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 07:51:33.10 ID:zUlpYVqC]
- 調味料は少量のオリーブ油しか使ってません。
私には合わなかったみたいです。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:11:07.72 ID:GRIEznWe]
- >>914
精神疾患、統合失調症の本人・家族がどれだけ多くの数苦しんでいると思う？
それが9割以上、糖質制限で治るならどれほど簡単なことか。
そういう都合のいい加減なことばかりだから、この療法が怪しげと言われるんだよ。
ダイエット板はテンプレ通りだから。きっついスレに戻ったら？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:11:58.37 ID:hHYoc7Y4]
- 標準体重でも炭水化物取りすぎは良くないよね。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:38:51.38 ID:D2LA7iEu]
- >>918
米、小麦、蕎麦を好きなだけ食べて
クソガキともども苦しんで死んでください
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:53:11.10 ID:GRIEznWe]
- 言われなくてもそのうち適量食べますが？
クソガキって？なんよｗ
ここ「ダイエットスレ」だからさ。
あーカルト臭クワバラクワバラ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:48:48.50 ID:0T9Y8Iqi]
- 炭水化物を控えたら抜けた永久歯が生えてきました！(・∀・)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:10:12.58 ID:x/DTxmKr]
- ダイエット関連って荒れやすいな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 11:39:47.39 ID:JpiV5nXZ]
- 食事制限でピリピリしてるのも多いからね。
「大好きだった◎◎は、もう食べられない」って考えると、強迫的になる。
正しく実行すれば、糖質制限も楽しくなるのだけどねえ。
あと、自分が節制できてる人も、甘い人に厳しいよね。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:35:53.81 ID:tykp4FnX]
- >>923
宗教みたいなもんだからな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:37:23.94 ID:CvX1Le5e]
- >>888
あせも・・・おれも思い当たる節があるよ。そうか塩分不足か。
仕事で汗かいたとき、清涼飲料水をさけて水ばかり飲んでたのが原因だなこりゃ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:55:04.45 ID:ys8v5ol5]
- 61kg→55kg ２ヶ月で6kg減った。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:32:14.65 ID:hg3cXazA]
- >>918
＞>>914
＞精神疾患、統合失調症の本人・家族がどれだけ多くの数苦しんでいると思う？
＞それが9割以上、糖質制限で治るならどれほど簡単なことか。
＞そういう都合のいい加減なことばかりだから、この療法が怪しげと言われるんだよ。
なんで最初っから諦めてるんだ？
後ろ向きな奴だな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:32:51.38 ID:MRP36IK5]
- だからスレ違いだっての。物は知ってるかもしれんけどバカじゃねーの
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:12:35.22 ID:VYkizInl]
- 糖質精製食品。
これをいつから人類が食べだしたのか？
Ａ．18世紀以降（産業革命以降）
米を精製。
小麦を精製。
砂糖を精製。
こんなの、まず、人力では無理だよな？
『機械の力』を借りなくては。
2～300年程の歴史しか持たない『精製糖質食品』
人類の歴史は900～700万年
霊長類として遡れば7000～6000万年。
まあ、普通に考えて『精製糖質食品』は
体に馴染んでいない食べ物だという理解はできる。
低炭水化物ダイエットスレに住人なら、
精製糖質と炭水化物の違いについて感じれるはず。
カロリーを基準にしているカロリー信者とは話が噛み合わないのもしょうがない。
炭水化物でも精製糖質と玄米等を代表する炭水化物食品は明らかに違う。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:17:09.00 ID:VYkizInl]
- 悲しいことに『カロリー信者』には、
精製糖質食品と本来の炭水化物食品との区別がつかないみたい。
共に、4kcal とからしい。
そして、その数字が重要との事。
カロリー信者はこのスレに来るなよ。
話する次元が違うんだからな・・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:20:52.48 ID:VYkizInl]
- カロリーなんて空想上のお話を真に受けてるバカは
「初心者相手にしか回答できない質問スレ」で
オナニー回答してればいいんだよ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343956659/
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:30:57.84 ID:0T9Y8Iqi]
- また裏付けもねえ勝手な歴史考察とか寝言過ぎるわw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:31:42.54 ID:0T9Y8Iqi]
- 化学板のクソスレでも見直してこいよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:23:57.31 ID:k/Kvz125]
- 『糖質精製食品』
『精製糖質食品』
このご時勢に、Googleで検索しても二件しかヒットしなくてワロタｗｗｗ
この言葉は俺が作ったってか
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 21:58:19.09 ID:vHuzBNqF]
- >>918
残念ながら「糖質制限」という言葉自体が詐欺なんだよ
実際は言葉を広義にとらえすぎて、素人考えでコメ食わなければ良いと
白砂糖の大漁にはいったタレや煮物を多くとる
体に高血糖状態が続くと人間はやせるものなのだが実はそれが
痩せ型の糖尿病になる可能性が高く、自分の首を絞めてるような行為といえる
- 937 名前：561 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:00:02.33 ID:ZKEPyZak]
- 色々意見ありがとうございました。
>>564
本当かどうかわかりませんが、イーストが多くの糖質を消費してカロリーが少なくなるので普通のお砂糖を入れても大丈夫との事でしたので
それで試してみています。
これが本当かわかる方いますか？
>>565
重曹を入れましたが変わらずでした・・・
試行錯誤した結果、パナソニックのSD-BH104-Dでフランスパンモードにて下記分量で
しっかりと膨らみ、普通の一斤食パンが出来上がりました。
何故食パンモードで出来ないのか不思議ですが・・・ｗ
ふすま粉70g
グルテン粉70g
粉黒糖大さじ2
塩小さじ1
無縁バター10g
水+全卵で160cc
イースト5g
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 22:03:05.11 ID:vHuzBNqF]
- 糖質制限と言葉の上辺は良いが中身はまるで空に近い
やめるべきは動物性タンパク質や動物性脂肪のほうであり、
白砂糖が多量に含まれる煮物やタレはやめるべき
コメはやめるのではなく玄米で生野菜と一緒にとるのが
本当の「糖質制限」食である
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:14:57.02 ID:JpiV5nXZ]
- ありが糖
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:18:51.27 ID:0x/+TDey]
- >>938
玄米食ったら糖質制限じゃねえだろ、嘘つき！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:22:44.85 ID:MRP36IK5]
- >>938
嘘つき。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 22:26:33.42 ID:sT4wWl+O]
- >>940
それはおまえが糖質って言葉を履き違えてるバカだからそう思う
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 22:28:44.19 ID:sT4wWl+O]
- 玄米はすべての栄養をそなえる完全栄養に近い食物
砂糖や香辛料塩醤油ソースをかけまくって食べる
動物性の肉や魚のほうが実は糖質といえる
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:30:00.27 ID:0T9Y8Iqi]
- いろんな人がいるもんだな(・∀・)
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:32:32.89 ID:JpiV5nXZ]
- すいません、下らない質問です。
シャウエッセン買いました。
栄養成分表(100gあたり)
たんぱく質 12.1g
脂質 27.8g
炭水化物 3.0g
この３つを足すと42.9gです。
残りは、何でしょうか？
水分？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:33:26.86 ID:UKDp3SdZ]
- > 動物性の肉や魚のほうが実は糖質といえる
頭おかしいの？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:39:29.27 ID:RpprKO1z]
- >>945
肉は半分以上水だよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:41:55.84 ID:ZKEPyZak]
- ID:vHuzBNqFとID:sT4wWl+OはNGですね
荒れるだけ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:49:58.28 ID:paKeItAx]
- 玄米だって立派な糖質だろ
白米に比べりゃマシかもしれない（ただし確証は無し）ってだけで
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:04:43.26 ID:Rw4C0X/B]
- 今までは、豆腐と肉、魚、卵を中心にキノコ類を加えて糖質制限してたんだけど、全部食べきれなくて必要なタンパク質が足りてなかったから、
思いきって動物性タンパク質のみにしてみたよ
豆腐とキノコを食べると腹がいつまでもボッコリしやすいのに、卵肉のみだと腹がペッタンコになりやすいよー！
服もなんかゆるいのが分かりやすくなってきたし、スタミナが出てきた感じで疲れにくくなってきた
肉が足りないと途端に腹がブクッとなるのが不思議だ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:15:35.98 ID:VYkizInl]
- >>934
おい。
砂糖は甘いと感じるよな？
でも、のどがカラカラに渇いた時に飲む水も
甘いと感じた事はないか？
砂糖だけが唯一、人体に対し甘いと感じさせる事が出来る？
甘いと感じることは化学式で現わせるのかね？
なんて、最近考えてみた。
化学板のは俺が悪いんじゃなくて、バカロリー信者がいないだけの話。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:25:39.19 ID:VYkizInl]
- とりあえず、カロリー論での自信がある方はこちらで。
学問・理系
化学板
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
まあ、カロリー収支だとか面白い話はダイエット板以外通用しないんだけど。
「カロリーは科学なんだ～～～」
ってな奇特な方、いらっしゃいましたらご発言お願いします。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:26:16.24 ID:VBXG55Ep]
- みんな～ダイエット以外のネタを振るキチガイには触れるなよ～
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:26:38.48 ID:AinB3Bja]
- 玄米＋ぬか漬けがやはり最強？
>>950
「キノコ 放射能」でググったら震えが止まらなくなったぜｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:30:47.77 ID:0T9Y8Iqi]
- (・∀・)
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:31:19.35 ID:ZKEPyZak]
- >>950
プロテインお勧め
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:33:38.21 ID:MRP36IK5]
- >>954
マジレスすると玄米は本来白米用に作ってるために捨てるから問題ないはずの
ぬかの部分の残留農薬がかなり気になる。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:33:48.59 ID:0x/+TDey]
- >>945
炭水化物は、重量から水分、たんぱく質、脂質、灰分を引いて求めるんじゃね。
よって、残りは水分と灰分ですな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 01:11:44.68 ID:jbX1T7oc]
- >>938
健康法のようでいてローフードとマクロビオティック両方に喧嘩売るんだなw
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:18:03.28 ID:+5Z1I3FP]
- 植物性蛋白質が一番身体にはいいってこと？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 07:50:28.47 ID:EKw684k3]
- 玄米より麦ご飯の方がいいのに。
腸内細菌がビタミンＢ群作ってくれるし。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:58:19.63 ID:DKHbexVK]
- >>960
豆腐の上に納豆のせた丼を食べ続けると
ガス腹になり、さらに太る。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:16:53.80 ID:00LUF9J9]
- 納豆は結構糖質入ってるもんな
枝豆、乾燥大豆と並んで要注意食品だ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:30:05.01 ID:ufhjg8pF]
- 納豆は5.4g/100gだぜ。おまいは相変わらずテキトーだな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:55:33.96 ID:B8PJUBUb]
- いろいろ気になるなら何も食べない方がいいな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 11:33:57.46 ID:ufhjg8pF]
- >>962
豆を食べ慣れてなくて、ガスが溜まる人は
少量づつ慣れさせればすぐに解決するよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:40:22.34 ID:Vz5F0Zot]
- 納豆に添付のタレは要注意
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:56:57.35 ID:DKHbexVK]
- >>967
なにかければいいんだよwww
>>966
どういうこと？少しづつ食べるとガス腹にならなくなるの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:57:59.89 ID:6QHa2zv9]
- 納豆は油と塩で
マグロを柵で買ってきて薄切りして油と味噌(ほんの少しだけ)で食べるのがマイブーム。
油はオリーブか胡麻か亜麻仁かエゴマのうちのどれか。うまいよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:11:28.19 ID:K3/0YCxB]
- 納豆そのままでもおいしく食えるよ
米と食うならしょうゆ必須だけど
自分は元々薄味好きだから参考にはならんだろうが
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:16:25.57 ID:ufhjg8pF]
- 自分は米酢が好き。ほんとに添付のタレいらない。
豆を食べ慣れればガス腹なんかにならなくなりますよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:18:17.71 ID:6QHa2zv9]
- ヒマだから>>808-811、>>813の流れで出てきた寒天ゼリーを買ってみた。
カンエツの「うれしい0キロカロリー 寒天ゼリー マスカット味」内容量250g
【栄養成分100gあたり】エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物1.0g、ナトリウム48mg
原材料表示欄にある甘味料はアスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK
全て所謂人工甘味料で、体内には吸収されず血糖値も上がらない、と言われている。
だからそういう意味では糖質制限的には食べてもOK。
ただし、これら人工甘味料はＦＤＡ（米国食料医薬品庁）が摂取総量に規制を設けていること、
その安全性については未だ議論がなされていることを考えると…くれぐれも食べ過ぎ注意ですな。
思ったよりデカいので3分割くらいして数日かけて食べる予定。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:41:34.50 ID:ufhjg8pF]
- ヒマだったら、寒天なんて糖アルコール使って自分で調理しなよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 15:44:07.41 ID:VZLNih+t]
- もう970レス以上か
早いな～
次スレ立てる人にお願い
>>2の最後のところに「マグネシウム」を足しといてね
忘れていたわ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:24:16.88 ID:QIDmSnX9]
- >>973
そんな暇な人いない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:25:31.40 ID:orRzGVYs]
- 調理なんて、夏はあついし、かたずけがめんどう
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:25.43 ID:4+Oe5onw]
- >>974
便秘対策にはマグネシウムと既にその前に出ているだろ
あと、マグネシウムだけ取り上げないでカルシウムも一緒に取り上げろよヌケサクｗｗｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:37:42.69 ID:2+yiDBpW]
- かたづけ◎◎◎だよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:41:12.85 ID:2+yiDBpW]
- >>977抜け作バカはてめーだｗ
女性を対象とした三種類のダイエットあとの栄養素不足の調査で出ているのが
アトキンス(低炭水化物)では
ビタミンＣ
ビタミンB1
鉄
マグネシウム
なんだよ
低脳にもわかるように教えてやってんだわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:44:14.60 ID:zL/v+QSG]
- >>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww
でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。
それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:49:13.93 ID:6kENvEqg]
- -─フ -─┐ -─フ -─┐ ヽ / ＿ ───┐. |
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／ ／⌒ヽ ／ ／⌒ヽ /l ／ |
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し し ヽ＿＿ / ヽ＿__,ヽ _ノ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:50:14.77 ID:4+Oe5onw]
- >>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:51:02.47 ID:4+Oe5onw]
- >>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:52:20.60 ID:tD7MJEax]
- 妄想で不足している栄養素を書き出したのか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:57:18.47 ID:tD7MJEax]
- 不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:05:08.60 ID:tD7MJEax]
- ビタミンＣ 水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 水溶性で過剰摂取は排泄
鉄 過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム 過剰摂取で下痢などの消化器症状
何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:22:44.32 ID:tD7MJEax]
- >>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:37:45.90 ID:tD7MJEax]
- 何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:45:04.89 ID:tD7MJEax]
- 次スレ建ててきた
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:50:36.43 ID:Iho5QFzq]
- >>989
乙
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:52:16.46 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:02:49.67 ID:Iho5QFzq]
- 埋め建て
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:15:29.50 ID:nJZnlYmL]
- >>989
乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:20:38.01 ID:Iho5QFzq]
- 埋め
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:36:13.21 ID:Iho5QFzq]
- ume
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 21:34:08.15 ID:LDlGs7TI]
- 浮上します
- 997 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:01:57.14 ID:yS478dY1]
- 乙
- 998 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:02:35.08 ID:yS478dY1]
- かれ
- 999 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:03:55.43 ID:yS478dY1]
- さん
- 1000 名前：病弱名無しさん [2012/08/17(金) 22:04:24.87 ID:yS478dY1]
- です
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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