- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:02:52.66 ID:h/+Zdf6L]
- >>74 年齢は？一日でゆで玉子４個は多いね〜大好物なんだろうけど
肉は肉の種類・部位・調理法・調味料選んだら意外といけるかも
しれないので一度チャレンジしてみるのも手かも
生姜や唐辛子使ったりするとガラッと変わるよ
多分年齢若いと思うけど舌って年齢と共に変わるから
- 83 名前：77 74 [2012/07/23(月) 13:08:28.80 ID:fUAvdEJC]
- ↑
有難うです
今年で41です(^_^;)
肉はカレーなんかに入ってる、ちびっこいのが口に入っただけでもオｪｪエエ〜(;´д｀)ってなります。
お酒と肉は全く駄目です。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:14:39.20 ID:xHhKp+Up]
- >>83
そういえば>>1をきちんと読んでいるかい？
料理とかそういうこと以前に問題がありそうだ
- 85 名前：83 [2012/07/23(月) 13:21:32.13 ID:fUAvdEJC]
- ↑
すみません
取り敢えず最初から読んでるつもりです(..)
ガリ…の件は、元々痩せ型なのと、仕事上体型を維持していかなくてはいけないので炭水化物抜きをしています…(T_T)不快にさせたらごめんなさい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:31:41.81 ID:Ie7W2FGO]
- 炭水化物ぬきと糖質ぬきは本当にいいことだ。
肉も食べられないなんてうらやましい。
私も実践しよう。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:36:06.61 ID:JYXFfJyP]
- 愉快不愉快じゃなくて、痩せ型の人に向いたダイエットは他にあるんじゃないかって話じゃないだろうか
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:19:39.30 ID:IlAOpHci]
- 153･51で今30歳、10･20代もこれより3kg程増減する程度
最近1ヶ月スーパー糖質制限やったけど全然減らなかっよ
「思春期の一番良い体重に戻る」ような文を見たんだけど、やっぱりずーっと太り続けてきた人間には低炭水化物は向かないのかな？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:42:13.46 ID:RXVFOpgh]
- 身長153cmだと人体科学的には理想体重は51.5kgです。
これ以上減らすのは美容体重を目指すことになります。
低炭水化物ダイエット法は美容体重には向きません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 15:21:24.57 ID:0xe67V1/]
- あのね、ガリでコレステロール高い理由は、鉄分欠乏と動物性タンパク質(アミノ酸)の質が悪いからだから。
卵関係ないし。
非アルコール性脂肪肝や低栄養脂肪肝の仕組みを学べ
いい加減いい歳して、粘着すんな
馬鹿ガリ男。
ここのダイエット方法に執着すんな。
クソ意地汚なさがむかつく！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:24:08.04 ID:bRfIb4fI]
- 痩せ型の高コレステロールといえば、上原さくら。
彼女は甘いもの、乳製品（特にチーズ）、アメリカンなジャンクフードが
大好きみたいだね。今は彼女比で節制してるらしいが…。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:27:08.80 ID:xHhKp+Up]
- >>85
読んでるつもりなのにageちゃうのか…
ガリなのにこのダイエット方法選んじゃうし
料理もできないって初老のおばちゃんって最悪だわな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:34:05.78 ID:eUTgxe83]
- 飲む梅黒酢もらったんだけどはちみつ入りなんだよな
それさえなければ役立ちそうだったのに
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:34:09.97 ID:EfdTjHQs]
- なんでsageなきゃいけないのだろうか？
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:56:58.75 ID:h/+Zdf6L]
- >>93 うちにも蜂蜜入りのがあるよ（りんご酢）
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:17:19.54 ID:2Wl0ZLpm]
- 出たでた古参の荒らし
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:20:58.70 ID:WtIXI726]
- どうでもいいけど40越えた初老が書く文章じゃないな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:26:06.73 ID:z54MTaDU]
- アブラの摂りすぎで脳血管が詰ってるんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:28:22.80 ID:4s+kdQUF]
- >>94
この前TVで紹介された時に追加されたわ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:29:22.32 ID:EfdTjHQs]
- ほんとだw
sageろって書いてあるなwww
ガーガーばばあクソワロタwwwwwww
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:50:08.90 ID:8zR9NQQh]
- くだらねぇｗ
皆揃ってイライラしたって、誰も痩せねぇんだから。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:56:52.28 ID:TzasSsKH]
- 20代のゆとりの文章かとオモタ。
顔文字だらけの41才キメエ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:36:50.58 ID:1t87yF9o]
- 糖質制限してると高くて量の少ないもの頼むのにためらいなくなるな
食費が3割くらい増えた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:57:06.95 ID:z54MTaDU]
-
糖質制限で破産寸前の人のブログ
blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51782545.html
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:17:46.20 ID:1t87yF9o]
- >>104
食費が倍になったとしても破産はしないだろ
糖尿だと糖質制限でも食欲収まらないのかね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:36:39.90 ID:bRfIb4fI]
- 前スレで、過剰な糖質を摂取することで体内で作られるAGEでなく、
食品に含まれるAGEの話題が出たので調べてみた。
食品に含まれるAGE対策はよもぎとどくだみがいいみたい。
自分は、誰かとの食事の時はサラシア、ビタミンB群をいつもより
多めに飲んでるんだけど、色々組み合わせた方がいいらしいので
糖カット系サプリを気休めでもプラス。
普段はどくだみ茶、よもぎ茶、もしくはどくだみ・よもぎエキスの
サプリで行こうと思います。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 21:41:30.63 ID:VOZS1krA]
- 俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。
今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:46:59.23 ID:RXVFOpgh]
- 胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。
食材と調味料と飲料で月9000円くらい。
プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。
>>104
食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:50:50.63 ID:1m7hwtQX]
- 07/23 71.4kg
今日の朝 無し
今日の昼 牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、
今日の夜 牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、
昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。
やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。
今日はやるか・・・
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:51:34.34 ID:1t87yF9o]
- 俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな
夜だけでも自炊すっか
- 111 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 21:56:46.87 ID:1m7hwtQX]
- >>110
缶詰は楽そうだけどね
ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g
だから、1日5缶食えばちょうどいい。
でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや
焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 22:07:47.19 ID:VOZS1krA]
- >>111
缶詰ばっかりだと犬になった気分にならないか？
- 113 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 22:33:05.23 ID:1m7hwtQX]
- >>112
ほとんど食ってないんだよ
ただ小腹が空いた時ように少しだけ買い置きしてる
先週は、焼鳥、焼肉、蒲焼の3缶だけ食べた
ニューコンミートは今日存在を知ったんだけど
栄養的にこのダイエットに向いてるから良いなと思ったんだけど
味とか解らないから食った人いないかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:41:49.90 ID:R97RgfY0]
- ニューコンミートって脂質がすごそう、5缶も食べるとかないわ
自分は最近低糖質なプロテインが大活躍だな〜
それより、ピザ太郎っていつも思うんだけど
なんでバカみたいに同じ物ばっか食べ続けるわけ？
メニューみてると精神病んでる人の食事みたいに見える
そんなんじゃ何食べたってすぐ飽きるし精神的にきつくなるでしょ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 22:43:06.36 ID:VOZS1krA]
- イナバのライトツナの方がいいんじゃないか？ローソン100で買えるし
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:57:23.42 ID:8Goi/J/O]
-
糖質制限の食事メニューって人間らしい豊かな食生活が完全崩壊してるね。
- 117 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 22:58:14.42 ID:1m7hwtQX]
- >>114
近くで買える範囲で料理も最低限で済む食材を考えてる
いつも似たような食事になるんだよな
プロテインも買ってあるけどどうもな・・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:59:08.43 ID:JYXFfJyP]
- 糖質制限食に段階があるのは少し調べればわかること
きついのは最初だけで徐々に一般食に近づくよ
肥満は病気だから治療食にどうこう言ってると一生デブだぞ
- 119 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 23:02:03.37 ID:1m7hwtQX]
- 最近は糖質制限ブログ見てアボガドをメニューに加えたりしたんだけどな
このおっさんも年は倍だけど体重が似たりよったりで見てる
52歳メタボおやじが糖質制限食で高校時代の体型を取り戻すゾ！ブログ
blog.goo.ne.jp/tyma
こっちのブログは料理がうまい人しか出来ないし・・・
2012年07月23日:糖質制限始めます
tousituseigenn.ti-da.net/d2012-07-23.html
こいつのは出来そうでできない
ゼロカーボ生活 51日目 ★激安スーパーで肉大量購入★｜お肉blog
ameblo.jp/torikko/entry-11309281943.html
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:19:19.31 ID:a4EvU3BI]
- >>94>>100
ガーガーばばあは、お前のことだ
上げ厨キチガイばばあ
- 121 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 23:58:09.15 ID:1m7hwtQX]
- じゃー今からウォーキング&スロージョギング行ってくるわ
筋トレにしようか迷ったけど・・・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:04:03.76 ID:aOBMI6ih]
- 有酸素運動するなら食後30分〜1時間半の間にしないとあんま意味ないぞ
筋トレにしといたら
- 123 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 00:07:59.78 ID:75GPBzA5]
- >>122
マジで？
これ見ると良さそうだから行ってくるよ
運動に適した時間帯は？
www.yuusanso.com/jikan-tai.html
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:15:39.81 ID:aOBMI6ih]
- 糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ
でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね
だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に
有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね
食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど
今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも
食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:25:22.84 ID:aOBMI6ih]
- ついでに糖新生が常に回ってれば
有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで
短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない
筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 02:06:28.20 ID:sQ+yCw/g]
- 馬鹿話乙
痩せる仕組みは、糖新生じゃねー、と何度言えば理解できるのかね？
低脳野郎
痩せる仕組みは、脂質代謝(ケトン産性)優勢だ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 03:56:03.11 ID:YCLAQ4Tr]
- 糖新生って言いたいだけ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:49:30.89 ID:OZfy/kh6]
- イカうまー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:50:28.39 ID:bTnXJFyS]
-
ネアンデルタール人は菜食 肉を殆ど食べていないことが判明
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120723-00000000-natiogeo-int
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 05:01:48.52 ID:AiCmSVv2]
- 食い物が選べない時代の話持ちだして何が言いたいのこの人
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 06:02:08.26 ID:da42xQVc]
- >>120
上げ厨（失笑）
制限し過ぎて狂ったか？
自治厨の君の為にsageてあげるね＾＾
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 06:20:52.05 ID:KMNw4B2N]
- ＞ネアンデルタール人
さすがに失笑^^;
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 07:10:31.36 ID:YeH8XCwA]
- おさわり禁止ｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:26:05.15 ID:3vvdy+57]
- 一ヶ月ほど炭水化物抜きやりました。
158cm/49kgからスタート。
1kgへりましたが昨日の朝貧血と気持ち悪さが急にきて倒れました。
あってないのかな〜。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:44:21.30 ID:mONX2lK/]
- >>134
頭の悪い人には向かないダイエットだからね。やめた方がいいよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:47:42.21 ID:xp+Tiu+i]
- >>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:50:31.52 ID:cdHiyXPK]
- ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:55:14.95 ID:bOqBStoG]
- なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？
低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか
おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:19:35.65 ID:Uyrz7Auc]
- 狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:33:41.57 ID:kGpd6tLN]
-
￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
,. -ー冖'⌒'ー-、
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'¬、 ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝
γ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j==く
（ヽ-〈＿ュ`ー‐' リ,イ}_ ／ }ー┐ r┐ ＼
ヽ;；∵r;==、、∴'∵; シ { ノヽ / ＿＿ ヽ / |/ }
. ＼ こ¨｀ ノ ｀ ＼ ツ ／ ､_／ Ｏ ／
. , -‐ ´ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃｀ -､
/ __ ∧ | ∧
. 〃 ,. --ミヽ /∧ i |/ハ
ji／ ￣｀//, ..__､〃 , ___!＿_j＿＿＿＿＿__
. {{ '/ // '‐-､ ′ | ｉ´￣￣￣￣￣￣￣ ｀ｉ
ﾚ, / , ∨ | | |
//7//―ｧ/‐/7/￣{ iっ | | ┌―――┐ |
/! 〃 // （' //} ｉ | | | |┌―― ､| |
. | 〃 ￣ jﾉｲ | | |::l::i::::::::::::::| |
. | ､__ﾉ{__,.ｲ , | | |_j::l::::::::::::::| |
｜ ） ﾚ／_＿__ー‐――┤:::::::::: |――┘
￣￣￣￣￣￣〔丁￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ::::::::::::|￣￣￣￣
｀￣￣￣￣￣｛二二二二l_＿＿_|二二}
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:04:24.26 ID:KMNw4B2N]
- >>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。
- 142 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 13:04:03.96 ID:75GPBzA5]
- 07/24 175cm 71.9kg
ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:56:09.56 ID:BjdDALa2]
- お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:27:56.32 ID:Hl9LqZXQ]
- 糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:38:18.27 ID:3i75mvbe]
- >>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:56:01.48 ID:ITqSI250]
- >>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:04:22.10 ID:3i75mvbe]
- 猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:05.11 ID:l7J/e5w9]
- ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:35.85 ID:MLBbP+NU]
- >>144
>>2を全て実行しなさい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:18:02.19 ID:ySORkG9r]
- サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:46:52.87 ID:RCacnoPY]
- サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）
糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。
炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:17:28.38 ID:Jng2hqwh]
- >>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:25:18.83 ID:YCLAQ4Tr]
- >>151
わからないときは最大値を採用
炭水化物5.7gの缶詰の汁を捨てようと
糖質5.7gを摂取したと考えればいい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:32:38.40 ID:RfgS612E]
- >>134
このダイエットは普通体重⇒美容体重には向いてない
あくまで過体重⇒普通体重にしか効果が無いって言われてる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:00:09.15 ID:l7J/e5w9]
- あくまでも腹に肉が余ってる人に推奨やね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:04:01.75 ID:wC5Ury3G]
- >>155
腹に浮輪が着いてるオヤジは？
体重は平均体重になったんやけど
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:16:21.08 ID:YCLAQ4Tr]
- >>156
王道に切り替えた方が早い
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:57:54.40 ID:wC5Ury3G]
- >>157
そうか〜
ここ２週間程悩んでるんだ
- 159 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 20:29:45.99 ID:75GPBzA5]
- 昨晩のウォーキングで足の指に血豆が出来てしまった
いかに運動をしてなかったのがわかった
今日の朝 豆乳200ml、青汁、
今日の昼 胡瓜1本、アボガド半分、
今日の晩 貝柱10個、焼鳥6本、アボガド半分、
昨日、いっきに0.5kg太ってしまったから今日は少食にした
52歳のおっさんブログ見てたら焼鳥食った後に痩せてるようだから焼鳥にしてみた
貝柱は久しぶりだ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:12:23.21 ID:cueaTrAf]
- >>158
そいつはアンチだから
王道推奨するのと、
普通体重の人は、低炭水化物ダイエットでは痩せない、と言い続けて粘着して長い、このスレのゴミ屑だから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:15:04.55 ID:g3OJNRXi]
- >>160
テンプレにはこう書いてある
>▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:22:26.47 ID:mONX2lK/]
- >>148
絶滅したっていうけど
オジー・オズボーンのゲノムにはネアンデルタール人の遺伝子が含まれているらしいから
何とも言えないね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:37:17.66 ID:qdo6/gzW]
- >>161
巨がガリになれるのかは？？だろ
実際に普通体重が、
BMI18や17になったのは過去スレにいるが？
自分もそうだし
維持しやすいダイエット方法だと幾人ものレスがある
いちいち説明されなきゃ分からないアホなの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:39:43.81 ID:g3OJNRXi]
- >>163
wiki一〇〇回読んでこい
それとも日本語の意味が分からないのか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:58:31.96 ID:wC5Ury3G]
- >>160
アンチだったか
体脂肪22％だから18％位まで糖質制限だな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:07:05.56 ID:2jng1SH0]
- >>164デブは黙れ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:09:29.21 ID:BZPU57nk]
- >>165江部医師のところのあらてつは細マッチョとの記述あり
王道行っても益ないよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:24:23.42 ID:ySORkG9r]
- カロリー０なんかに使われてる「アステルパーム」とかは糖質に入りますか？
たまに炭酸飲料が飲みたくなる（とくにccﾚﾓﾝ）
飲むと「糖」を思い出して？糖質欲しくなるようにリセットされちゃうかな…
普通の炭酸水ではもの足りない。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:36:12.51 ID:RkDUX2XC]
- 自分は糖質制限ダイエットを始めるまではBMI18くらいで、体力も低下し顔色が悪いとか言われていたけど、
このダイエットで贅肉は増やさずにBMI20まで増やすことに成功し、さらに体調も良くなった。
正しく行えばその人の適正体重に落ち着くって本当だね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 22:46:41.04 ID:yP83uwLv]
- >>168
サッカリンみたいな人工甘味料を摂るくらいなら、砂糖を摂る方がまし
味の素を飲む様なもの
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 22:47:09.05 ID:Oa+7YmJj]
- 江川式は、このスレ対象外ですか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:47:51.03 ID:RkDUX2XC]
- >>168
アスパルテーム自体は糖質ではないので血糖値は上がらないけど、脳が砂糖と勘違いしてインスリンを分泌し、
他に糖質を摂っていれば肥満の原因になるし、摂っていなければ低血糖の恐れがあるね。
依存症のようなものだから、制限食に慣れるしかないかな？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:56:29.63 ID:Uyrz7Auc]
-
アスパルテームとインシュリンについては、けっきょくどうなんですかね？
- 174 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 23:18:52.76 ID:75GPBzA5]
- たんぱく質が多く、低カロリーで、低炭水化物で一番の食材って何がある？
このスレの人気だと、卵、豆腐（厚揚含む）、ステーキ（赤身中心）の三つかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:30:45.46 ID:Uyrz7Auc]
- 閉店近くなった時間帯の刺し身とか。
明朝は、アジの刺身です。
解凍タコ足とか、買いたくなります。かぶりつきたい！
海老は、殻つき買いたいが背わたもあるしマンドクセ。調理も、？？
冷凍イカ買って融かして、魚焼きグリルで焼いて、糖質オフ発砲酒で一杯。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:34:27.82 ID:/6igVnTB]
- 高尿酸血症一直線ｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:39:44.01 ID:/6igVnTB]
- >>174-175
そんな食事続けていて健康を維持できると思う？ｗ
糖質制限＝単なる偏食（それも単に肉が食いたいだけの）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:02:39.85 ID:Okm0YPmZ]
- ピザ太郎はタンパク質が足りてないから減らないんだよ。
もっと頑張って食えって。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:18:14.97 ID:D15yUoyk]
- >>159
いい加減糖質制限を理解したら？
理解力なさすぎてびっくりするわ
それともネタですか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:38:19.98 ID:1MLXX7Mn]
- 大阪アホ太郎に改名するって
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:40:06.36 ID:eBN5w08v]
- 人工甘味料とインシュリンの関係に関しての研究結果って
ネズミのすい臓に人工甘味料を直接投入したらインシュリンを分泌したって話だよ。
人間が経口でアステルパームを摂取しても、血糖値は上がらないしインシュリンは分泌されない。
だって消化器官から吸収されない物質なんだもの。
アトキンス式がNGとしてる清涼飲料水とはSugered(糖類が添加されているもの)だよ。
カロリー0糖質0の人工甘味料入りの飲料に関しては言及してない。
- 182 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/25(水) 00:48:37.32 ID:fkN8hCu1]
- >>178
だいたい1日60g〜80gしか取れてないんだが
みんなはどんな食材でたんぱく質とってるんだ？
>>179
まーそういうなよ
脂質はアボガドで取るようにした
簡単だしこの時期果物を食えるのはいいからな
でもたんぱく質が・・・
>>180
しないぜ〜
|
 |
