- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:40:42.14 ID:kSNzJ4tc]
- この食事療法続けていると次第に食欲がなくなってくるものだと思っていた
俺はたまに１食ぐらいラーメンや餃子食べるけど全然問題ないよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:47:58.89 ID:/tptPvvy]
- 子供の頃からの習慣で規則正しく1日3食食べてたけど
よく考えたら別に3回食べなくてもいいんだよなぁ。
今はなんか食べたいなーと思ったときに食べることにしてる。
>>52
確かに食欲減りました。全くお腹が減らない訳ではないけど
以前ほど「うおぉぉぉぉなんか食いてぇぇぇ」って気持ちにはならない。
そして実際食べ始めると以前の半分くらいの量で満足するようになりました。
- 54 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/22(日) 23:50:24.01 ID:m4KaGpt5]
- >>52
俺は始めて35日だけど、食欲がホントになくなったよ
けど、1週間に1回くらい無償に食いたい時がある
ここ最近は果物やアイスだね
でも表示に糖質が30gとか見ると我慢してしまうし実際に我慢できるんだよな
食欲以上に、性欲とか気力もなくなってきてるんだが俺だけなのかな？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:59:15.74 ID:HEmewQhD]
- 同じく食が細くなった
付き合いで普通にご飯食べたりすると、全部食べれきれない
ゆるゆるだけど続ける事を優先にしているよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:21:16.90 ID:xHhKp+Up]
- ローソン100で売ってるさんまが地味にありがたい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:30:09.10 ID:m5x6L1ub]
- 食欲はピークが半分くらいになった感じかなあ
昔はなんでもかんでも大盛りにしないと満足できなかったけど
いまは並でご飯を残しても満腹になる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:38:59.58 ID:NTqzMLAP]
- 食が細くなったの年齢のせいかとおもてた。
飲みに行った次の日はたいてい昼過ぎ?夕方にその日初めて何か食べるくらい。
生活習慣とか、食べなきゃ体動かないとか思い込んで頭で食べてたのを、
お腹の声を聞いて食べてる感覚。
ついでに20年来の不定期肩こり＆頭痛がすっかりなくなった。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:30:53.29 ID:Qis/Lpym]
- 俺39歳だけど我慢が苦にならないだけで全然細くはならないな
別に食いたくはないがチャーハン1kgくらいはいける
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 02:03:02.47 ID:S6MPKBju]
- 立ちくらみ。
あのー、低血圧についても意識した方がいいかと。
立ちくらみの酷い友人が貧血を疑って医者にかかったところ
貧血でも低血糖でもなく、低血圧でした。
上が81しか無かったと言ってました。
逆の事例もあるかと思いますので、血圧・血糖値(HbA1c)・貧血の有無は
何かとチェックした方がよさげです。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 03:14:13.02 ID:/rAZ1Y9l]
- >>54
体が欲してるものを食べないと。
ちゃんとカロリー考えて食べて、体を動かしたら性欲や気力も湧いてくるだろ。
世界最長寿国の人間の多くが、米や麺を食べて生きてきたんだから
そんなの制限して、チーズやハムにマヨネーズたっぷりつけて食べてどうすんの？
果物なんて自然の恵みを無視するのは不自然でしょ。
5年後ぐらいには、トンデモ扱いされかねないダイエット法なんだからね。
今までも新しいダイエット法はそういう扱いで、最後は王道に戻るのがパターンだから。
難しい話は抜き。常識で考えればいいよ。
それに、男のくせに仕事しないで「美容体重」とか言ってるのも変だよ。
マヨネーズの油分のスベリ利用して、変なとこシゴいてんだろ昼間っから。
- 62 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 05:38:19.10 ID:1m7hwtQX]
- >>61
カロリーダイエット、リンゴとかの単品食事ダイエット、スポーツジムダイエット、
置き換え食ダイエット、蒸し野菜ダイエットとか色々試したが長く続かず成功しなかったから
多少無理が祟っても今の内に痩せておきたいんだ
低炭水化物を今のままキツメに続けるのも体に悪いとは思うが
現状のデブでいる方が健康にリスクあると思ってる
とにかく痩せないことには話にならん
あとニート認定外れて悪いが俺は社会人だわ
ちなみに26才
美容体重は男でも結構気にしてる
俺はモヤシっ子になる気はないがな
去年1月に分かれてから女はいねーけどマヨネーズなんて使わねーよ
週4回オナニーが週2回に減ってるがローションだ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 05:42:24.26 ID:7KVuA6Vz]
- お腹すいたわ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:05:13.46 ID:mVDiDzWB]
- 塩麹で鶏肉焼くとうまい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:11:37.75 ID:JYXFfJyP]
- 塩麹はうまいけどさー、単純に考えると米でできた塩麹の炭水化物は心配だなあ
一食分の料理でおかゆ状の米をスプーン一杯ほど使うことになると思うがいいんだろうか
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:40:09.53 ID:lszHxynP]
- そこまできつきつにやってたら病みそうだ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:16:31.46 ID:kmwRvrwv]
- ｴﾍﾞｾﾝｾのブログより
「塩麹は、糖質制限NG食品です。」
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2128.html
ただし、制限の目的（糖尿対策orダイエット）や1日の摂取上限量は人それぞれだろうし
毎日毎食どの料理にも使うわけじゃなければら、たまにはいんじゃないの?と思う。個人的にね。
それ考え出したら醤油も酢も使えなくなっちゃうよ。
糖質制限はなによりも「続けることが大事」だから、自分が続けられるようなルールを作らないと。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 09:07:37.99 ID:uycbZsZJ]
- 胸肉に塩こうじと柚子胡椒、あと適当に玉子とかネギ類いれてフードプロセッサでガーっとやってナゲットにすると便利
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:21:28.48 ID:L40MbZmo]
- サラダを食べるとき、マヨネーズにカレー粉（S＆Bの赤缶とか）を加えると美味しいよー
カレーは食べられないなと諦めていた人にオススメ。
スープカレーも具材に気を付ければ、食べても大丈夫だよね。
夏はやっぱりカレー味が食べたくなるわ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:29:48.83 ID:JYXFfJyP]
- 料理しない人か
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:04:50.72 ID:ML69uFKk]
- お米さんとクソコテの文は読まなくなったｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:07:38.45 ID:V11rM0Ki]
- >>65
塩麹は炭水化物30-40%ぐらいだろ。
スプーン一杯10ｇだと、3-4g程度。微妙な数字ですな。
自分は酸っぱいのが好きで、まったく飽きずに米酢中心の味付けです。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:10:26.74 ID:L40MbZmo]
- >>70
レスもらった？
料理はするよー
でも神保町が近いのと、カレー粉使った料理はほとんど作ってこなかった。
S&Bのサイトみたら、色々レシピが載ってたから試してみるわ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 12:17:43.43 ID:fUAvdEJC]
- どうも、その…ガリでコレステロールが高いメスです(__)
肉は幼稚園児時代から嫌いで、全く食べてないです。もちろんソーセージ系も吐き気がするくらい嫌いです。
糖質制限してる皆さんは肉を食べる楽しみがあっていいですね(^^)自分は多分、卵やイカの食べ過ぎでコレステロールが高いような気がしてきました。ゆで玉子１日４個は食べるので(^_^;)
医者に１日１個にしなさいと言われましたが…野菜やキノコ類を炒めるのに卵は欠かせないのです(i_i)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:29:17.42 ID:LivXLuGg]
- >>74
肉が苦手ならチーズ・豆腐・魚って選択肢があるけどね。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:32:47.96 ID:zyk5GIXd]
- 豆食え豆
- 77 名前：74 [2012/07/23(月) 12:38:26.25 ID:fUAvdEJC]
- 74です
豆腐、魚、豆、大好きなのでもちろん食べてます！
今朝も豆腐の野菜炒め、高野豆腐のフレンチトースト食べました(^_^;)
夜は白滝にｻﾊﾞ缶と納豆を混ぜ混ぜして食べる予定。
あ、あと刺身も。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:45:42.41 ID:V11rM0Ki]
- お好きな魚や、豆腐、それに、ゆで卵をたくさん食べる楽しみがあっていいですな(・o・)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 12:48:26.33 ID:fUAvdEJC]
- ↑
有難う(^^)
でも周りからは、肉食べられないなんて可哀想…何が楽しくて生きてんの？？と言われてます(^_^;)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:50:16.61 ID:xHhKp+Up]
- >>77
魚を食べられるのならそっちのほうがいいと思う
食事内容に飽きるなら調理方法をもっと勉強すればいい話
飽きる人は料理べたが多い気がするよ
- 81 名前：77 [2012/07/23(月) 12:55:01.12 ID:fUAvdEJC]
- ↑
それはありますよね。
ローカーボ食にしてからスーパーのお惣菜は買わずに参考にして同じ食材を買ってきて家で作ってます。炭水化物は安いけど、おかず系は高くつくから料理したほうが安上がりだし。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:02:52.66 ID:h/+Zdf6L]
- >>74 年齢は？一日でゆで玉子４個は多いね〜大好物なんだろうけど
肉は肉の種類・部位・調理法・調味料選んだら意外といけるかも
しれないので一度チャレンジしてみるのも手かも
生姜や唐辛子使ったりするとガラッと変わるよ
多分年齢若いと思うけど舌って年齢と共に変わるから
- 83 名前：77 74 [2012/07/23(月) 13:08:28.80 ID:fUAvdEJC]
- ↑
有難うです
今年で41です(^_^;)
肉はカレーなんかに入ってる、ちびっこいのが口に入っただけでもオｪｪエエ〜(;´д｀)ってなります。
お酒と肉は全く駄目です。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:14:39.20 ID:xHhKp+Up]
- >>83
そういえば>>1をきちんと読んでいるかい？
料理とかそういうこと以前に問題がありそうだ
- 85 名前：83 [2012/07/23(月) 13:21:32.13 ID:fUAvdEJC]
- ↑
すみません
取り敢えず最初から読んでるつもりです(..)
ガリ…の件は、元々痩せ型なのと、仕事上体型を維持していかなくてはいけないので炭水化物抜きをしています…(T_T)不快にさせたらごめんなさい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:31:41.81 ID:Ie7W2FGO]
- 炭水化物ぬきと糖質ぬきは本当にいいことだ。
肉も食べられないなんてうらやましい。
私も実践しよう。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:36:06.61 ID:JYXFfJyP]
- 愉快不愉快じゃなくて、痩せ型の人に向いたダイエットは他にあるんじゃないかって話じゃないだろうか
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:19:39.30 ID:IlAOpHci]
- 153･51で今30歳、10･20代もこれより3kg程増減する程度
最近1ヶ月スーパー糖質制限やったけど全然減らなかっよ
「思春期の一番良い体重に戻る」ような文を見たんだけど、やっぱりずーっと太り続けてきた人間には低炭水化物は向かないのかな？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:42:13.46 ID:RXVFOpgh]
- 身長153cmだと人体科学的には理想体重は51.5kgです。
これ以上減らすのは美容体重を目指すことになります。
低炭水化物ダイエット法は美容体重には向きません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 15:21:24.57 ID:0xe67V1/]
- あのね、ガリでコレステロール高い理由は、鉄分欠乏と動物性タンパク質(アミノ酸)の質が悪いからだから。
卵関係ないし。
非アルコール性脂肪肝や低栄養脂肪肝の仕組みを学べ
いい加減いい歳して、粘着すんな
馬鹿ガリ男。
ここのダイエット方法に執着すんな。
クソ意地汚なさがむかつく！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:24:08.04 ID:bRfIb4fI]
- 痩せ型の高コレステロールといえば、上原さくら。
彼女は甘いもの、乳製品（特にチーズ）、アメリカンなジャンクフードが
大好きみたいだね。今は彼女比で節制してるらしいが…。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:27:08.80 ID:xHhKp+Up]
- >>85
読んでるつもりなのにageちゃうのか…
ガリなのにこのダイエット方法選んじゃうし
料理もできないって初老のおばちゃんって最悪だわな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:34:05.78 ID:eUTgxe83]
- 飲む梅黒酢もらったんだけどはちみつ入りなんだよな
それさえなければ役立ちそうだったのに
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:34:09.97 ID:EfdTjHQs]
- なんでsageなきゃいけないのだろうか？
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:56:58.75 ID:h/+Zdf6L]
- >>93 うちにも蜂蜜入りのがあるよ（りんご酢）
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:17:19.54 ID:2Wl0ZLpm]
- 出たでた古参の荒らし
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:20:58.70 ID:WtIXI726]
- どうでもいいけど40越えた初老が書く文章じゃないな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:26:06.73 ID:z54MTaDU]
- アブラの摂りすぎで脳血管が詰ってるんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:28:22.80 ID:4s+kdQUF]
- >>94
この前TVで紹介された時に追加されたわ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:29:22.32 ID:EfdTjHQs]
- ほんとだw
sageろって書いてあるなwww
ガーガーばばあクソワロタwwwwwww
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:50:08.90 ID:8zR9NQQh]
- くだらねぇｗ
皆揃ってイライラしたって、誰も痩せねぇんだから。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:56:52.28 ID:TzasSsKH]
- 20代のゆとりの文章かとオモタ。
顔文字だらけの41才キメエ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:36:50.58 ID:1t87yF9o]
- 糖質制限してると高くて量の少ないもの頼むのにためらいなくなるな
食費が3割くらい増えた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:57:06.95 ID:z54MTaDU]
-
糖質制限で破産寸前の人のブログ
blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51782545.html
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:17:46.20 ID:1t87yF9o]
- >>104
食費が倍になったとしても破産はしないだろ
糖尿だと糖質制限でも食欲収まらないのかね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:36:39.90 ID:bRfIb4fI]
- 前スレで、過剰な糖質を摂取することで体内で作られるAGEでなく、
食品に含まれるAGEの話題が出たので調べてみた。
食品に含まれるAGE対策はよもぎとどくだみがいいみたい。
自分は、誰かとの食事の時はサラシア、ビタミンB群をいつもより
多めに飲んでるんだけど、色々組み合わせた方がいいらしいので
糖カット系サプリを気休めでもプラス。
普段はどくだみ茶、よもぎ茶、もしくはどくだみ・よもぎエキスの
サプリで行こうと思います。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 21:41:30.63 ID:VOZS1krA]
- 俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。
今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:46:59.23 ID:RXVFOpgh]
- 胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。
食材と調味料と飲料で月9000円くらい。
プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。
>>104
食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:50:50.63 ID:1m7hwtQX]
- 07/23 71.4kg
今日の朝 無し
今日の昼 牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、
今日の夜 牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、
昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。
やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。
今日はやるか・・・
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:51:34.34 ID:1t87yF9o]
- 俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな
夜だけでも自炊すっか
- 111 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 21:56:46.87 ID:1m7hwtQX]
- >>110
缶詰は楽そうだけどね
ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g
だから、1日5缶食えばちょうどいい。
でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや
焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 22:07:47.19 ID:VOZS1krA]
- >>111
缶詰ばっかりだと犬になった気分にならないか？
- 113 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 22:33:05.23 ID:1m7hwtQX]
- >>112
ほとんど食ってないんだよ
ただ小腹が空いた時ように少しだけ買い置きしてる
先週は、焼鳥、焼肉、蒲焼の3缶だけ食べた
ニューコンミートは今日存在を知ったんだけど
栄養的にこのダイエットに向いてるから良いなと思ったんだけど
味とか解らないから食った人いないかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:41:49.90 ID:R97RgfY0]
- ニューコンミートって脂質がすごそう、5缶も食べるとかないわ
自分は最近低糖質なプロテインが大活躍だな〜
それより、ピザ太郎っていつも思うんだけど
なんでバカみたいに同じ物ばっか食べ続けるわけ？
メニューみてると精神病んでる人の食事みたいに見える
そんなんじゃ何食べたってすぐ飽きるし精神的にきつくなるでしょ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 22:43:06.36 ID:VOZS1krA]
- イナバのライトツナの方がいいんじゃないか？ローソン100で買えるし
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:57:23.42 ID:8Goi/J/O]
-
糖質制限の食事メニューって人間らしい豊かな食生活が完全崩壊してるね。
- 117 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 22:58:14.42 ID:1m7hwtQX]
- >>114
近くで買える範囲で料理も最低限で済む食材を考えてる
いつも似たような食事になるんだよな
プロテインも買ってあるけどどうもな・・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:59:08.43 ID:JYXFfJyP]
- 糖質制限食に段階があるのは少し調べればわかること
きついのは最初だけで徐々に一般食に近づくよ
肥満は病気だから治療食にどうこう言ってると一生デブだぞ
- 119 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 23:02:03.37 ID:1m7hwtQX]
- 最近は糖質制限ブログ見てアボガドをメニューに加えたりしたんだけどな
このおっさんも年は倍だけど体重が似たりよったりで見てる
52歳メタボおやじが糖質制限食で高校時代の体型を取り戻すゾ！ブログ
blog.goo.ne.jp/tyma
こっちのブログは料理がうまい人しか出来ないし・・・
2012年07月23日:糖質制限始めます
tousituseigenn.ti-da.net/d2012-07-23.html
こいつのは出来そうでできない
ゼロカーボ生活 51日目 ★激安スーパーで肉大量購入★｜お肉blog
ameblo.jp/torikko/entry-11309281943.html
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:19:19.31 ID:a4EvU3BI]
- >>94>>100
ガーガーばばあは、お前のことだ
上げ厨キチガイばばあ
- 121 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/23(月) 23:58:09.15 ID:1m7hwtQX]
- じゃー今からウォーキング&スロージョギング行ってくるわ
筋トレにしようか迷ったけど・・・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:04:03.76 ID:aOBMI6ih]
- 有酸素運動するなら食後30分〜1時間半の間にしないとあんま意味ないぞ
筋トレにしといたら
- 123 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 00:07:59.78 ID:75GPBzA5]
- >>122
マジで？
これ見ると良さそうだから行ってくるよ
運動に適した時間帯は？
www.yuusanso.com/jikan-tai.html
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:15:39.81 ID:aOBMI6ih]
- 糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ
でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね
だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に
有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね
食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど
今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも
食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:25:22.84 ID:aOBMI6ih]
- ついでに糖新生が常に回ってれば
有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで
短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない
筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 02:06:28.20 ID:sQ+yCw/g]
- 馬鹿話乙
痩せる仕組みは、糖新生じゃねー、と何度言えば理解できるのかね？
低脳野郎
痩せる仕組みは、脂質代謝(ケトン産性)優勢だ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 03:56:03.11 ID:YCLAQ4Tr]
- 糖新生って言いたいだけ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:49:30.89 ID:OZfy/kh6]
- イカうまー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:50:28.39 ID:bTnXJFyS]
-
ネアンデルタール人は菜食 肉を殆ど食べていないことが判明
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120723-00000000-natiogeo-int
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 05:01:48.52 ID:AiCmSVv2]
- 食い物が選べない時代の話持ちだして何が言いたいのこの人
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 06:02:08.26 ID:da42xQVc]
- >>120
上げ厨（失笑）
制限し過ぎて狂ったか？
自治厨の君の為にsageてあげるね＾＾
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 06:20:52.05 ID:KMNw4B2N]
- ＞ネアンデルタール人
さすがに失笑^^;
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 07:10:31.36 ID:YeH8XCwA]
- おさわり禁止ｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:26:05.15 ID:3vvdy+57]
- 一ヶ月ほど炭水化物抜きやりました。
158cm/49kgからスタート。
1kgへりましたが昨日の朝貧血と気持ち悪さが急にきて倒れました。
あってないのかな〜。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:44:21.30 ID:mONX2lK/]
- >>134
頭の悪い人には向かないダイエットだからね。やめた方がいいよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:47:42.21 ID:xp+Tiu+i]
- >>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:50:31.52 ID:cdHiyXPK]
- ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:55:14.95 ID:bOqBStoG]
- なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？
低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか
おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:19:35.65 ID:Uyrz7Auc]
- 狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:33:41.57 ID:kGpd6tLN]
-
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- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:04:24.26 ID:KMNw4B2N]
- >>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。
- 142 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 13:04:03.96 ID:75GPBzA5]
- 07/24 175cm 71.9kg
ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:56:09.56 ID:BjdDALa2]
- お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:27:56.32 ID:Hl9LqZXQ]
- 糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:38:18.27 ID:3i75mvbe]
- >>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:56:01.48 ID:ITqSI250]
- >>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:04:22.10 ID:3i75mvbe]
- 猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:05.11 ID:l7J/e5w9]
- ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:35.85 ID:MLBbP+NU]
- >>144
>>2を全て実行しなさい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:18:02.19 ID:ySORkG9r]
- サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:46:52.87 ID:RCacnoPY]
- サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）
糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。
炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:17:28.38 ID:Jng2hqwh]
- >>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね
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