- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 14:27:34.11 ID:GmQ5wFvR]
- 一日に鳥胸肉3枚にキャベツとエクウトラバージオイルと納豆と豆腐など
混ぜてサラダにして食べているんですが一日の摂取カロリーは2000カロリー前後
をキープしているつもりです。亜鉛をサプリから一日45mgほど摂取してるんです
がいまいち効果が出てないみたいです。
身長178センチ 75キロ 似たようなケースの方いましたら助言お願いします。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 14:32:37.85 ID:GmQ5wFvR]
- すいません肝心な所が抜けてました。糖質制限してから
髪質が傷んだり抜け毛が異常に増えた方いませんか？
いたら助言お願いします。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:04:42.93 ID:99VAt+Xn]
- 制限がストレスになっているのでは？
俺の場合は米と麺とパン止めてから体調が良くなったし、
糖質制限が身体に合うので、「身体に良いことしてる」と思えるようになり、制限が苦じゃないんだけど、
「何にも食べられない…」って考えてる人だったら、つらいだろうし。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:07:03.95 ID:99VAt+Xn]
- あと、おれはふだんは温水だけで洗髪してます。時間かけてすすぐのみ。
シャンプーはすごく汚れた日と、せいぜい週1回。
これ始めてから髪が太くなった。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 15:09:09.79 ID:ljOUvTLc]
- 極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120726-00001662-yom-sci
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:21:04.63 ID:hqD+T+cT]
- >>271
４０％未満の糖質制限なんて、このスレじゃ糖質制限ですらないわな。
ま、何度も何度も危険性を警告されながら、糖質制限を妄信する信者には
馬耳東風、馬の耳に念仏、糠に釘だろうけど。
- 273 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/27(金) 15:33:58.31 ID:L/r3yne/]
- 07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
朝食 豆乳200ml、青汁、厚揚150g、目玉焼き1個、
昼食 豆腐100g、焼鳥3本、大根1個とイカ3切れの煮物、
夕食
夜食
07/26 71.4kg 17.6% 175cm
朝食 豆乳200ml、青汁、
昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
夜食 ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
深夜食 0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー
- 274 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/27(金) 15:35:19.33 ID:L/r3yne/]
- >>259
そうだった。
>>260
釣りでいうと、大物狙いでも全く連れないより外道でも釣れないことにはヤル気が出ないから。
>>261
毎朝、小便をした直後に計っていて、同じ状況で計測してるから日々の変化が重要。
毎日快便だし、2kgなんてとても誤差とはいえない。
1日で動くのはせいぜいMAX0.5kgまでかな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:39:24.50 ID:zdvbPFoL]
- >>271
これは「糖尿病」学会が、「重症の合併症を発症した糖尿病患者」が「極端な」糖質制限をすると危険「かもしれない」という記事
参考にする価値はあんまない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:00:43.33 ID:hqD+T+cT]
- >>275
バカ信者乙ｗｗｗ
記事を100篇読み返してみろ。
「短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、
心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」
の主語に「糖尿病患者の場合は」などとは一言も書かれていない。
主語を限定しないことは「糖質制限をやれば誰でも危険がある」ことを
明確に指摘している。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:07:12.52 ID:bG2o6iKr]
- 肥満でいるほうがよっぽどキケンだから気にしない
長期的にやるダイエットじゃないし
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:11:14.79 ID:Q3RHDDjf]
- データを持ってないから「恐れがある」としか言えない。
データを持っているところに聞きに行けばいいのに。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:09:49.93 ID:MdY600NN]
- がん細胞の餌が糖質なわけなんだが
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:14:35.89 ID:JIe2+SxU]
- ポイントはここな
「脂質やたんぱく質の過剰摂取」
アトキンス鵜呑みに無制限で食ってる馬鹿のことは知らんが
減量のために総カロリーも控えてる人が大半
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:50:38.72 ID:Ji7ZCAcW]
- >>280
そもそもそこが「過剰摂取につながることが多い」であとの理論が組み立てられてるからな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:02:56.43 ID:Qx5FreKl]
- 今、デブ界で急速に広まっている低炭水化物・糖質制限ダイエットに学会が緊急警鐘「死ぬぞ！」
engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1343375988/
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:06:59.10 ID:bG2o6iKr]
- で、糖質摂って糖尿になって死ぬ人はどれくらいいるの？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:11:30.31 ID:Y/maGVAy]
- >>283
そんなこといいから痩せなよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:15:32.91 ID:Ji7ZCAcW]
- 糖尿病学会は糖質制限が広まると患者が減って存在価値がなくなるから必死だな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:15:59.13 ID:JIe2+SxU]
- 糖尿病による死亡数は年間で1万4,422人
厚生労働省「平成22年 人口動態統計（確定数）の概況」より
日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで増加しており、
境界型糖尿病（糖尿病予備軍）を含めると2000万人に及ぶとも言われる。
※ 2005年現在時点
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:16:01.90 ID:cQS+FzqC]
- 糖尿を防ぐには、定期的に
尿検査・血液検査して血糖値をコントロールしてれば大丈夫ちゃうか？
しかし、世界一の長寿国は、香港になったな。
香港人の飯ってなによ？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:17:23.98 ID:Y/maGVAy]
- >>285
飛躍しすぎ
あたま弱いね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:26:54.29 ID:Ji7ZCAcW]
- >>288
まあホントにヤバイのはいくつかの製薬会社だわな
10年後には糖質制限と湿潤治療のダブルパンチで潰れるとこも出てくるだろう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:50:05.81 ID:3M5r/l0o]
- 糖質制限と湿潤治療もつい最近経験して驚愕したわ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:56:31.68 ID:gSjGp8Q9]
- 米、小麦、お菓子業界必死だなw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:34:52.77 ID:E04/3Bqk]
- >>289
そのために学会のｾﾝｾｰたちにがんばってもらってるんじゃないか！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 20:55:23.24 ID:SST8iDNn]
- せっかく自炊で低炭水化物のメインディッシュを作ったのに、
食べる直前に卵を落とそうとしたら、卵から大量の血液が・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:01:42.22 ID:SJLCHdMD]
- >>293
バロットに比べれば全然マシ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:20:55.46 ID:ZKe2s7rr]
- >>291
要は、農協とアメリカ必死だなってことか
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:43:58.05 ID:boqN4e8g]
- >>295
個人的には「勉強の出来るデブ必死だな」って思ってた
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:28:49.00 ID:99VAt+Xn]
- こくもつメジャーとか、
いでんし組み換えのパテント持ってるとこは全力だろうね。
害虫に耐性のある玉蜀黍だって、
おれたちにはもう無関係だぜ！
ただ、安く肉食いたいから、飼料価格は心配だぜぇ！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 22:37:28.72 ID:5QyOovQq]
- そういう医学会の裏話とか2ちゃん特有のネタなんだえおうなと思ってたけどマジなんだな
かつて某弱小製薬会社に勤めていたけどその時
ある病にかなり効く薬を開発した
しかし大手製薬会社により人体に甚大な影響が出る云々で
発売差し止めを求められ裁判沙汰になった
医者もその大手に賛同（他の薬が売れなくなるから）する始末
本当に腐れてる
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:48:00.07 ID:piIb+LeZ]
- >>298
すれ違いだけどフッ素を水道水に入れて飲ませれば
虫歯になる人が激減するらしいぜ
誰が反対しているかはわかるよな？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:16:07.76 ID:7COo6LMF]
- オレだよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:16:42.02 ID:rirLCH3p]
- >>298
明らかに嘘だな
おまえが医療関係に疎いのが良く分かる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:24:03.81 ID:qtd3TXgt]
- う蝕
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E8%9D%95
原因
酸産生能は糖質の種類によって異なり、砂糖の主成分であるスクロースが最も高く、
（※ポイント 虫歯の原因は精製された糖質である）
水道水フッ化物添加についての議論
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E9%81%93%E6%B0%B4%E3%83%95%E3%83%83%E5%8C%96%E7%89%A9%E6%B7%BB%E5%8A%A0%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E8%AD%B0%E8%AB%96#.E6.97.A5.E6.9C.AC.E3.81.AB.E3.81.8A.E3.81.91.E3.82.8B.E8.AD.B0.E8.AB.96
（※ポイント 医師も金儲けである）
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:38:47.37 ID:ZaBOQDh/]
- じつは糖質制限してると歯垢が減るので虫歯にもなりにくくなるんだぜ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 00:01:06.72 ID:S1AGB655]
- >>301
嘘だと思う理由を挙げてくれ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:01:13.01 ID:gxsH4QoS]
- 歯医者も敵にまわすことになるな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:16:57.04 ID:tx8qH0j2]
- 糖がなければ歯垢もできないってな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 05:51:27.94 ID:KKv3Xhqb]
- 質問です
今話題の糖質がかなり低い小麦ふすまパンって本当に太らないの？
自分、体型維持する為に昔から(ご飯･パン･蕎麦･パスタ･芋)等を抜いていて体型的には満足なんですが…糖質制限のふすまパンをネットで見つけて嬉しくて注文し、食べてみました(炭水化物の少ないパンが食べられるなんて夢の様でした！)
…しか～し！
食べ初めて２ヶ月過ぎた頃から体重がブクブク増え、現在８ｷﾛも太ってしまいました(T_T)
ローカーボふすまパンってヤバいのでしょうか？
教えて下さい！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:00:01.34 ID:Q5UuAKgq]
- 歯医者だけど、われわれは水道水へのフッ化物添加には反対していない。
フッ素の応用に反対してるのは左巻きとかニチベンレンとか水道協会。
水道水への添加は実現してないが、子供の歯へのフッ化物塗布やウガイは推進してる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:04:03.89 ID:Q5UuAKgq]
- 他の食材の摂りすぎか、
そのパンの食べ過ぎでは？ (量の問題)
それを食べ始めて、いままでうまく回ってた他の何かが狂ってません？
そういや、またトウニョウガッカイが何か言ってるみたいだね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:16:15.14 ID:XhkuvvIF]
- >>307proxy2ch.konata.net/2ch/uni/shapeup/
ふすまパンでも100gあたり181kcalもあるんだから食べ過ぎれば太るに決まってるでしょｗ
GI値が低かろうと低炭水化物だろうと食べ過ぎても太らない魔法のパンなんて地球上には存在しない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:33:12.59 ID:G+P8A13k]
- >>307
8kg太るまでに対策しない方が問題です
- 312 名前：307 [2012/07/28(土) 06:35:45.46 ID:KKv3Xhqb]
- >>309>>310
回答有難うございます！
確かに、一個(80g)あたりの糖質が0.05gと超低糖質だったので、１日六個くらい食べてました(^_^;)
一個のカロリーが大体80ｷﾛｶﾛﾘｰです
14個で4200円もするので、財布の中身が減った代わりに体重が増加してしまいました…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:45:50.94 ID:Nh9U9tUn]
- >>312
低炭水化物とかカロリーとか気にする前に毎日何回でも体重計乗って記録つけろ。
話はそれからだ
- 314 名前：313 [2012/07/28(土) 06:56:07.95 ID:KKv3Xhqb]
- >>312
そうですね反省…
ずっと痩せ体型維持してたので油断してました…(^_^;)
余計なものに金使っちゃ駄目ですね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:57:48.98 ID:TQ/hj8bD]
- >>312
100gあたり糖質0.625gって、油脂や肉並みの超低糖質だね。
しかも、100g当たり100kcal。なにが入ってるんだろ？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:08:13.98 ID:Nh9U9tUn]
- >>315
パンが良くない理由はバターなんかの油脂。
ダイエットでは糖質気にするより一番気にしなきゃいけないのは油脂だよ。
- 317 名前：312 [2012/07/28(土) 07:14:39.06 ID:KKv3Xhqb]
- >>315
原材料は
小麦ふすま、小麦グルテン、乳たんぱく、かんそう卵白、動物性脂肪、コリアンダー、増粘剤（サイリウム、アルギン酸Na）、甘味料（アセスルファムK）、ステビア末
栄養成分
エネルギー【 102 kcal】
たんぱく質【 23ｇ 】
脂質【 2.6ｇ 】
糖質【 0.25ｇ 】
食物繊維【 28ｇ 】
ナトリウム【 47mg 】
※上記数値は100ｇあたり
（パン１個あたり約80ｇ）
みたいです(^_^;)
食べ過ぎでしょうか？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:53:10.34 ID:7qQgmvtu]
- >>317
突然体重が激増したなら食べ物よりも甲状腺とか病気を考えた方が良くないか？
取り敢えず医者いって来い
- 319 名前：317 [2012/07/28(土) 07:58:59.44 ID:KKv3Xhqb]
- >>318
ありがとよぉぉ～ぉ
医者へは別件で行った時検査してるから至って健康(__)
むしろ、｢あら、太って良かったじゃない～！｣と言われた…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 08:47:08.50 ID:1qtyuXNE]
- パンに何つけて食べてるのか、
パンの他に何を食べてるのかが問題なのでは…
自作のふすまパンをよく食べるけど
体重増えないよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:00:09.69 ID:DvgxfKXu]
- 普通の血液検査だけで健康かどうかなんて分からないよ
頭も残念なのか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:02:56.66 ID:Oz/kZsjD]
- もう構うのよしなよ
充分あっちの方面の人だとわかったし
居座られても困る
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:16:36.45 ID:ID/MKlCl]
- パン論外ｗ
- 324 名前：317 [2012/07/28(土) 10:42:21.65 ID:KKv3Xhqb]
- あらら…
皆さん酷いですね
血液検査はですね…取り敢えず42項目ありましたから完璧かと…
ちなみにパンには、卵やハムやレタスやツナとか挟んでます～
超久し振りに食べるパンだったのでムシャムシャ食べました(^_^;)
それと、あちらの人？って何でしょうか…ローカーボのスレなのに駄目なんでしょうか
だったら、おいとまします…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:10:59.02 ID:T8auTI8J]
- こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:13:16.46 ID:ywp0iziC]
- 「いくらでも食べていい」なんてその三人は言ってないから悪くないだろ
適当に要点つまんで垂れ流すテレビと、本も読まずに適当にやるバカが悪い
- 327 名前：317 [2012/07/28(土) 11:32:23.74 ID:KKv3Xhqb]
- 317だけど
いつもは、そんなに沢山食べませんよ
そのパンだけの話で…
ちなみにパンの販売先に問い合わせをして聞いてみたら、１日何個食べても大丈夫です(^^)って言われて鵜呑みにしてしまいました…
あれは売るための戦略だったのかぃな
取り敢えず、ほぼカロリーのないパンはやめて、いつもどうりのローカーボ食に戻したら、お腹ペッタンコに戻ってきたんで怪しいパンは諦めます
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:15:47.11 ID:qf5N76rG]
- >>314 >>327 は >>74の顔文字の人でしょ
一行づつ行間空けてるし改行してないから読みにくいsageてもいないし
ここはブログじゃないんだから一々行空けなくていい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:23:18.33 ID:Nh9U9tUn]
- >>328
太る女はみんな馬鹿だからしょうがない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:41:31.53 ID:KKv3Xhqb]
- ↑
自分はおデブだから、ここにいるのでは？W
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:34:42.10 ID:E44OQsl8]
- つまんないからキチガイのフリしなくていいよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:40:32.26 ID:R3fhlbbr]
- ☆大阪ピザ太郎☆とおもた。
oryouri.2chblog.jp/archives/6953670.html
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:38:55.61 ID:I1YiM4ms]
- 油揚げピザうめえぇぇぇぇ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:06:52.78 ID:sscp1WPq]
- 油揚げピザいいよね。腹持ちいいし作るの簡単だし
本物のピザと違って冷めても結構いけるし
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:21:02.29 ID:E44OQsl8]
- 油揚げって滅多に使わないからよくわかんないんだけど、ピザにする場合は
ふわっふわでスカスカなやつより、ちょっと肉厚でしっかりしてるやつのほうを使えばいいの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:34:04.85 ID:sscp1WPq]
- どっちでもいけるよ
しっかりしたやつは高いから
5枚入りの安いのをよく使ってるけど、普通に美味しい
具を載せる前に油揚げ両面を軽くあぶっておくとカリカリしていいよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:41:04.03 ID:gxsH4QoS]
- 油揚げピザ
簡単な作り方教えれ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:49:01.63 ID:uw+OsYwA]
- >>337
１）スーパーの惣菜コーナーでいなり寿司を買う
２）中身のご飯を捨ててピザ用チーズを詰め込む
３）レンジでチンすれば出来上がり
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:05:11.92 ID:E44OQsl8]
- わろたｗ
>>336
ありがとう
あとで作ってみるわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:53:35.52 ID:I1YiM4ms]
- >>337
油揚げに好きな具材乗せてオーブントースターでチンするだけ。
私も5枚で80円くらいのやつを、更に見切品で半額ゲットしてる。
油揚げピザの具 自分的ベスト３
第1位 生ハムチーズ
チーズだけ乗せた油揚げを焼き、溶けたチーズの上に生ハムを乗せる。
ｵｻﾚっぽくしたい場合はルッコラやパセリなど葉野菜を彩り程度に。
第2位 ツナチーズ
カロリーオフしたい場合は水煮缶で、カロリープラスしたい場合はオイル缶をマヨで和えても。
第3位 ツナアボカド
適当に潰したアボカドにツナとレモン汁を混ぜておき、素焼きした油揚げに塗る。
ピザというよりカナッペ的なものができるが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:44:05.03 ID:3FuaUsfN]
- すごいタイムリーだわw
家人に今夜ピザをリクエストされてて、自分はどーしようか考えてたとこだった。
油揚げピザやってみるよ、ありがとう！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 19:50:05.88 ID:4RXNoGNN]
- ローソン９９にちょうどいい量のささみがあった。これから毎夕食105円で済ませます。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:52:45.49 ID:gkQOPP1v]
- >>342
レモン味の奴だろ、あれで１食分ではタンパク質と脂質が足りないぞ
一緒にゆで卵２個も食っておけ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:20:04.85 ID:pJfpxPkg]
- 油揚げの真ん中を包丁で観音開きにし、ケチャップを塗り、その上にベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルームをのせとろけるチーズをかけてオーブンで焼くと美味しいよ
あと焼いた挽き肉とスクランブルエッグ（目玉焼きでもOK）とほうれん草のせたヴァージンもイケる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:46:14.84 ID:sjR/H95Z]
- >>338
ちょｗごはん捨てんなｗ
誰かに食わせろｗｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:47:54.48 ID:sjR/H95Z]
- >>340
おいしそ！
参考にさせてもらうよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 21:28:38.95 ID:4RXNoGNN]
- >>343
レモン味なんかついてないよ。ささみ（解凍品）という奴だよ。
プロティンは飲んでるよ。俺はアムウェイの元会員だから腐るほどプロティンを持ってる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:30:43.73 ID:glUO49KA]
- アムウェイの会員なら冷や汗かいて太ってる暇なかったろ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:48:42.68 ID:PoUmyvs9]
- ケチャップは糖質多めだから使い過ぎに注意な
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:52:06.32 ID:DV50A8Ce]
-
肉嫌いコレステロール高、上げ厨の41歳ガリ顔文字一行開けババア
がとても気持ちが悪い件
どうみても、摂食障害をこじらせたキチガイとしか思えない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 22:00:31.71 ID:FraqI3V7]
- 夕食さえ気を付ければなんとでもなる。
目標として朝食が１日の摂取カロリー３５％、昼食が４５％。
夜は２０％でも多いくらいだ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:07:47.83 ID:vAf7Ko1S]
- >>325
>こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
>糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い
句読点を一切打てていない。
いわゆる「ゆとり教育」の中でも
最高水準の「ゆとりちゃん。」 なのだろう。
未だに錬金術レベル（18～19世紀の錬金術を馬鹿にしている訳ではない。）
の栄養学（←これは一世紀前の錬金術レベル。）
から派生したスポーツ栄養学だのの宗教徒なのだと思われる。
まともな議論になれば逃げの一手の癖に。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:14:29.59 ID:kevYvFqu]
- >>352
>句読点を一切打ててない
アトキンスのあとにある「、」は句読点じゃないのかよｗｗｗ
アホかｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 22:26:02.36 ID:S1AGB655]
- >>352
長々と講釈垂れてる割には所詮拡大解釈にすぎんなお前
何が錬金術だよボケ
論点すり替えも甚だしい
ageさせてもらうわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 02:55:40.28 ID:eqrSPb+R]
- どうでもいいけど、で？痩せたの？
うんちくダラダラ書いてるやつほどエアーダイエットで痩せないよね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:14:03.15 ID:2b7zKuvw]
- 久しぶりに付き合いで白米食べたけど、
全然入んねえし、食べるだけで疲れるしでびっくりした
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:17:04.79 ID:JS2cS41K]
- >>356
やり始めて今どれ位？何ヶ月でその境地に立てるか知りたい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:45:21.10 ID:2b7zKuvw]
- >>357
大体一月
普段とる糖質は10g未満を目標にしつつ
20g超えなかったからまあいいやぐらいのスタンス
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:12:13.69 ID:JS2cS41K]
- >>358
10g？一食で、だよな？
まさか一日で10g？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:22:08.49 ID:HAiqDUVK]
- >>356
ほとんど病気だな。
食べるだけで疲れるって病気だろ。
糖質悪玉論に洗脳された病気だな。
米食ってきた日本人は世界的にみても長寿国だから。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:51:24.84 ID:N1LimbDM]
- >>360
デブは早死にリスク大だから関係ない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:08:33.03 ID:kyoUOeHa]
- ダイエット目的じゃないからスレチだけど、低血糖症で糖質制限されてから、数値良くなったし、鬱も改善されたよ。
採りすぎも良くないと実感した。
- 363 名前：358 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:25:57.89 ID:3jkPWFkR]
- 多分ID変わったと思われ
>>358
一日で10。とは言っても達成できてない日の方が多いんであくまで目標
野菜もほとんど摂ってないのでサプリ任せな面が大きい
食物繊維はコンニャクが神。SDFしかとれてないけど
そろそろ目標体重なんで今後は食べる種類を増やす予定
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:20:42.08 ID:nIwrg7S+]
- >>362
低血糖の場合、避けすぎても調子悪くなったりするから大変だよな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:32:47.39 ID:nIwrg7S+]
- >>356
糖質控えてるやつが急に糖質食べると、
血糖値爆上げしてそんな状態になる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:44:56.72 ID:/tTu9ZOi]
- >>364
低血糖と低血糖症は全然違いますよ
低血糖症は糖質が悪だから
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:21:40.85 ID:zdZpCECf]
- 油揚げピザに南関あげ(松山あげの熊本版)使ったら世界が開けた
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