- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:47:42.21 ID:xp+Tiu+i]
- >>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:50:31.52 ID:cdHiyXPK]
- ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:55:14.95 ID:bOqBStoG]
- なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？
低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか
おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:19:35.65 ID:Uyrz7Auc]
- 狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:33:41.57 ID:kGpd6tLN]
-
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{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝
γ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j==く
（ヽ-〈＿ュ`ー‐' リ,イ}_ ／ }ー┐ r┐ ＼
ヽ;；∵r;==、、∴'∵; シ { ノヽ / ＿＿ ヽ / |/ }
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｀￣￣￣￣￣｛二二二二l_＿＿_|二二}
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:04:24.26 ID:KMNw4B2N]
- >>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。
- 142 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 13:04:03.96 ID:75GPBzA5]
- 07/24 175cm 71.9kg
ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:56:09.56 ID:BjdDALa2]
- お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:27:56.32 ID:Hl9LqZXQ]
- 糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:38:18.27 ID:3i75mvbe]
- >>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:56:01.48 ID:ITqSI250]
- >>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:04:22.10 ID:3i75mvbe]
- 猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:05.11 ID:l7J/e5w9]
- ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:05:35.85 ID:MLBbP+NU]
- >>144
>>2を全て実行しなさい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:18:02.19 ID:ySORkG9r]
- サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:46:52.87 ID:RCacnoPY]
- サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）
糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。
炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:17:28.38 ID:Jng2hqwh]
- >>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:25:18.83 ID:YCLAQ4Tr]
- >>151
わからないときは最大値を採用
炭水化物5.7gの缶詰の汁を捨てようと
糖質5.7gを摂取したと考えればいい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:32:38.40 ID:RfgS612E]
- >>134
このダイエットは普通体重⇒美容体重には向いてない
あくまで過体重⇒普通体重にしか効果が無いって言われてる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:00:09.15 ID:l7J/e5w9]
- あくまでも腹に肉が余ってる人に推奨やね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:04:01.75 ID:wC5Ury3G]
- >>155
腹に浮輪が着いてるオヤジは？
体重は平均体重になったんやけど
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:16:21.08 ID:YCLAQ4Tr]
- >>156
王道に切り替えた方が早い
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:57:54.40 ID:wC5Ury3G]
- >>157
そうか〜
ここ２週間程悩んでるんだ
- 159 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 20:29:45.99 ID:75GPBzA5]
- 昨晩のウォーキングで足の指に血豆が出来てしまった
いかに運動をしてなかったのがわかった
今日の朝 豆乳200ml、青汁、
今日の昼 胡瓜1本、アボガド半分、
今日の晩 貝柱10個、焼鳥6本、アボガド半分、
昨日、いっきに0.5kg太ってしまったから今日は少食にした
52歳のおっさんブログ見てたら焼鳥食った後に痩せてるようだから焼鳥にしてみた
貝柱は久しぶりだ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:12:23.21 ID:cueaTrAf]
- >>158
そいつはアンチだから
王道推奨するのと、
普通体重の人は、低炭水化物ダイエットでは痩せない、と言い続けて粘着して長い、このスレのゴミ屑だから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:15:04.55 ID:g3OJNRXi]
- >>160
テンプレにはこう書いてある
>▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:22:26.47 ID:mONX2lK/]
- >>148
絶滅したっていうけど
オジー・オズボーンのゲノムにはネアンデルタール人の遺伝子が含まれているらしいから
何とも言えないね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:37:17.66 ID:qdo6/gzW]
- >>161
巨がガリになれるのかは？？だろ
実際に普通体重が、
BMI18や17になったのは過去スレにいるが？
自分もそうだし
維持しやすいダイエット方法だと幾人ものレスがある
いちいち説明されなきゃ分からないアホなの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:39:43.81 ID:g3OJNRXi]
- >>163
wiki一〇〇回読んでこい
それとも日本語の意味が分からないのか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:58:31.96 ID:wC5Ury3G]
- >>160
アンチだったか
体脂肪22％だから18％位まで糖質制限だな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:07:05.56 ID:2jng1SH0]
- >>164デブは黙れ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:09:29.21 ID:BZPU57nk]
- >>165江部医師のところのあらてつは細マッチョとの記述あり
王道行っても益ないよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:24:23.42 ID:ySORkG9r]
- カロリー０なんかに使われてる「アステルパーム」とかは糖質に入りますか？
たまに炭酸飲料が飲みたくなる（とくにccﾚﾓﾝ）
飲むと「糖」を思い出して？糖質欲しくなるようにリセットされちゃうかな…
普通の炭酸水ではもの足りない。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:36:12.51 ID:RkDUX2XC]
- 自分は糖質制限ダイエットを始めるまではBMI18くらいで、体力も低下し顔色が悪いとか言われていたけど、
このダイエットで贅肉は増やさずにBMI20まで増やすことに成功し、さらに体調も良くなった。
正しく行えばその人の適正体重に落ち着くって本当だね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 22:46:41.04 ID:yP83uwLv]
- >>168
サッカリンみたいな人工甘味料を摂るくらいなら、砂糖を摂る方がまし
味の素を飲む様なもの
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 22:47:09.05 ID:Oa+7YmJj]
- 江川式は、このスレ対象外ですか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:47:51.03 ID:RkDUX2XC]
- >>168
アスパルテーム自体は糖質ではないので血糖値は上がらないけど、脳が砂糖と勘違いしてインスリンを分泌し、
他に糖質を摂っていれば肥満の原因になるし、摂っていなければ低血糖の恐れがあるね。
依存症のようなものだから、制限食に慣れるしかないかな？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:56:29.63 ID:Uyrz7Auc]
-
アスパルテームとインシュリンについては、けっきょくどうなんですかね？
- 174 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/24(火) 23:18:52.76 ID:75GPBzA5]
- たんぱく質が多く、低カロリーで、低炭水化物で一番の食材って何がある？
このスレの人気だと、卵、豆腐（厚揚含む）、ステーキ（赤身中心）の三つかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:30:45.46 ID:Uyrz7Auc]
- 閉店近くなった時間帯の刺し身とか。
明朝は、アジの刺身です。
解凍タコ足とか、買いたくなります。かぶりつきたい！
海老は、殻つき買いたいが背わたもあるしマンドクセ。調理も、？？
冷凍イカ買って融かして、魚焼きグリルで焼いて、糖質オフ発砲酒で一杯。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:34:27.82 ID:/6igVnTB]
- 高尿酸血症一直線ｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:39:44.01 ID:/6igVnTB]
- >>174-175
そんな食事続けていて健康を維持できると思う？ｗ
糖質制限＝単なる偏食（それも単に肉が食いたいだけの）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:02:39.85 ID:Okm0YPmZ]
- ピザ太郎はタンパク質が足りてないから減らないんだよ。
もっと頑張って食えって。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:18:14.97 ID:D15yUoyk]
- >>159
いい加減糖質制限を理解したら？
理解力なさすぎてびっくりするわ
それともネタですか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:38:19.98 ID:1MLXX7Mn]
- 大阪アホ太郎に改名するって
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:40:06.36 ID:eBN5w08v]
- 人工甘味料とインシュリンの関係に関しての研究結果って
ネズミのすい臓に人工甘味料を直接投入したらインシュリンを分泌したって話だよ。
人間が経口でアステルパームを摂取しても、血糖値は上がらないしインシュリンは分泌されない。
だって消化器官から吸収されない物質なんだもの。
アトキンス式がNGとしてる清涼飲料水とはSugered(糖類が添加されているもの)だよ。
カロリー0糖質0の人工甘味料入りの飲料に関しては言及してない。
- 182 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/25(水) 00:48:37.32 ID:fkN8hCu1]
- >>178
だいたい1日60g〜80gしか取れてないんだが
みんなはどんな食材でたんぱく質とってるんだ？
>>179
まーそういうなよ
脂質はアボガドで取るようにした
簡単だしこの時期果物を食えるのはいいからな
でもたんぱく質が・・・
>>180
しないぜ〜
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:57:23.42 ID:1MLXX7Mn]
- >>182
>>135
- 184 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/25(水) 01:18:59.89 ID:fkN8hCu1]
- >>183
ご苦労さんｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:55:37.18 ID:m5AFfelp]
- 筋トレしてんならプロテインでいいじゃない
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:01:38.44 ID:Q8+BVHrN]
- 江部式では糖質（糖類だっけ？）０のお酒はO.K.になってる。
その後も別に糖質を欲する事はないと言ってる。
ただ、インシュリンが分泌されるかは謎…。
せっかく頑張ったのにリセットされるのはもったいない。
炭水化物中毒は本当辛い。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:26:46.23 ID:+d8FA15f]
- 炭水化物中毒って、都合のいいデブの言い訳だよな
ただ食欲抑えられないだけじゃんw
- 188 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/25(水) 16:22:20.92 ID:fkN8hCu1]
- 07/25 71.7kg 17.9% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食
一昨日食い過ぎたので昨日は少食にしたので今日は200g減ってた
卵はもっと美味くて簡単に作れる料理は無いんだろうか・・・
コンビニのおでんがあればいいんだがこの時期はどこもやってないしな
7/22の71.4kgに早く近づけたいし月末の70kgにも・・・
今日の夜飯は何にしようかな
やはり焼鳥がこのダイエットには一番いいかも知れないな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:52:39.64 ID:uaVQoWTM]
- ステーキのどんでステーキ食べ放題が始まるのですが、
メシなし、ニンジンなし、ジャガイモなしで、肉ばっかりでも、やっぱり限度以上食ったらだめですよね？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:56:32.93 ID:rpdB74se]
- 食べないよりはいい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:31:40.54 ID:/a4fAAq2]
- つうか、そこの食べ放題で、満腹まで食べられるもの？
行ったことないんで。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 19:38:48.04 ID:uaVQoWTM]
- >>191
まだ行ったことないんです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:46:49.30 ID:mobse0CK]
- 27日からだから行きたくても行けない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:10:45.80 ID:VDLHA3Mb]
- 都心部に店がないから行けない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:43:36.87 ID:/jFW2wL4]
- コスパ悪すぎだろ
どんは
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:53:43.38 ID:emAPJFgq]
- 埼玉の方の店限定じゃねーか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:05:31.36 ID:fkN8hCu1]
- 今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
食い過ぎた・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:14:11.03 ID:AD6yahtL]
- >>196
＞今月２７日にまず東京都内の羽村、福生、秋川、昭島、
＞埼玉県内の所沢東、星の宮、所沢狭山ケ丘、狭山、入間の９店舗で開始。
＞続いて８月９日から埼玉県内の戸田、指扇、与野、浦和三室、蓮田、北本、上尾、東大宮の８店舗で。
＞同３０日には全国７２店舗で実施する。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:24:57.20 ID:/a4fAAq2]
- 焼き鳥はタレ？
ロースハムって、ツナギ入ってますよね？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:30:59.74 ID:uaVQoWTM]
- その日からずっとあるわけじゃなくて、１日限定なんですね。じゃあどうでもいいです。すみませんでした。
- 201 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/25(水) 22:40:34.19 ID:fkN8hCu1]
- >>199
ロースハムは、炭水化物2.4g、脂質25g、たんぱく質30g、330kcl、
焼鳥はスーパーのパックでタレ、炭水化物7g、脂質35g、たんぱく質40g、420kcl、
塩味って飲み屋とか以外だと余りみないな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:48:48.07 ID:lcbQAA2p]
- 100g59円のむね肉買った
ふっふっふ
これで重曹鶏を作って明日食うぞ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 00:01:27.48 ID:pM29lopL]
- >>201
野菜全然食べてないじゃん
- 204 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/26(木) 00:10:26.82 ID:iOTIjHKY]
- >>203
ここで毎日キャベツ食ってるの書いてたらギャーギャー言われてたから
１週間ほど前からは、たまに胡瓜を食べる程度だな。
このダイエットを卒業して他のダイエット方法に移った方が良い頃かも知れん。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:15:55.71 ID:zvRO+G4u]
- うんそのほうがいいよ
前からそう言われてるじゃんｗ
ばいばい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:52:00.99 ID:28BZQNmy]
- >>204
それでいい。
ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
そんなの体に悪いに決まってるって。
5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
それと、ちゃんと仕事しろよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 03:05:46.34 ID:gkV0mMyJ]
- 糖質制限用にマヨネーズ買ったものの最近全然使ってねえや
塩胡椒が少々あれば十分だった
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 04:01:42.90 ID:kr8259om]
- 俺も俺も
ただ塩分過多気味なんで気をつけてる
前から思ってるんだけどコテハンは糖質とりすぎだろ半分に減らせ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:34:44.53 ID:5BAYHj3r]
- >>208
塩分過多気味って体調で簡単に判断出来ます？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:51:46.54 ID:NRFP84eK]
- >>206
＞ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
＞そんなの体に悪いに決まってるって。
量の問題。
＞5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
＞いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
それは「王道」にも言えること。
＞マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
マウスが「朝食」？(笑)
＞バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
そんで飢餓感に耐えて、バランスのよいしょぼい食事をカリカリしながら食べるわけだ。
＞肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
「でそう」つまり根拠ない憶測だな。
＞米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
＞なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
根拠薄弱。特異体質の人間の経験はたいして参考にならない。
＞それと、ちゃんと仕事しろよ。
これは同意
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:01:46.79 ID:SZDV3tNg]
- お前ら我慢するのが一番良くない
たまにはケンタッキーフライドチキンを食べたほうがいい
肉汁たっぷりおいしいぞ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:27:19.73 ID:NRFP84eK]
- ケンタは別に糖質制限に違反しないでしょ。
衣のことまで気にする人は知らんけど
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:31:22.73 ID:7UIcgdKo]
- ガマンが良くないのは分かるが、
どーして、奴隷の残飯みたいな揚げ物屑を食わないといけないのか分からん。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:50:42.97 ID:5+JMo0XM]
- 便秘対策にもずくいいよもずく
冷たい味噌汁にいれて食べれば塩分補給もできて一石二鳥
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:17:11.16 ID:wGiuLzZ2]
- ごはん大好き
ごはんさえあれば塩かけてでも食べられるほど
でもごはんやめたら一切ほしくなくなった
きっと一口食べたらまたお変わりしたくなるに決まってる
だから一口もい食べないでいい
- 216 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/07/26(木) 12:45:28.16 ID:iOTIjHKY]
- 07/26 71.4kg 17.6% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食
今日の夜食
07/25 71.7kg 17.9% 75cm
昨日の朝食 豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食 雪印モッツェラレチーズ6P、
昨日は深夜に女子サッカーをやってたので、ついついチーズを買って喰ってしまった。
でも今朝は300g減って7/22の体重に戻って良かった。
これは昨日の食事が良かったからだろうか・・・
>>205
新しいダイエット法を決めるまでは続けるけどなｗ
>>206
まー体に悪いかも知れんがデブも体に悪いからな。
よく食べて運動していくのが一番の健康だってのは誰でも解るが学生時代にできた当たり前のことが
なかなか出来ないんだよな・・・
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:01:00.35 ID:56+jWd+z]
- おれも90キロあったときから始めて効果出たけど、
体脂肪率18％になってからは体重減少が停滞してる。
ここが終点なのかな、と焦る。
有酸素は週4くらいしてたけど、並行して軽い筋トレ始めたときくらいから体重は横ばい。
やはり筋トレは腹筋以外は一旦止めて、まずは思いきり体重減少かなあ。
そのあと筋トレ再開、と。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:25:29.00 ID:7XrW6LSj]
- ローソンでブラン（ふすま）パン発見
糖質8〜10gくらいだから外出時にいいかも
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:55:38.46 ID:H+BQNcDU]
- 175cm85kgから半年で70kgまでいったけどそのあと2ヶ月70kg近辺のままだ
俺はこの辺が標準体重ということか
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:06.48 ID:v5Epyqzg]
- ホームベーカリーでふすまパン焼いて朝食に食ってます。
砂糖の代わりにラカント、バターの代わりにバージンココナツオイル使ってるけどうまいよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:19:10.29 ID:pXBJ7DVB]
- 昨日でアトキンス開始から2ヶ月
76kg 25% → 68kg 19.5% 位にはなった
まだ緩やかに落ちてるけど減量速度は鈍くなってきたね
俺はハードな筋トレ再開することにしたので糖質解禁
ここには世話になった、ありがとな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:48:54.01 ID:t4ft0CqV]
- >>212
皮まで気にするやついたらそれはもう病気だな
ダイエットなんか止めてさっさと芯だ方が良いよな
運動もできてないだろうし
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:57:32.56 ID:56+jWd+z]
- 皮でなくて衣と書いてありますが…
皮残して衣だけ除去できましたっけ？
しばらく食べてないから、思い出せない。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:59:30.09 ID:RfE6MYA+]
- 衣は剥げないような気がするな
つか肉買ってきてグリルすればいいじゃん
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:06:45.86 ID:56+jWd+z]
- ところで、さっき海外生活者をテレビでやってたのだけど、
みなさん(海外)旅行中の食事とかどうされてます？
自分は、近場の国内一泊二日でもけっこう食事に困ってます。
夜は焼き鳥屋か居酒屋だけですがまあ大丈夫。
朝はホテルバイキングで食べられるものを。品数少ないとつらい。
昼間はコンビニで食べられるものを探しますが、毎度難民化します。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:22:53.20 ID:weclwzE+]
- >>218
＞ローソンでブラン（ふすま）パン発見
＞糖質8〜10gくらいだから外出時にいいかも
あれは糖質多いよ。ダメ
成分見てみ？甘ったるい餡とか芋餡とか…
全然ダメ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:22:57.34 ID:X/Pp8vWJ]
- スパゲティが食べたい
ピザが食べたい
小麦の味がするパンが食べたい
お好み焼きが食べたい
餃子が食べたい
おはぎが食べたい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:28:31.42 ID:VPAwK2qD]
- >>221
お疲れさま。
糖質制限はテンプレ通りで巨デブからの減量には効果大の最強ダイエット、糖尿の人には最高の生命維持手段。
でも標準付近(＋5kg以内)ならハードな筋トレと有酸素のほうが良い体型になるのが早いかも。
自分も179cm94kgの巨デブから江部式スーパー糖質制限(1日60g以下)でスルスルと73.6kgまで落ちたけど、そっからは2ヵ月停滞(本来の標準は約70kg)。
仕方ないから筋トレのために糖質を1日130gまで上げてハードにやったら66kg(美容体重付近)体脂肪率13％まで減量できて、今は糖質250gは平均で毎日摂取してるけどリバウンドしてない(1年8ヵ月維持)。
巨デブの頃みたいにラーメンとかスパゲッティを毎日ガツガツ食べたら間違いないなくリバウンドするとは思うけどねｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:37:30.84 ID:ulUHWjCK]
- >>228
励みになります。参考までにご年齢は？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:48:42.90 ID:VPAwK2qD]
- >>229
33の男です。
中学生の時にもダイエット経験があって、成功後の体脂肪率は13〜14％を8年間維持してたけど社会人になってストレスからのやけ食いで94kgの巨デブへｗ
当時は極端なカロリー制限でダイエット成功しても空腹感が凄まじかったけど、今回の糖質制限ではいつの間にか食に対する欲求がなくなってたから驚いた。
あと体温が高くなって冷え性が治ったのは良かったですね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 20:51:46.18 ID:kr8259om]
- >>209
なんか調子悪いなーってぐらいですね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:52:13.48 ID:ulUHWjCK]
- >>230
俺は４０代だから卒業して体脂肪落とせるか不安なんだよね。
ありがと。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 20:57:02.39 ID:VrJhHXBp]
- うなぎのかば焼きは、ご飯さえ食べなければ全然ＯＫですよね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:59:39.86 ID:X/Pp8vWJ]
- >>233
多分タレが糖質でアウト。ラカントとかで自作してりゃOK
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 21:00:08.15 ID:VrJhHXBp]
- >>232
俺は50代だけど、効果ありますよ。別居してずっと食べてなかったカップラーメンと、餃子の王将中心の生活したら、１年で＋10キロ。
それが３週間で５キロ痩せました。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 21:00:41.17 ID:VrJhHXBp]
- >>234
ありがとうございます。
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