- 1 名前： [2012/07/19(木) 11:42:48.85 ID:Jd7VphMq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット53周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341282515/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:32:09.22 ID:tEVRIGrG]
- 皆さんは半そでではしってますか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:47:40.91 ID:ISMAFHBd]
- タンクトップだね、袖が少しでもあると熱くて
ホントは半袖の方が肌を日に当てないから体力消耗しなくて良いらしいけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:52:39.70 ID:tEVRIGrG]
- >>412
日焼け気になりませんか？夜走ってるんですが夜でも紫外線でてるらしいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:58:13.88 ID:VKPf/Xln]
- >>413
夜の紫外線は月の光だけ
ほとんどないに等しい量しか出てないよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:58:18.15 ID:k8YCacgt]
- 暑い中一週間毎日10キロ以上走ってたせいかめっちゃ足つって痛い
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:01:53.37 ID:LXLANU/U]
- >>410
レスありがとう。
年数もタイムも目標にします。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:02:08.74 ID:82rCGDRf]
- なんか走ってるの見られるの恥ずかしくて人が来ると歩いてしまう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:02:36.53 ID:auHQDjyc]
- すんません、先輩方にちょっと質問。
同じ距離走るとしたら冬より夏のが体力的にしんどいですやん。
しんどい分冬よりエネルギーを消費してる訳とは違います？
冬と同じエネルギー消費量の割にはしんどすぎる気もするのですが余計な事考えずに走り続けとばよいですかね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:29:46.62 ID:a8dvfSxK]
- >>364
ﾄﾝ
俺も欲しくなってきた
けど、500円セールをやってた店はウチから結構離れた所にあるので
また行ける機会があったら買ってみるよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:44:54.88 ID:k8YCacgt]
- >>418
汗かくし暑くてしんどいからカロリー消費してる気がするけど
確か冬のほうがエネルギー消費量多かったはず
寒くて体が冷えるから温めるためにカロリー消費するらしい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:03:23.81 ID:yLdHC0Dx]
- >>370
炭水化物いらんしｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:07:27.67 ID:3PmstUgQ]
- 目が痛いと思ったら、目の中に小さいハエみたいな虫が入ってた
メガネ掛けて走った方がいいかな・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:24:43.98 ID:ATlacgvd]
- 汗でメガネ落ちてくるし、顔の汗ふくにも邪魔くさいし、メガネしないで走りたい
コンタクトつけて走ろうかなと思うくらい邪魔
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:30:20.16 ID:smvEhlYv]
- スポーツ用のサングラスしてるが汗で落ちることは無いし軽いから全然問題ない
路面や車の照り返し防ぐ目的で付けてる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:39:07.04 ID:ar0Q2UvK]
- いつも朝走ってて今日初めて夜走ったけど、やっぱり朝の方がいいなぁ。
結構速く走ってるつもりでも、朝走る時より同じくらいの心拍数なのに、だいぶペースが落ちるorz
夜は人が少ないのはいいが、心拍計や時計も見づらいし。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:52:48.39 ID:4AQwYKuI]
- >>238
>>232だけど、自分で調べたら
俺の全身筋肉率は標準だが限りなくやや高いだったぞ。
腕も脚も筋肉量は平均の倍だよ。
適当な事を書くなよ。
健康度評価
www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
>>240 筋肉率32% は平均です。安心して下さい。
内臓脂肪指数も８０で注意だったけど、
７９以下は非肥満だから、あとちょっとだった。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:55:55.31 ID:1tncDYkN]
- 筋肉が減って脂肪まみれの体から
運動やってたときのように筋肉を増やし体を絞りこんだらポコチンがギンギンになるようになった
嫁と三日連続でセックスした自分にﾜﾛﾀｗｗｗｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:00:54.15 ID:CWWkRbyY]
- 身体に疲労が溜まってくると
生命の危機と身体や脳が判断し
生殖機能が活発になるらしいから注意してね。(#^.^#)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:33:02.85 ID:SH76SYFf]
- 運動後にストレッチして冷水シャワーでアイシングしてクエン酸飲んでるのに
次の日の体はヘヴィなのはなんなんだぜ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:36:04.87 ID:g6DemsCU]
- >>429
は？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:39:11.77 ID:ffIjloiE]
- >>381
とりあえず、うｐ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:48:29.87 ID:T0PHWEDA]
- >>423
私メガネ邪魔で今年からコンタクトデビューしたよ
なんでもっと早くにコンタクトにしてなかったんだろうってぐらい快適
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:45:50.75 ID:hmkIzPGA]
- >>429
冷水シャワー以外は運動前にやっとけ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:54:39.50 ID:u7jyNM9M]
- 空腹時にウォーキングした方がやせるなんて今知ったわ。
次からは夕食前に運動する
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 03:34:11.06 ID:yonrHdkG]
- 運動した後に食事をすると筋肉が付きやすくなる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 05:05:54.26 ID:+5xU5NeR]
- 正確には落ちにくくなるだな。
素早くインスリンを分泌させて筋肉の分解を防ぐのが目的だから。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 06:03:46.25 ID:AbIM0F3r]
- ウォーキングしだしてから異様に腹が減る
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 06:34:54.35 ID:72hVQVzz]
- そりゃ正常
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 06:48:54.67 ID:uZcYB4mT]
- 心肺機能は数日で向上するのに、足腰や身体全体の筋肉は時間かかるなぁ
毎日走ると疲労が溜まる
高温多湿は、浸透圧の関係で関節周りの怪我が治りにくく疲労が残りやすい
('A`)ｳﾎﾞｱｰ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:30:04.24 ID:dv/9SFIj]
- 5時に８Ｋｍウォーキング。7時に朝食摂ったけどもう腹減った
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:33:32.94 ID:IMqMSfKV]
- ８Ｋｍもウォーキングしたんだから
遠慮なく好きなものを好きなだけ食べなさい。
＠新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエットスレ一同
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:35:56.01 ID:JaGT5+zK]
- 6kmジョギングした漏れもクリームコロッケ好きなだけ食べてもいいかなぁ(´・∀・｀)
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:37:51.47 ID:K4HlAC1X]
- 3キロ歩いた俺はペヤング大盛り食べるぜ！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:45:54.30 ID:IMqMSfKV]
- みんな少食すぎw
太ると思って食べると本当に太るよ。
３ｋｍも歩いたら大丈夫だよ。＼(^o^)／
＠今日糖尿病と診断されたけど質問ある？スレ一同
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:46:10.50 ID:rOF0VQkt]
- 体重83.1kgから歩き始めて1ヶ月で体重83.3kgなので疑問と不安からレスした>>243（＝>>212）ですが
多少上下に変動しながらも1ヶ月ちょっと経ったところで今朝、最低体重を更新し
体重81.7kgになってましたので嬉しさのあまり報告です。
1ヶ月ちょっとで−1.4kg落ちました。
筋肉量も36.4％だったのが36.5％〜36.8％くらいになってきました。
このまま続けます！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:48:18.69 ID:qCF/xeUI]
- スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
モチモチモチ〜
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:01:59.36 ID:HllkpesL]
- >>445
おめでとー
体重減ると嬉しいよね
頑張れ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:39:52.12 ID:3LEMs2xX]
- >>446
おっさん、それ昭和の呼吸法な
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:53:17.26 ID:i0wxGzTt]
- >>446
何こいつw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 10:13:19.40 ID:xWsotpjL]
- 今まで４．５Ｋｍ走れていたが一ヶ月寝たきりではしってみたら２Ｋｍしか走れなくなっていた。足の筋肉が全く追いつかない…。
しばらく２Ｋｍから少しずつ距離のばしながら、残り２．５Ｋｍウォーキングしてカロリー減らしながら筋肉つけるわ
にしても一ヶ月間あけるとダメね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:16:43.47 ID:qCF/xeUI]
- >>448
えー！ そうなの？ これ51歳の師匠に教えてもらったんだけど・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:16:55.89 ID:K4HlAC1X]
- ピアニストも一週間弾かないだけでだめになるって聞いたことがある。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:18:57.15 ID:K4HlAC1X]
- >>451
ヒッヒッフーって呼吸するといいらしいよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:20:57.74 ID:hmkIzPGA]
- >>450
そうか？？
膝壊して2ヶ月養生してたけど、いきなり10kmパワーウオーク（膝が怖いんでジョグは無理）
できたぞ。お前、なにかやり方間違ってると思う。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:29:37.84 ID:S9Buls6r]
- 何言ってんのこの人
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:26:20.94 ID:wGHxI1JX]
- パワーウォークって何？長いことこの板にいるけど初めてみたなあ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 13:21:47.34 ID:r6NoQIh9]
- >>427
やっぱ関係あるんかな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:31:38.22 ID:RBHAjEal]
- >>282
メチャクチャ安いね！
ポラール要らないな！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:42:05.55 ID:ejgBmwkX]
- 食事制限せずに好きな物は食べる、もちろんお菓子もほどほどに食べる
運動もちゃんとする
凄く痩せたりはしないが、凄く太ったりもしない
食欲を犠牲にしてまで痩せるのは至難の業
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:02:30.12 ID:+5xU5NeR]
- それはそうなんだけど、それで痩せられないからダイエットなんじゃない？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:17:59.02 ID:UrVfBGjQ]
- ダイエットに必要なのは食事制限ではなく食事改善
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:21:09.65 ID:Ixb0JQvj]
- 食事の時間や内容だったり最低でも一汁一菜にしようとか
自分の身体を労らないと
あんまり完璧を求めてもダメ
バランス
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:23:03.70 ID:YdXoEml7]
- ダイエットをする誰もが食事制限や食事改善が必要だというのは間違いだけどね。
まぁ、必要な人はする。ということでね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:38:40.76 ID:vWQ1cI9P]
- マラソンの選手を考えてみれば分かると思うけど、
食事の量を制限するなんてもってのほか。
マラソン選手ほどの運動はしないから、1日1万kcalまでもは食べないけど
ちゃんと食べなきゃだめだよ。
食べる量を減らすことでダイエットをして、どれだけ失敗してることか。
いい加減目を覚まさないと。
しっかり食べて、しっかり運動をしましょう。
食べる量を減らして痩せるなんてのは、単に衰えてるだけ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:52:43.56 ID:V2z52PsD]
- なんでマラソン選手と一般人の比較してるんだろうw
デブが痩せるには食事制限が必須なのは当たり前だろw
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:02:03.27 ID:7KpmjZRV]
- うむｗ
マラソン選手なんて引き合いに出すと、逆に全然説得力が無くなるわｗ
そういや誰だっけ、埼玉のフリーでやってる川内？君が
昼飯にカレーを人の４倍ぐらい食べてたな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:07:11.10 ID:+5xU5NeR]
- >>464はどんな体型とどんな運動量なの？
たくさん食べても太らないって走行距離で月間300km超の運動量なレベルだよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:19:43.11 ID:es4xzglQ]
- 今の時期やべぇな。体重がガンガン減る。水は飲みまくってるのに何だこりゃ。出る量が半端じゃない
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:30:15.79 ID:Jaiv+QK0]
- 暑いだけｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 17:31:37.97 ID:uZcYB4mT]
- >>461-462
真理
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:16:14.79 ID:7F2ZXs+3]
- >>468
体重が減るけど、水分が出るだけで痩せたわけではないんだよね
よく女性とかは汗かいて痩せるとか言ってるけど、ほんとアホかと
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:35:03.21 ID:es4xzglQ]
- >>471
それで運動に対するモチベーションが維持できるならいいんじゃないかと思ってる。
続けりゃ嫌でも現実は付いてくるわけで
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:35:06.16 ID:Tr6mYasb]
- 一応散歩程度で、スーパーに寄ってこようと思う
暑いから走らないで
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:43:38.23 ID:WFJ8FzLm]
- >>472
その分、水を飲む→体重が増えるが反面あるわけで、
凹んだ鏡にやせて映るのを見るようなごまかしだけどねえ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:44:20.95 ID:M9BW0voa]
- 暑い・・・やる気が・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:46:49.02 ID:WGRjLCkM]
- 食べなきゃ痩せると勘違いするとこうなります。
やつれて大変ｗｗｗｗｗ
ttp://img02.ti-da.net/usr/kuraha5/229953rWav_w.jpg
ttp://blog-imgs-31.fc2.com/a/m/e/amexlog/201103031607237cf.jpg
このように、我慢して食事制限をすると
痩せる×
やつれる◎
見た目はボロボロ、肌はガッサガサ。
顔のしわ（特にほうれい線）は増え、髪のツヤは失くなります。
みなさんも気をつけましょう！＾＾
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:46.70 ID:V2z52PsD]
- 無理せずに痩せられるような人は、もともとたいしてデブじゃない人。
でもほんとに痩せたい人は、それぐらいの覚悟がないと痩せられないよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:51:59.19 ID:VWLuLNw8]
- み、みずぅ… ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:29:48.00 ID:JaGT5+zK]
- ア、アイス… ⊂⌒っ `ω、)っ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:29:47.13 ID:AbIM0F3r]
- そういえばレコーディングダイエットで痩せた友人はすっかり老けてしまって回り中から病気を疑われてたなー。
今はリバウンドしてつやつや。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:30:38.08 ID:MrGAtK1e]
- 世界で一番デブが多いのはＵＳＡ
だからアメリカ人の食い物（ファーストフード、ジャンクフード）を
止めればいいんでないの？
で日本食にすればＯＫ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:32:48.22 ID:KkvQsf00]
- さぁて、カップ焼きそばとおにぎりを食べながらサッカー観戦するか。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:33:52.50 ID:x1Ollcv3]
- 例えばろくに運動もせずにこの10年で10kg太ってしまったなんて人は
食べ過ぎな分くらいは食事制限をした方がいいだろう。
つまり、1日あたり20kcalの制限だな。
もしくは1日1時間歩けば、毎月1kgくらいずつ減ってくよ。
この場合は1日あたり20kcalの制限は必要ない。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:39:28.82 ID:tVIn3vwQ]
- >>483
平均300kcalオーバーだから、プラス1万歩歩きましょうって話なのに、何言ってんの、、
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:52:16.21 ID:+5xU5NeR]
- 20kcalの制限って至難の技にもほどがあるｗ
しかも、もし1年継続出来たとして1kgしか減らんぞ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:05:45.10 ID:es4xzglQ]
- 脂肪1キログラムで9000キロカロリー
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:13:10.16 ID:72hVQVzz]
- あちぃ。
腕までもが汗だく。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:17:36.75 ID:LEvLkW0I]
- >>485
いいんだよ。1年で1kgしか太らなかったんだから。
食事を制限する必要があるとしたらその程度なわけさ。
あとは運動すればいいだけ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:32:09.20 ID:+5xU5NeR]
- いろいろとツッコミどころがあるが、運動すると腹が減るの知らないのか？
減らすだけが制限じゃない。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:38:10.46 ID:erpH8Mtq]
- >>476
1枚目の人よく生きてるね
もう消化できない身体になったのかな？
でもこの位の女は割りと見るね
そういえば、男は見ないけどなんで？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:39:04.03 ID:LEvLkW0I]
- >>489
もちろん運動量によっては食事の量も増えていいんだよ。
よく>>483からの流れを読んでごらん？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:48:29.06 ID:dvFS7ZJU]
- >>445です。
朝起きて81.7kgでした。
昼食べて82.7kgでした。
夕方は81.9kgでした。
夕飯にカレーライスを食べたら1.5kg増えて83.4kgでした。
その後、1時間半歩いて汗もかきましたが、歩きながら麦茶を500ml補給しました。
で、1.2kg減って今82.2kgです。
一晩寝ると翌朝にはだいたい400g〜900g減ってるので
明日の朝が楽しみです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:06:06.68 ID:okRG++u5]
- >>491
だから、>>483でカロリー計算全くできないやつの寝言だってわかってるから十分だよ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:08:44.04 ID:bHb73gFQ]
- 週末に届く予定の給水ポーチが待ち遠しい。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:13:01.05 ID:1gtm2AyZ]
- >>489
いろいろとツッコミどころがあるが、運動しても腹が減らないなんてどこにも書いてないし
減らすだけが制限だとも書いてないぞ？？
大丈夫かお前？？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:28:11.37 ID:7ezDtHGK]
- >>493
素直に「よく読んだら分かりました。私の勘違いでしたね、すいません。」
って言ったほうが好感が持てたのに。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:59:12.02 ID:6heLwQIi]
- ジョギング始めて一月半、2kg落ちた
飲み物をジュース→水に変えたのも効果あるのかな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:00:53.63 ID:okRG++u5]
- まー、ほんとにいまさらなんだが>>489以降読み違えてたわ。スマン。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:06:49.34 ID:SuK2UFqX]
- 10年で10kg太ったから、このあと10年で10kg減らす、などというダイエット方法が
上手くいくはずがないと思っているのは、俺だけさ、、
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:38:49.67 ID:W4NsCo2g]
- 別に何くおうがどんな生活してようが、全く運動しなくとも基礎代謝カロリー＋
生活カロリーをオーバーしなけりゃ嫌でも痩せてく。
太ることは無い。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:58:24.57 ID:okRG++u5]
- >>499
そこは俺も崩してないよ。そもそも、10年後に痩せてても大抵の人は意味なかろうし。
ただ、机上の空論を模式的に書いたと言われりゃそれはそれだから、それ以降を一度撤回しただけ。
ぶっちゃけ、IDがコロコロ変わって一貫した主張がよくわからん。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 04:15:24.74 ID:VreW+GS7]
- アクエリアス飲んだあと違和感を感じたんだけど、これ甘味料入ってるのね。
前から入ってたっけ？
甘味料入ってないスポーツドリンクってポカリとかかな？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 04:40:49.06 ID:p8a+XHBl]
- >>492
おまえ食べ過ぎ
食べた後眠くなんねー？
膵臓壊れるぞ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 05:56:36.05 ID:LbhdtAy/]
- >>497
＞飲み物をジュース→水に変えたのも効果あるのかな
そらあるに決まってんだろ
なんなのこういう小学生でもわかる質問するやつw
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:04:25.18 ID:tGcp9x2N]
- ジョギング始めて1月半、２Ｋｇ落ちた
バイク通勤を徒歩に変えたのも効果あるのかな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:04:27.99 ID:hRgW/lOz]
- >>503
お前のド素人な発言にワロタｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:33:53.63 ID:WgYbYy9V]
- この時期に使う給水ポーチとかバッグも汗で…
その度、毎回手洗い？
- 508 名前：621 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:00:04.22 ID:dfrEEiXF]
- >>505
無いよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:08:32.52 ID:6yNhzLac]
- 名字に口が付く姓で口をぐちと読むのは
実は井口と野口、山口、この三つしかない
まめちしきな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:12:30.02 ID:dfrEEiXF]
- 坂口、森口とかまだまだあるよね
コピペにマジレス
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:14:17.49 ID:5IPn0oo1]
- 樋口さんもわすれないであげて
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