- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 17:05:33.56 ID:J6erVXXE]
- 毎日8枚切り食パン4枚とあんこ150g位におかずも普通にたべてるけど痩せるよ。この通り別に我慢とか無理に頑張ったりもしてないな。太ってるのに痩せないのは食べ過ぎか動かなすぎなだけだろ。
[体重変化]去年12月末93kg→5月末66kg→8月3日68.5kg19.7％→現在174.5cm66kg18.2％
[運動]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700〜2000位
運動を上記より減らして維持してたんですがもう少し痩せたいと思ったんでとりあえず１ヶ月ダイエット開始です目標64kg16％
