- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 00:11:07.23 ID:qBgYLpA4]
- >>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 04:16:14.85 ID:ESOQtToU]
- [身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 04:45:42.57 ID:GMPCqems]
- [身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 07:14:33.93 ID:AI2w6tYT]
- >>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 18:59:18.63 ID:a8DDlpdk]
- 男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 20:09:55.01 ID:ny8QUayD]
- 168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:28:14.27 ID:qh99D9hV]
- >>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:46:00.38 ID:Alg2DTCN]
- 8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:51:34.11 ID:D+VncKce]
- 57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 21:22:14.43 ID:ny8QUayD]
- >>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ
>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:16:59.48 ID:QyHWDn69]
- 初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:55:26.47 ID:a2dWECAz]
- 初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:56:52.46 ID:N8Lv98kZ]
- >>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日
たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:15:22.17 ID:0+3Wm8ut]
- >>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:25:15.37 ID:z7a1ITv4]
- [身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:17:09.14 ID:2R43M6LZ]
- 前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:20:43.28 ID:p6w0LOJi]
- [身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:08:30.41 ID:0tY3uGGU]
- [身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 22:48:41.24 ID:volvgkM9]
- >>326現在59.0kg
過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:53:30.47 ID:vKwp/iIo]
- [身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:31:33.21 ID:5IENdHNo]
- はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:50:43.46 ID:oDyWVSBt]
- ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:05:25.78 ID:bX41Mb9P]
- >>342
無理
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:29:20.54 ID:j2B5zPtL]
- [身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:10:07.32 ID:kt/OGQze]
- >>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:13:20.53 ID:Bzp3s3zb]
- >>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 21:11:29.13 ID:d0WSZdg6]
- 4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:24.95 ID:Lh0ASKQg]
- 四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:57.57 ID:gu/45GCn]
- 前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 02:10:28.30 ID:4CIdvadV]
- 60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:01:45.89 ID:09hbEA+Y]
- 同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:16:30.78 ID:SG6wkp2m]
- [身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:05:04.46 ID:LaoPa7SD]
- [身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:54:35.00 ID:WiDrTFXP]
- >>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:03:15.57 ID:isEEh9By]
- 目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:07:02.96 ID:I75JV/Ih]
- >>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:17:15.95 ID:isEEh9By]
- >>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在 身長１７３センチ 体重６６キロ 体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ 頑張ります！
開始体重１０５キロ３／２１日
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:49:15.58 ID:FVsZM6um]
- >>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:04:22.37 ID:4WnYTsTy]
- 流石にコレはネタ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:44:21.42 ID:t9HMf0FE]
- >>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:45:11.70 ID:P+8Xw6FA]
- >>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:58:21.29 ID:t9HMf0FE]
- >>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:18:02.73 ID:4WnYTsTy]
- >>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:27:21.27 ID:t9HMf0FE]
- >>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:03:03.14 ID:13qcrIVb]
- >>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。
5月より開始
165 ♀ 85キロ
本日 67．3キロ
あと10キロがんばる！！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:10:30.85 ID:t9HMf0FE]
- >>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:50:01.89 ID:eKEbD8t5]
- ６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:08:54.86 ID:h4MT3MlB]
- >>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:12:16.44 ID:smQ73E7e]
- 168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:14:51.21 ID:LBO+Rhtp]
- 72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 17:27:37.62 ID:eX4gZMOz]
- デブの４、５キロは誤差の範囲内
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:29:36.85 ID:nuxiQomW]
- >>371
つまらねぇ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:46:12.56 ID:smQ73E7e]
- >>369今59.8
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 22:57:43.39 ID:swyi8D9G]
-
[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:24:42.19 ID:e05UvyzM]
- 69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:05:36.05 ID:s6V0B+CW]
- 安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:26:55.87 ID:vXnfJLb0]
- 前回値>>211
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:35:52.45 ID:TXKSsNSz]
- 前回>156
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:19:08.68 ID:26+oemOP]
- >>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:32:57.03 ID:OdorsW5A]
- 体脂肪30%超とかｗスゲーーー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:29:31.76 ID:PAX3ys19]
- 胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:18:54.07 ID:q/A9B3G+]
- >>381
駄目だよ、その人にレスしたら
体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる
レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:27:05.96 ID:y2SmIJ7c]
- happy science★LOVE
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:37:54.33 ID:kIYT5Aa/]
- >>381
胸の脂肪か
なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:39:27.72 ID:y2SmIJ7c]
- happy science★LOVE
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:53:58.14 ID:2wzBPTXY]
- 女なら３０%くらいはたいしたことない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 22:48:52.19 ID:2f5exNfw]
- >>373【現在】59.3kg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:50:37.87 ID:WE0b8Fzl]
- まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:15:54.79 ID:w1o1nYCp]
- あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:07:03.80 ID:Na17Eo3a]
- 変な子はスルーで
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:58:28.32 ID:cvFL//2E]
- happy science★LOVE
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:47:38.00 ID:dFBefaZU]
- 157cm♀ 開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:06:10.80 ID:qBW9dJpX]
- [身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:43:18.77 ID:V0X3KQ//]
- ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:50:13.08 ID:pQpp/wCy]
- [身長/年齢] 158/29/♀
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:53:52.86 ID:q/3TzHCA]
- この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:59:05.27 ID:lbtneAy5]
- そりゃ、誤差だわ・・・・・。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 16:30:14.74 ID:SztKL1rJ]
- 自分なんか増えましたよ、がっかり
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:18:39.88 ID:VRGKPDLT]
- ４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:33:53.39 ID:0KN4u5Ik]
- 彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:04:53.51 ID:CqgIKHEQ]
- >>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:57:55.80 ID:vILY3+yc]
- >>400
おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな
おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:21:29.98 ID:q/3TzHCA]
- みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 21:39:17.77 ID:JJeG/Ci1]
- >>387今５９.０
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:01:15.72 ID:VHT+RMjU]
- >>400 モチ上がりますね！
おやつ食べても食事は抜かず、
全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。
お菓子を食事代わりは避けたいところ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:23:46.67 ID:Cb5+dLtc]
- >>403
私は体脂肪レベル2.0だった。
液晶の端に多いとか標準とか出てない？
年齢：25歳
体重：60.9kg
体脂肪：18.9%
筋肉量：46.2kg
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:10:41.63 ID:CumnuZby]
- >>406
少ないだよ
一番左側
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:22:58.49 ID:ISaJVBT0]
- >>403
4.0だった
筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:06.26 ID:6OfMSlhg]
- >>403
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:58.54 ID:CumnuZby]
- >>408
身長は163cmです
ttp://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:46:05.77 ID:ERYZUEmd]
- 筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:01:29.20 ID:D5qoeVsY]
- ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:53:09.60 ID:h3+sTj0r]
- 67.9
今日からお世話になりますわ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:56:15.20 ID:s2/roKDp]
- >>411
409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。
タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:23:12.62 ID:0ng5ku41]
- [身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:37:21.40 ID:ERYZUEmd]
- >>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:17:29.63 ID:8YtB+eqn]
- [身長/年齢] 165cm／29 女
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:13:08.61 ID:ImTD32ap]
- 前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:20:16.72 ID:0ng5ku41]
- >>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:37:13.32 ID:WixI/IDW]
- >>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:49:03.30 ID:qIqTwjMT]
- 前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
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