- 1 名前：1 mailto:コ [2012/07/03(火) 14:32:10.89 ID:sfXEK8c7]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第65のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:41:20.48 ID:7U8KSUDy]
- >>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。
でもでも、何かにつながってる筈だ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:44:11.11 ID:jSd6T/A+]
- >>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:25:30.81 ID:bHys04cV]
- 胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな？
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと
- 436 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:42:11.62 ID:4D+TAbaa]
- >>431
なんとなくだから違ったらｺﾞﾒﾝだけど・・・
姿勢悪くない？
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う（･∀･）
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:24:15.09 ID:itC1NxBw]
- 3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6ｋｇ。
クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週３～4回。
筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いｗ
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:30:22.94 ID:iBWDorT8]
- 2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者？
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:30:53.15 ID:itC1NxBw]
- >>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。
プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
www.swimming.jp/4style/free/catch2.php
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:36:54.54 ID:itC1NxBw]
- >>438
2000mのときは結構息が上がってるよｗ
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるｗ
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。
経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。
900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:43.07 ID:qLQby40A]
- 昨日も超のろい泳ぎで、１往復につき４人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:38:52.72 ID:iBWDorT8]
- >>440
ｻﾝｸｽ
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:46:38.05 ID:mJkDUPHf]
- プール行く前に必ず煙草１本吸ってしまうｗ
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…
- 444 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:04:36.75 ID:4D+TAbaa]
- さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・（･∀･；）
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:25.18 ID:5JL+RL5J]
- >>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着＼(^o^)／
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:59:12.74 ID:mJkDUPHf]
- >>445
そして泳ぎ終わった後の１本がめっちゃ美味いｗ
駄目だこりゃ…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:42:10.21 ID:uEe1Q4gj]
- >>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:14:39.31 ID:rUJ+5Cnd]
- 普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:15:42.58 ID:lJeOfV2T]
- あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてﾊｧﾊｧしてるとセクハラで訴えられるかもよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:22:32.78 ID:5JL+RL5J]
- >>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:37:50.20 ID:AlkoxYFo]
- 結構多いな喫煙者。
俺もだw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:29:11.10 ID:um8hsMJr]
- >>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:45:53.32 ID:bWNJ32PL]
- >>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw
水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな？
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:58:14.71 ID:NugwjBBB]
- チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:00:12.26 ID:U3tbflVL]
- 煙草を吸う権利を否定すんな、くずが
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:03:37.86 ID:EEWlSbBX]
- チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:56:47.78 ID:X5Igtl8T]
- 競泳やってた又はやってる人に質問
普段着で肩が突っ張る事ってある？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:39:25.80 ID:7pQ7LRUO]
- >>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い（視線、腰の回転etc）だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み（練習量）も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:06:38.70 ID:RG2wTukJ]
- 質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:25:48.71 ID:ccoC5NQA]
- >>459
履かない。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:32:42.28 ID:ccoC5NQA]
- >>457
あるような無いようなｗ
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。
けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:09.37 ID:52yJBwXL]
- 質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか？
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:02:40.65 ID:NugwjBBB]
- だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:21:56.31 ID:ccoC5NQA]
- >>462
大学の体育会？競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:23:52.92 ID:HAFiY2Vd]
- どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:31:47.01 ID:U3tbflVL]
- 肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:50:34.35 ID:bWNJ32PL]
- >>460
スパッツ型？（モモまであるやつ）穿いてるけどインナー要らないのかな？
買うとき聞いたら、んーどちらでも って言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:59:16.88 ID:ccoC5NQA]
- >>467
裏にベージュ色だか当て布ついてるだろ？
まあよっぽど心配だったらメーカーに聞けばいいと思うけど。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:38:53.24 ID:vnXO6P2G]
- >>462
気にすんな。泳ぐ理由なんて人それぞれだし、部活で主将までやってたんなら勘が戻るだろ
俺だってピザだが、人の目なんて気にしない。泳ぎたいから泳ぐんだ
- 470 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:44:17.51 ID:PhaxaUve]
- あ～今朝寝坊してプールに行きそびれた。
きっと27時間テレビ見ちゃうから今日行っておきたかったのにぃ。
明日の朝、行けるかなぁ（･∀･；）
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:58:48.61 ID:Ai5FMdK0]
- オレは腹が恥ずかしいからラッシュガード来てる
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:01:43.35 ID:3o4356zd]
- ラッシュガード＝刺青のイメージ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:27:29.80 ID:YW/ulCYw]
- >>462
自分がそうなんですが独りで来てる暗いデブは心の中で
毛嫌いする可能性が高いですね。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:31:27.14 ID:ccoC5NQA]
- つーか実際、泳ぎの上手いデブとか超ムカつくけどなｗ
波はスゲーし
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:57:07.97 ID:grbxnKod]
- クロールだと100メートルも泳ぐとどこかで確実に鼻に水が入る…
結果、平泳ぎの方が長く泳げる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:59:48.87 ID:/rPWFesC]
- 平泳ぎの推進力は脚が主体なんだけど、
脚の筋肉は日常でも使うから、筋持久力的に
耐えられるんだよね。
だけどクロールの推進力の主体は腕。
広背筋、大胸筋、上腕三頭筋あたり。
これらの筋肉は日常生活ではあんま使わないから、
筋持久力が貧弱な人が多い。
週2～3回プールに通ってりゃ腕周りの筋持久力は
強化されるし、ブレスも上手くなる。
そうすりゃ同じスピードだったら圧倒的にクロール
の方が楽になる。
平泳ぎは、リカバリーが脚も腕も水中で、4泳法の
中で最も抵抗が大きいから。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:48:55.93 ID:j5aHAfVN]
- ああトド仲間がこんなにも
シャチぐらいにグレードUPしたいお
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:09:44.37 ID:SddsBEx4]
- 自分の泳ぎを見てみたいけど、カメラとか持ち込み禁止のところが多いね。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:27:35.23 ID:OoJv9pZ0]
- 水泳未経験者ががんばってここ一年弱、毎日一時間泳いでたが、肩壊したみたい。
リハビリはやっぱり泳がないこと？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:28:05.46 ID:Hxgp+Or6]
- 水泳って結局きちんと浮けるかどうかが鍵だな。
プルブイ使ったりするとびっくりするくらい速く泳げる。
下半身が沈んでるんだろうな。
たしかに速く泳いでる人は下半身も常に水面にある。でもどうやって・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:32:02.16 ID:OoJv9pZ0]
- >>480
私も最初はそんな感じだったけど、最近はいい具合です。やっぱり腹筋背筋の使い方と、伏し浮きなんですかね？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:13:15.89 ID:ZJzrvpqC]
- >>480
なんかド素人がいうのもなんだけど前に腕伸ばしてスィーって進むのを少しの間維持すると
カラダがちゃんとロールして腕と反対側の片足が上に上がるじゃん
で、２回ぐらいバタ足するとなんかスイスイ進んだ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:32:38.39 ID:b3u6351G]
- ホントは１キロ２０分で泳ぎたいけど肩が神経痛になって以来、負担を減らす為にストローク数を減らして泳いでるんだが１キロ２３分かかってしまう…
何か対策ないかな？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:38:21.55 ID:zrpyd4+n]
- 1時間ノンストップで平泳ぎしてる中で、100メートル位はクロールしてるが
、もう少しクロール増やして見るか…
鼻に水が入るからマジで鼻栓欲しいレベルだから直ぐに平泳ぎに頼っちゃうぜ…
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:40:34.25 ID:GKbTr6Ex]
- 夏休みが始まったから暑くなったら混みそうだ！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:41:31.52 ID:/ngL2fv3]
- >>482
それは1軸だと思うけど限界あるよ
伏し浮きしっかりして2軸に変えた方が長く泳ぐにはいいと思う
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:44:43.76 ID:/ngL2fv3]
- >>484
平泳ぎは慣れないと伸びる時に鼻に水はいるよ
カロリー消費は平泳ぎのが圧倒的に上だから
ダイエットだと平泳ぎがいいんじゃないかな？
1時間ぶっ通しで平泳ぎやれるならカエル泳ぎだと思うけど
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:13:59.21 ID:zrpyd4+n]
- >>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ！
7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:16:25.04 ID:rjuwnEW9]
- 同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。
・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:23:32.43 ID:/ngL2fv3]
- >>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:31:35.43 ID:/ngL2fv3]
- >>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:31:52.59 ID:np4N803J]
- 市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:33:43.92 ID:UJ2CwYeP]
- カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:39:26.14 ID:rjuwnEW9]
- >>491
いや、ｵｲﾗはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:38:21.47 ID:rYQ26P4R]
- クロールのが消費すると思ってました。（ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので）勉強になります。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:11:44.83 ID:F6JFq72/]
- >>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 10:17:47.45 ID:/ngL2fv3]
- クロールは楽に泳ぐ為の泳方
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:19:31.06 ID:lSidyqwj]
- >>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100ｍを本気（強度80％以上とか）で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。
逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:08:16.19 ID:jQ8de4eb]
- 同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな？
心拍数130～140くらいで平泳ぎ（カエルかも）してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130～140（水泳は10くらい低くなるって聞いたから140～150？）
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:36:17.52 ID:/ngL2fv3]
- 同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:14:51.68 ID:rjuwnEW9]
- 因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:20:39.01 ID:rjuwnEW9]
- 途中で送ってしまった。
因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。
水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。
つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:25:40.99 ID:rjuwnEW9]
- 体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→（推測）→酸素摂取量→（推測）→放熱量、カロリー消費量
ね。
心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
（テレビで見たけど、寺川綾ｻﾏは防水の心拍計付けて泳いでたw）
だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:28:41.24 ID:rjuwnEW9]
- 同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ＞＞＞クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。
個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ＞クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:45:21.92 ID:/ngL2fv3]
- >>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:46:56.68 ID:/ngL2fv3]
- 水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:59:33.34 ID:UdFMqcGa]
- 自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:09:21.54 ID:bOLXr957]
- 競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 16:11:18.60 ID:/ngL2fv3]
- >>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:23:07.20 ID:jkbr3G5x]
- なんでそんなに平泳ぎに固執してるの？ｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:33:56.17 ID:rFTa1ccp]
- 平泳ぎは漢のロマン！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:38:44.10 ID:jkbr3G5x]
- >>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:43:59.80 ID:jkbr3G5x]
- >>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろｗ
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。
こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:53:22.58 ID:jkbr3G5x]
- これを見てごらん
手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。
www.swimming.jp/movie/mv_swim.html
（カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m）
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:58:58.67 ID:GKbTr6Ex]
- 平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:59:49.12 ID:rjuwnEW9]
- 要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、
Q：平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。
Q：水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。
って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:01:17.68 ID:N3znsVfO]
- 市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:46:38.20 ID:jQ8de4eb]
- 平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:13:24.18 ID:jkbr3G5x]
- >>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。
あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるｗ
トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:18:22.06 ID:jkbr3G5x]
- 蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ
この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。
- 521 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:21:24.26 ID:+DXJHe7a]
- >>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇｗ
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしｗ
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ（･∀･）
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:09:50.65 ID:/ngL2fv3]
- >>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:24:57.36 ID:jkbr3G5x]
- >>522
それはどうかね？ｗ
>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの？ｗ
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:25:18.50 ID:UdFMqcGa]
- 皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るｗ
昔に戻りたい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:33:20.41 ID:/ngL2fv3]
- >>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの？
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:40:48.35 ID:jkbr3G5x]
- >>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねｗ
俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁｗ
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 20:54:40.82 ID:FbouBy3P]
- 水泳やりてえ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:15:37.39 ID:JZzLYG6T]
- もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:17:11.87 ID:S2leB4nv]
- 初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな？
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 22:08:08.04 ID:OoJv9pZ0]
- やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね～
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:34:09.55 ID:Ki6zaMlG]
- >>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない？
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら？
前を手で掴んだら沈むよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:49:22.91 ID:2gXh+j97]
- 効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった
ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 23:00:34.63 ID:OoJv9pZ0]
- >>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね
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