【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:41:37.80 ID:a+t6vvyH] >>829 828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット ジョギングを30分してました 食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:12:57.78 ID:0q2hd+ec] >>830 週4か すごい 努力家ですね ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？ ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:15:21.37 ID:LymZ/qLM] ２週間？そりゃ変わらないよ ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:21:57.21 ID:+eA/V1Cz] >>815 毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･ でも痩せなくて置き換えに手を出しました 1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。 ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:35:22.08 ID:7m0BFpSH] >>831 よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ 痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ 腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う 週４も通えているのは無職だからですｗ 継続は力なりでお互い頑張りましょう！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:52:49.62 ID:G1Ua5Ykf] >>833 ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？ 運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:03:01.21 ID:0q2hd+ec] >>832>>834 ありがとうございます。 私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑 一ヶ月かぁがんばらないと ただクロストレーナーとかで500�`カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて… 納豆アボカドたべてしまって後悔 チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:10:40.98 ID:LymZ/qLM] それじゃ　ちょっとアドバイスするね クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて 一時間ぐらいの運動をするといいよ それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから 自分は筋トレは下半身重点的にやったよ よく運動して足が太くなったっていう人いるけど 筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う 脂肪が落ちてくれば　そんなこともなくなるよ あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました… ご参考になれば 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:27:56.11 ID:0q2hd+ec] >>837 ありがとございます。 確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね 一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!! 疲れてるときでも40分はやてます!! 枝豆いいですよね笑 早速かいます!! ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！ ジム前とジム後体重違いますか？ 私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが… 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:38:14.47 ID:LymZ/qLM] わたしもがぶ飲みですｗ　アミノ酸のドリンクつくっていきます。 ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！ でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから あまり気にしないほうがいいですよ グラフ管理されてたらわかると思うのですが 結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！ あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて 逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:46:11.77 ID:0q2hd+ec] グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑 水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります ありがとございました。 又木て教えてください 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:58:45.17 ID:+eA/V1Cz] >>835 ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ 8�p〜10�pくらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも） 信じられないくらいスタイルが良くなった 足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし オシリが90以上あったけど87　60　83　みたいなｗｗ 慢性の肩こりもなくなりました ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:17:30.27 ID:WeXJ/dkR] うんこが出ないいいいいい58.8orz 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:33:31.54 ID:fhR7OclP] ●テレビが隠すニュースで検索 日本人危険！　 １９日　人権救済法案　閣議決定 次の臨時国会で可決されれば、　大変な事に！ 国民が知らない反日の実態で検索 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:59:47.43 ID:+D9e8vL1] |ω・）ｼﾞｰｯ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:31:44.37 ID:rRKEbtNW] >>844 かわゆい 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:23:18.95 ID:gfBHY7v4] >>844 (∪＾ω＾）パクッ！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:53:52.16 ID:h56pe2P+] 今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0�s。もうずっとこの 辺を行ったり来たり。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:08:35.45 ID:iR7sjUuZ] 55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:47:02.79 ID:AndeXC7o] 自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:31:00.54 ID:j+EQXLpn] 一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:15:23.53 ID:GuTMf4/l] 今54の壁に跳ね返されている 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:23:40.34 ID:HHfXaeBd] >>851 ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:31:49.80 ID:4MbcyjBS] 51キロから減らない 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:46:43.11 ID:83Dln3j2] 最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！ 摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう 筋肉ついてきたのか〜 基礎代謝か〜〜 踏み昇降ってスバラシイ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 02:35:36.37 ID:urglzYMN] 154/55.7 1年で8ｋｇ増えてしまった 年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:01.45 ID:fcx3riF0] 148�p61.2�s→50.5�sまでやっと減った あともう少しが越えられない…… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:23:26.18 ID:O+h0T86E] 週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。 間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。 ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。 主人に惚れ直してもらえるように頑張る！ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:32:01.15 ID:Vv98zQfr] >>765 51.2　変動なし。ここが山場か!? 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 23:54:45.80 ID:S1SSSqaD] 過去:>>781>>817 現在:156/56.4/27.5 生理前のドカ食いで、3日でこの体重に！ 体脂肪が減ってるのは誤差です。 どうにか生理前は55k台で抑えたい。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:09:49.17 ID:T+RoQhMl] >>820 52.5 最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった 痩せ期に入ったので頑張ろう 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 00:55:23.59 ID:7CV2D8Jo] もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。 意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。 調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 01:07:51.24 ID:7T4Pia4U] >>768 55.2 空腹との戦いだ…辛い食べたい… 今年中に絶対52になってやる！ 空腹に負けないぞー！頑張れ自分！！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:15:17.95 ID:yz+NKnqr] 158/52 夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした 目標は46キロ　もうすぐ40キロ台だ！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:16:36.38 ID:crYHNJXi] 155/54 産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。 目標45ｷﾛ！！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:53:28.44 ID:0UMJhSIK] 昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 生理きたんだから痩せてくれええ！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:36:44.78 ID:x+vGg3GS] 私は生理終わるまで減らないんだが 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:33:24.46 ID:NBNvEQHs] 158/55 二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー 目標は45kg 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:58:14.23 ID:BPOyM2Ho] 同じく158ｃｍ/51.8ｋｇ　体脂肪率21.5％ 来月末までに絶対に47ｋｇ/18％になってみせる！ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:39:10.44 ID:jgnLjv2f] 同じくらいのスペックが続いててビックリ。 158cm 51.4kg 22% 51代をいったりきたりでもどかしい 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:11:46.55 ID:Ccrn7uPA] 生理はよ来い！いつまでとどまってんだぁぁぁぁ 159/54 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:31:58.21 ID:yXOr+2v3] >>870 おめでたです 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:49:58.73 ID:Sz65qIYT] 161/54 先週52だったのに カロリー制限もして空腹に耐えて それなのに太るって…挫けてしまう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:02:47.08 ID:+DORMzOW] 今日から参加 155/57 まずは55キロから 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:37:12.56 ID:d0XN4jg2] 痩せて今時のオシャレがしたいので今日から 153.7cm/58.2kg 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:24:43.31 ID:d77WL2FL] 152cm/50.4kg 2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった＼(^o^)／ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:50:05.88 ID:2cqZSNYx] >>779 163/55 朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。 生理終わったから減ると良いなあ。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:50:15.88 ID:UCKUEyEo] 160cm/52.8kg 一年前まで何もせずに痩せて46〜47kg台だったのに 最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた… なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない 目標はあの頃の46kg 死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 00:22:13.05 ID:Tg8pbL65] 過去:>>781>>817>>859 現在:156/57.2/30.5 最近の食事 朝:ドカ 昼:お弁当 間:ドカ 夜:ドカ 超短期間で3kも増えててわろた はよ生理こい…… 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 06:58:41.62 ID:yGnd/Ne9] 164/54.5 ここからがいつも減らない… 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 07:57:44.43 ID:rnlj6Rev] 糞しても58.5ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:05:48.22 ID:6z7kE1Oh] >>862 54.5 痩せ期最高！ やっと一ヶ月前の体重に戻りました… こっからが本番… あと三週間もすればまた生理がきてしまう…ｗ やだなー。 882 名前：851 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:26:55.38 ID:nLg8Ikt5] ずっと54.4�sから動かなかったのに今日53.8�sになってた。やったー >>852 今度は53の壁にぽよよんされます 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:00:45.85 ID:2LcJlFfC] >>804本日50.0 一昨日漫画喫茶で大盛りオムライスがっついて51.0だったけど、昨日炭水化物抜いたらhetta！ 明日は49.8だと良いなぁ… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:20:47.01 ID:pVVKti87] 最近遅い時間に食べてしまうのを続けてたら朝はダルいし太るし最悪な体調になったので今夜から豆乳のみでがんばる！ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:25:05.00 ID:rnlj6Rev] チョコ一箱食べちゃったorz 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:53:59.49 ID:RR074M3D] >>874 153.7cm/57.8kg ひとまず飲み物お茶だけにして食事も徐々に減らす 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:05:14.71 ID:58CYLy05] 51.6�s明日には50キロ台いってるかな？空腹に耐えられないですね。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:23:34.46 ID:Sf1oCgZF] 53.7 早く50きりたい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:40:49.96 ID:pKzxjolP] 158cm/51.8kg 今日ようやく52kg切った　とりあえずの目標は47kg 52kg長すぎ！本当に分厚い壁だ。54kgの壁も厚かったけど 7/11開始時59.8kg　8/11　54.5kg　9/11　52.6kg 9/9から禁煙も始めて52〜53を行ったり来たりしてたけど ようやく少し落ち着いてきた 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:50:13.81 ID:XmLVlRjs] 53.6 ほんと早く50切りたい 炭水化物少なめにしてがんばろう 891 名前：868 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:18:11.16 ID:C905U9ks] >>889 スペックも目標も一緒だ！ そして友人宅から嘔吐下痢のウイルスをもらってきた模様。 外道だけど痩せないかな？とちょっと期待している。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:52:46.85 ID:ADLz32Md] 生理前でお腹がすきすぎる… 食べたい食べたい食べたい 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 15:55:16.11 ID:QazFY82i] >>892 食べなさい 痩せたければ食べなさい 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 16:11:10.08 ID:hL20NL+J] >>887 １日で700gは無理じゃね？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:15:32.68 ID:UghKJlU1] 腹が減ったら野菜をたらふく食うんだ！！ 夕食控えめに食うと翌朝、腹が減って自然と早起き出来る 朝食が美味い！！ 体が軽い！！ 肌はツルツルで良い事づくめ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:25:31.56 ID:mypiwrPL] >>892 私はとりあえず林檎かじってたよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:52:53.07 ID:ADLz32Md] みんなありがとう！ 頑張って耐えるよ！ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 21:31:05.04 ID:5a8HrNWw] 49.9！水一杯で50kg台だけどw ダイエット始めて20日間で4キロ痩せた。 目標まで後三キロ。 ここからが難しそう。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:43:53.34 ID:cSaddxaZ] 今日から参加。162/59 仕事が事務になってからいつでも食べれる状況にお土産やらなんやら食べ過ぎて60kgまであと一息‥ 今年中に5kgマイナス 最終目標48kg 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:25:17.67 ID:KRAkVh22] >898 20日で4キロって急激すぎない？ 骨スカスカとかならないようにね。 でも50切るってウラヤマ 162cm／52kg　なかなか51に突入してくれない・・・ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:30:07.12 ID:J+08rpqO] 163/55 頑張るぞー！ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:45:16.87 ID:kd3hO8eN] 158/55.6 がんばるぞー 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 00:43:31.00 ID:lIwL5kTz] 163/50.7 やっと50キロ代きたー 来月にはここ卒業できますように 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:35:57.54 ID:ca/FO2dm] 161/52 ちょっと落ちた そして腹筋が割れてるのに気がついてびっくりした いままでだるんとしたお腹だったのに誰コレな腹になった ロングブレス歩きってすごいな ちょっとうれしい 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 09:46:58.65 ID:aVL5SblR] 前回>>880 糞出てないけど58.4ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 14:27:38.73 ID:jqf4ch3h] 152/51 このままではマズいので今日から頑張る！ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 15:17:59.36 ID:wqdk+riv] ダイエット開始から１ヶ月ちょい 157/53→49.4に！ あと−2.4kg減らすつもり。 ロングブレス、筋トレ、ランニング、夜はおかずのみの生活にも慣れたし。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:25:44.56 ID:uPwIcoXJ] >>886 153.7cm/57.4kg ちょっと豚汁多めに食べたけどどうなることやら 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:09:01.70 ID:DwBWcVhh] 168/53くらい（ついさっき夕飯にピザを丸々１枚食べてビール飲んだから今は54） 出来たら来月中に50切りたい 最終目標49 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:31:54.40 ID:8LbRMlf8] 前にモデルさんが 「スキンケアはやめたら乾燥したりシワになるからやめられないように、運動も同じ」 という主旨の話をしていた。 慣れや楽しく続けられるって大切だよね。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:19:51.04 ID:2siJQEeI] >>860 昨日の朝51.8 来月末までには50キロ台にしたい 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:24:05.22 ID:QAnWEeSc] >>900 ありがとう。一応、運動と食事のバランスは気を付けてる。 まー元がデブだからここまでは痩せやすいんだ。 あなたより8センチも背が低いんだよ…orz 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:17:45.55 ID:s15qlRvp] 168cm9月頭は51kgだったのに運動さぼって食べ過ぎ飲み過ぎてたら55kgになってしまった。 気を引き締めてまたがんばる！！ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:10:45.93 ID:a1XzVZaq] 減らない58.6(ヽ'ω`) 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:35:37.75 ID:QLYRJ6/R] 162 51.6 あと1.6が落ちない！！ どうしたら落ちるの？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:13:04.39 ID:aVjeqgSl] >>915 通勤通学で歩く距離を増やして、一気に減らしたいなら走ればいいと思う！ 食事制限やってるならやっぱりこれが一番だと思う でもチビな私から見るとそのスペック羨ましいわ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 13:15:21.36 ID:C0IN5dbV] >>915 食わなきゃ痩せる 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 15:20:39.85 ID:6ldAWK8q] >>915 カルシウムとタンパク質はしっかり採って、 炭水化物は食べない。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:07:25.54 ID:VyCpscYd] 夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:11:18.44 ID:DlDIGj8q] 158cm 51.3kg 毎日これだけ運動と食事制限して、先月から100gくらいしか 減ってないとは。しかもその100gも、水分量とかの誤差なん だろうなぁ。目標は46kg。道程は長い 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:40:33.10 ID:MZWur6xX] 163/50.0 昨日49.8だったのに生理が来て微増。 明日は逆ダイエットしてる友人（160/38）とカラオケしてから夕ご飯を食べに行くけど、つられて食べ過ぎないように頑張る！ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:01:39.32 ID:T/x0Z3b9] >>920 同じ状態です。我慢比べのような感じでとにかく継続していくことを心掛けているよ… 色んなスレ見て、１ヶ月で二キロ三キロ落ちたっての見るとへこむけど。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 03:26:14.87 ID:cn6yiVEY] PMSひどすぎて今月4キロ増。 モデル体重計算したら41.7キロだったからやるならここまでやってみる！−13キロ。明日から。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:37:06.76 ID:gcOIZC62] 49.8キロ！！　３月からダイエット始めて初の40キロ台！ 小学校以来の40キロ台！！　めちゃくちゃ嬉しい！！ …昨日は時間無くてほとんどご飯食べなかったから、 単に抜いた食事の分減っただけだし、今日は付き合いでケーキバイキングに行くから すぐに１〜２キロ戻るけどorz　また明日から頑張ろう。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 12:57:12.39 ID:du0GjevW] >>921 私も生理来て49.4→50.3になった。 生理中は運動ほぼできないし、つい夕飯で白米たべたからかな。 明日からまた走ってがんばるぞぉ！ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 12:58:03.30 ID:TOk+XJ0O] ダイエット開始時 159�p 98.8 現在 53.5 まで減量しました。 ダイエット開始時は目標55キロだったけどここまできたら48キロまで頑張ります！ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:04:29.53 ID:TAiWjtpV] 初めて書き込みます。 似たスペックや悩みをお持ちの方が多くて励まされます。 先月、危うく156cm/55�sを越えそうになり、 9月に入って本腰入れてダイエット開始。 ほぼ毎晩のお酒を週1回に。 主食は朝だけ、昼、夜は糖質控えめに。 バスや車に頼らず、自転車や徒歩を、無理のない範囲で増やして現在は51.5�s。 とりあえず、スレ終わる前に記録。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:40:02.21 ID:Hlih4fBj] 半年前170/60 いま55 目標はとりあえず52 今年中に48まで落としたい 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:45:36.56 ID:bm9/hKgV] >>926 45kgも減量したってすごい！ やっぱり人ってやればできるんだねー！ おめでとう！ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:10:23.90 ID:UgV8Gshm] >>926 こういうの見るとすごいな かなり努力したんだろう これに比べりゃ自分の5�sぐらい 痩せるのなんてたいしたことないな モチ上げになりました。ありがとう！

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