【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:20:49.52 ID:G5WSaORa] >>522 全く同じ数字… しかも便秘気味 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:08:57.41 ID:SisDePol] 昨日少し旅行なんてものに行ってしまい49.4→50.4に…。今日からまたウォーキングやらカロリー制限やら頑張らなくては。目標44キロ。てかあまりにも最近お通じが出ないので久しぶりにコーラック飲んでみたらひどい下痢でトイレから出れない…！もうのまない！ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 08:30:58.08 ID:IWmP+9/K] >>528 本当に!? でも朝測ったら49.5kgだった(*^-')b お先に卒業♪ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 08:45:35.24 ID:6FLTpSfI] >>527 ダイエット板なんだからデブ多いのは当たり前じゃん 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:46:22.85 ID:y0ops1bp] およそ１ヶ月で158�p60.5kg→56.5kg 体重は着々と減っているんだけど体脂肪率が32％もある 有酸素増やさないとかな 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:08:28.42 ID:qlNmF/OT] >>505 食事はフルーツにして今朝48.9 早く48きって安定したい 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 13:34:05.25 ID:8Ph9cHNF] 164/56 草取りしてくるぞーっ！生理前で痩せない…せめてキープしなければ… 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 13:42:06.87 ID:kOWHBH2F] 身長160 体重49 体脂肪30 筋肉付けないと下半身ぷよぷよでやばい 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:36:41.58 ID:jmiu04X2] 163/50.5 悩んでる人多いけど自分も脚太いのがイヤ あと３キロ分くらい足の勢肉なくなれー 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:43:28.04 ID:nrVNoplp] 167/54 48kgを目標にがんばる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:16:43.26 ID:lWDFQfF4] >>261 やっと停滞期ぬけたみたい…長かった。 151cm/55.1kg/32.2% まだデブだけど、体重が落ちてきて体調も良くなってきた。 やはりデブは体に悪いんだな〜はやく人間になりたい。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:17:49.84 ID:FnFdpGFn] >>520 ですよね。 本当に太いももorz 水着は絶対短パンがパレオないと無理だ。 後ろでつまんでみるとすごい綺麗な脚になるんだけど・・ これ何キロ分だろ。 >>521 やってみます。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:18:25.15 ID:vnHoVWCh] 159cm/51.4kg 体脂肪率23％　43歳 あと2〜3kg痩せて体脂肪率＠０％が目標。 がんばるっ！ 541 名前：520 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:40:29.85 ID:oX+yfzwI] >>521 542 名前：520 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:41:31.06 ID:oX+yfzwI] 失礼　 途中で送信してしまいました >>521 トレーシー持ってるんだけどしまいこんだまま やってみるわ ついでに腕の振袖もトレーシーで取れるといいんだが 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:09:59.61 ID:Sm/0uVTK] 161cm/53kg 頑張ってきたのに さっきチョコを食べてしまった それも2枚も 自己嫌悪で吐きたい なんで食べちゃったんだろう 止まらなかった 悔しすぎて涙も出ない 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:20:02.68 ID:y0ops1bp] >>543 我慢できなかったのは身体が甘いものを欲したからだと思う 無理はし過ぎないようにね 次からまた頑張ればいいのさ ダイエット用のおやつを用意するとかしてみたら？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:14:13.03 ID:fl8EOghU] 参加します！ 結婚前かなり頑張って48キロだった。そこから自然に増え55キロで一人目妊娠。 出産時68キロ→産後自然に13キロ痩せて55キロ。からの半年で60まで増えて6月に妊娠がわかり61キロまで増加。 子供は育たず術後61キロからスタートで便秘解消して59キロ。←今ここ。 色々あって体を動かす時間も減ったし着れる服もほとんどないし… やっと生理も復活したので緩く頑張ります。生理後が痩せやすい期間だった気がするし。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:57:11.29 ID:zJiXiEhj] >>545 ほぼ同じ体重！(58キロだす)ですわ 子育てとかでいろいろ体調もあるだろうけど一緒にがんばろー 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:05:30.48 ID:SUrLQoj0] >>543 チョコ二枚なんて800カロリーくらいだろう 休みの日にでも断食やっとけ、気にすんな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:36:06.89 ID:80JDwCK/] >>537 同じスペックだ。 頑張ろう！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 08:11:05.02 ID:cjaTfT2Q] 51.5のあたりで頑張ってたけど生理を一週間後に控えて今は平均52に… 生理終わったら50kg台にして、再来月には40台に行くぞー！ 今日体験エステ行くから楽しみ。ちょっと細くなって欲しい 550 名前：543 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:55:49.47 ID:wvmdjkJt] レスありがとうございます 後悔で思ってたことを書き込んでしまった 反省 またこつこつ続けます 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:00:09.88 ID:7GwievDb] みんなどれくらいで顔の肉とれてきたー？ 私の場合肉が付き始めたのが51〜52過ぎたくらいで今54 なんで付き始めた当初に危機感を覚えなかったんだろう… 51切れば元通りになるかな… 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:32:44.75 ID:xMNxybKp] MAX57kg、現在51kg♀ ダイエット開始は半年前 Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった 効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった 40キロ台までがんばろう 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:27:47.47 ID:Nq94h0CS] 163/56 ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない 手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ 暑苦しくて死にそう 新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際 なんとか痩せて服代節約したい 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:48:44.22 ID:Ltzv1psm] 10日でなんとか2キロ減･･･ 目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな･･･ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:28:11.73 ID:2igME1mF] １カ月半で５６→５３きたー 痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう 30分ぐらい筋トレ＋有酸素運動 夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限 はやくダンセン３欲しい 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 23:28:40.19 ID:fTlLn39Q] >>555 キネクト仲間発見 ダンセン一日どの位やってます？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 00:20:46.64 ID:/zwhiHRB] 155/50/25% 脱5ならび… めざせマイナス5キロ…ｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:41:30.33 ID:v6k7IJe5] みんなの頑張り凄い！！できれば年代もいれてくれると嬉しい40代 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:52:19.49 ID:Rt+6jfQZ] >>533 今朝48.3。40代 ジョギング２日さぼってるからなかなか減らないけど 生理終わったら47キロ代に入らないかな 目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ〜 あと少しあと少し 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:54:56.63 ID:A45XrBBF] 49.4kg〜50.6kgを行ったり来たり。 40kg台で固定出来る様に頑張るぞ〜！ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:29:24.16 ID:yStIOuML] 7月24日開始　159/55.2/20.8 前回　>>462 昨夜は48.6/20.4 やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域 でも今夜はもつ鍋飲み会だー 野菜中心で食べよう 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 14:17:52.15 ID:Lw2pey7e] >>561 巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 18:42:05.09 ID:WG+b6Jy7] >>507 163/53.1 やっと減って0.1… やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:28:37.16 ID:K2zryWx0] セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。 自炊だとあまり食べないのに。 159/53.8 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 23:37:08.60 ID:VqzGeAGi] 166/51.1/18.8 一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった あともうちょい頑張るぞー 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:39:21.38 ID:0QNqeCZE] 154/54.4 54キロ台が安定しているようでうれしい 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:01:56.00 ID:/27B9QPl] >>565 すごい〜 私は身長166の53 先週56�`だったのが多忙すぎて痩せた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:24:15.67 ID:2pbepC+R] 162/57.9 かなり太めだけど、49kg目指す！ 人生で40�s台なんて中学校以来ｗｗ 痩せた自分の顔みてみたい！！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:55:12.97 ID:DgTw8583] 163/50.1 昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった… どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない！あと2�sは落とさないとー 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:35:01.76 ID:JBLbgkXs] >>563 163/52.9 今月で52キロ台定着させたい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:35:14.60 ID:ZckmcSL7] >>559 今朝47.5になった あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します みんなも頑張ってね〜( ´θ｀)ノ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:21:43.75 ID:wA1ZWKIf] 154/56→54kg 夜だけ炭水化物抜き ＋ グリーンスムージー ＋ ストレッチ で-2kg。2週間くらいかかったかな。 ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:46:18.20 ID:LckhfW99] 私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど 155cm51kg台から抜け出せないー 前リバウンドしたせいかな・・・ 運動してても足も細くならんしなぜだああああ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:53:17.13 ID:XCmzURyE] >>571 おめでとーございます！ 私も今月中には５０キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 09:51:50.37 ID:1Ew3X9/u] 二週間でマイナス2キロって これ以上ない順調ないい減り方、 むしろ減りすぎなのに それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう… 巨でぶなのか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:54:24.02 ID:746hCl7U] [823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA] こんばんは。２０日と２８日にお気をつけください。 何も無い場合、謝罪してコテ消します。 また予言や霊能ではありません。 [841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA] 戦争は長期になりそうですか？？核あり？ 備蓄しといたほうがいいのかな・・ 発症者さんは何しますか？28日までいつも通りに過ごしますか？ また質問攻めすみません。 [842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA] >>841 ２８日まで体鍛えながら普通に暮らします。 冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。 核は使用されると思います。 備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、 農家さんに米をストックしてもらっています。 [843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA] >>842 始まったら交通機関麻痺？関東にいても大丈夫なん？ [844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA] >>843 そういうレベルじゃないと思う・・・ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:55:44.43 ID:746hCl7U] [851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA] 外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。 ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・ 私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。 [852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA] わかりにくい兆候はもう出てます。 マスコミが出さないだけ。 わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。 あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。 ２８日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。 どっちにしろ２８日過ぎたらなかなか来れないと思います。 [853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA] 噴火はまだしないのかな？？ 地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・ 20日と28日って予言ありましたっけ？？ [854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA] >>853 522ぐちゃぐちゃ これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:58:46.36 ID:746hCl7U] [855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA] ２０日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。 [858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA] 発症者さん親切にレスどうも 一部では茨城沖との意見がありますが プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。 そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ [859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA] >>858 ハッキリ書いてみようか。 某プラントのせいで東北ほぼ乙る。 アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。 西日本は津波もあるけど東北よか１００倍マシ。 そんな自分は東北・・・ [860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA] >>859 なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス？ [861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA] >>860 どこに逃げろと・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:15:26.93 ID:FFrmuoJ1] >>574 ありがと〜！あと少しなんですね。頑張ってね〜！ 私もキープ出来るよう頑張ります 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 18:45:12.90 ID:QyF/VZyk] >>570 163/52.7 来月中に40キロ代いきたいなぁ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:19:41.23 ID:Q+D654E+] 現在51 腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず… スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:01:10.68 ID:NhyBA14I] 163/52.2 この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた… 絶対40キロ台に戻す！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:37:53.16 ID:8nDZwkgv] 163.5 58 49目指して頑張る ふとももと背中にすごいお肉がある 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:48:32.31 ID:yQ9Ne6Pw] 148/51 半年で−10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す！ 585 名前：463 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:39:45.70 ID:n/YKHrnz] 前日>>463 お盆後なぜか増えて現在157/52.7… 生理中といえだいぶ増えたなぁ しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも 頑張って食べないようにする！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:55:01.15 ID:7dQBT4Bw] 158cm56.5kg 早く痩せて人間になりたい あと３ヶ月で４０kg台を目指す。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 13:41:08.94 ID:OweQb5DH] やっと落ちだした 161cm53.5kg ドカ食い用に酢大豆を作った あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり 酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:57:13.04 ID:QdcDF9ZP] >>580 163/52.6 0.1でも減ってるとﾓﾁ上がる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 14:36:23.46 ID:tXkOU39m] 156�a50.5�`21% あとちょっとで49�`のはずなんだけど、長いな〜 去年の正月は68�`あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、 まだ満足できない 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:23:33.65 ID:vfyKK2rQ] クソガキだが 小6→70kg 中1→64kg 中2(現)→56kg 　　　　　体脂肪率15% BMI20 最近全然落ちないぞ おかしいぞ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:09:11.16 ID:JBJW3DrO] 1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った 本当戻るのははやっ！はぁ〜がんばる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:58:28.91 ID:flS7HFXu] >>484 55.4(-1.0) 生理終わったら2キロもがくんと落ちた。 よかったー。戻らないかと思った 今月中に54は、無理そう… 今度ウォーキングかランニングしよう。 痩せ期だから今がチャンス！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:04:04.08 ID:8uIDPqIx] 154/54.8 お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。 今月中に53kg台になるように頑張る 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:27:15.22 ID:jRbxmu9d] 一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる！！ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:23:57.90 ID:Ggziz8zX] 154/54.2 運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた 日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:54:08.63 ID:40iJzU1A] 前回>>494 51.2〜52.2/26〜30％をうろうろ 体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！ ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった 運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる 記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:35:48.77 ID:+8S6RmiY] 159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7… 頑張ろう… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 16:24:49.87 ID:bO78S2IC] 内臓脂肪だけ落とす uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/ 　　　　　内蔵脂肪ー�U uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/ ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:02:36.28 ID:0hrRTYVB] みんな一日どれくらいのカロリーとってる？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:11:45.83 ID:yBj1vt+V] 1200〜1400くらいかなぁ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:38:47.09 ID:SAXgDIJ7] 平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、 タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:50:00.06 ID:FpSuG8m8] >>561 開始時のスペックが今の自分と似てる 一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった なんかコツあれば教えてほしいです 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:52:44.42 ID:Z9ThYa8q] >>602 私の場合52�sまで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３�s増だったんです なので減るのも早かったのかと… 食事はなんとなく減らした程度です 運動はカーヴィーダンスの部分を週５ 時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加 暇なときに踏み台昇降、プールで３�qメドレー 週４で自転車通勤往復１時間な感じです 下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:46:42.27 ID:nXkb2E1F] >>592 きっと水分がぬけたんだろうけど、 54.6！！四捨五入したらついに50！ テンションあがるｗｗ 8ヶ月で−7.4kg！塵も積もれば山となるだ。 数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから 痩せた？とかいわれない。。 筋肉つけるぞー！夏休み明けに驚かせる！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:41:26.60 ID:VFNR7JOq] 159cm 51.5kg ここからがなかなか落ちない… 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:35:36.52 ID:LixHNY+l] 53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった！ 卒業できる！維持スレ行きます 毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど 鏡見ながらご飯食べるの結構きいた 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:02:22.34 ID:UrP8uL1l] >>605 まったく一緒。体脂肪率は２２％。 ４９ｋｇ・２０％が目標。 今日は朝ウォーキングに行ってきた。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 20:35:20.79 ID:p/k5RcVz] >>606 すげーおめでとう 身長はいくつなの？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:03:24.73 ID:dmG/X16x] 7/26からプールやランニングして 49.8!!!!! 何年ぶりの40台だろw がんばれぞおお 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:04:29.82 ID:dmG/X16x] ↑ 一ヶ月前は53キロ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:27:13.22 ID:LZBlz+Qm] >>606 すげーやおめでとー！ わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ) 現在５４台前半を維持、来月中に−１�`できたらいいな 夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた 後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:23:43.76 ID:sspoYVwQ] >>611 運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。 いや、この時間に食べないのって拷問だけどね… 超お腹すくし。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:49:14.96 ID:hv2rQ+sv] >>612 知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:11:12.02 ID:kql22/qP] >>606 おめでとう！ 私も鏡見ながらご飯たべよう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 12:27:50.35 ID:dA5eZvQ5] 7月後半から始めて158�p61.5kg→55.8kg 夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。 体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。 手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:22:05.38 ID:fip+OlcN] 50.5〜50.3をうろうろ二週間くらい。 あとちょっとが減らない… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:49:05.77 ID:DO1mcMnN] 7月中旬56　→　現在53〜54キロ台ウロウロ　→　9月中には52キロ台にしたい 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:33:29.13 ID:w1ORmDJF] >>597 今朝49.7キロ ようやく壁を越えた！ 後は安定させるだけだ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:36:46.21 ID:sspoYVwQ] >>613 そうなのよ。 私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。 できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:45:27.88 ID:xZdkmd3w] 運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:53:51.47 ID:T1To1xVf] ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間 あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:00:53.45 ID:+CHrveYL] みんな良く痩せるな〜。 153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、 5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。 仕事の都合で運動量は増やしにくいし、 どうやったらこれ以上痩せるか分からん。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:12:12.87 ID:7WPinEbR] 仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな 仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:40:05.24 ID:sspoYVwQ] >>620 運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。 それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。 そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:21:38.90 ID:AOxheeAQ] 頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:49:56.94 ID:MvpA3qP9] >>624 運動後30分以内に食事するのが基本 そのトレーナーはアホ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:50:44.97 ID:MvpA3qP9] あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑） なるほどね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:39.57 ID:hv2rQ+sv] >>627 イライザか音羽さんのようだ！

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