【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 15:13:42.19 ID:Po7ZVYbF] 164cm 50.5�`　体脂肪19％ 減るのは体脂肪ばっかヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!! 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:29:36.66 ID:BRKQ+zHs] >>263 体脂肪減ってるなら良いよ。 ｳﾗﾔﾏ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:32:39.48 ID:QPlQLM22] >>263 え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない？ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:28:49.33 ID:C7m0SQ+7] 158/51.8 15分以上のジョギングが本当に辛くて、 息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら 運動性の喘息だった 代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中 今日は自転車を漕ぎまくってきた 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:00:43.19 ID:aVBpEKpu] >>240 このブタ野郎！ こうですか?＞＜ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:36:36.41 ID:9AIZuFGk] 160cm/52.6kg 8月下旬までにめざせ48kg！ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:18:00.17 ID:sCwrGBU3] 162/55→49.4 50�sきってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49�s台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい！ 目標48までもう少し頑張る！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:01:17.64 ID:FtFgX/le] >>262 三日で三キロ近く落ちてますね！ すごい 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:58:28.87 ID:6yYw5QU/] >>259 53.8キロ。 遂に53キロ台…！ Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 10:05:23.00 ID:KxUXZECn] >>257 52.7/28.8 昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ､ストレッチ､20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー 体重はたいして変わらないけど､体脂肪率が減ってくれるから嬉しい 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:14:38.35 ID:tuofhNCh] >>272 時間に余裕があって羨ましいなー 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 11:50:53.64 ID:iRRjY7IJ] 前回>>204 〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12％ 前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう… でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg！ 気を抜かずに頑張ります！ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:23:25.80 ID:wFYMgWY+] >>62です 今朝56.1きろ！ 減ったら安心してたべる癖をなくす。 今回はこのまま右肩下がりになるように。 まずは52キロを目指す。 今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる！がんばる！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:40:15.08 ID:+BfStxB/] ２〜３年ぶりに49.9キロの見たので 記念初カキコ。 MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた すぐに50キロ台に戻るんだろうけど 40キロ台を定着させてやる！ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:48:25.72 ID:auOzjlTQ] 57.5kg→51.9kg 良い感じ！！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:02:44.45 ID:EsrXuiFU] 前回>>262 159/55.2/20.8　→52.5/22.4　→51.3/21.5 汗かくせいか１日に２キロぐらいは変動があるなー >>270 生理後でむくみが取れたのでしょう あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます こっからが勝負なんで頑張ります 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:12:11.84 ID:G4bn4jwb] 160/50.7 あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 15:14:19.20 ID:lgCgYKQO] 170/53.4 本当は10�sほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:38:42.91 ID:z2izisWt] 一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか ずーっと50kg台うろうろしてたけど 今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg！！ モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった 体脂肪率も34→26で落ち着いてる 最終目標は47なのであとちょっと頑張る！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:31:24.72 ID:ctkFK5uo] 164�p/53.5�s→51.1�s 体脂肪25.7％→23.4％ 毎日エアコン無しで寝てたら痩せました あと食生活のバランスに気をつけてます 目標は9月中に49.5�s！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 21:49:40.15 ID:SkiyKdsP] 150cm/51.6→46.4 1ヶ月かかった…。 あと5キロ減頑張るぞ！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:15:22.37 ID:ZcIweohv] 163/55→51 あと5キロ痩せたい 45〜6を維持したい 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:32:46.74 ID:CyCmP15F] 161/56 2週間で3キロ減った 来月までに52キロぐらいまで減らして 再来月には48キロ目指したい 筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理 こんだけやってたら結果はでるもんだね 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 01:49:35.56 ID:Gw9Wi7ZM] >>264 >>265 (´ε｀；)ｳｰﾝ…微妙。体脂肪はＭＡＸで２３％だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:32:58.27 ID:0DqHvHIx] 身長157cm／29歳女 7月19日61.5→今日59.3 1日1時間のウォーキング＋ダンベル＋腹筋＋カロリー制限＋レコーディング 普段運動していなかったので最初は好調。 年内までに４９�`を目指してがんばります。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:59:52.06 ID:imyUBiP8] >>238 159cm 53 相変わらずゆるいペース 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 12:50:16.00 ID:/O3UdcPk] 162.8cm/50.6kg ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、 ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。 今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。 がんばりゅ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:19:11.91 ID:w8ZaXmO1] >>289 ウェイってなに？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:23:31.72 ID:8Fh7CNwI] 今朝計ったら、49.8kgだった。 40kg台なんて何年ぶりだろう･･･ 超うれしー！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:44:59.79 ID:jC1kwO1k] >>290 オンドゥル語 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:25:15.09 ID:LGZiuEZp] 始めましてお邪魔します！ [身長/年齢] １７２�p・３０歳（♂ [初期値]　８５kg/３０%以上 [現在値]　５９kg/１３% [方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス [コメント] 一年以上かかったけど本日初めて６０キロ切りました。 （厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど） ４０キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。 とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが１１０�p以上あったせいで お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。 294 名前：293 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:28:22.72 ID:LGZiuEZp] ×８５kg/３０%以上 ○９５kg/３０%以上 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 18:45:02.83 ID:rOwaSViQ] 初めまして。 去年の夏にダイエットを始めて今年４月の時点で８kgのダイエットに成功しました。(161cm５５kg→４７kg) しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz さらに便秘症発生…。 ジョギング・食事制限して４８キロまで頑張って落としたい！ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:56:54.51 ID:LGZiuEZp] あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。 友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら ３０歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。 副作用として食欲が上がるから太るの？ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 20:05:52.11 ID:/O3UdcPk] >>290 ウェイダウン法 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:07:43.16 ID:w8ZaXmO1] 飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし 排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。 肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:08:56.24 ID:w8ZaXmO1] >>297 ありがとう！ググってみる。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:22:14.40 ID:2dz/OVUH] 排卵管理のためピル飲んでたけど、「見る影もなく」太ったりはしない。 ちょっと丸くはなるが。 ストレス太りじゃないかしら。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:51:29.60 ID:arXMkapC] >>296 種類にもよるからピルスレ見てくれればわかると思う 年齢もちょっと関係してるかもね ちなみに飲んでても痩せるときは痩せるからあとは本人の努力次第だよ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:21:51.36 ID:BG+ZVV+O] ピル数年飲んでるけど何キロもは太らない。 食欲変化とかがある人にはあるかもしれないけど。 私は胸大きくなったし肌トラブルゼロになった。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:32:00.93 ID:EpFf4seG] 見る影もなく太ったのをピルのせいにしてウジウジしてるんじゃそりゃ彼氏なんてできないね。 私もピル歴長いけどPMSが軽くなったし別に太りやすいとか感じないしそんな「絶対飲まない方がいい」とか言い切る程悪いもんじゃないよ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 01:23:43.17 ID:5Q42ytz6] >>246 57→55.5 胃が小さくなってきた気がする。あと食べるのが遅くなった。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:49:28.80 ID:cuPH/pwY] 7/17　ダイエットスタート 157cm　56キロ　→現在54〜55キロをウロウロ 去年ユアシェイプで4キロ痩せたけど、引越しと体調を崩してダイエット中止 その後冬になり寒いのでヤル気もなくなり太ってしまった ユアシェイプのダンスが期待はずれだったのでダンセンが欲しいけど 3が秋に出るらしいので、それまでユアシェイプの筋トレと有酸素運動で頑張る 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:16:31.34 ID:E+wBJERd] >>272 52.4/30.0 金･土･日とお菓子やらチーズ系統のもの結構食べて運動も少しサボってしまった だが今までどうしても減らなかった分が一気に減ってる… チートデイってやつだろうか 今日からまた気を取り直してガンガン運動してくる 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:09:05.06 ID:mYdiN2vL] 155/57 ♀ やっと47.8になった…！ そろそろ卒業かな？ でも欲を言えば45まで頑張りたい！ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:36:58.87 ID:tgx2s5ye] >>307 すごい！頑張ったんですね！ 私はダイエットを始めてから 全然体重も減らずくじけそうになってます ダイエット始めてからどれくらいで減り始め、体重安定しましたか？ 生理周期で痩せ期があったりと言いますがやはり関係しましたか？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:41:48.53 ID:ug5WrZVB] >>305 ユアシェイプ効くよね！ 以前食事制限なしで2カ月 150センチ52→49まで落とせた。 キネクト故障で一年で51キロまで戻っちゃったのでまたやります。 Kinect PlayFitってアプリでユアシェイプ(2012のみ)と ダンセン2の運動量が合わせて見られるようになったよ。 ダンセン3も楽しみだけど、ダウンロード版まで出てる2もおすすめ。 ディスク入れ替え無しは快適だよ。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 17:20:34.16 ID:2twoco13] >>289 50.3kg.... あとすこしや.... 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:57:01.91 ID:WjQWqVc+] 160cm/51.7kg あと少し...! 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:07:13.49 ID:s1wtcWy/] 159cm/55.5kg まだまだ…＞＜ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:42:22.87 ID:mYdiN2vL] >>308 最初の1ヶ月で3キロ減って、リバウンドしないように気をつけながら昼と夜置き換えしました。 生理中は増減ゼロでした。 逆に言えば生理中にちょっと食べ過ぎても増えなかったんで、ご褒美の一日を作ってました。体重の安定というか、100gしか減ってない時もあったけど、減ってる〜！頑張ってる！って言い聞かせてました 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 07:20:51.62 ID:eAMhos0y] >>306 52.2/29.9 このまま52キロ行ったる!!! 今日は有酸素運動増やす 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:19:39.00 ID:8jXG2IYS] 54.3kg まだまだ…でも55の壁は突破した(^^) 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:45:27.40 ID:fHj8FS62] 5月9日から148/54.2で始めて、50.4まできた!! 大体月1キロペースだから少し物足りないけど、まあ続けるのが大事だよね 家族から｢あれ、ちょっとふくらはぎ細くなったんじゃない?｣って言われてモチベーションも上がったしこれからもがんばろう 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 12:27:57.78 ID:jw61CFOL] 158cm♀ 人生のＭＡＸ体重/68 今年3月下旬の体重/63 現在の体重/54〜55 目標/今年中に48 平日、ジョギング5キロを週3〜4、一日1200ｶﾛﾘｰ目安で もちろん油モノ甘いモノは極力さけていた。 夜は野菜メイン。 最近周囲にやせたねってほめられることが多くなり、 調子に乗ってたるんでいる。 改めて気合を入れるため、初書き込みさせて頂き ました。皆さん、がんばりましょう！！ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 14:27:20.11 ID:bo59kYFh] >>280 170/52.4　朝計ったらこの体重でした。昨日は食べたのでちょっと 足踏みしてしまいました。あと９�s。今日はカレーしか食べてない。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:33:14.17 ID:LdUvwomO] >>318 170cmで43kg目指してんの？ その身長で43kgって病的なガリガリで気持ち悪いよ 体重落とすんじゃなくて筋トレとかで体型整えるだけでいいんじゃない？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:52:41.80 ID:SA+IQcf0] 160cm/51.8kg 食事制限＋ランニングで頑張っています 昨日から52kgと51kgをいったりきたりしてる..... 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 15:39:06.21 ID:yrsohfI7] １７０ｾﾝﾁだと体重ってどれぐらいがカッコいいんだ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:24:17.13 ID:bzkV4WMS] 170センチだと美容体重が57モデル体重が54とされてるね。 ガリガリでキモくても、本人が満足するならいいんでないの。 ただ女子としての魅力はなくなりそうだけど。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:26:00.56 ID:sgaQ2X3V] MAX時62�s ５月時点で54�s 現在165�p49.4�s 先月頭まで52�s台で停滞してたのに働きだしたらみるみる体重落ちて今月頭で夢の40�s台！ でもそれからはグラム単位の変動しかなくて、さらに生理前に入ってどうしても48�s台にいけない。 早く生理きてくれー(泣) 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:47:59.32 ID:ulKSctRk] 今日から再開 前回50・8まで落ちたけど一週間普通に食べてたから若干の増加 今日 51.4kg 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 17:11:02.46 ID:pi6buqoo] 4月中旬から開始 159cm64.4kg 現在　52.2kg 目標　48kg(可能なら45kgまで行きたい) 痩せて家族が拒食症になってるっと大騒ぎしてご飯を山盛り食べさせようとする 毎日ランニングとトレーニング頑張ってるから痩せたんだよ！ 何回説明しても分かってくれないorz 停滞期より毒親が最後の敵かもしれないw 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:16:09.87 ID:SJEDiyA/] ♀/158cm/MAX57.8kg→目標48kg ダイエット５ヶ月目 食事制限、腹筋背筋、ウォーキング、サイクリング ３日出なかったｳﾝｺｰしたら49.8kgになった！ ここで気を抜かずに頑張る！ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:52:14.72 ID:esMlPLGF] 5月1日からダイエット開始。 MAX時73.4kg 現在 55.7kg 20kg減量まであと少し！ 目標は30kg台ですが、とにかく今は40kg台を目標に頑張る！ 今週末までに700g落としたいなぁ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:22:26.57 ID:YzVgvQ2R] 157�a♀ 61.5�`→58.3�` 水持たずに２時間ウォーキングしたら目眩がした。 皆さん脱水には気をつけて。。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:00:14.23 ID:T8+OPwjO] 152cm/49kg 1月の56kgから始めてやっとこさ49kg 半年以上かけても-6kgはローペースなのでしょうか… 目標43kgまでまだまだ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:03:04.23 ID:fk2H8dnT] 164/49 春先に体重計の56kg表示見て青くなってダイエット開始 6月下旬から49-50キープ出来てる まだまだ下半身ごんぶとだし本当は昔のベスト体重47kg目指してたんだけど 冷静に見ると上半身がガリ気味でキモイ気がするんで 卒業して筋トレしようかなぁ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:14:27.82 ID:QNb2lwDm] 161/54.7 MAX63 やっと55の壁越えたー。 まだまだだけど ここ見てるとモチベ上がる。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:37:22.23 ID:Ivw5QHUz] >>260 59.5→52.5→51.5 二ヶ月ちょいで頑張った。 今のところリバウンド、停滞期ほぼなし。 8月末には40台拝めるといいな。 そしたら減量やめるから。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:42:50.82 ID:Ivw5QHUz] >>325 わかる。 うちも夫が非協力的。 「太ってるとか言われたのか？」 とか言ってケーキ買ってくる。 嫌そうな顔すると怒るし。 友達も、 「もうやめたら？」って牽制してくる。 周りが協力的な人が羨ましいよ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:51:04.30 ID:cV78N90O] 163/50.0 もう３週間ぐらい49.8〜50.2をウロチョロしてるorz 子を抱っこしつつ１時間のウォーキングだけじゃ、もう足りないのかな 翌日の体重気にして、重量のある食べ物を避けるようになってしまったし 運動がんばってあんまり体重計乗らないようにしなきゃ… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 09:18:08.61 ID:k3A0PjuJ] >>310 うわああ 今日やっと49.9kg...! ここんとこ毎日300gずつ減量中 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:40:11.47 ID:gELRoWv9] >>329 そのくらいのペースがいいと思うよ！ ゆっくり痩せたほうがリバウンドも少ないって言うし。 きっと無理せずやってるんですね。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:09:40.69 ID:1SiDKKIc] >>282 今朝計ったら50.4�sだった！ ウエストも71→68→66と減ってきて嬉しい 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:16:43.11 ID:5DGQ0uXI] 161cm62kgから始めて今54ｋｇ(8ヶ月) 54になってからもう1ヶ月たつが全然痩せなくなった 食事制限(1日1000kcal) ウオーキング(1日10km) 浮腫みやすいので寝る前に軽いストレッチ 何が悪いんだろう 全く変化が起きなくて挫けそうだ 48ｋｇ目標まで道が長すぎる 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:23:12.30 ID:V0Up6900] 女性は生理後一週間しか痩せやすい期間が無いからそれで停滞しているのでは？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:08:36.90 ID:kyXk8AxT] ◯◯.9キロの瞬間って嬉しいよね 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:20:49.42 ID:dd1o/i18] >>338 生理前〜生理中か、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ（餓えに対する防衛反応で代謝が下がった状態）かな。 １ヶ月くらいで脱出できるらしいので我慢。 それがもっと長く続くようなら運動を強化するとかね。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:30:30.13 ID:42v37lvb] >>323 ここに書き込んだ日の夜に生理きて今朝体重計乗ったら 165�p48.8�s 48なんて数字見たの中学生以来だから嬉しすぎる… ご飯食べたあとでも体重が維持できるようになったら卒業しよう 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:47:19.54 ID:VwOM6ECD] >>271 53.2キロ。ペースは落ちたけど、毎日確実に減ってることが嬉しい。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:54:12.54 ID:oB9Kuv2k] >338 ホメオもあるかもしれないけど カロリー制限がちょっときついのと有酸素しかしてないから 筋肉が減って基礎代謝も下がってるんじゃない？ ウォーキング減らして筋トレ導入した方がリバウンドも防げると思う。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:28:22.93 ID:Bye9LSKK] 159cm/53.5kg 22.5% 43歳 今月中に49kgになる。 346 名前：250 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:39:33.01 ID:L/bpMpoH] 前回>>250 今朝157/52.3 生理終わったけど減らん 週末まで実家帰るから食べ物攻めで増えそう しかもオリンピックに夢中でカーヴィーさぼってる 生理後１週間が勝負って上にあるからキープ頑張る 347 名前：338 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:49:01.99 ID:5DGQ0uXI] レスありがとうです 生理関係ない ウォーキングは2日やって1日休むってのをやってる 筋トレ頑張ってみます 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:24:31.43 ID:XkvehJFu] >>324 今日 51.0kg 早く50切りたい… 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 19:17:54.15 ID:+aOCfzzZ] >>274です 〔体重/体脂肪率〕53.5kg/11.8％ 新しい月に入り、心機一転頑張ります！ 今月中に49kgを目指す！走る！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:16:18.30 ID:/9W7JtiO] >>336 レスありがとうございます！ ゆっくり痩せるとモチベーションが下がるんですけど頑張ります… 今も3日ずっと同じ体重で全く変わらず… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:54:18.13 ID:VPKvQMkm] 誰かウォーキングのあととかにプロテイン飲んでる人いる？ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:31:24.74 ID:QbFZM1h6] >>242 155cm54.5kg ちょっとずつ減ってる。がんばる。50kgなりたい。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:44:18.20 ID:k/TsexcL] >>351 ジムとかでハードな筋トレをしていないならプロテインは必要ないよ。 自宅の筋トレなら低脂肪牛乳とかササミとか食事で採るので十分。 ウォーキング前にアミノ酸は有効だと聞いたけど。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:51:09.72 ID:kNszl/kn] 162/50.3 なかなか50kgの壁紙越えられない… 体脂肪率は減ってるからまだいいけど… 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:45:23.86 ID:E4JZTnrD] >>343 52.8kg!! ようやく52kg台。 これで安心せずに気を引き締めよう。 炭水化物抜くとやっぱり一気に減るね。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:26:09.07 ID:fHWp7kZ1] >>349 体脂肪メキメキ減ってるね、すごいなー 52kgで18％な自分が情けないww 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 18:08:14.26 ID:7t4dVFcO] 前回>>56 163/53.2/24%♀ もう少しで52キロ台が見えそう！10年ぶりくらいだ… 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:26:22.56 ID:vr9uNs1C] >>353 ありがとう！プロテインは別にいらないんだね。 牛乳とササミからたんぱく質摂取する！ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:43:36.96 ID:wkBsFy9u] 158cm/51kg/33% 体脂肪率がやばいから痩せたい 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 05:53:53.02 ID:2fpNKgJj] 155/54.1kg/25% 元の体型に戻ってやる！ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 06:33:21.88 ID:UNptm2dF] 161/53.2 今月中にあと2kgは落としたい。 頑張るぞー 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:23:23.12 ID:uCkqzQiI] 三年かかって150/56→151/46.6まで落とした。我ながら頑張った！ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:49:31.39 ID:MOy/CeHI] 158cm 55kg 産後4ヶ月で妊娠前より3kg増えたまま。 最終目標は48kgだけど、とりあえず9月中旬までに52kgを目指したいです。 ヨガと筋トレで体脂肪は少し減ったが、体重変わらず。今後は置き換えも追加して頑張る！

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