- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC]
-
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:33:19.54 ID:QoGBxLFA]
- 前回 >>181
53.1/30.1
昨日焼き肉行った所為か増えた…
お通じを良くさせて運動頑張る
明日には52キロなるよう今日はガンガン走る＆ビリー隊長に鍛えてもらってくる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:39:25.13 ID:MMTIAQlb]
- 身長161cm
朝56.4kg
部活後54.8kg
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:17:41.11 ID:lHd9ivEe]
- 身長162で51～52をうろうろ
54～55をうろうろしてたのが一人暮らし始めてから減った
見た目の変化があんまりわかんないんだけど、40キロ台になると少しは変わるかなあ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:34:52.27 ID:NHp4gcmr]
- 前回>>189
【体重】
52.6kg
【体脂肪率】
29.0%
【前日比】
－0.4kg
- 203 名前：139 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:06:42.40 ID:YxZ74TDB]
- >>139
今朝52.6kg…。
51kg代乗せたかったのになぜか増えたorz
水曜には52.1kgまで行ったのに！
夕方お腹減ってお茶漬けやらそうめんやら食べたのが原因か。
今日から食事制限頑張る！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 15:48:01.18 ID:uDgOCyy8]
- 前回>>112
〔体重/体脂肪率〕55.0㎏/11.6％
先週より500g減。あんまりかなー？と思ったら、
体脂肪率が減っていたので良し！
今月中にあと1㎏減らす！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 16:21:15.04 ID:oFlEXJar]
- 昨日>>190
49.2kg 21.7%
気を抜かず頑張ろう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:02:03.74 ID:Y9fiHUAd]
- v.youku.com/v_show/id_XMzkyNDQyMDIw.html
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:09:38.96 ID:6nI4exGr]
- 153/55→二ヶ月で53
ずーーーっと53で停滞気味。
食事あまり減らしてないし当然か。
便秘解消できるように野菜を食べて肉、ご飯は避けます。
肉って体臭酷くなるしと思えばあまり食べたくないしね！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:06:52.60 ID:SqZv+fu2]
- 162/53.5
あと4kg、あと4㎏で40㎏台だ・・
頑張れ自分!!
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:54:06.58 ID:jFNcHVNz]
- 161/50.6
元は65キロ以上ありました。
仕事が忙しくて水分しかとってなかったら1週間で3キロ減った。
あとちょっとだしこのまま減らしてしまえー！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:45:23.49 ID:G5qQYUYC]
- 170/54.2 外食とかの予定が入ってダイエットできるかどうか…。せめて
48㎏までなりたい。夏が終わるまでに。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:13:36.48 ID:2JgEo0in]
- 162/60→54.8
六月からダイエット始めてまだここ
九月中に40kg台に落とす
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 04:44:25.23 ID:FP+W5M2A]
- 157/51
元70近くあったのが、やっと普通に腹筋出きるようになりました
しばらくお世話になります
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:25:53.47 ID:Ud/0rhUr]
- >>199
52.7/30.2
今日こそ走る
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 09:53:50.43 ID:T6QfMXjP]
- 162/52.6
一年前卒業したのに帰ってきました。
朝 ごはんに目玉焼きと塩昆布のっけてお醤油かけたズボラ飯
テレビでやっててはまり中。炭水化物減らしたいのに美味しすぎる…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:24:38.25 ID:gPqJwU+l]
- 158cm52.1kgです
43kgに戻したくて食事は夜軽くして
運動はｴｱﾛﾊﾞｲｸやって
昨日からトレーシー始めました
痩せたいので頑張ります
よろしくお願いします
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 10:28:18.21 ID:+DAn8WUm]
- 156の56
今朝から明治プロテイン始めた
生理三日目だからもうすぐ痩せ期だしがんばる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:45:17.48 ID:6wAHckxF]
- >>215
なんと同じスペックです。
しかも10年くらい前は43キロくらいでした。
お互い頑張りましょう！
運動は週4回の水泳だけど、これ17年やってて体重の増減に関係ないので
今は、朝一の青汁＋フルーツのジュースと18時以降はツナの水煮缶のみで
とりあえずやってます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:11:00.45 ID:gPqJwU+l]
- >>217
わあ(^-^)
お互い頑張りましょうね！
自分わ1年で10kgくらい増えました,,,
半年ほとんど体重変わらないままきてしまってるのですが、
秋までにわせめて47kgになりたいと思ってます。
今からトレーシーをっ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 00:09:41.20 ID:5ClFYo+j]
- 163cm52㎏からダイエットして
1ヶ月以内で46㎏になった!!
ダイエットのコツわかったかもｗ
あ、決して断食とかじゃないよ笑
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:45:29.45 ID:Y3n21Phn]
- そう、よかったね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 06:01:06.12 ID:FeexvdGJ]
- この流れ吹いたｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 07:45:10.94 ID:7jNerOgP]
- >>180
162/52.7
あともう少しだ頑張れ!!
そのあともう少しが長いのだが・・・・・・
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 07:52:00.89 ID:6g4aPOl7]
- >>107
54.8キロ！最近割とガッツリ食べてて絶対リバウンドしたと思ってたのに。お米をあまり食べなかったからかな。生理が終わったのもあるかも。とりあえず、3年ぶりくらいに見た54キロ台…少しずつ落として、49キロ目指す！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:26:13.59 ID:1XeGs68+]
- ３ヶ月前に卒業したのにストレス食いで戻ってきましたorz
159/55.2
５ヶ月前の開始体重より重いのが泣ける
とりあえず辛いときに食べて紛らわすのはやめよう
食べたくなったら野菜とビーフン、間食なし、カーヴィー、踏み台昇降
目標は２ヶ月前の47.5
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:10:32.03 ID:WFlGdL2Y]
- >>213
52.5/30.4
一時間半走ったり歩いたり
フラフープやビリーも始めてみた
ただ両方の太股が時々肉離れになりそうな痛みと違和感があるのは何故だ
つりそうになる直前になる感覚と似て､やばい肉離れになりそうって感じ
ミネラルが足りんのか､準備運動が足りんのか…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:12:59.26 ID:rfHru92i]
- 163/52.2/20%
あと3kg
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:38:51.39 ID:CE7A8JsV]
- 150cm 57.5→56.0
やっとやる気出てきたあああ
今月中に後1キロはがんばりたい
目標は再来月までに40キロ代・・・
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:08:49.26 ID:Wmxfas08]
- >>176
寝起きに測って49.8
ご飯食べた後でもキープ出来るようになんなきゃな…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:47:36.03 ID:4DLHVWaD]
- 寝起き後49､7
ついに来たーと思ったけど、風邪でなった体重だし
ﾃｲｼﾝﾁｮｳてゆう...
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 16:15:29.66 ID:LV36n5qQ]
- 170cm/56.1
まだまだ道のりは長い…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:20:43.46 ID:2Fuwlok1]
- 159cm/50.8kg
あともうちょっとなのに…！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:44:30.78 ID:OjCUpzvG]
- 160/53.6 秋までに47kgいきたい！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:49:54.15 ID:kKXN3JNV]
- 157cm/51.7kg
カロリー計算とウォーキングでじわじわ落ちてきた
8月中旬までには50切りたい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:26:59.53 ID:C23Mt7tN]
- 152/50.6まで落ちたのに昼食べただけで1kg増えたとか＼(^o^)／
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:43:25.64 ID:9A9Z1WNj]
- 相談です…
1日1500kcalに収めようとしてるんだけど、夜どうしても食べちゃって2000とかに…
理想は朝600、昼600、夜300ぐらいで夜を軽くしたいのに
意志が弱すぎてだめだ
それならいっそ朝200、昼600、夜700とかで比率変えた方が
結果的に総摂取抑えられていいかな？
効率は夜軽めよりも悪くなるだろうけど…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:40:24.56 ID:jQyCTJMN]
- みなさんもうすぐ卒業間近な方ばかりでうらやましい！
自分162/52.7です
来月中には必ず卒業するぞ!!
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:43:39.74 ID:TzkbNIbX]
- >>235
できることからｺﾂｺﾂとをお勧めします
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:33:46.91 ID:1v2rUUFu]
- 159cm 56→53.2
食事制限だけだけど一ヶ月一キロペース
気長に行こう。秋からジム通って絞る予定。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:23:02.38 ID:0DNp/kRD]
- >235
朝ぎりぎりまで寝るタイプ、夜は家族もいるし意志も弱いので
朝 0～100 ＜ 昼 100～200 ＜夜 400～600 （ただし9時までに食べる）
でやってるけど、順調に落ちてる。
朝＞昼＞夜をやろうとしたときは、夜控えるから！って朝昼食べて、
夜友達に誘われたり、晩御飯がおいしいものだったりして大失敗。
やっぱ続けられるスタイルが効果でると思う。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 23:24:32.78 ID:w2lXoxm1]
- 今からかかせてもらう。
身長158.8
体重54
どうぞデブと罵ってくれ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:49:11.80 ID:ZP2XTZv2]
- 165cm 59→50.8
8月中には40キロ台が見れますように
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 23:51:52.95 ID:RGbJC5lO]
- 155cm55.6kg。今から頑張ります。とりあえず夕飯食べてからなにも間食してない。このまま朝まで寝たい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:11:30.65 ID:o3g0mCKr]
- ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:17:58.04 ID:5ZyVH0zq]
- 身長 165か166
体重 56.5（MAX 63 min 55.2）
11月までにどうしても40kg台にならないといけないんだ
太りやすいのは、食べてすぐ寝るから
踏み台と食事改善でここまでは来たから、
明日から水泳プラスして頑張る！
みんなで頑張ろう！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:36:38.83 ID:HgzkJjU5]
- 160cm 53.5→50.5
冬からジムに週2～3回、食事制限なし（お菓子はちょっとがまん）
停滞期？50kgの壁がなかなか・・・あと少しなのに
続ければいつか痩せると信じたい
7200kcal余分に消費したら1kg減って本当かな？
計算してみた人いますか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:52:51.36 ID:UQYvtT20]
- 162/57
ダイエット開始して1週間、1kgだけ落ちました。
今まで一番痩せてて51キロ。40キロ代なんて見たこともないけど、これからがんばります！
生理前だからとりあえずキープしないと…！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 08:00:25.71 ID:0ywHBBlK]
- >>225
52.6/30.0
体脂肪率減った!
フラフープと縄跳び始めたからかな？
七月中に52キロ切る!!!
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:01:09.21 ID:4k66tf4u]
- >>237,239
レスありがとう！
そうなんだよね、夜急にご飯行くことになったり
なかなか難しくて…
夜多めでも順調って聞いて元気出た！
できることからやってみようと思う！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:13:22.03 ID:15JY6Kca]
- 168/50.6㎏
50.6kgから停滞期突入！
今月中には40kg台になりたいけど厳しいな。
- 250 名前：203 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:54:24.63 ID:JZOIiR5+]
- 前回>>203
今朝157cm/52.3kg。
生理前で体重増加期に減らせたのでよしとする。
たった今生理が来たので、終わったら51kg代に乗るようカーヴィーと食事制限頑張る。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:43:22.22 ID:OU6wjvu7]
- 163cm/52.6ｋｇ 体脂肪24.4%
52kgの壁が越えられない…モチベーションが下がってきたよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:44:54.34 ID:yNXKQ55+]
- ガルボうめぇ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:22:39.69 ID:pG0+R6IG]
- 160cm/52.4kg
間食しなくなったしこの調子で頑張ります
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:55:36.38 ID:cvcBL3nb]
- 164/56(６月上旬62)
１０日も遅れてた月経やっときた！
終わる頃には55にしたい。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:35:56.94 ID:XezP6z/M]
- >>223
54.8キロ。夕ご飯食べてすぐ測ったからかもしれないけど、落ちてないな。
のんびり頑張らないと。
8月頭までにはせめて53キロになりたい。
>>253
もう標準ですね。いいなあ！
羨ましいスペック…。私も早くそのくらいになれるよう頑張ります。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:35:17.91 ID:A18Rn0PA]
- >>222
162/52.1
あともう少しだわっしょいわっしょい
でもあともう少しが長いな
同時に体脂肪も落とさないと
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:39:58.51 ID:LFNICnwD]
- >>247
52.5/29.0
ジョギングを縄跳び20分に変更
ジョグは足だけが疲れるけど､縄跳びは足全体に加え､飛んだり縄を回す為かお腹と腕にもくる!
全体的にきいてる感じがする
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:41:06.98 ID:k2LpNsGp]
- 158/51.3
食事制限は特に無し 元々お菓子類は食べないので今週からしばらく禁酒。
運動は踏み台30分～とジリアンを昨日から開始しました！
目指すは48キロです
昔 ずっと44キロ位だったとき病的だと言われてたので…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:52:42.86 ID:XezP6z/M]
- >>255
54.2キロｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ついでに便秘も解消したらしい。
ヨーグルトってすごくいいね。食べてから2～3日後くらいですっきり！
ごぼうのつくねを作ってみたけど、これもかなり良い。シャキシャキ感があるからたくさん噛んでお腹いっぱいになるし。
このまま順調に落ちますように…
どんどん痩せていく皆さんを見てモチベ上がりますｗｗ頑張ります。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:45:32.28 ID:dC+tKCpo]
- 159cm59.5から52.5kg
やっとここまで来た。
来月末には40台拝みたい。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:49:52.96 ID:In3CWdHl]
- >>70
151cm/やっと56キロまで落ちたけどまだはちきれんばかりのデブw
体重は落ちてるんだけど体脂肪が変わらず34%…
有酸素運動だけじゃなく筋トレももう少ししっかりやらないとダメかな。。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:44:51.74 ID:M2ctSOhp]
- >>224
159/55.2→52.5の22.4％
一気に増えた分はすぐ落ちる
ここからがジワジワになるんだろうな
ビリーのＤＶＤが行方不明なんで、運動はカーヴィーのみ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 15:13:42.19 ID:Po7ZVYbF]
- 164cm 50.5㌔ 体脂肪19％
減るのは体脂肪ばっかヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:29:36.66 ID:BRKQ+zHs]
- >>263
体脂肪減ってるなら良いよ。
ｳﾗﾔﾏ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:32:39.48 ID:QPlQLM22]
- >>263
え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:28:49.33 ID:C7m0SQ+7]
- 158/51.8
15分以上のジョギングが本当に辛くて、
息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら
運動性の喘息だった
代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中
今日は自転車を漕ぎまくってきた
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:00:43.19 ID:aVBpEKpu]
- >>240
このブタ野郎！
こうですか?＞＜
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:36:36.41 ID:9AIZuFGk]
- 160cm/52.6kg
8月下旬までにめざせ48kg！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:18:00.17 ID:sCwrGBU3]
- 162/55→49.4
50㎏きってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49㎏台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい！
目標48までもう少し頑張る！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:01:17.64 ID:FtFgX/le]
- >>262
三日で三キロ近く落ちてますね！
すごい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:58:28.87 ID:6yYw5QU/]
- >>259
53.8キロ。
遂に53キロ台…！
Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 10:05:23.00 ID:KxUXZECn]
- >>257
52.7/28.8
昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ､ストレッチ､20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー
体重はたいして変わらないけど､体脂肪率が減ってくれるから嬉しい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:14:38.35 ID:tuofhNCh]
- >>272
時間に余裕があって羨ましいなー
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 11:50:53.64 ID:iRRjY7IJ]
- 前回>>204
〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12％
前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう…
でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg！
気を抜かずに頑張ります！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:23:25.80 ID:wFYMgWY+]
- >>62です
今朝56.1きろ！
減ったら安心してたべる癖をなくす。
今回はこのまま右肩下がりになるように。
まずは52キロを目指す。
今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる！がんばる！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:40:15.08 ID:+BfStxB/]
- ２～３年ぶりに49.9キロの見たので
記念初カキコ。
MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた
すぐに50キロ台に戻るんだろうけど
40キロ台を定着させてやる！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:48:25.72 ID:auOzjlTQ]
- 57.5kg→51.9kg
良い感じ！！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:02:44.45 ID:EsrXuiFU]
- 前回>>262
159/55.2/20.8 →52.5/22.4 →51.3/21.5
汗かくせいか１日に２キロぐらいは変動があるなー
>>270
生理後でむくみが取れたのでしょう
あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます
こっからが勝負なんで頑張ります
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:12:11.84 ID:G4bn4jwb]
- 160/50.7
あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 15:14:19.20 ID:lgCgYKQO]
- 170/53.4 本当は10㎏ほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:38:42.91 ID:z2izisWt]
- 一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか
ずーっと50kg台うろうろしてたけど
今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg！！
モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった
体脂肪率も34→26で落ち着いてる
最終目標は47なのであとちょっと頑張る！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:31:24.72 ID:ctkFK5uo]
- 164㎝/53.5㎏→51.1㎏
体脂肪25.7％→23.4％
毎日エアコン無しで寝てたら痩せました
あと食生活のバランスに気をつけてます
目標は9月中に49.5㎏！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 21:49:40.15 ID:SkiyKdsP]
- 150cm/51.6→46.4
1ヶ月かかった…。
あと5キロ減頑張るぞ！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:15:22.37 ID:ZcIweohv]
- 163/55→51
あと5キロ痩せたい
45～6を維持したい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:32:46.74 ID:CyCmP15F]
- 161/56
2週間で3キロ減った
来月までに52キロぐらいまで減らして
再来月には48キロ目指したい
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理
こんだけやってたら結果はでるもんだね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 01:49:35.56 ID:Gw9Wi7ZM]
- >>264
>>265
(´ε｀；)ｳｰﾝ…微妙。体脂肪はＭＡＸで２３％だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:32:58.27 ID:0DqHvHIx]
- 身長157cm／29歳女
7月19日61.5→今日59.3
1日1時間のウォーキング＋ダンベル＋腹筋＋カロリー制限＋レコーディング
普段運動していなかったので最初は好調。
年内までに４９㌔を目指してがんばります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:59:52.06 ID:imyUBiP8]
- >>238
159cm 53
相変わらずゆるいペース
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 12:50:16.00 ID:/O3UdcPk]
- 162.8cm/50.6kg
ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、
ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。
今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。
がんばりゅ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:19:11.91 ID:w8ZaXmO1]
- >>289 ウェイってなに？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:23:31.72 ID:8Fh7CNwI]
- 今朝計ったら、49.8kgだった。
40kg台なんて何年ぶりだろう･･･
超うれしー！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:44:59.79 ID:jC1kwO1k]
- >>290
オンドゥル語
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:25:15.09 ID:LGZiuEZp]
- 始めましてお邪魔します！
[身長/年齢] １７２㎝・３０歳（♂
[初期値] ８５kg/３０%以上
[現在値] ５９kg/１３%
[方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス
[コメント] 一年以上かかったけど本日初めて６０キロ切りました。
（厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど）
４０キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。
とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが１１０㎝以上あったせいで
お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。
- 294 名前：293 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:28:22.72 ID:LGZiuEZp]
- ×８５kg/３０%以上
○９５kg/３０%以上
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 18:45:02.83 ID:rOwaSViQ]
- 初めまして。
去年の夏にダイエットを始めて今年４月の時点で８kgのダイエットに成功しました。(161cm５５kg→４７kg)
しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz
さらに便秘症発生…。
ジョギング・食事制限して４８キロまで頑張って落としたい！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:56:54.51 ID:LGZiuEZp]
- あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。
友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら
３０歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。
副作用として食欲が上がるから太るの？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 20:05:52.11 ID:/O3UdcPk]
- >>290
ウェイダウン法
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:07:43.16 ID:w8ZaXmO1]
- 飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし
排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。
肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:08:56.24 ID:w8ZaXmO1]
- >>297
ありがとう！ググってみる。
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