- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC]
-
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:44:11.39 ID:p4OZtvDk]
- >>1乙！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:00:53.54 ID:Iw3Chij6]
- >>1 乙であります！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:02:26.59 ID:CiFMRXjE]
- >>1乙です！
１５４ｃｍ/５６.８ｋｇ
産後で一時５９ｋｇまで増えてしまい、シャレにならないので
５月頭からヤーナリズムでダイエット開始。
まずは５２ｋｇを目標にして、最終的に４０ｋｇ台まで行きたい。
先日夫に｢４８ｋｇまで落ちたら２万やるよｗ｣と言われたので
俄然やる気が出てきた！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:33:39.30 ID:LkNzZOfM]
- １６０センチ燃焼スープ＆ジョギングで
５７→５４．８キロ
ウエスト６１センチ太もも付け根５３
足が太すぎる・・
目標は４８キロ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:17:24.38 ID:Ai/4loRW]
- >>前スレ989
人それぞれ生活強度も筋肉量も違うし、比較しても意味ないと思うけど、
自分の場合3ヶ月で63→51㎏に落したけど、食事は1日500～600kcal程度しか摂取してないよ。
食事内容としては、朝・昼のみで野菜スープメイン。
たまにヨーグルトや卵を追加してる。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:53:36.29 ID:GA0u6VaO]
- 160㎝ 49～50㎏行ったり来たり。
体脂肪25～27％
体脂肪率高い…
２ヶ月前くらいに彼氏ができて、
なんかそろそろそういう関係になりそうな感じだけど、こんなぷよぷよの身体
見せられねぇ…
今までも一応ダイエットはしてたけど、
最近だらけてきてたから今日から
心を入れ替えてまじで頑張る！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:51:40.68 ID:BBf1dhxH]
- 157cm 2ヶ月で57→50
体脂肪25～26％
12月までに46～47キロ目指し中。
運動はカーヴィダンスと気分が乗ってる時だけ踏み台昇降40分
食事は繊維が多いものとるようにして、咀嚼数を増やしてる。
前はほぼ飲んでたorz
カーヴィは体重より体形が変わった。あと姿勢も。
踏み台した次の日は結構痩せてる気がする。
地味に筋肉痛くるから、あんな単調運動でも確実に効いてるんだと思う。
まだまだがんばるぞー！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:00:54.76 ID:gj17pXqt]
- 一日500kcal以内のダイエット始めました。
54.6kgから1週間程で52.6kgまで減りました。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:35:20.28 ID:rIjcNybV]
- >>9
リバウンド確実
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:38:03.48 ID:tqXgH2sh]
- >>9
何食べてるの？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:13:25.11 ID:B3krHRiI]
- 生理終わったから体重計のったら、50.8キロになってた。
嬉しい。
生理前は、51.4キロだったのに。
後少しだから頑張る。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:47:19.65 ID:aemUGf4d]
- 152cm １ヶ月弱で58㎏→57㎏
今はまだ、たまーにエアロバイク乗ってるだけ
食生活も酷いからこれから改善していくつもり
とりあえずは50台前半目指して頑張ります
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:38:10.54 ID:2xZAz1ZQ]
- 産後太りで63kg。
去年から約1年かけて53kgまで落とした。
あと4kg落としたくて酵素ダイエット＋ウォーキングをやってるが１ヶ月変化無し。
停滞期というやつかな・・・
トータルで体重は減ったんだけど体脂肪は増えてしまった。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:16:29.85 ID:ojCGDeZ/]
- 160cm59kgが、胃腸を壊して一ヶ月で６kg落ちて53kgに。
この勢いを駆って、46kg代まで落としたい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 02:18:00.04 ID:0VOQZoG7]
- 152cmで53ｷﾛ。。。
新陳代謝が、落ちまくりな30代後半。
高校卒業してから15ｷﾛも太ってしまいました。。
まずは50ｷﾛを切るように頑張ります。
そして45ｷﾛを、最終目標にしたいです。
まずは有酸素運動をと考えてますが
やっぱりランニングが一番でしょうか？
- 17 名前：5 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:38:42.22 ID:dzY/m5LO]
- 燃焼スープと運動と温泉行ったら今朝５４キロになってた
下半身痩せは難しい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:27:45.65 ID:dsJK+d6Z]
- 156/67→ついに今日49.7になった。
まだ誤差みたいなもんだからせめて48までいきたい。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:35:22.48 ID:e7kh7u8S]
- 152cm56→51.8
半年で-4kgはローペース過ぎるのでしょうか…
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 21:11:01.63 ID:uP+CC1Mj]
- 152/54→58
海外来て３か月で一気に太った・・・今から参加します
40キロ台・・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:18:05.03 ID:PCYqjmtr]
- 6月9日にダイエット開始して
160/54→現在51.4
こんな数字かなり久しぶりに見たよ…(´;ω;｀)
MAXの時は59kgだったから、だいぶ見た目変わった～
リバウンドしてから、約三年間ダイエットして挫折しての繰り返しだったけど、
ついに40kg台が目の前に！！
８月中に46kgに戻す！
今年こそ絶対絶対水着着るんだーっっ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:41:33.43 ID:bo8NCmZS]
- 159/63→55
服が入らなくなり、危機感！ダイエット開始。
毎日スポクラ通って有酸素運動。太ももに隙間が出来た。
ウェストが少し締ってきた。
目標48㌔。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:48:04.51 ID:tz4Sx8TT]
- >>18
おめでとー！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:00:13.65 ID:Yh7zAdML]
- 163/50.5
1ヶ月半経過。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 05:11:11.32 ID:VpCKtfao]
- >>21
私も同じ時期にダイエット始めた！
166 55→52㌔
ここ最近52㌔代をうろうろ…
いつになったら51㌔代にいけるのかー
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:48:31.70 ID:OZe9uKbN]
- 6月1日ダイエット開始
156/54.4→51.6
今月中には40キロ代にしたい！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:01:21.72 ID:i2/CN/um]
- 順調に落としてる人のメニューをお聞きしたいわ(食事、運動など)
私は食事制限800以下、筋トレと踏み台昇降もしくは水平足上げなどを毎日1.2時間
たまにウォーキング。
RPB骨盤10分。
あまりに体重落ちないから、メジャーで測って見たら全体的に1から3cm落ちてた
しかし体重が横ばいでモチベ下がるよー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:26:12.97 ID:lZ9a+e5J]
- 158/51.6→48.8
体脂肪率は26.5→23.3
二週間でかなり減った？
体重は50前後をウロウロしてるけど
今週中には常に50未満にするつもり。
そして7月中には47キロまで落とす！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 04:18:27.51 ID:kqgHcnF1]
- 154/54.5→50.2
体脂肪が恥ずかしながら34%→27.6%
4月の上旬から運動しつつ緩やかな食事制限でここまできました
40キロ台まであとちょっと！！
年齢が42ということもあり若い子みたいに細くなりたいわけではないんだけど
腕と足、あとお腹の余分な肉を少しでも落としたい
目標としては体脂肪率20%前半
体重は47キロくらいになりたいな！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:22:42.24 ID:MfkMG9eN]
- 161/59→55
産後半年からやっと落ち始めた。
目標は48だ。頑張るぞー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:59:30.95 ID:7o3cBP6r]
- 身長160cm
max59.5kg→51.1kg
失恋してからガタ落ちしてる
ダイエットも復縁もがんばる！！！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:30:09.79 ID:Xt7Brz9c]
- 8月までにあと２キロ痩せる
ここ半月くらい変わらない；
今朝51.2
せめて40キロ代には乗る！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:37:08.06 ID:FEgWIoz3]
- >>11
レス遅くなって済みません。
ヨーグルトをメインで食べてます。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:52:28.84 ID:fmzBxo+R]
- >>33
炭水化物は全然とらないの？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:54:02.29 ID:ixoiG9JH]
- 164-53～54
腹まわりをなんとかしたい
学生時代の体型になってワンピース着たい！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:42:35.95 ID:FEgWIoz3]
- >>34
炭水化物抜きダイエット中です。
タンパク質とカルシウムは無糖ヨーグルトで摂取してます。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:47:31.06 ID:e2S1bdGl]
- 154/67kgあった体重を1年かけて落としました。
ランニング＋半身浴＋筋トレ(主に腹筋運動)
食事制限はほとんどしていません(普通に間食もしてた)
本日、50.6kg。
ついにここまできた・・・！
今月中に夢の４０ｋ台突入できたらいいなぁ！
ただ、体脂肪があまり落とせてなくて３０あります・・・
もっと筋トレ中心にした方がいいのかな？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:33:45.20 ID:MQ/qLpLy]
- >>37
すごい頑張ったね！
10分ほどでいいから腹筋以外の筋トレと
ストレッチ、マッサージを取り入れるといいと思う。
ただ減らすだけじゃなく
綺麗な体型に整えていく段階だし。
運動後にリンパマッサージして老廃物を流すと
体脂肪の減り方が違う気がする。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:46:57.62 ID:UiuktXqq]
- 166
55→51
体脂肪23→19まで落としました
一ヶ月間メインになる炭水化物食べてません
副食程度は食べてますが。
お菓子もほとんど食べてません
そして肉食べまくったら痩せた
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:14:31.03 ID:G/IkuIa7]
- 50kgきれば脚も細くなるかな…
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:53:29.13 ID:f3KLgqjD]
- >>39
血液型別のダイエット方法でO型だと
炭水化物は太りやすく肉はおkっていうのがあるよね。
３９はO型?
肉は脂肪の少ない物を食べてたのかな?
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 05:33:37.33 ID:YWlSylLB]
- >>41
O型です！
血液型でそんなのあるんですね！
肉はなるべく部位とか気にするようにしますけど、たまに脂身ある肉も食べたりしてますよ～
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:26:17.96 ID:C30W6k/k]
- 以下、血液型関連で荒れる流れ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:53:00.99 ID:Sn+mJS+r]
- 横だけど自分もＯ型だけど炭水化物の代わりに肉をとにかく食べて
去年１６１ｃｍ４９キロから４６まで下がった
だいたい一か月半位で
ブタヒレ、とりささみ、牛ヒレが主だった
もちろん間食なし、間食する時はささみ、運動したけどね
- 45 名前：5 mailto:sage [2012/07/05(木) 11:13:16.99 ID:n1OH9/Me]
- 54,8→51キロになった
相変わらず下半身太すぎ・・
ウエスト６０ 太もも付け根５３ ヒップ９０
見た目だけだと58キロありそう
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:27:15.41 ID:qwGrVSnJ]
- 161cm 6/7 55.7kg
本日 52.5kg 53から52の間をうろうろしてる。昨日ジムに入会した。今年もビキニ目指して頑張る!
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:05:47.61 ID:vFtlW9V1]
- 157cm/51kg
MAX78kgからようやくここまできたー
本当は目標が55kgだったんだけどそのぐらいになったときに
会社の上司に「今ぐらいのぽっちゃりがちょうどいいよ」といわれて
なんか悔しくて目標を48kgに変更しましたw
もう1週間以上体重に変化がないなあ
50kg台になってからが異様に長く感じる…あと少しなのになあ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:19:27.83 ID:NISwSvuu]
- >>47
わかるｗ
158/50だけど、「健康的でちょうどいい」とか言われるとちょっと複雑。慰められてるみたいで。
しかもオジサンオバサンの言うちょうどいいって若い子から見たらデブだしなorz
細いって言われるまで頑張る！
- 49 名前：41 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:37:38.65 ID:f3KLgqjD]
- >>42
>>44
ありがとう、参考になりました
私もO型で今は159cm55kgです
肉中心にして40kg台目指してみます
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:09:43.50 ID:+eatcTdg]
- ■A型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
A型は大豆製品を積極的に！
A型は真面目で神経質､ｽﾄﾚｽをためやすい傾向にあるといわれています｡
またA型は農耕民族がﾙｰﾂといわれているため､野菜や穀物が体に合っています｡
加えてA型はｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌量が多いため､ｽﾄﾚｽによるﾀﾞﾒｰｼﾞを受けやすいといわれているので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はｽﾄｲｯｸになり過ぎるのを注意しましょう！
･A型に適した食材は……
濃い緑の野菜（ほうれん草､ｹｰﾙ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､かぼちゃ等）､にんにく､ﾀﾏﾈｷﾞ､生姜､
大豆製品（納豆､豆腐､味噌､小豆等）､鮭､さんま､ｻﾊﾞ､いわし､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ﾍﾞﾘｰ系
･A型の避けたほうがいい食材は……
赤身肉（牛肉､ﾗﾑ等）､乳製品､小麦製品､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾅｽ､ｼｲﾀｹ､うなぎ､ｴﾋﾞ､ｲｶ､ﾎﾀﾃ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾏﾝｺﾞｰ､ﾊﾟﾊﾟｲﾔ､ｺｺﾅｯﾂ､ｺｰﾝ油
また､胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型は肉や魚を消化しにくいのが特徴｡
さらに､乳製品の取りすぎは肥満の原因となるので注意が必要です｡
･A型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾊｰﾄﾞなｴｸｻｻｲｽﾞよりﾘﾗｯｸｽ効果のある運動が◎｡
ﾖｶﾞ､ｺﾞﾙﾌ､太極拳､ｳｫｰｷﾝｸﾞ等を週3～5回実践するといいでしょう｡
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:13:03.87 ID:+eatcTdg]
- ■B型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
幅広い食材のﾁｮｲｽがB型の特徴
ﾏｲﾍﾟｰｽでわがまま､新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がﾙｰﾂといわれており､
高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で幅広く食事を楽しめるのが特徴｡
また､楽しみながら気分転換できることを何より重要視するのがB型｡
特に運動面では精神と肉体のﾊﾞﾗﾝｽを考えることが大切です｡
･B型に適した食材は……
赤身の肉（牛肉､ﾗﾑ等）､鮭､さんま､ｲﾜｼ､ひらめ､ﾏｲﾀｹ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､しいたけ､
ほうれん草､ﾍﾞﾘｰ系､さくらんぼ､苺､ﾊﾞﾅﾅ､乳製品もOK
･B型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉､ｺｰﾝ､ﾋﾟｰﾅｯﾂ､ﾚﾝｽﾞ豆､蕎麦､ｺﾞﾏ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ｺｺﾅｯﾂ､柿､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､へｰｾﾞﾙﾅｯﾂ､ﾋﾟｽﾀﾁｵ
またB型は､好き嫌いがはっきりしていて凝り性のため､同じものばかり食べる傾向があるので要注意｡
特に動物性のものはﾍﾙｼｰに食べる工夫をすることが大切です！
･B型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌ､ｴｱﾛﾋﾞといった達成感のあるｽﾎﾟｰﾂはｽﾄﾚｽ発散に◎｡
また､ﾊｲｷﾝｸﾞやｻｲｸﾘﾝｸﾞなど､環境の良い場所に出かけてｽﾎﾟｰﾂを楽しむのも適しています｡
さらに､ｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞな武道全般や､音楽を聴きながらできるﾀﾞﾝﾍﾞﾙやDVD系ｴｸｻｻｲｽﾞもいいでしょう｡
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:17:27.36 ID:+eatcTdg]
- ■AB型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
AとBの食生活をﾊﾞﾗﾝｽよく！
合理的､自由人､二面性を抱えているといわれるのがAB型｡
A型とB型の両方を併せ持つ複雑なAB型は､AとBの特徴を見ながら､全体的にﾊﾞﾗﾝｽよく食材を摂るのがﾍﾞｽﾄ｡
ｴｸｻｻｲｽﾞに関しても､A型とB型の特徴を行かした方法がﾍﾞｽﾄ｡
またｽﾄﾚｽに対して最も強いのがAB型ともいわれています｡
･AＢ型に適した食材は……
大豆製品（味噌､納豆､豆腐など）､ﾏｸﾞﾛ､鮭､さんま､ｻﾊﾞ､いわし､ほうれん草､
しいたけ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､にんにく､ぶどう､ﾚﾓﾝ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾍﾞﾘｰ系､ｽｲｶ､低脂肪の乳製品
･AB型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉､加工肉､ｺｰﾝ製品､蕎麦､ｺﾞﾏ､へｰｾﾞﾙﾅｯﾂ､ﾊﾞﾅﾅ､ｵﾚﾝｼﾞ､柿､ざくろ
太りやすい､体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です｡
･ＡＢ型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾘﾗｯｸｽ効果のあるﾖｶﾞや太極拳のほか､ｱｸﾃｨﾌﾞなﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌもﾐｯｸｽするのがｵｽｽﾒ｡
静と動のｴｸｻｻｲｽﾞをﾊﾞﾗﾝｽよく実践するのがﾎﾟｲﾝﾄです｡
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:48:05.78 ID:74qlBCI6]
- 専スレでやって。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:52:11.78 ID:+eatcTdg]
- そもそもＫＹのＯ型が悪い。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:38:18.10 ID:/nDbIFkg]
- 161
2人目出産後48→59→54
ここまでは簡単だった。
何の苦労もない。
ここから1人目産む前の49くらいにしたいのにきついなー。
私は皆が悩んでる下半身だけ見たらすごく細いのに
二の腕と腹がやばい・・・。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 16:02:42.83 ID:Ny72v72c]
- 前スレからの者です
163/53.8/24%/♀
去年の春から61→53まで落としたのに、年末年始で57近くまでリバウンドしたのでまた頑張っています
間食をやめて、飲み物はお茶か水。早めの夕食に炭水化物を減らして、あとは腹筋運動…
5月から1キロペースでのんびりだけど、8月には海に行きたいので頑張る！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:19:59.12 ID:39YmHdi/]
- 数年前はこんなちっちゃなカットソー着てたんだな。しみじみタンスの奥から出てきたのを
さっき眺めていた。40kg代の時は背中もまな板だったんだ。一丁頑張ってみるかと思い
腹筋始めたらめまいが…
ダメだこりゃ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:11:22.00 ID:AClR3Dpn]
- a
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:14:55.02 ID:AClR3Dpn]
- 156/51.2
50キロ台と51キロ台を行ったり来たりで51キロの壁が厚い
週5でジム通いして筋トレとウォーキングやってる
朝昼普通に食べて夜はおかずのみつまむ程度
やっぱり朝昼をもう少し減らさないとダメなのかな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 20:41:18.72 ID:gmqOBngt]
- 165/55.8
50切ったら身長の威圧感が少しはマシになるはず……
あと6ｷﾛ！がんばろう！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:20:24.20 ID:cgM1sE4I]
- ♀/156/54/31.2％
小さい頃から運動をしていたのですが､中学から運動をいっさい止めたせいでデブになってしまったorz
痩せ→デブ→普通→デブとダイエット失敗歴あり｡
前のダイエットでは半年以上毎日9～12キロジョギングしていたのですが止めてから更にリバウンド｡
男友達に「太ったな～頼むから痩せてくれwww二の腕つまむぞwww」と笑われ再度痩せることを誓いました｡
今日から参加させていただきます!
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:46:21.05 ID:4EvE8/4/]
- 151/57.9
この一週間で2.2kg増えてしまった。
レコーディングが面倒でやめてしまったのと、思い切って食べ過ぎた。
これからまた再開する。
頑張れ自分。もうお菓子の買い置きは絶対にしない！
今年中に目指せ50前半。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:54:39.84 ID:ZWBHtQYN]
- 163/54
上半身は普通なんだが、下半身が酷い
まず太ももの隙間を作るのを目標にして、今日から頑張ることにする
取り敢えず間食は一日二度まで
言ったからには実行して見せる！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:23:39.74 ID:wmmNT1Cu]
- 間食多いだろ！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 02:39:56.54 ID:FMHlcQTk]
- 身長１５７で、やっと４８になった。二ヶ月前は５３
夜は炭水化物無しでリケンのワカメスープとサラダで、運動したら順調に落ちた
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:29:40.13 ID:9INL5G/X]
- >>65
運動の内容教えて下さい！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 07:32:04.52 ID:Q7BT19Uc]
- 160/50
一か月前くらいまでは４７とかだったのに…
とにかく顔やせたい、その次お腹。
４５キロ目標。
ダイエット食品３万５千円分かって、ターボジャム毎日やってる。
こんなに金かけたんだから痩せないと
と思いながら、豆乳クッキーをぽりぽり…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:02:46.52 ID:XIA1VP1a]
- １５１センチで５０キロ
元は６０キロあってダイエットしたんですが５０から全く減らない…しかも見た目は全く変わってないデブのまま
目標はとりあえず４５キロ
見た目を変えたい
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:52:15.86 ID:ynr5NhwH]
- 161cm 6/7 55.7kg
本日 51.5kg やったーへってるーと思ったのもつかの間…体脂肪率26.8%だと… プールだけじゃだめだ、たんぱく質とって筋トレも頑張ります
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:30:23.86 ID:QyYlchR1]
- 151cm 30代後半、63キロあったのがやっとここ数日59キロ維持できてるので
こっちに移動してきました。
5年前は45キロだったので、そこまで戻りたい。
カロリー制限とバランスのいい食事と置き換えと運動で地道に頑張る。
体脂肪率34％とか…絶望しそうだけど…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:57:27.40 ID:zKeXWC5p]
- 152cm 50.8kg
目標の43kg目指して筋トレするか
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:54:36.74 ID:fhwREnPG]
- 50㎏代に入ったので参加します！
〔体重/脂肪率〕初期値:78㎏(4月1日)
7月1日時点:58.7㎏/15.6％
現在値:57.5㎏/14.9％
〔方法〕週3プール、毎日腹筋側筋50回、食事(食費)制限、今後運動増やすかも
まだまだ引き締まった体とは言えないので頑張ります！
- 73 名前：72 [2012/07/07(土) 12:58:13.85 ID:fhwREnPG]
- 書き忘れました。身長163/男 です。よろしくお願いします。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:15:10.16 ID:9+uRBLlQ]
-
身長163
体重52、7。
目標47キロ。
と何年も言いながら
痩せてないので
頑張りたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:12:30.52 ID:FMHlcQTk]
- ６５ですが、運動はジムのマシーンで週４で一時間走ってます。体軽くなると楽に走れる、まだ体脂肪率22％もあるけどさ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:27:11.48 ID:F/bR+Ogm]
- 157cm、さっき夕食後計ったら54.5kg…。
いっとき51.8までいったのに、調子乗って飲みまくってたら完全リバった…。
今夜から気持ち入れ替えて頑張る！！
とりあえず今月中に51kg代まで戻す。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:10:34.26 ID:yKHe4imW]
- 157㎝
56.9キロからちょうど2ヶ月の今日49.7キロ
目標は46キロ台。
繊維多めの食事、軽い運動、マッサージでここまで来ました。
30代半ばのせいか、昔より体重の落ち方がゆーーっくりで50の壁がなかなか破れなかったけど、ようやっと光が見えてきた！
みんなに身体が一回り小さくなったって言われて嬉しいかったけど、今までそんな風に見られてたって事ね…(;ω;)
リバウンドしないよう気をつけてまだまだ頑張ります！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:16:26.19 ID:y6/TtkVx]
- 154cm、49.6kg
開始時は4月で自己MAXの54.5kg越えだった
約3カ月で5kg減というのは悪くないペースじゃないかなと思ってる！
最初の一ヶ月はなかなか体重が減らなくてモチベ保つのが大変だったけど
ちゃんと食事制限と運動続けていたらゆっくりでも落ちるんだね！
一ヶ月半で1キロ、二ヶ月目で2.5キロ減とそのときそのときはあまり変わらないように見えても
トータルで5キロって数字が出てくるとやっぱりうれしい
あと体脂肪率が-8%になった
体重の減ったこともだけど腰回りと腿の外側の肉
あと腕が少しずつ細くなってるのもうれしい
8月には堂々とノースリーブを着られるように頑張り続けます
47ｋｇになったらここを卒業するぞー！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 00:17:27.71 ID:/ZXo4FZE]
- 164cm 52kg
あと4㌔痩せたい
体脂肪は20％で平均くらいなのになぜかデブい(´Д｀)ﾊｧ…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:35:08.78 ID:4CVvctxd]
- ダイエット始めて３ヶ月経った。
158センチ58キロ
現在51.6キロ
もう夏だ～(;´д｀)
早く美容体重になりたい。
そんで沢山オシャレする
焦らず頑張るぞ～
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 08:06:34.37 ID:1YPXdvnU]
- >>79
スペック一緒だ
太ももと二の腕が太い・・
妊娠前58
産後62
８ヶ月後現在51
目標46！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:16:10.53 ID:pH8UwkxY]
- 160/50 アラサー♀
ついにきた。
もうすぐだ。
マジ頑張る！
22日にママ友と子供達でプール行く約束あるから、それまでに絶対40キロ台にのせるぞ！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:31:34.09 ID:mCqVA2pc]
- 162㎝
55→49.6
半年かけてやっと今の体重。48㎏まで頑張る！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:00:44.26 ID:W9lwgh/e]
- 159/52.8→51.7
ジム通いはじめて１ヶ月。
大好きなラーメンもほぼやめた。
体脂肪率が26％から21.5％に減ったんだけど、体重は1kgぐらいしか減ってない。
脂肪が減った分、筋肉がついたのかな。
しかし来週までに49kgにならなければ、ご飯奢る宣言を人にしているからキツイ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:19:04.76 ID:RIvbVPCJ]
- >>84
筋肉が増えたんだろうねーうらやま。
筋トレやめてひたすら有酸素運動とカロリー制限すれば体重は落ちると思うけど
痩せにくくなるしリバウンドしやすいだろうから、
もう人には奢っちゃって、その筋肉維持した方がいいんじゃないかなー
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 14:55:02.89 ID:rrIRdJ6a]
- 5月20日から食事制限とスロジョギで55キロ→今朝50キロ
肉離れで今ジョギング中断中だから悔しい
目標は45キロだけどモチベ的にもまたやる気出てくるから
早く40キロ代になりたい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:06:55.30 ID:pXWbMOVx]
- 164/51.7
夕飯を17時までに済ますようにしたら、今のところ一週間で1.3kg減
早く4の数字が見たい～
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:50:46.20 ID:D/gmDudr]
- 159cm/53kg 体脂肪率23％
目標48kg
きのうから毎日飲んでいたビール2リットル止めて
夕食は抜いている。
コレだけでマイナス1400kcalってことはきのうまでどれだけ摂取してたんだｗｗｗ
がんばる。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 02:03:22.26 ID:CkuhoAHh]
- 157cm 64→56.7kg
4月から5月の間に仕事のストレスと失恋で7kg落ちた
食欲が戻ったのでいい機会と考え
今年中に目標40kg台まで落とす！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:31:18.38 ID:77rywy4D]
- >>88
私は飲むときつまみ無しにしたら2ヶ月でみるみる5キロ痩せたよ。酒飲みだから断酒は辛い…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:59:18.25 ID:Oar7isp1]
- >88,90
私も酒飲みだから断酒はつらいんで一週間に一日程度にした
もともと家では飲まないタイプだからそれほど苦じゃない
154/54.5/34%→49.5/26%
47キロ安定するようになったらここ卒業しようと思ってます
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:39:57.97 ID:TpeOLidI]
- >>59だけどジムでのジョグを4,5キロから6キロにしたら減り始めた
あと運動で落とすなら炭水化物減らし過ぎない方がいいと聞いて
朝昼はがっつりお米を食べて夜はおかずのみにしたら燃焼しやすくなった気がする
昨日今日と40キロ台になったけど食後に服着たまま50キロ超えなくなるまでは頑張る！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 19:51:58.95 ID:Hlz7M2BE]
- >>92
その身長でその体重なのにアドバイスすんなよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:04:49.94 ID:zYZn/RVW]
- >>92
その身長なら痩せ気味でなくても40キロ代で全くおかしくないよ。これからも頑張れ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:19:33.60 ID:+DJnkZ5T]
- 159/55.4
目標は48
がんばるぞー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:43:19.14 ID:TpeOLidI]
- >>93
別にアドバイスなどしていない
>>94
自分の場合はここから胸と頬が落ちるパターンだからつい慎重になるんだけど頑張るよサンキュー
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 02:00:41.17 ID:pENX8dXa]
- >>96デブですね。私もです。頑張ろうね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:07:48.46 ID:SdTNPHrN]
- 162cm 54kg。
もうすぐ35歳になるんだけど、この1年で体のラインが崩れるってことを思い知った。
しかも本当に痩せづらくなるね。
47kgまで頑張る。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:09:10.90 ID:8cVg29ho]
- 160cm58kg→二ヶ月ちょいかけて51kg
最初は40kg台なんて遠過ぎて実感湧かなかったけど、今はもう少しだ！って感じ！！
がんばる！！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:24:45.21 ID:YpYTRpzH]
- >>93
言い方キツイんじゃないですか？
カッカしないでマターリ頑張りましょう
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:13:01.70 ID:e4vU89gG]
- １６７・５１
あと一ヶ月で４９！最終４７目指す！
絶対諦めない。
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