- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:58:59.04 ID:8OzJhN7K]
- 自分のモチ上げの為にも報告カキコ
●年齢・性別：27歳 女
●期間：ほぼ2ヶ月
●身長：160cm
●体重の変化：53.5kg→50.5kg
●体脂肪率の変化：29％→27.5％
●昇降頻度：週2〜3
●昇降時間：30分〜1時間
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと
・スナック菓子は週に１度まで
・食事をする時はまず野菜から食べる
自分は生理痛とPMSが重いので生理前〜生理中は思い切ってショコお休みしてました
あと、コンビニに寄るのを減らしたら無駄な買い食いが減ったのでそれも良かったのかも
理想は１ヶ月に１kg減なので緩ーくですが頑張ろうと思う
