- 613 名前：524 mailto:sage [2012/07/17(火) 07:22:34.27 ID:9d8oFu5/]
- いろいろな方から質問がありましたので
まとめてお答えすることをお許しください。
台の高さは12センチくらいです、これはずっと変わっていません。
ダイエット方法を探していた時に
このスレに出会いました。続くかどうかわからないので台購入すら惜しみ
玄関のタタキの段差で始め、ずっとそこが定位置です。
テンポは最初は駆け足並みの早さで三角昇降やっていましたが
膝に痛みを感じるようになり普通の昇降、10分おきくらいに左右入れ替えで
歩数計では30分で3000歩くらいのペースです。これが早いか遅いのか
わかりませんが私には合っていたようです。
天突き、後ろでバイバイも取り入れたので二の腕にも効いたようです。
写真を見てモッサリかあさんになりつつある姿に「なんとかせねば！
時間とお金をかけずにw」と始めたのですが
便秘体質も解消されるというオマケも付いてきました。
毎日朝5時から30分、冬はポカポカになって一日が始まり
夏はシャワーでさっぱりして始まります、出勤前に目ざましという感覚です。
皆様にも必ずよい結果が待っています、無理せずに継続してくださいね。
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