- 281 名前：大阪ピザ太郎 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:24:12.26 ID:MT+6ENRq]
- 身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 運動ゼロ 目標６月３０日６５ｋｇ⇒未達成 目標７月１０日６０ｋｇ
新目標７月１５日 ７０ｋｇ
６月１７日スタート ７５．０ｋｇ 体脂肪率２１．２％
６月１８日 ７４．２ｋｇ
６月１９日 ７３．５ｋｇ
６月２０日 ７４．２ｋｇ
６月２１日 ７３．８ｋｇ
６月２２日 ７３．４ｋｇ
６月２３日 ７３．２ｋｇ
６月２４日 ７２．９ｋｇ
６月２５日 ７３．３ｋｇ
６月２６日 ７３．６ｋｇ
６月２７日 ７３．２ｋｇ
６月２８日 ７３．５ｋｇ
６月２９日 ７３．３ｋｇ
６月３０日 ７３．５ｋｇ
７月１日 ７３．４ｋｇ 短時間ストレッチ開始
７月２日 ７３．０ｋｇ
７月３日 ７３．１ｋｇ
７月４日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率２０．４％ ３０分ウォーキング開始
７月５日 ７２．６ｋｇ
７月６日 ７３．０ｋｇ
過去１０日間は、こんなにも小カロリーなのに・・・
朝 もずく キャベツ１２０ｇ 目玉焼き２個
昼 もずく キャベツ１８０ｇ とんかつ１枚又はチキン何晩１枚又はアジフライ２枚又は白身フライ２切れ
夜 もずく キャベツ１８０ｇ 豚肉１００ｇ又は焼き魚２切れ又はハム２０枚又はウィンナー５本又はローストビーフ１００ｇ
もずくとキャベツは毎回一緒で、夜と昼はそれプラス一品だけ変えてるけど量は少ない。
揚げ物も取ってるが炭水化物は２０ｇ以下に選んでる。
１日辺り１００ｇしか痩せてない・・・
もう心折れそうだ。
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