- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:51:42.01 ID:u4vG1QLu]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:53:40.68 ID:7OuJkefq]
- >>1乙！
つ鶏胸500g
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 20:09:55.61 ID:EYd1O/Mx]
- 乙です
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 21:06:20.47 ID:sAGECFqk]
- >>1
乙です
前スレの>>2は要らないの？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:16:03.54 ID:D1PYzInI]
- あれ、何を食べるとビタミンをどっさりゲット出来るとか隣に書いておいてくれたらもっと便利なのに
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:20:06.81 ID:/GImWpL4]
- 低糖質ダイエットでよくある質問
甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)
対処方法
ビタミンＣ(2000〜10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢酸(酢)
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)
水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む
女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:25:27.51 ID:/GImWpL4]
- ｵﾒｶﾞ3脂肪酸は前回うっかり書き漏らした
ビタミン、ミネラルはサプリでとったほうが効率いいし、
即効
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:28:07.29 ID:/GImWpL4]
- しまった
眠気にも>>6をすべて実行すること
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 21:35:58.79 ID:Q5isVYvw]
-
【速報】セブ島で日本女性2人が韓国人に集団レイプされる
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1340688483/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:36:46.74 ID:ktg9Hq9L]
- 1乙!!
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 22:50:49.93 ID:6S8C8qHK]
- 脳に必要な栄養素は糖ではないことと、
脳に本当に必要な栄養素も書いてテンプレ化してくれ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:54:21.26 ID:UVrP5C1B]
- 脳に糖分いらないんだ初耳
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:57:35.07 ID:z7NMrTWa]
- >>12
ケトンだけでもなんとかなるが
ケトンだけだと頭悪くなる的な話もある
糖よりケトンのほうが頭痛がなく落ち着くという人もいるな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:06:12.10 ID:z7NMrTWa]
- ビタミンＣをたくさん摂取したほうがいいとあるが、ＣＣレモンが侮りがたいビタミン量だ。
たとえばネイチァーメイドのマルチミネラル・ビタミンは１日推奨２粒で１５０ｍｇしか摂取できないが
ＣＣレモンなら500ｍｌ一本で280×5ｍｇ以上摂取できる。
無印のほうはカロリー砂糖がそれなりにあるのでカロリー０で人工甘味料なＺＥＲＯがおすすめ。
コーラＺＥＲＯのんでるやつはＣＣレモンＺＥＲＯのほうがおぬぬめ。
ビタミンＣは１日あたり５０００ｍｇまでは摂取しても過剰摂取弊害はないと言われている。
マルチミネラル・ビタミンの摂取を４粒から９粒にしてＣＣレモンＺＥＲＯ飲むようにしてから
停滞していた脂肪の現象が加速してウマー。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:50:54.05 ID:6S8C8qHK]
- へぇ。すごいな。
俺もCCレモンゼロにするわ。
毎日コーラゼロ1.5Lを一本飲んでたんだけれど、
CCレモンゼロの1.5Lってある？
貧乏だから500mlだとコストがかかりすぎて…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:16:47.94 ID:wzg3M8rn]
- そんなんだったら、アスコルビン酸(ビタミンＣ)を薬局で買った方が安いわ
アホか
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:20:45.62 ID:S2hGVfFo]
- >>15
あるよ。ＯＫストアだと超安い
>>16
どうせ人工甘味料なもの飲むならビタミン入ったやつにしようぜって話なんだが
話題提供してやってるのにアホかとは失礼なやつだな
カリカリしすぎ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:28:34.77 ID:/zdRDjO+]
- 安いもの教えてくれてんのに
一言だけに過剰に反応する奴のほうがイライラしてんじゃね
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:41:41.52 ID:jV9HQIL0]
- 精神病と食事ってスレのテンプレだけど、物凄い太りそう・・・
治療費いらず素麺療法
1日目 2日目 3日目
朝） 水分 （ﾛｰｶﾛﾘｰ のお茶など）
昼） 揖保の糸 揖保の糸 揖保の糸
夕） 揖保の糸 揖保の糸 玄米 （一例）
具 きのこ 野菜 しらたき ｜ ＋豆 海藻 魚介
○奨励 … 醤油 塩 生姜 にんにく 味噌 鰹や昆布
×減らす … 砂糖 油 肉 パン
めん類 少し硬い状態でいただく [素麺 冷麦 ﾗｰﾒﾝ ﾊﾟｽﾀ ﾋﾞｰﾌﾝ 春雨 うどん]
手延べそう麺ならゆで時間1分台。太いものは良く咀嚼。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 03:43:56.82 ID:uYPVziHF]
- その精神病の食事よりやばい食事内容な俺って・・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 04:15:37.47 ID:Ldy2bRtY]
- www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja
iHerb 初回20ドル割引 クーポンコード-- CEH010 --
クーポンコードの割引は新規の御客様の初回割引きに限ります。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:55:44.71 ID:S2hGVfFo]
- >>18
人のことを平気でアホという奴を、擁護するアホ乙
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:43:26.21 ID:lzosARAP]
- ▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:16:25.15 ID:LnEwu04+]
- >>21
アフェリエイトなうえ詐欺なんで、そいつのURL踏まないようにお願いします
他のスレに現れてますが
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:23:48.47 ID:TJOGYuw1]
- >>24
あふぇ？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:08:50.48 ID:PJnxHGZf]
- >>24
警告ありがとう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:16:13.77 ID:vSiNox8Z]
- >>22
貧乏人乙
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:22:56.96 ID:qD+Erf+4]
- とりあえず前スレ埋めてからこっちを使えよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:02:59.80 ID:vlq3WQko]
- 冷蔵庫が壊れたorz
なんか常温でも大丈夫なオススメ食材とかある？
野菜とか豆腐とかも１袋・１パック丸ごとで食べてるんだけどさすがにしんどい
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:04:05.33 ID:LAEalEqa]
- >>29
これから夏だから直すか買い換えたほうがいいよ
毎日買い物大変でしょ
一般的な常温保存の野菜って炭水化物多いのばっかりだしなー
たまねぎとかにんじんとかジャガイモとか・・
八百屋さんに聞いてみるのが一番かもね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:13:50.82 ID:eUNkIAM5]
- 別に食物繊維いらないんじゃない？
サバ缶とかするめ、ジャーキー系とか。
うずらのレトルトパックとか。
ゆで大豆とかもいけるんじゃない？
野菜気になるなら海苔とか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:50:51.36 ID:8rSU85YU]
- おつまみチーズ買ったのに、小麦入ってるやんorz
やっぱりチーズ100%のやつでおすすめチーズは6Pチーズとか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 16:10:22.31 ID:Nl4fTcIN]
- www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja
iHerb 初回20ドル割引 クーポンコード-- CEH010 --
クーポンコードの割引は新規の御客様の初回割引きに限ります。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:20:07.80 ID:gWABbRFR]
- >>33
これアフィだからクリックしちゃダメ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:25:40.61 ID:N7DmfjOH]
- あぼん済み
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:30:14.16 ID:Nl4fTcIN]
- お前みたいなこんなスレに住みついてる人間は対象にしてないからｗｗｗｗｗｗ
一見さんたちがクリックしてくれてウマウマなんだよｗｗｗｗｗ
週末ですしねｗｗｗｗｗｗｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:05:29.10 ID:N7DmfjOH]
- 涙拭けよ…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:10:58.65 ID:A75TOpyE]
- >>33
マルチポストの宣伝なんで、焼いてもらってくる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:20:27.34 ID:Xo4nTWGk]
- QBBアーモンドチーズ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:37:15.86 ID:QiHeE4oJ]
- 結局関西豚は挫折したか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:33:04.96 ID:hik5S/fb]
- 主食の量を1/2〜1/3に減らします。具体的には主食を1日1食にします。主食を食べるのは朝・昼・晩いつでもいいです。おかずは普通に食べます。
主食の量の目安
米半合
ごはん1膳
おにぎり1個
菓子パン1個
食パン2枚
うどん1束
そば1束
そうめん2束
ゆでめん1食分
スパゲティ100g
お菓子は食べてはいけません。どうしても我慢できない場合は生の果物を食べます。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:36:19.93 ID:aqwYZ15M]
- 果糖って、制限しなくていいの？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:47:55.34 ID:hik5S/fb]
- ジュースは駄目だけど、生の果物なら大丈夫
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:04:58.81 ID:BL+bWCzc]
- >>43
ダウト？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:10:40.68 ID:L41tJoFI]
- こんにゃく、しらたきの無双っぷりがヤバい
ご飯に混ぜてかさ増し、ラーメンの麺を置き換え、サラダに和えてかさ増し・・・
問題はトイレが長くなること
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:43:08.94 ID:HtR4npPa]
- >>36
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:05:03.62 ID:aqwYZ15M]
- >>43
なんで？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:29:29.92 ID:Xo4nTWGk]
- 果物はダメに決まってんだろ。キュウリに甘味料かけとけ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:48:54.58 ID:MR6JLBcp]
- 体に悪そうなダイエットだなぁこれ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:03:35.73 ID:gr814mNF]
- どっこい検査で優良結果でるからな〜
糖質過剰寄りの不健康食生活だった人がやると効果抜群だよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:10:58.88 ID:zD3IM0Jf]
- 量による
当たり前の話
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:14:57.02 ID:UiqE1OxB]
- 血液検査も尿検査もケトン+以外は全て正常値！
体に悪い厨ってなんで定期的にわくの？
脂肪肝気味(上限+20ぐらい)だったけどそれもきれいサッパリ無くなった。
もちろん体重は20キロ以上減。
今は維持期、楽勝。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:17:56.05 ID:bfCgyGCD]
- >>52
すぐあんたみたいに無理やり肯定厨が沸くからでしょ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:31:49.65 ID:GMyeN22E]
- 結果でてるのに無理やり肯定って言われちゃ……ｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:39:16.72 ID:mjAyRRya]
- >>52「体に悪い厨」ｗｗ
ウケタ可愛いな
「体に悪い厨」の行為はかわいくもないが
何スレも以前から住み着いているキチガイだから気にすんな
自分の体で実践もせず、自分の頭でも考えずに、「○○に書いてあるから〜」だけの理由で脊髄反射してる虫以下の存在だから
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:58:43.92 ID:N9bnkZtA]
- >>52
維持期の今は糖質1日に何ｇとってますか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:17:20.90 ID:WgWwMkXU]
- 肉や野菜なんかも、塩コショウで食べたりしてんだから、
いずれ、血圧か何かで問題出るかもしれないし。
ものごと、バランスが大事だってわかってるから、
「からだに悪い虫」って人がでるのも当然だよ。
日本人は、基本的に米を食べて世界一の長寿なんだから、
それをやめて肉と魚ばっかり食べてどうするよ？
いずれ、罰があたるだろ。
流行のダイエットっていつの時代もあるけど、これも
数年後にはどう評価されてることやらｗ
大事なのは、バランス。
ただし、糖尿の人は試してみる価値あるかもな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:24:35.29 ID:GMyeN22E]
- なんだオカルトか
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:11:54.65 ID:JTJDjNEk]
- 血圧が劇的に下がって高血圧でなくなった自分が通りますよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:18:39.44 ID:MWz+n24J]
- ダイエットなんて単純で簡単な事なのに
効果が人によるって時点でオカルトだよな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:59:59.19 ID:GMyeN22E]
- > 効果が人によるって時点でオカルトだよな
それにはきちんとした理由があるに決まってるだろ
オカルトじゃねーし…バカか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:00:48.80 ID:9oFy1jam]
- こういう頭の悪さもオカルト？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:48:32.94 ID:MWz+n24J]
- >>61
いや、ないだろ
あるなら言ってみろよw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 05:49:11.06 ID:RvzcJo7S]
- このダイエットにも停滞期ってあるの？
94kgからずっと減って、
この一週間で5kg落ちたあと
79kgから3日間減らないんだけど。
もちろん>>6は全部実行してる。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 06:03:06.31 ID:RvzcJo7S]
- >>12
糖質毎日20g未満だけど毎日外国語の単語150個くらい覚えてる。
だいたい1時間くらいで覚えられる。
だから糖質取らなくても大丈夫だと思う。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 06:52:43.34 ID:KCavSS+a]
- おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均２２ｋｇ減を叩き出した中年男たち
一人では挫折しがちなダイエットも、チームでやれば成功する！
肥満に悩むオヤジたちが「おやじダイエット部」を結成。糖質制限の権威・京都
高雄病院の江部康二監督の指導の元、「一人も落伍させないぞ！」と全員で
挑んだ「チーム・ダイエット」の感動ドキュメント。
購入者 評価 ★☆☆☆☆ 1.00
2週間、糖質制限ダイエット（豆腐と野菜のみ）を行いましたが１キロも体重は減りませんでした。
普段、暴飲暴食をしている方には効果があるのかもしれませんが私のように普通の食生活を
送っている人には効果が無いようです。とても期待外れでした。
ttp://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_15837657/1opg-hzfda-a93xqj_1_212641820/
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:34:17.65 ID:xaHoTQ9j]
- 豆腐と野菜だけでは痩せないのになｗ
バカだね
タンパク質と脂質をとらないと痩せない
>>64
>>1百回音読
sage進行の意味がわからないデブには無料
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:01:43.68 ID:zD3IM0Jf]
- 糖質制限そのものによる健康への悪影響はあるかもしれないんだけど
中性脂肪やコレステロール、血圧なんかの値がのきなみ改善するので
いい影響しか見えなくなってしまうのよね
痩せたあとに10年続けてみないと影響はわからんと思う
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:48:09.23 ID:LZZXxmOv]
- 糖質が少ないとオススメされてたんで、マヨネーズばっかりかけてるけど、大丈夫なんかね？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:46:54.45 ID:mCe5P8cq]
- いやならやめれば？
なんでいちいち質問するの？
自分で調べろ怠惰デブ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:58:17.66 ID:LcIFT2Y5]
- 調べずにすぐに人に聞くのが脂肪脳だよねー
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:06:37.35 ID:LZZXxmOv]
- はいはい ぐぐりましたよ 自己解決
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:25:53.10 ID:/R1yxsOD]
- 低炭水化物ダイエットの食事スレを見てると間違った認識のメニューが大半なんだよな。
極端すぎる低カロリーメニューとか、ただ炭水化物を抜けばいいやという考えだけだと危険で長続きしないし明確な効果もでないのにね。
テレビで紹介するのもいいけど最低限の必須知識とかも付け加えてくれないと、そのうち｢危険で痩せないダイエット｣とかいう認識になっていきそうで凄く残念だ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:57:27.11 ID:2JX9FjQN]
- >>73同意
つーかすでに間違った認識のやつらが必死でアンチしとるがな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:04:41.28 ID:LcIFT2Y5]
- どのダイエットもそうじゃん
結局王道ですねー、日本人はお米食べなきゃねー、に戻るだけ。
ちゃんと調べずに実行するバカはそれでいいんだよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:33:24.00 ID:8kEojMcn]
- >>56
今は糖質は主にご飯で取ってます。
多分80〜100gぐらいかな？
今の季節は大好きな冷やし粥(全粥を一日に200グラムぐらい)食べてます。
おかずは厳しく制限してますが、冷やし粥の誘惑には勝てませんw
パン麺小麦粉系甘いものジュースは一切食べなくても大丈夫なんですが粥が食べられるようになるまでが大変だった。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:50:16.46 ID:1xoIpMGt]
-
>>67
＞豆腐と野菜だけでは痩せないのになｗ
＞バカだね
え？痩せるに決まってるじゃんw
バカなの？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 19:01:26.11 ID:N9bnkZtA]
- >>76
ありがとうございます。
20kg以上減って、1日80〜100gも摂りつつ維持できてるって理想的ですね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:00:35.59 ID:9UzLFk9f]
- 今から、TBS系列で糖質制限ダイエット特集やるか見ろよ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:33:15.82 ID:g1vkC+Gk]
- 435 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/07/01(日) 16:55:40.88 ID:oEw4oaY4
>>434
インナーマッスル鍛える系は考えてます。
ただ、元々筋肉質なので、劇的に効果があるかは分かりません。
ちなみに腰痛ではなく、痛風です。
右足が折れたみたいに痛くなります。
低炭水化物・高タンパク→ケトン体が多くなると血液が酸性に傾くらしいです。低糖質ダイエットやってた時にちょうど尿酸値8越えました・・・。
ジョギング→乳酸が増えると血液が(以下略)
ちなみに低糖質とジョギングを同時にやってた頃は本当に痩せるのが早かったです。
体重が落ちるのと体脂肪率が%
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:50:19.64 ID:RUGql+pN]
- 京都で江部ちゃんの講演会行ってきたよ。
びっくりしたのは、たぶんオレが一番デブだったことｗ
BMI25以上って感じは数えるほどしかいなかった。
京都の人はみんな痩せてるんかね〜
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:15:26.37 ID:CigRomlE]
- >>73
マスコミに取り上げられるのはどうでもいいんだけどさ、
「糖質だけ抜けばいいんでしょ〜？」
ってなバカが怖いんだよな
タンパク質と脂質の両輪で成り立つダイエットなのに、熟知、熟慮なしに生半可されてもウザイだけなんだよね
江部医師式は、ちょっと説明が足りないから余計に怖い
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:24:17.64 ID:u++UeXe9]
- >>82
>>江部医師式は、ちょっと説明が足りないから余計に怖い
普通のIQがあれば「糖質制限」ってだけで
ある程度理解できると思うけど？
例えば、何が足りないのか説明してみてくれる？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:26:13.60 ID:u++UeXe9]
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
↑これ読んで、水を２Ｌ飲むダイエットだとか、
アマニオイル（？）飲むダイエットだとか。
そんな曲解バカがよそ行けばいいんだろ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:39:31.60 ID:1XCH5Hps]
- ５年前に炭水化物抜きをやったときはすぐ体重が落ちたのに
今はなかなか落ちないよ
加齢のせい？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:41:38.28 ID:k49ae+Te]
- ちょｗ
むしろ、ここのスレにいながら、江部のと違う部分がわからないって？ｗ
ちゃんと江部式のこと理解してないんだね
呆れたｗ
あー怖い怖い(棒読み)
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:43:43.53 ID:k49ae+Te]
- ヒント
江部式では、交感神経の興奮で起きる症状(停滞、頭痛、体調不良、ケトン臭)対策を一切講じていません
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:50:52.30 ID:WgWwMkXU]
- でも血糖値高いか、糖尿の人以外は
いずれこのダイエット法やめるんだよね？
やっぱり、米とか麺とか食いたいだろ？いずれは。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:00:13.09 ID:RUGql+pN]
- 減量中だけど、糖尿じゃないからたまに食べてる。
月に1回鮨2-3貫、週１回ぐらい朝食に玄米を茶碗半分ぐらい食ってる。
そういう日以外は、糖質50g/日以下。うどん蕎麦とかパスタは別に食わんでも気にならん。
>>87
ぜひ、ヒントの続きを。どなたの研究や資料が参考になりますか？
個人的には低カロリー時の尿酸値上昇以外に体調不良を感じたことがないもんで。
ケトン臭って、オレって臭ってるのかな...
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:05:08.53 ID:u++UeXe9]
- >>ID:k49ae+Te
アホだろ、お前。
人体に江部式だとか、アトキンス式だとかその他
○×式低炭水化物ダイエット or ○×式糖質制限
の区別はつかない。
それは人間が勝手に決めた「呼び名」
お前には、物事の本質がわからないようだな。
しらけるから、よそいけ。
このバカ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:23:04.40 ID:ybUpWd8g]
- >>88
私はずっとは続けないつもり。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:26:31.63 ID:N9bnkZtA]
- 別にやめなくても>>76のように理想の体重を維持できる量だけ
食べるようにすればいいんじゃないかと思うけど
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:28:56.13 ID:9oFy1jam]
- とりあえず標準体重に近づけばいいや。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:33:41.27 ID:WgWwMkXU]
- 朝はフルーツ食べ放題。
昼は、野菜かパスタ。
夜も、野菜、ポテト、フルーツ、みたいな
「健康食事法」みたいなのもあるね。
たまに血液検査して、その数字みながら
自分で調整していくしかないんかね？
体調とか気分とかも見ながら。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:45:32.81 ID:LcIFT2Y5]
- 自分で調整しなければ誰がするの？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:50:51.78 ID:XLCfNF49]
- いいンコ出るようになったぞ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:22:12.96 ID:BzKNVO5m]
- 維持するときは難しく考えずに3食中1食糖質制限すればおkよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 02:35:38.37 ID:v2RILnio]
- ねえ！
食前に桑の葉茶飲んだら効果ある？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:49:49.39 ID:yvsAkJxs]
- 5Lくらい飲めば何かしら薬効は出るかもな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:57:14.02 ID:YhvO/4lK]
- ケトン臭ってどんな匂い？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:58:05.84 ID:yvsAkJxs]
- 羊と同じ匂い
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