- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:35:25.59 ID:MdS3rfpt]
- >943
お金をかけるという意味がどういう意味合いかはわからないけど
産後太りで＋15kgを10年続けた自分が
アラフォーから有酸素と筋トレと食事管理で結婚前の体重まで戻ったから
やる気があればできると思うよ
元がそこまで細くない（BMI20前後）だったから
参考になるかどうかはわからないけど。
女性の場合は腰を捻る動きするといいよ。
歩く時に腰骨をぐっと前に持ってくるようにして
後ろの膝を伸ばしながら1枚の板の上を歩くイメージ。
あとオープンスクワットもいい。
