- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 21:07:18.68 ID:0ZurM0g2]
- 質問です。
筋トレ後に有酸素運動を行う場合
筋トレ後にプロテインを飲んで有酸素運動を始めると良いと書いてありました。
いつも筋トレ後、プロテインにブドウ糖とグルタミンを入れて飲んでいます。
ブドウ糖について調べたら
有酸素運動前や、有酸素運動中にブドウ糖を摂取すると脂肪燃焼が止まるとありました。
ブドウ糖がエネルギーになるので、ブドウ糖有酸素の前に取ってしまうと
糖質がたりてしまって脂肪を燃焼させるまでも無くなるって事でしょうか？
筋トレを行った後はプロテインを取って
有酸素運動の後にブドウ糖を取ればいいんでしょうか？
ブドウ糖はどのタイミングで取ればいいですか？
