- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 11:34:26.00 ID:/urg+8HX]
- やってみようよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 02:00:17.03 ID:iAQ/6a5P]
- 161/31歳/女
1日目63.7
2日目61.8
3日目61.6
4日目60.6
明日5日目限界まで断食予定。
運動併用自転車50分、ストレッチ三種各20回、腹筋50回、スクワット30回、斜め腕立て20回
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:22:24.09 ID:hKt2HZS5]
- 便秘、体重増加、その他諸々と
色んなもんが重なってﾄﾞｶってしまいました
(いつもﾄﾞｶる度に、後悔すんの解るからやめようと思うのに…orz)
お腹ぱんぱん、痛い……orz
昔なら断食も出来たけど、今は意思の弱さで
口先だけになりそうだったから
こういったスレも見るだけでしたが
さすがにもうﾔｳﾞｧｲので明日からやってみよう。
増えた体重見ると、きっとパニクって危険な行為しそうなので
体重計はラストで乗ろうと思います。
とは言っても、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞについてあまり知らないから
今から調べて、自分に合ったので頑張ろ！
(一週間断食スレとどちらに書けばいいか迷ったけど、こっちに書かせていただきやした。チラシ裏すみません)
- 239 名前：あいのり [2013/01/16(水) 04:57:28.57 ID:IRlXOSsP]
- 断食するに、１日に水は1リットル飲むのと2リットル飲むのでは、どちらの方が体重の減りが早くなりますか
- 240 名前：名無しさん＠１３周年 [2013/01/16(水) 15:46:43.78 ID:+81+pURh]
- 俺は朝カロリーメイトと低脂肪乳、昼は軽くご飯1膳に
豆腐や御浸しのおかず、夜はりんご1切れで1ヶ月で6kg減
そろそろ断食に入ろうかな、そして一気に10kg減目標だぁ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 00:45:23.00 ID:hQTZiH21]
- >>240
すごい！！１ヶ月で６kg落としたのもすごいけど１ヶ月その食事制限できる意志がすごい！
お腹空かなかったんですか？運動とかはせずにそこまで落としたのですか？あとスペック知りたいです！
質問攻めですいません。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 01:10:13.84 ID:25TIxN2E]
- カロリーメイト見たいな人工的な食べものなんか食べていたら、減食期間にならないよ！
却ってて身体に悪い！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 06:56:42.17 ID:MKne+WEM]
- 何だかここ三日程で急に体重が一キロ増えたから
今日明日と断食します。
食事量増やしたわけでもないのに何でかな…。
停滞している時やるといいきっかけになって
モチベ上がるし落ちやすくなるよね。
- 244 名前：名無しさん＠１３周年 [2013/01/17(木) 10:13:50.62 ID:jGzy8kdD]
- >>241
44歳 164cm 80.6kg 現在 73.3kg
最初は夜飯だけ抜いて、今話題のロングブレスやウォーキングしてましたが
それだけでは限界があると感じてスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
しています。今までは朝は食べず、昼は必ず何でも大盛りを注文し、ピザ
やハンバーガー、フライドポテトなどのソウルフードを好んで食べてましたが
一切を絶ち淡白質は主に豆腐や納豆などで摂り野菜を多くしました。まぁ
慣れるまではきついですけど慣れればあまり苦になりませんよ。
ダイエットのコツは痩せるんだという強い意志を持つ事ですねｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 10:25:58.20 ID:YbA5PBnT]
- >>244
男性？
- 246 名前：名無しさん＠１３周年 [2013/01/17(木) 10:33:41.67 ID:jGzy8kdD]
- >>242
朝は元々食欲がないし何も食べないのも良くないのでこういった
栄養補助食品を食べているだけですｗ
>>241
補足
自分のような肥満で脂肪がどっぷりついた体型ならすぐ落ちますけど
元々そんなに太ってない方が同じ期間で同じだけ落ちるかというと
そうでもないと思います、体質は人それぞれありますので無理は禁物です。
(例 ぱっと見、大して太ってもないのに痩せたい痩せたいと言っている女性)
- 247 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 18:21:07.03 ID:2U0ja5ru]
- アフィ注意
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 22:59:05.09 ID:RxkOtfdW]
- >>244 >>246
教えてくださってありがとうございます。健康志向はやっぱり大事ですよね。
一切を経つって最初はかなり大変そうですが続ければ結果はついてきますよね！
私も頑張ってみます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:52:04.46 ID:auRw2xb8]
- >>237
4日も断食ってすごい。私も頑張ろう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 04:51:30.46 ID:SA63zcJr]
- どうしても一日一食たべちゃう(´・ω・｀)
みんなすごいな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 11:59:59.54 ID:pfUI75RW]
- >>251
同じ事言いに来たｗ
断食する為に野菜ジュース買ったのに今朝食べちゃったわ
昼夜は食べないけど
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:23:59.36 ID:/UdqpD6J]
- 食べちゃう人はその一食をスープだけにするところから
始めてみたらどう？
野菜たっぷりめにして、最初は具も食べるけど
だんだん減らしていくの
あくまで私の例だけど、それやってたら
空腹に強くなったというか慣れた？で
三日くらいなら目の前で食べられていても平気になった
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:29:29.94 ID:AjyAPQBA]
- 前回、２日断食して、次の朝飯２０００kcal以上のドカ喰いして寝込んで猛省した
今回一日目経過、とくにいまのところ何か食べたいと思わない
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 20:41:19.95 ID:t9YcOTkj]
- 明日と明後日断食します
56,2kg
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:42:37.97 ID:NdriKSwj]
- 昨日の晩からのまず食わず
さっき猫用の水飲んで天国をみた
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 13:27:09.98 ID:XFfNGJMG]
- 水やカフェインの入ってないお茶なら飲んで大丈夫らしい
水分取って方がいいよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:18:26.09 ID:5cCHbFXS]
- 水の入ってないお茶…？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:22:23.61 ID:ck9JgnBR]
- >>258
「水」や「カフェインの入ってないお茶」
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 22:18:21.27 ID:49Ws2f9j]
- >>258
バカなの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:19:01.09 ID:xChj8urJ]
- 空腹で頭が回らないんだろう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:45:08.65 ID:z3TVHELC]
- くっそわろた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:59:11.03 ID:EPZPGTka]
- 何も喰わないとお腹鳴りまくるんだけど、２、３日するとそんな音も鳴らなくなるの？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:23:23.09 ID:gnO99Gxj]
- そのうち腸の方がなるようになるよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:58:28.26 ID:CdfiO4vG]
- 土日のみファスティングやってみたけどろくに勉強せずに始めてカフェイン駄目って知らんかったｗ
野菜ジュースとコーヒーのみで過ごした…水はたぶん一切飲んでないので悪い見本かと思うが
土曜 1日目 62.1 → 61.3
日曜 2日目 60.8 → 60.8
そして今朝の体重が60.4。159cm女です。せめて今日明日は食事内容に気をつける…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:42:53.83 ID:pIMjqVjZ]
- 四日目。でも家にヘルスメーターないｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:33:18.87 ID:5rZiRlux]
- 同じく４日目。
寒くてしゃあないよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:02:27.36 ID:oOTw4cR4]
- お前ら本当に何も食べてないのか・・・？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:22:30.52 ID:bzfZxScJ]
- 3日ぐらいで十分らしい
それ以上やっても体重落ちにくいって
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:51:18.10 ID:sHSWHNuS]
- 体質変わりました？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:59:36.38 ID:QXNnq4HD]
- アトピーだけど1週間超えたあたりから肌荒れ一気に治り始めて
2週間終わる頃にはすごい肌キレイになった
消化に使うエネルギー全部体の修復にまわるらしい
アトピーの体質改善には3週間～は必要っぽい
胃は小さくなったから食べる量が減ったから
体重じんわり落ち続けてる
半年経ったらまたやりたい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:43:41.61 ID:sHSWHNuS]
- >>271
おお、良かったですね。
私もアトピー持ちですが、今は寒いのでもう少し暖かくなったら2週間やってみたいと思います。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:51:13.90 ID:acNSV1K/]
- >>271
１週間断食したってことですか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 01:02:44.21 ID:hxbpK0rP]
- >>273
酵素と野菜ジュースで3日から始めてみて結局2週間断食しました
次は体質改善かねて3週間やる予定でいます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 01:07:57.78 ID:hxbpK0rP]
- >>272
アトピーの人は寝る前にプロテイン等で
タンパク質だけは切らさないほうがいいみたいです
DNSのホエイプロテイン スーパーストイックは
低カロリー&味がほとんどしないので飲みやすいですよ
>>274
すみません、酵素+野菜ジュース+プロテインでした
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 04:04:30.36 ID:riFdVWAo]
- 2週間も断食なんてすごい！
でもモデル体系の人とかは皆そのくらい努力してるんですよね
- 277 名前：名無しさん＠１３周年 [2013/01/23(水) 12:20:12.78 ID:3bWLRJbu]
- 体重が停滞期に入った様子なので
水素水を飲んでみた。
どうなるか数日様子見て結果後日報告するよ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:48:14.82 ID:sLZag+4N]
- 断食して普通の日常生活送ってるの？
無理だわ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 00:46:10.13 ID:SdrRzAmq]
- 病気で結果的に3日ポカリのみの断食したから、今夜から回復食
けんちん汁の汁をお粥の上澄みとお湯で割った汁なのにしょっぱくて美味しくて震えた！
とにかく前より太りたくない一心だけど、どか食いしそう助けて
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 02:42:53.56 ID:XSM2kexT]
- >>229
ドカ食いはやめましょうね
内蔵に負担掛かると思い込んだら食欲なくなるはず
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 02:47:11.06 ID:XSM2kexT]
- >>229じゃなくて>>279ね(笑)
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 05:42:47.81 ID:Wc/n3Qvh]
- 今から断食3日間。54.8キロスタート。年齢のせいか断食してもあまり痩せないけど、、、。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 08:06:15.19 ID:SdrRzAmq]
- >>280
レスありがとう
非固形物だけど栄養あるもの飲み出してから身体が膨らんでいくのが感じられて恐ろしい
やつれて出来た横になった時の腿とかの隙間が摂取後の数時間で埋まった…危機感で一時的には食欲失せた…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:34:15.54 ID:SU22fOJR]
- 断食3日目（フルーツジュースとお湯のみ）
昨夜はカツ丼食べたくてしょうがなかった
カツ丼は年一回位しか食べないのに
今朝は食欲なし
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 17:52:43.33 ID:VFFTUqJy]
- 3日間も断食して【体重の10分の1】も減らない人は、あきらかに今までが運動不足で筋肉が非常に少ない人。代謝落ちまくりですわ
(￣人￣)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:26:44.83 ID:SdrRzAmq]
- >>285
詳しく知りたいので参考ページとか教えて下さい！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 18:37:34.18 ID:2E7wy2m/]
- >>285
同じく詳しく知りたいのでよろしくお願いします！
ちなみにそういった系のご職業の方ですか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:22:44.42 ID:ZPwDkMZM]
- アスリートでもない一般人がそんな減るかね？
最低限10分の1くらいはって言い方だけど、結構大きい気がｗ3日で。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:03:50.65 ID:sGd/uGbQ]
- うわあああああああああ固形物食べてしもたあああああああ
って夢みるよね、ストレスをかけると夢すらもコントロールできるよね
仕事が忙しい時期も、夢でも仕事してるし
いい夢ではないんだけれどね、もうすぐ二日目終了
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:10:12.40 ID:BFxcPjyh]
- 3日で3キロは減ったよ
空腹に慣れたからその後ドカ食いはしてないな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:13:50.91 ID:0k01W5jh]
- 昨日一日汁で、今朝ヨーグルト、昼に我慢出来ず念願のバター玉子…玉子の後全身暑くなって元気出たー胃はびっくりしてる笑
動物性脂蛋白質と醤油のお陰でラーメン欲消えた！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 03:23:46.78 ID:ArbGhNOA]
- まず断食して落ち出すのは筋肉。
脂肪は【生きていくのに必要】なので割合は低い
たまにする断食は不眠不休で働いている胃腸系を休めるにはいいが…
残念ながら筋肉はだだ落ち(=代謝もだだ落ち）します
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 03:30:15.16 ID:ArbGhNOA]
- 断食すると筋肉が無くなっていくのでなるべく断食あけには、ﾊﾞﾗﾝｽ良く栄養とりながら運動したほうがいいです。(ちなみに断食中は栄養が無いので運動してもほぼ筋肉はつきません）
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 03:36:40.17 ID:ArbGhNOA]
- 筋肉は生きていくだけにしぼると不要なものなので体を超飢餓状態にすると…あっ♪というまにｴﾈﾙｷﾞｰに…
あと断食あけは胃腸弱ってますから必ず固形物は避けないと胃潰瘍などの原因になりますよっと
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:12:13.13 ID:mh6B46lE]
- それはどこで得た知識ですか?
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:17:45.17 ID:kDKrqpz1]
- 一日だけのプチ断食をして１キロ減って、その後リバウンドをしないよう食事を気を付けて合計
２キロ、体脂肪率は１パーセント減りました。
断食して食欲が正常化した気がする。あまり食べなくても我慢できるようになってきました。
今までが食べ過ぎだったんだろうけども・・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:05:37.22 ID:Kr7BrADz]
- 空腹感なくても、便秘などで腸内に
不快感感じると暴飲暴食しちゃう。
逆効果なのに…わかっていたけど、いきなり食べたから気持ち悪い…
わかっていたのに…
この気持ち悪さで当分、断食出来そうだ…
やり直しやり直し。反省。
体ん中に物が詰まってるのも気持ち悪い。自業自得。
落ち着くまで我慢するしかない。反省。反省。反省。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:36:27.57 ID:rXWP6sCo]
- 断食二日→暴食一日→断食二日→暴食三日→断食三日
んで、今なんだけど８２キロから７６キロになりました
今からたくさん食べて、明日も食べるか明日から再開か明後日再開か悩み中
落とした後は筋トレ有酸素食事で調整するつもり、８割がた計画通り
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 05:37:11.82 ID:scaWeVr3]
- >>295
栄養学、解剖生理学、運動生理学辺りだったと思います。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:41:39.78 ID:HWfhB1rU]
- どやァ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 17:50:39.83 ID:/kPW2I4m]
- >>298まさか自分の落ち込んだレスの後に
こんなレスがくるとは思わなかった。
なんだか勝手ながら元気が出ましたw
勝手ながらありがとう！
暴食の勢いに負けず、今日は水分だけで落ち着けてる。
よし、この調子でまず体重戻そう…
とは言っても体重見んの怖いから計ってないけど
お腹の出具合いが落ち着いたら計ってみよ。
それまでしっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ！(｀･ω･´)
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 17:51:04.77 ID:3xZOYQwI]
- >>298
肝臓に悪いよーいきなりドカ食いはやめましょうね(・_・;)
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 20:38:43.86 ID:6napC6FY]
- 一回断食して回復食で失敗するのもいいかもね、暴食どころか超暴食して布団でうずくまった事あるわ
死なない程度に経験するのもええこっちゃで
- 304 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2013/01/26(土) 22:17:11.66 ID:GLPRAQmb]
- 私も月2回くらいプチ断食してる
だいたい1回(2日)で－2.5は痩せる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:47:18.45 ID:FRIL/TX5]
- 暴食と断食の繰り返しって過食と拒食の繰り返しと何が違うの…？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:59:39.56 ID:ue45cS5Q]
- 身長164cmの♂だけど、4年ぐらい前に1年で64kg→75kgと10kg以上も増えてから全然減らず
今は80ｋｇにまで太ってしまい、スーツのズボンもホックを留められなくなってしまった。
ほぼ毎日のように夜にお菓子とかピザとか焼き鳥とか食べてたんだよね。
食費も馬鹿にならず、1ヶ月で5～6万以上の月もザラ。
さすがにまずいと思い、減量を始めることにした。
以前も度々ジョギングとかやってたことあるけど、いつも3日坊主で終わってた。
でも今回は本気ｗ
とりあえず今週初めから始めたのは↓のような生活。
・朝：ご飯＋納豆＋味噌汁（人参・玉葱・キャベツ・ワカメ）＋ミロ入り牛乳1杯
・昼：カロリーメイト（4個入り）＋水
・夜：野菜ジュース1杯のみ。腹筋50回した後、自宅近くの道を1時間・約5.5kmほどウォーキング。
とりあえず夜に食べないことにした。
多分、体内に残留してた排泄物が無くなっただけだと思うけど、
ほんの数日で2～3kg（アナログ式の体重計なのでだいたいの値）減ってる。
これをこれからも毎日続けられればいいのだが。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:01:53.99 ID:oMXSP0Zu]
- あ、ここ断食スレだから、朝昼晩全く食べない人限定だったのかな。
スレ違いスマソ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/01/27(日) 10:44:54.07 ID:II1AfNaQ]
- >>306
まったく俺と体のスペック一緒
今 80kg → 72.5
骨格筋量からすると標準体重まであと－10kgなんだけど
今停滞期でなかなか落ちない
ある程度食べないと代謝しないから落ちにくいのは確かだし
断食して落ちるのは筋肉だしね、脂肪はたいして減らないよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:19:26.40 ID:oMXSP0Zu]
- >>308
ここ数日は晩飯抜いても割と平気だ。
自分の場合、腹が減るというより、なんか生きてるうちに好きなもの食べときたいっていう
刹那的な感情から食べちゃうんだよねｗ
ちなみに7.5kg落ちるのにどれぐらいかかった？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:07:24.84 ID:+Y9Fdfdj]
- 回復食でお粥以外だと何がいいかな
恥ずかしながらお米ないんだ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 15:04:37.75 ID:eA13ae1N]
- お粥とかスーパーで１００円前後で売ってるでしょ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 21:47:25.04 ID:e7LnKxja]
- ヨーグルト、湯豆腐、
よく煮込んだ野菜スープ（消化しやすいジャガイモや人参の）がおすすめ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:31:46.30 ID:I5yPve8o]
- 茶碗蒸しとかよさそう
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/01/27(日) 23:55:58.97 ID:II1AfNaQ]
- >>309
約１ヶ月ちょい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 10:11:21.70 ID:hjUHZ7Uy]
- >>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう
>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 21:05:22.58 ID:r1/axHs4]
- >>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 22:22:13.26 ID:PIWOtBSL]
- 断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？
断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 00:46:49.01 ID:tW6ifHBc]
- 宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:54:12.96 ID:8XSHWMO4]
- 回復食中のがツラいね
‥はらヘッタよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:48:21.36 ID:YE5Q5Od5]
- 断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。
断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:51:02.47 ID:YE5Q5Od5]
- >>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。
便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 20:16:35.94 ID:yo0/sj52]
- 明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 10:55:40.75 ID:Fw7xt7Ue]
- 断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 11:23:58.22 ID:nu00y0DL]
- 昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:24:40.77 ID:ujNpCM7a]
- 体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う
断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる
空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 17:45:35.51 ID:uiXQ97kY]
- 先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ 一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:17:21.60 ID:i6RDEFiy]
- 孤独死するなおｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 08:57:39.08 ID:HPinpaF2]
- >>316
バーキンってひょっとしてワッパー（670 kcal）を4個食べたのか？
ある意味尊敬するけど
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 15:52:51.03 ID:mR7iqV57]
- 新年から断食＋小食を行い170ｾﾝﾁ68ｷﾛが57になった。ちなみに骨格はかなりガッシリしてる。
こうゆう生活してると食べ物が本当に美味しくなる。あとハイはやっぱり気持ちいい。ただ、事務職と断食は相性悪い気がする。断食中の家事や散歩、読者などはかなり好きなんだけど、一度に複数のことをこなすﾏﾙﾁﾀｽｸには対応しにくくなる感じだね。
もう十分過ぎるぐらい痩せたし、小食も苦どころか楽しみになったので、断食は週末のお楽しみの選択肢の一つにしておくか。
健康、スタイル、デトックスなどもそうですが、食べなきゃいけない固定概念を自分の体験で崩せたことと断食ハイは最高でした。五感が冴えていつもの景色がより、はっきりきれいに見えたのが特に楽しかったです。（写真をみてるみたいな感じ）
もっと早くやっときゃ良かったなー。
ちなみに一月中は2日に1日くらい何も食べなかったし、食べたとしても夜の一食でした。また、本断食の最長は3日くらいでした。
健康にも誠心にもいいし金かからんし気持ちいし最高だろ断食。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:19:11.50 ID:DPi4TotN]
- >>328
この前の日曜に食べたものを思い出してみる。
・ダブルワッパーチーズ（985kcal）
・ＢＫリンゴ（380kcal）
・ホットチキンサンド（483kcal）
・フィッシュサンド（363kcal）
・ポテトM×2（340kcal×2）
合計2891kcalとなった。
これまでは衝動的にファーストフードとか、宅配ピザとか食いまくってたが、
今週月曜から>>306晩飯を抜く（野菜ジュースのみ）生活を続けて4日目。
1日1000kcalぐらいだと思うのだけど、体重は77kgぐらいに減ってる。
一応、順調に脂肪が消費されてると思っていいのだろうか？
週1回ぐらいは食べても大丈夫かな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:00:41.96 ID:kJwy7AlD]
- >>329
質問させてください。
男性ですか？
今までは食べ過ぎだったのでしょうか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:07:52.04 ID:I3RYgdCQ]
- >>330
横レスごめんだけど、それって全部ファーストフード？
申し訳ないんだけど、あなたの体が心配。
ジャンクフードって栄養の砂漠だよ。脂質すごくてカロリー高いけど、体に必要な栄養は全然入っていなくて、ダイエット以前にそんな生活してたら、5年後10年後どうなることか…。
たぶんいきなりジャンクフード断ちするのはきついかもしれないから、うまくいきそうなら週1回くらい食べてもいいと思うよ！（暴飲暴食はよくないけどね）
それでうまくいきそうなら2週間に1回と減らしたらどうかな？
好きなものいきなりやめるとストレスたまっちゃうと思うし、ゆっくり、ね。
運動はしていますか？
基礎代謝をあげるのも重要だよ(^o^)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:09:56.45 ID:tnR4IKs8]
- >>332
全部バーガーキングのメニューだよ。
やっぱ身体によくないよね。
ファーストフードよりは焼肉とか焼き鳥の方がましかな？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:27:31.29 ID:Qa+vvYLd]
- 塩味のやつならマシかもね
でも、流石にそれはヤバイんじゃね？赤の他人だからどうでもいいつっちやそうなんだけど
少しくらい野菜食っとけ
タジン鍋とか楽だからさ
蒸し野菜に肉少し入れてポン酢や塩
結構満足感あるよ
まあ無理すんな、マジで
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:44:51.00 ID:tnR4IKs8]
- >>334
野菜は毎朝、味噌汁で摂ってる。
具は人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、ワカメなど。
夜は野菜ジュース1杯。
宅配ピザもファーストフードと変わらないかな？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:46:04.95 ID:I3RYgdCQ]
- >>333
そうだね、体によくないのだけは確かだよ。
うんだいぶましだと思う！ジャンクフードの問題点は添加物や悪い油たっぷりってことだから、焼肉・焼き鳥ならタンパク質もたっぷりだし、油を抑えたものをカロリー管理しながら食べたら、もっと健康的に痩せると思うよ(^o^)
あとは >>334 の言うようにお野菜をしっかりとること！
ジャンクフード断ちしてみたら、すごくおいしく感じると思うよ。
私は脂肪燃焼毒出しスープがおすすめ。意外とおいしい。
diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html
無理せずゆっくりがんばろう！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:48:42.76 ID:I3RYgdCQ]
- >>335
おお！お味噌汁すごく具だくさんでいいね！
宅配ピザは油の質とか考えたらもっと悪いかもしれない・・・
だけど、これまで好きで食べてたものを一切やめるのはきついかもしれないから、週2，3回に減らしてできたら週1回、調子がいいならやめる、ってゆっくり減らしていったらいいんじゃないかな！
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