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100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 13:20:10.66 ID:5K4AQCtG]
【開始】5/1
【年齢・性別】28男
【身長】177cm
【体重】104kg→96kg
【体脂肪率】31%
【目標体重】77kg

【食事】
朝：シリアル、牛乳
昼：寿司１０貫
夜：ご飯、魚、味噌汁、サラダの盛り合わせ
間食：ダイエットコーラ１リットル

【運動】
通勤往復４０分のウォーキング、腹筋３０回

減量のモチベ保つの難しいな
いろんなところ見てるけど成功率低い訳だ




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