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100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 02:11:41.70 ID:wrlsbSyi]
【開始】 2012年6月20日
【性別】　男
【年齢】　35
【身長】　174
【体重】　100→94
【体脂肪率】　35→31
【目標体重】　70キロ

【食事】
朝、バナナ、牛乳
昼、そば定食とか軽い外食
夜、彼女の手料理を普通に
上記以外に水分1リットル以上とマルチビタミンを毎日取ってます

【運動】
毎日ジョギング15㎞（2時間くらい）




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