- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:51:38.85 ID:9m+WYX2t]
- 【開始】2011.11.26 106.4kgから
【年齢・性別】26女
【身長】162cm
【体重】85.6kg
【体脂肪率】37.2％
【体重推移】平均すると月-3kg。途中ダイエットしてなかった時期もあります。
先月→今月は-5kgでした。
【目標体重】56kg
【食事】
7日間脂肪燃焼スープから始めて、基本的には低炭水化物ダイエット。
白米やめて玄米に。玄米以外の主食はたまーーにお蕎麦で、パンなどの小麦粉も採らない。
野菜、魚、たまに鶏肉の食生活
【運動】
気が向いたらウォーキング、コアリズムなど。決めてはいませんでした。
これからは最低週3〜ウォーキングorスロージョギング（80kg切ったらジョギング）、週2〜コアリズムの予定。
ずっとロムってたけど初カキコ。
服は基本的にNissenで4〜5L着てたけど、さすがに20kg減ったら逆の意味で着れなくなってきたので店舗の服屋さんへ行ってきました。
23号から15号になってた。
似合わないと思ってたデザインや色の服が似合うようになった。
嬉しくて泣きそうでした。
7月中に79kg台が目標です。
|
 |
