- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:19:59.27 ID:ABWVtFGw]
- 最初に質問した者です。
例えば、食事で必要量摂ろうとした時の、他の成分の過剰摂取のデメリットなど
そこをプロテインは無駄なくタンパク質を摂れるってことですよね？
エネルギー ］1447kcal
タンパク質 ］40.1g
脂質 ］43.7g
炭水化物 ］186.1g
カルシウム ］ 577mg
鉄 ］10.9mg
ビタミンA ］ 946μg
ビタミンB1 ］ 20.16mg
ビタミンB2 ］ 10.44mg
ビタミンC ］ 224mg
ビタミンE ］ 9.0mg
食物繊維 ］ 13.7g
コレステロール ］ 167mg
塩分 ］7.0g
これは、ある月の平均です。カロリー１３００じゃなかったですねw
炭水化物も不足してますが、これは総カロリーを抑えてるから
しょうがないのかなと思いますが、他はタンパク質以外は
まあまあバランス良いかなと思ってます。（マルチビタミンサプリ摂ってます）
この感じで、プロテインor食事だと、どうでしょうか？
