- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:16:30.68 ID:UFNMKeWe]
- >>829
>タンパク質は必要量約６２g〜１３４gの所、３０gぐらいでしょうか。
>（毎日６０分ほどの有酸素運動をしています）
体重６０kg程度ですよね？
それで毎日１時間の有酸素をやっていて、必要なカロリーのうちタンパク質が３０gしか摂れないっていうのがちょっと信じられないんですが。
もしそれが正しいならプロテインパウダーを使うのも有益ではあるけどね。
３０gで120kcal程度のカロリーになるからその分食事を減らす事。
そうすればデメリットは無いと思うよ。
