- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:18:04.49 ID:BmJw1Bn0]
- 40代♀です。身長159
昨年秋から食事制限・ジョギングでダイエットして66kg→52kgまで落としました。
ジョギングは週2日、計15km〜20km程度です。
今日、会社の健康診断だったのですが、腹囲が昨年91cm→79cm
腹囲が落ちて嬉しい〜と思って調べてみたら、近い将来女性腹囲は80cm以上がメタボにひっかかるらしい
って事は全然危険範囲内。ちょっと油断したらメタボに引っかかりそうです。
体重はもうこれ以上あまり落とす気もないのですが（BBAですし）、お腹を引っ込めるのってどうしたらいいんでしょうね？
実は中高生の頃からお腹はぶよぶよでした＞＜
ジョギングしていればお腹の皮下脂肪って落ちるのかなあ？
それともこの状態であれば腹筋するのが効果的でしょうか？
