- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 07:01:16.52 ID:J0FjgPfK]
- 今食事に気を付けています｡
前は､コーラが買い置き状態でした｡
今は一滴も飲んでません｡
白飯を女性のお茶碗で擦り切り一杯(押さえつけて入れてない)を食べています｡
おかずは､ダイエットメニューにしていませんが､白飯が少なくなったので､おかずは､今までの1/3〜1/2になりました｡
野菜メニュー時は大体､2〜3口多めを心掛けています｡
おやつは､ポテチ1〜2枚と､ビスケット一枚(マリービスケット位の大きさ)程度位のカロリーです｡
飲み物は､番茶､玄米茶､麦茶です｡
ウォーキング､(最低一時間)とカーヴィー通しでやっています｡
このセットを1日1回しています｡
ここを改善すれば良いのにと感じる部分が有れば教えて下さい｡
