- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 15:29:38.04 ID:0kONsmY3]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331068430/
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:51:01.44 ID:u01XyQmJ]
- 冬の間に6kg戻すのさ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 17:08:34.27 ID:QH9kGprj]
- いいや、冬は寒さに耐えてるだけで基礎代謝が上がってるから、汗かくくらい運動すると痩せるよ。
ただ指先がしびれるくらいの寒さが辛いんだよね。
小さいホカロン手袋に入れても先端がダメ。
去年の震災後から自転車通勤初め、177cm86kgあった体重は現在67kg。
ただ最近止まってるようで、帰って来て65kgになってもビールで戻る。
どっちが本当の体重なんだろうか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:10:04.73 ID:tWzWWQ4B]
- >>502
梅雨明けてこれからだって、厳しくなるのは
まぁ、通勤通学で朝夕で30分～1時間程度ならそれほど問題ないか
でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは
いくら風を受けるからといっても自殺行為
せいぜい20～30ｋｍを1～2時間が限界
100km以上のロングライドなんてもってのほか
長距離は休日の早朝から午前中まで、比較的涼しい山や峠を中心ってところだな
日陰の少ない平地（特に日陰のまったくできないCR）なんて地獄だよ
自分の体力を過信して、日光と暑さをなめてると熱中症で苦しむよ
（2年前に軽度の熱中症で2日休んで一週間は仕事にならなかった．．．）
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:31:32.26 ID:vrtighRh]
- >>502もどうかと思うがどこから100km以上のロングなんて話が出てきたのやら？
夜明け直前から7時頃までなら日陰のまったくできないCRでも大丈夫でしょ？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:53:30.03 ID:+sivdtk8]
- 朝に弱いんだろ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:02:48.48 ID:4HM5GPtN]
- 休みの日はついつい9時くらいまで寝ちゃうよ
起きたらもうお日様照っててツラい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:21:31.17 ID:tWzWWQ4B]
- >>507
自転車にハマちゃうと、やっぱり休日は100kmぐらい走りたくなるでしょ
それに4時起きで5時からスタートだと、真夏の10時頃になると平地の
アスファルトはすでに灼熱地獄だよ
まぁ、家族サービスもあるし、休日すべてをロングライドに費やす
なんてことはできないけどｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:23:33.79 ID:vrtighRh]
- >>510
巣にお帰り
ハウス！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:26:40.85 ID:QH9kGprj]
- >>506
>でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは いくら風を受けるからといっても自殺行為
いえいえ、去年の夏もやってたし、先日もCR走ってたら有線が聞こえて来て「35度超えました」と警告してたが
全然大丈夫で、その日は130Km走ったよ。
水分補給と食べ物のエネルギー補給やれば大丈夫じゃないか？
サイクルジャージやへルメットは体に熱を溜めないようによく出来てると思う。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:59:10.18 ID:gZprIOh2]
- >>498
ロードの細いタイヤは漕ぎ始めがすごい楽だよ。
地面との抵抗少ないからね。
ハラニクはまぁ、乗ってればそのうち減ってくるから大丈夫だYO
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:02:32.06 ID:MrnpY0KM]
- blog-imgs-45-origin.fc2.com/k/t/k/ktkky/t02200391_0240042711149591638.jpg
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:12:56.28 ID:+sivdtk8]
- グロ注意！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 21:18:04.98 ID:QH9kGprj]
- とにかく今の時期は帰って来て体重計に乗るのが楽しいよ。
水風呂も気持ちいい。
ビールも美味い。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:04:23.59 ID:u/QR5wUO]
- ちなみに家に帰って体重が減ってるのは脱水分な。もっと水飲め
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 22:19:34.62 ID:QH9kGprj]
- 脱水分なのはわかってるよ。いつもスポーツドリンクを２倍に薄めたものを持っている。
100Km超え走行だと、今の時期だと２L以上飲むよ。
なのに帰って来ると２Kgは減っている。
ビールで不足分を補給w
だけど、なんだかんだ脂汗かいてるせいか、臭い汗が減って行き体重も減って行く。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:22:26.65 ID:ud7kO+Ic]
- この時期の100Km超えだと、翌朝もまだ脱水ぎみだよね(´・ω・｀)
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 22:37:06.21 ID:QH9kGprj]
- >>519
そんな事ないですよ。
慣れたせいか、毎日100kmでも大丈夫そうです。（３日しか経験ないけど）
忌野清志郎さんは1日140km10日間で鹿児島まで行きました。
今の自分だと1日100kmだと行けそうです。
友人の女性ですが北海道一周しました。
風向きがいい時は１日で200km走ったそうです。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 03:24:41.86 ID:ENbncdpL]
- ヘルメットかぶったほうがええか？
自分、帽子でもフリーサイズがまったく、自由じゃないタイプなんで
自分にあるヘルメットがどこにあるかわからんのじゃが。
ジャイアントのR３乗ってるけど、
サイコン盗まれた。
もう一回、買って長距離走ろうかな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 03:53:19.89 ID:VRflj9iL]
- >>521
絶対いい。
エントリークラスのフリーサイズのヘルメットってけっこう許容量あるよ。
自分はGIROのTransferって奴をかぶってるけど、街乗りでもあんまり違和感ない。
ヘルメットかぶってるとドライバーからしても「あっ、この人はちゃんとした自転車乗りだ」
って認識されるから、その点でも効果大。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 04:09:14.86 ID:ENbncdpL]
- サンクス。
フリーサイズをとりあえず試して、返品がきけばいいんじゃがのう。
帽子やバイクのヘルメットだと、ビッグサイズ専門店があるが、
自転車のヘルメットだと、そういうの目につかないしなあ。
あれば文句ないんじゃがなあ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:39:04.47 ID:uCFf2063]
- 気温がどうのとか、距離がどうのとか言ってる奴いるけど
個人のポテンシャルだろ？
１０キロで熱中症なる奴もいれば、１００キロで物足りない奴もいるんだよ
たぶんｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:13:09.91 ID:Y9+HO6lO]
- ロードの100キロはママチャリの20キロに相当するだろうか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:05:08.72 ID:dtjcDoc4]
- なわけあるかい。 ロード100キロつーたら休憩込みで4,5時間掛かるぞ。
対してママチャリのアベ速度は11km/h算定 40～55km相当と見るのが妥当だろ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:37:51.56 ID:Y9+HO6lO]
- 時間はあれなんだがロードはス～と走るのにママチャリはギコギコ・・・
体感的に10倍くらいの運動してるような気がする。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:20:47.12 ID:UZTYQmvG]
- >>525
まぁ、ママチャリや格安の折りたたみ小径車にケイデンスやハートレートモニタ
付きのサイコンつける物好きはいないと思うけど、シンドさでいえばそんなもん
かもな
ただし、時間・距離・心拍数管理したダイエット的効果の点からだと、
ロード100kmがママチャリ20kmに相当する、とはいえないけど
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:33:52.41 ID:0SWGiK2C]
- ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
同じ時速でのカロリー消費ってどれくらい違うの？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:34:33.55 ID:0SWGiK2C]
- × ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
○ ママチャリ時速20k と ロードで時速20k
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:41:45.61 ID:hzHYAEl0]
- 2倍違うとしよう。
しかしロードならママチャリの4倍5倍の時間乗り続けることが出来る。
ここのスレタイを守り、平地限定ならママチャリが最適かもね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:48:10.07 ID:6R2t+XnR]
- 同じカロリー消費の負荷同士だと、ママチャリのが長時間乗ってられる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:53:55.82 ID:XmbLLwuJ]
- 平地なら倍も違わんだろｗ
ギヤ無しのママチャリだと、坂では倍どころじゃない負荷になりそうだが
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:17:48.61 ID:UZTYQmvG]
- >>529
ママチャリ15kg、ロードバイク8kgとして、その差7ｋｇが単純に体重が
増えたと想定すると（もちろんそんなことないんだけど）、
20km/hで60分走ったら60kcal程度ママチャリのほうが消費カロリー高い
もちろん、ケイデンスやギア比もあるからそう単純に計算できないけどね
個人的には、ママチャリで平均20km/hを出すなんてかなり無謀だと思うけど
（安定巡航時に25km/h程度は出してないと無理だし）．．．
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 14:21:52.88 ID:h3yoVTV7]
- 重いママチャリをギコギコ漕いでも楽しくないから続かない気がする。
スポーツ車は軽快爽快で毎日続けられる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:31:28.83 ID:ImicQJZ0]
- ママチャリは登り坂は押して上がる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:13:42.25 ID:T2EOPENE]
- 自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:02:05.43 ID:LIFIeBU5]
- SPD-SL
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:07:56.59 ID:mDsRM8Gy]
- コンポはデュラエースかレコードかレッドのうちどれがダイエットにいいですか？
今はティアグラ使ってるので次は何にするか検討中です
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:12:06.73 ID:ImicQJZ0]
- >>537
フラットペダルのクロスバイクだけど、あまりソールの幅広いのはクランクやフレームに擦れて鬱陶しいから
足にピッタリフィットするアディダスのクロベⅡっいうマリンシューズ買った。
安い地下足袋みたいなのでも良かったけど通勤だから靴下入れるの忘れるとえらい事なるんでw
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:35:53.34 ID:cm8toLFS]
- 買って以降変えてなかったサドル位置を変えてみたが、よくわからんなぁ…尻の痛みが悪化したような…
それとも下げてたハンドルを上げてみるかな
自分に合うように調整するのって難しいな、そして面倒くさい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:40:21.96 ID:ImicQJZ0]
- >>541
ハンドルあげるとサドルにかかる体重が増えてケツの負担がマッハ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 17:50:00.65 ID:h3yoVTV7]
- >>537
>自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
なるべく底の固い靴がいいですよ。
ゴムぞうり履いて漕いで見ると良くわかりますが、ペダルに接する母指球の所ばかり凹んで痛くなって来ます。
底が固い方が足全体の力が母指球に集中して無駄がないのです。
ビンディングシューズの底がカチカチで反らないのはその為です。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:43:04.82 ID:bddApBmf]
- 久しぶりに行くか
でめ眠いから寝てから行こう
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:56:55.11 ID:LK+9C6yh]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:06:23.22 ID:dgZ4pWCl]
- クロスバイク買って１年。
週末しか乗ってなかったけど、今日、人間ドック受診したら、去年悪いところだらけだった血液検査で全く異常ナシ！
それと、
体重が、65kg⇒61kg
体脂肪率が、24%⇒17%
ウェストが、80cm⇒74.5cm と減少。
いやー、自転車って素晴らしい！
体脂肪率１ケタ目指して走るぞー！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:07:27.24 ID:IeHxdCxj]
- おじいちゃんやおばあちゃんが歩いてるサイクリングロードでバカみたいにスピード出してるおっさんなんなの
危ないよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:10:02.27 ID:WgJyVMzr]
- 去年、ここで相談して触発されて高いロード買ったけど、
維持管理や盗難の心配から乗るのが面倒になった。家の置物になってるよ。
代わりにホムセンで９８００円のママチャリ買ってそっちばかり乗ってる。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 21:22:25.03 ID:h3yoVTV7]
- >>547
荒川CR下流の事言ってる？
しかも土日休日の岩淵からロックゲートくらいの区間でしょ？
平日の上流行くと殆ど人がいないよ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:41:49.70 ID:5yP9Szq/]
- >>548
リサイクルショップに売れば、誰かが乗ってくれるさ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:44:09.35 ID:XmbLLwuJ]
- >>549
江戸川の寅さん付近のことかもしれんよ
あそこらは平日でもカオスｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 22:38:30.12 ID:Fl6VlW9H]
- これいいよね。
item.rakuten.co.jp/cyclemall/36606800010/
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:44:08.18 ID:bddApBmf]
- おっぱい出てきたけどこれ落ちるの？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:50:19.44 ID:+IyKeOAY]
- >>553
ステロイドでも使ったのか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:44:26.04 ID:+roavt9d]
- >>552
ソックスバンドと毎年2回はフロントサスを含む定期点検が必要
それより最悪の欠点はクイックリリースが無いからパンクしたらチューブ交換さえ手間が掛かって
通勤通学では確実に遅刻する。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:58:06.13 ID:U3tbflVL]
- レンチさえ持ってればクイックリリースの有無は誤差の範囲だろ
所要時間は空気入れの性能次第
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:18:42.08 ID:Ix/mYifb]
- レンチ重いよ?
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:35:54.53 ID:Iwp3cH5V]
- >>553
うｐ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:21:33.15 ID:fjDoZ/0x]
- 見せられるほどまだ発達してない
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:02:04.23 ID:1bW00nGs]
- >>557
折りたたみツール携帯するのは基本だよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 17:56:05.45 ID:jF2Kny+E]
- 折りたたみ自転車持ってる人は、どのくらいの頻度で折たたんでるの？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:05:58.80 ID:6rmvHvYW]
- >>560
折りたたみツールって、外でいざ使うとなると使いにくくない？
トピークのHexusって奴をサドルバッグに詰め込んでるけど、
チェーンカッタ以外ほとんど出番ない
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:17:37.30 ID:EQmdozuF]
- >>561
月2回くらいかなぁ
>>562
使いにくかろうがどうだろうが、いざという時にツールがあるってのが重要じゃない?
自分は以前 整備不良でサドルがゆるむなんて失態を演じてから、
どんな時でも携行ツール持参してる。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:33:21.43 ID:NNfCnRjI]
- >>562
チェーンカッタは頻繁に出番あんの？
俺、使ったことないや。
どんな乗り方してんの？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:29:12.49 ID:1bW00nGs]
- >>562
オートバイの方だけど、家から100キロぐらい走ったときに急にウインカーがスカスカになって焦ったけどたまたまカバンにツール入ってたから事なきを得た。
家でメンテナンスするならもちろん普通の工具使うけど出先でってなると折りたたみでも有るのとないのとでは段違いだせ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:08:15.94 ID:nZqCI3EB]
- 保険をかけるかどうかは性格しだいだろ。
あったほうがいいに決まってるが使うことなんてほぼ無いわけだし、人によっては出先でツール使うことなんか1度も無いかも知れん。
ロードなんて1gでも軽くするために素材からネジからこだわってんのに、修理グッズなんて持ち歩いてたらせっかくのん十万のフレームが意味なくなっちゃうでそ。
結局>>563みたいな整備不良なんて日頃からちゃんとメンテしてれば起きないわけだし。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 23:21:51.90 ID:B+/AcJys]
- 痩せる話に戻そうよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:44:06.17 ID:Sw8CdMJc]
- >>566
別にレースに出るわけじゃないし、少々重くなっても安心の方をとるわ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:28:07.11 ID:aQQiEYLV]
- 飽きやすいので飽きない工夫としてジョグ、ウォーキング、チャリの併用してます
こぎ続けないとチャリは楽できちゃうので、自分に甘くて困る。やはり軽いギアでクルクル回すのがいいんかねえ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:27:45.21 ID:y9S2/P+P]
- >>569
そういう緩さだからこそ続けられるんじゃないか。
体重減の速度も緩いだろうけどもさ。
継続が大事なんだあ！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 13:40:55.67 ID:iLd1OUXA]
- 歩きだと、そう遠くには行けないから景色とか飽きて来る。
自転車だと、相当行動範囲が広いので飽きないよ。
知らない所走るのは凄く楽しい。
楽しんでいるうちに痩せて行く。
痩せて行くと体も軽くなるので、更に遠くまで行きたくなる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:48:58.84 ID:9+Hjv47m]
- >>571
それは言えるね。歩いてるとご近所さんと顔会わせて一言挨拶ってことも
あるけど、自転車なら一瞬で通りすぎるから会釈だけで気楽ってのもある。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 14:42:29.64 ID:PIREErVg]
- 屁で挨拶するわ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:24:57.93 ID:LwURMZig]
- こんなに日が照ってるのに、ゲリラ豪雨来る
ママチャリ出そうかと思ったけど、濡れると前ブレーキ効かない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:14:12.39 ID:5Qi1WwaZ]
- レンチでクイックと誤差って
神業職人さんなんですね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:13:41.09 ID:IyFzsDYm]
- ママチャリじゃなくてクロスなんかのハブだけクイックとクイックレバーまでついてる物の差なら誤差
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 02:17:57.19 ID:uubfVPub]
- 金玉が重い
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:10:29.56 ID:XamuoA9m]
- キンタマー
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:12:26.93 ID:uubfVPub]
- 全身痩せたいからランニングに切り替える
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:58:18.70 ID:98d3Zo/E]
- 今日は気持ちよく走れて、気持ちよく汗かいた。
体重２kg減ってた。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:08:38.84 ID:BXtjWVhb]
- それ水分や
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:10:39.56 ID:NIL7ZIJC]
- アシムキンにしかなんねえんだよなあ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 21:21:21.28 ID:98d3Zo/E]
- この１年で足も腰もふた周り細くなった。
楽しく自転車乗ってただけなのに。
楽し過ぎて３台も買ってしまい、今興味あるのがリカンベント。
どんな感じかな？
乗ってる人いますか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:25:33.85 ID:Gvyv5Aa/]
- >>583
自転車板にGO！！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:36:37.56 ID:3zX657a8]
- 梅雨と夜走りに行くのが怖いからエアロバイク買ったんだけどいいわー
週末は普通の自転車で外に走りにいくけどね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 07:01:58.57 ID:kddoPh4l]
- >>583
リカ乗ってる人間見るとけっこーデブ多いよ つまりアレでは痩せないってこと。
でも面白そうなのには同意。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:49:35.20 ID:wvHybYGR]
- リカでも有酸素運動だから痩せない事はないと思うよ
ただ体勢の関係上、抜重で段差を超えたりできないので走れる場所を選ぶのが辛いね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:56:47.78 ID:WRUzPOWL]
- リカは効率が良いからペダリングも継続してしゃかりきに回すことが少ないとかじゃね？
寝そべってるから体幹もつかわなそうだもんな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:09:34.61 ID:f3mm5sn7]
- 逆だ。リカは体幹が出来ていないと乗れない。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:16:28.62 ID:GcIov0Ap]
- 13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:37:51.25 ID:kddoPh4l]
- ジョグも10キロ行けよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:41:52.51 ID:dUgUqAVA]
- すいません2kmが限界ス＞ラン
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 20:59:05.53 ID:tcp+QnIi]
- リカで一般道走るの怖そうだね。
坂道発進とか。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:06:53.06 ID:iMzBO1Sv]
- 基本的に空気はどれくらいいれるほうがいいの？
ママチャリなんだけど、体重でタイヤがやっぱり潰れちゃうから、空気入れすぎると負担がかかって怖い
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:15:32.69 ID:blSLKvoI]
- >>594
タイヤのサイドに最大空気圧書いてあるよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:21:11.39 ID:dUgUqAVA]
- >>594
>>595みたく適正空気圧を入れておくのがベストだが、
ホントにおおよそだが、空気は多く入れておいたほうがいいよ。
ママチャリ載ってるやつなんか9割以上は適正な空気圧に達してない。
ぺちゃんこだと漕ぐときに効率悪いから余計な力とか必要だし、タイヤ自体にも負荷かかってるよ。
ってゆうか、よっぽどのことがなければ空気入れすぎでパンクするとか無いと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:35:16.91 ID:iMzBO1Sv]
- >>596
体重85あるんだが、入れすぎでパンクとかなったらこわいんだよな…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:48:07.73 ID:dUgUqAVA]
- >>596
体重が重たくてパンクするってのはそもそも そのタイヤがおまいの体重に耐えられるシロモノではなかったってことだから空気の入れ過ぎとかは関係無い。
ってか、85kgなんてこのスレじゃ軽い部類だろ。
激しい段差とか踏まなきゃまずパンクしないと思うよ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:51:01.14 ID:iMzBO1Sv]
- >>598
そうなのか…
質問答えてくれてありがとね
明日から空気入れてまた頑張るよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:04:42.23 ID:blSLKvoI]
- 一度やっちゃった事あるけど、3.0kgf/cm2が最大のタイヤに
8kgf/cm2くらい入れたとこら辺でバーストした。
あの音はヤバイよｗ
まぁ2倍くらいはマージンとってあるんだろうから、ちょっとくらい入れ過ぎでもただちにｒｙ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:09:43.20 ID:Q/KgsPAC]
- 質問なんですが、みなさんカロリー計算はMETS法を使っているんですか？
何かで自転車のカロリー消費はジョギングの4分の1と聞いたことがあって、それに比べるとカロリー消費が多く計算されるのですがどうなんでしょう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:26:54.42 ID:r47dF9WQ]
- 70キロくらいの時、タイヤの空気少なめで段差でパンクした事ある
そんなびっくりする程凄い音はしなくて、パンクというより空気抜けた感じだった
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:53:37.31 ID:1CpxvMRH]
- >>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:22:07.81 ID:HaH/dnM0]
- クロスバイクのジャイアントつうのに
載ってるんだが、空気入れは持っといたほうがええかな？
今は無料で空気入れられる自転車屋多いが。
安いので、持ち運びできるので安いのあればええけどな。
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