- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 21:16:22.77 ID:7jMqe4yR]
- ／￣￣＼ 夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒） ＿＿＿_ 至福の時だおｗｗｗ
| （__人__） ／ ＼
| ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ ／ ⌒ ⌒ ＼
| ｲﾘ ）,丿 ; ∫ ／ （⌒） （⌒） ＼
) ｡} ）ﾉ｡ | ⌒（__人__）"⌒ |
／⌒ヽ､ ノ'゜( ∫ ＼、 ` ーﾟ´ ,／
＿＿_| | ＼_Y´ 丶 ﾟ ＿＿／" ＼､ ; ーﾟ "｡ ＼ ∫ ∬
| | | | Y`⌒ヽ、 ; ゜ ∬ | | / ,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| | | | ／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ | | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ i=
| | | 〆 /" ＼ _＿__ ／ .| | | ﾞ/~ └‐─‐‐とｿ ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:03:21.74 ID:f19ucFX+]
- やっぱ今日走るとヤバイかなぁ
昼飯食いがてら走りたいのだけれど
＠東京
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:37:01.79 ID:f93fhkQZ]
- 何がやばいのかわからんが、サングラスはしておきなよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:58:21.61 ID:f19ucFX+]
- >>385
熱中症
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:22:11.81 ID:1TSZ/Z9H]
- >>383
＞自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
どうみてもコレに当てはまらない人が中古で買ったって言ってるからだろ
中古って言葉に敏感に反応しすぎ。ちょっと冷静になれ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:49:42.82 ID:f19ucFX+]
- >>385だが、行ってきた
携帯の保冷剤をカバンに入れて
暑かったけど、走ってる時は風が常に当たってるから
心配するまでもなかった。
途中の公園とかで水でクビを冷したり
タオルにその保冷剤包んでクビの後ろとか
冷やしたりしてればそこそこ快適だったわ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:50:13.83 ID:f19ucFX+]
- 間違えたw>>384ですｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 15:19:44.22 ID:f93fhkQZ]
- 暑い中でも走れるのは自転車のメリットだね。
とくに首周りに濡れタオルでも巻くと体全体がほどよく冷えてくれる。
まさかそんな効力ないだろう？と初めて首に巻いた時は、
普段の距離走っても体力に余力があるし驚いたもんだ。
次に欲しいのは帽子。速度出すと飛んでいきそうになるから難しい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 15:43:39.23 ID:qpo3bhA8]
- 中古カーボンとかよく買うわｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 14:29:45.68 ID:qHHkdvq9]
- ひさびさに5時起きして80kmほど回して来たが、最後９時過ぎたあたりからの温度上昇は異常。川沿いのサイクリングロードだから遮蔽物ないし。まっことコンビニは神だよなあ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 14:55:43.87 ID:3eNlD+ef]
- 日本の生活環境は神すぎる。
ちょっといけばコンビニもあるし、自販機もあるし、自転車の修理も。
なーんにもない広大なアメリカの大地だったら、何度か死んでるだろう自信あるわ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 20:43:10.47 ID:5Te0R5t7]
- >>391
２，３年でカーボンは弾力性が無くなるとかいって、
すぐ手放す人がいるんだよね…
どんだけブルジョワだよ。強度的には全く問題ないのに。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:25:31.50 ID:teCNB2fo]
- >>393
パリ・ダカールラリ−とかでも
ちょくちょく死人が出てるしね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 00:18:31.73 ID:1lFUngZ2]
- 今まで平均23キロくらいで10キロ走ってたけど始めて20キロ走ってみた。
平均17キロだったけど思ったより楽勝だった。
前半の上り坂でかなりきつくて帰りたくなったわ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 00:48:58.97 ID:grOMvz9o]
- キロキロって距離なのか速度なのか、
並べて書くんなら分けて表記したほうが読みやすい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 01:33:43.00 ID:Nm8ix2V0]
- まだkm/hとかkmとかキーボードで打てない年頃なんだろ
察してやれ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 05:59:01.05 ID:2QW9g8yz]
- 今まで平均23キロくらいで → 速度
10キロ走ってたけど → 距離
始めて20キロ走ってみた。 → 距離
平均17キロだったけど → 速度
どう読んでも普通にわかる俺って天才？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 06:09:34.85 ID:8Sa+Xp69]
- わかるか、わからないかじゃなくて読みやすくできると言ってる
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 09:14:36.49 ID:czhH2krM]
- >>399
天才だな！これからもその調子でどうぞよろしく。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 14:04:11.42 ID:xzv+AkkS]
- やはりヘルメットはちゃんとしないと、街走っているとなんだかんだと車がこわい。
変なのにいつかはねられる可能性はあると思う。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 17:30:51.89 ID:k3XNF6SH]
- あんまり暑いんで夏は泳ごうと思って区民プール行ったら併設してるジムにロードポジションのエアロバイクが一台だけあった
風が当たらないからよけいに汗だくだけど、安全だからもう当分これでいいや
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:07:38.00 ID:ElPatcum]
- >>393
２０km以上の距離だと高低差が激しすぎて疲れるのは勘弁だけどな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:38:38.71 ID:/8jFtWxb]
- 日本はそれがあるから直線的に走るよりも近場を回ってる感じが多いかなｗ
北海道は直線で走れるロマンがある。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:41:40.01 ID:lyx44Q+b]
- ロフォーテン諸島端から端まで走りたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:58:48.13 ID:EXs4MfXi]
- 頑張ってたらお尻に色素沈着とﾌﾞﾂﾌﾞﾂが酷い。泣きそう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:33:41.85 ID:LKoNX99x]
- 毎日20km以上走ってる
80日で-10kgほど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 00:18:09.76 ID:M2w80QXQ]
- 自転車とジョギング両方やったほうがいいよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:53:23.02 ID:FURjqoms]
- >>405
伊集院が死にそうになってたな>今週の馬鹿力
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:36:40.46 ID:VjuQQECB]
- ジョギングしたらヒザやったから自転車なんだ。
どっちかやれるなら片方で思いっきりやったほうがいいのでは?
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 09:57:53.37 ID:FtJnBdtl]
- 自転車も膝やるけどなー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:33:08.21 ID:ogdsWNfX]
- やらねーよｗｗｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:01:32.98 ID:tgyxgy6H]
- ママチャリでサドル低いまま走りすぎると膝やるな
ここは自転車板じゃないんだしそういうことを知らない人も多いだろう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:36:36.31 ID:Yaqe0mYf]
- まじで？
椅子を高くしとくか
なんか本格的な自転車ってみんな腰を曲げて前傾姿勢で疾走してるけど
ああいうのって腰とか疲れないんだろうか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:47:38.21 ID:5VMVN6Jo]
- >>415
負荷が腕とペダル、サドルに分散されるから楽。ママチャリもギリギリ足がつくくらいにサドルあげるとだいぶ違うよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:23:19.96 ID:4MxSGTEV]
- >>415
最初はかなり痛くなるけど、そのうち慣れるし楽になる
サドルは幅が広いタイプだと上げたときに漕ぎにくくなったり擦れて痛くなるかもしれないから適度に調節することが大事
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:03:50.62 ID:ogdsWNfX]
- ダイエットとして自転車を利用する人ならサドルポジションは常識かと。
ママチャリでも長めのシートポストに交換するとかなり走りやすくなるよ。
シートポストの交換ぐらいなら初心者でも簡単にできる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:08:25.53 ID:T3kgFQ+N]
- >>411
お前は俺かｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:24:13.14 ID:hGEmeMRW]
- >>418
アホだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:38:27.42 ID:BzhwuwR+]
- サドルをあげろなんて大嘘
俺も最初は関節痛に悩んでたけど下げたら途端に消えた
ちなみにママチャリ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:39:49.95 ID:Yaqe0mYf]
- 前傾姿勢を取ることで体重の一部を手にも分散させるってことか
目から鱗
サドルは高くします
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 19:14:51.07 ID:ybmdU50b]
- >>411
膝やったっていってもジョギング始めて数週間以内のことだろw
そんなもんは通過儀礼だと思って治ったらまた走りましょう
自転車のメリットは膝を壊しにくかったり、スピード感や長距離走れるから飽きにくいとか
通勤通学で使えば日常生活の中に取り込めるから続けやすいっていうあたりでしょ
やっぱり基本はジョギングだよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:51:34.84 ID:7pHnMQqX]
- いやきちんとロード乗る人間は腕に体重なんかかけてないぞ。
脚7腰3のイメージ。割合は人それぞれだろうけど腕に負荷はかけない。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 20:53:43.34 ID:ybmdU50b]
- サドルは適切な高さにするべき
膝を曲げたまま歩いたり走ったりするとめっちゃ疲れるように
自転車に乗るときもペダルの最下点で膝が曲がっているのは疲れやすいし効率が悪い
かと言って完全に膝が伸びきってしまうのも間違い
歩くときも膝が伸びきってしまうことがないのと一緒ね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:31:34.45 ID:ogdsWNfX]
- ダイエットスレは頭がちょっと変なのが多いからな。
- 427 名前：362 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:00:12.29 ID:gZ3bsTiS]
- >>423
いや一年以上、二日おきに十キロ走っていたよ。本当にジョギングは楽しくて気持ちよくて、ランナーズハイで恍惚感を感じながら走ってた。
仕事頑張った日とか自分へのご褒美として長めに走るとかもしていた。それでも膝やるときはやる。
そして膝は実に治りづらい。何度も再挑戦したけど再発したから自転車なんだ。
ジョギング大好きな人でも登山大好きな人でもやるときはやるから、治ったらまたやれとは言えない。
膝が平気なら今頃東京マラソン申込んでるよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:46:27.43 ID:3pCoQE46]
- ウエストが補足なってきたけど脂肪が減ってる気がしない
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 04:12:12.92 ID:HXFmkQzp]
- >>428
内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないからね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 05:48:54.50 ID:QGaHIW2C]
- >>424
その通り。体幹使って手は添えるだけ。
両手放しの状態で前傾できないと、が基本。
でもケツも添えるだけ、って話もあるし。
やまめ乗りなんていうフォームもある。
腰や体のどこかが痛い人は楽だと感じる
フォームでとりあえず乗ってていいんじゃないか、
とも思う。
個人的にはやまめ乗りに近いフォームで、
サドルも前傾させ、肘も伸ばしてハンドルに
体重乗せまくるフォームが、100km超えるような
ロングライドの時には楽だと感じた。
オーソドックスなフォームではないが。
前傾になり、ハンドルで体重を分散させるんだ！
って言ってる人はたぶんハチクロ読者だと思う…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:58:56.67 ID:bJbE8ztH]
- >>423
お前は膝痛を持ったことがないから
そんなことが言えるんだ。
俺も>>427に近い
２年以上だましだまし走っていたが、
ついにこの前、その右膝をかばいながら
走っていたせいか、ひょっとしたことで
左.のアキレス腱付近のふくらはぎを痛めて
びっこ引かないと歩けなくなった。
そうして歩いてたら、今度は腰をヤラれた。
左ふくらはぎも軽い肉離れ程度かと思ったが、
１ヶ月ぐらいは痛みが残った。
腰も痛さ的には椎間板あたりでもう走りはムリと判断
で、自転車。
腰があるので、ムリはしないように徐々に距離を上げている状態
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:32:16.27 ID:6pKCT/r1]
- 上半身が重いから、手でも支えないと無理なんよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 12:56:01.32 ID:PsUfml9f]
- 膝を痛めた、っていう人はなんだか軟骨をすり減らした、みたいな印象を持ったりするけど
初心者、中級者の場合はたいていは靭帯が炎症を起こしてるんだよな。独学でただ走ってる人は
フォームが正しくなかったりする。靭帯は正しいフォームと負荷で鍛えられるが。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:43:20.80 ID:6pKCT/r1]
- どちらにせよ、自分の膝に自信が無いなら自転車か水泳にしておけということ
ジョギングしたいなら痩せてからやればいい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 19:51:32.13 ID:u3ElBZbS]
- >>431
そんなの誰でもなるってのwww
そうやって運動しない言い訳を考えてばかりいるから太るんだよw
椎間板やってるなら自転車はおすすめしないよ
正しいフォームでウォーキングするのが一番効果的
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:09:22.15 ID:bJbE8ztH]
- >>435
はぁ・・
だからこう、なったこと無い奴は
こういう事しか言えないんだよな。
苦しみがわかんねえんだよな
ちなみに太ってねえよ
標準体重だわ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 21:07:26.37 ID:u3ElBZbS]
- >>436
日本語読めますか？
誰でもなるっていってんだろw
つまり俺も同じことやったことあるってのw
俺の友達もやってるしw
膝やってかばってる内に腰にきて一ヶ月くらい傷みが引けないなんて全く同じ
左足かばってて腰にきて、右足ばっかり使ってたら右膝も痛くなる有様だったし
つでいに椎間板ヘルニアって医者に言われてるし
それでも傷みが引いたら普通に再開してOK
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 21:35:10.67 ID:bJbE8ztH]
- もういいわ。
俺はチャリに転向した。
てかなんでお前ここに張り付いてんだ？>>437
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:04:14.76 ID:sGlRPFT3]
- >>437
腸脛靭帯炎ってこれだけ多くのランナーがやられていて悪化した場合はまともに歩けなくなる場合もあるのに
「痛みが引いたら普通に再開してOK」って、そんな訳ないだろ。
何がOKなんだ?
それで治らないからみんな苦労しているんだろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:50:48.72 ID:6pKCT/r1]
- 自転車のシートポストは上げなくていいと言った奴と一緒だろどうせ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:14:44.19 ID:Q+iINIwv]
- サドルは漕ぐ時の適正な位置に合わせたほうがいいよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:28:02.98 ID:iBffQ860]
- とにかくほどほどと言う事を覚えろよｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:31:06.11 ID:ZNmeDFsy]
- 自転車で膝を痛める原因はサドルの高さがあっていないこと
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:26:10.69 ID:6v6lI4c3]
- あとギアが重すぎること
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:42:43.48 ID:AiI0UxLJ]
- ギアは重ければ重いほど良いと思ってるからな、多くの人は
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:55:58.72 ID:o1OIQntU]
- 軽めのギアで毎分70〜90回転くらいがラクだと思うんだが。
低いサドルのままで、重いギアで踏み込んで進むイメージだと
確かに膝にくるかもしんない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 22:52:41.69 ID:dHHvKJiN]
- 今日、会社から帰って、乗ろうかと思ったが
雨が降るっていうんで、仕方なしにジョギングしたら
体中痒くなった。
やっぱ、ジョグが一番体力使うな
にしても膝は大丈夫だったが、
やっぱアキレス腱がおかしい
自転車に移行して正解
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:06:50.35 ID:NT59JPTz]
- タイヤの空気って大事なんだね、補充する前と後じゃ疲労感が全然違うや
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:31:20.04 ID:dHHvKJiN]
- >>448
それはあさひの店員に言われたわ。
まず、備品として空気入れは絶対買った方がいいって。
そんなもんかな。と思ったけど、買ってよかったわ
走る前は必ず入れてる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:52:53.17 ID:P5NExijl]
- 自転車オイルも重要だけど、チェーンを綺麗に落とせるパーツもなかなかいいよ。
どうしても砂利や汚れが溜まっていくから半年に一回ぐらい、チェーンを綺麗さっぱり落としてる。
メンテするだけでノーメンテの1.5倍は軽く走れる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:32:51.77 ID:uHsW72bq]
- ママチャリで毎日50km走ったら1月で5キロ落ちるかなぁ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:57:11.51 ID:fGodSzc7]
- せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:59:26.31 ID:TVg1WR+h]
- 余裕で落ちるよ
ママチャリでその距離だとかなり頑張っても3時間位かかる
毎日3時間の有酸素運動ってすごいで
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 12:01:44.44 ID:kGn7mC5l]
- 下手したら膝を壊すよ
せめて6段変速にしろ
できればビンディングペダルつけたクロスかロード
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 17:07:37.00 ID:uHsW72bq]
- 2時間20分で50km走ったけどフラフラでワロタ
流石に変速なしママチャリはきついなｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 20:48:48.81 ID:wQrWDutc]
- 話のタネにはいいけど、もうやりたくないんじゃね？
自転車ダイエットだとやっぱり自転車乗るのが楽しくないと
続かないと思う。
そういう意味で機材に拘るのが楽しいってのは重要な素質だと思う。
まあ別にママチャリ乗って楽しいなら、それはそれで素晴らしいけど。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 21:23:22.12 ID:uHsW72bq]
- 短期ダイエットやから何とか自分をごまかしとるで
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
ここ使ってるんだけど、前提が
「重量の軽い(10kg程度)マンテンバイクを想定して作成してあります」
ってなってるんだよね
7000円で買った安いママチャリの場合は時速1,5倍くらいにしとけばいいのかな？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/22(木) 21:31:16.16 ID:/E9OzbrQ]
- ママチャリは疲れるわぁ
短距離なら問題ないんだけどね
時間をかけた方が有利なので、クロスバイクあたり おすすめ
自分は、毎日25kmを60分から70分程度で走ってる。
軽い食事制限こみで、3か月で-8kg
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 21:32:02.80 ID:uHsW72bq]
- クロスはいずれ買おうと思ってるけどダイエットメインだから中々手が出ない
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 22:11:46.28 ID:P/YiyL8V]
- いいんじゃないの？欲しくなったら買えばいい
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 22:28:16.43 ID:iIneS3l6]
- >>451
実際に往復７０kmを三変速の自転車で走る生活を１ヶ月半してたけど７５から６６くらいまで痩せた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 23:07:08.95 ID:+0PJkGzz]
- >>459
自分はダイエット目的で荒川サイクリングロードに行ったら周りは凄い自転車ばかりで
羨ましくて羨ましくて仕方なくてとうとうロードバイク買っちゃった。
私の友人もショップの人も買っていた途中にお店に来た100万超える自転車に乗っていたおじさんも言っていたけど
最初のロードは感動するんだって！
そして自分は感動した。すごいよ。異次元だ。
自分が自転車に乗れる時間は有限なのだから早めに買っちゃうのもありだと思う。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 01:21:03.00 ID:myeH7G0v]
- >>457
正直、ママチャリの方が負荷は少ないと思うよ
MTBはタイヤが太から抵抗が圧倒的に大きい
俺もMTB持ってるけど大変すぎ＆走行音がうるさいからスリックタイヤに変えちゃったしw
あと、ママチャリだとペダルの回転数があげにくくてペダルの回転数があげにくいから有酸素運動として効果的とは思えない
無駄に疲れるのは重いギアのせいでちょっとした筋トレ状態になってるからだろw
しらんけど
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 18:32:22.72 ID:ficVx7KQ]
- チャリこいでたら変な虫が目に入りすぎる
もう2ヶ月で10回は入った
虫怖すぎ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 18:34:15.60 ID://Pym+OK]
- >>464
サングラスか、メガネかけたらいいよ。
1000円ので十分。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 18:41:47.24 ID://CuvwCy]
- 花粉型のサングラスオススメ。一度装着したらもう必須。
目の周りだけ白くなるけど、それは勲章として割り切る。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 19:45:10.94 ID:ficVx7KQ]
- サングラスの形に日焼けしない？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 20:16:02.18 ID:ficVx7KQ]
- 最初のころは時速16kmでゆっくり漕いでも汗だくだったのに
今は25kmでそれなりにこいでるつもりだけど全く汗でねえ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 20:20:56.68 ID://CuvwCy]
- >>467
サングラスの形で日焼けするのと、虫がはいるのとどっちがいい？
目は肌以上に柔だから日焼けしないように見えて深刻なダメージ与えられてるよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:03:36.65 ID:FY8L9WrL]
- 摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて1周間ママチャリで50km走る生活したのに
100グラムも痩せてねぇ！
しかも脂肪が減った気もしねえ
ママチャリでも平均19km出てるからダラダラ走ってるわけじゃないんだけどなぁ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:09:01.48 ID:XP7DXTjy]
- それは摂取カロリーを1000に抑えてないからですよ。
食べてますね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:14:53.09 ID:WabaYF2N]
- >>467
つーか日焼け止め塗らないの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 01:54:37.70 ID:kYKEZwYy]
- 汗であっという間に流れないか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 02:13:47.35 ID:kNbEN8RH]
- 最近のは大抵ウォータープルーフ。
水や汗に強いっていうのを売りにしてる商品が多い。
効果は落ちていくにしても、塗るのと塗らないのとでは大違い。
よほど気になるなら塗り直せばいいし。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 02:29:17.18 ID:ifEojkgr]
- いいじゃん、パンダ顔になっても。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 02:57:00.45 ID:kNbEN8RH]
- 逆パンダね。
個人的に鼻が焼けると辛いんだよねぇ。皮むけるし。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 12:56:25.60 ID:KCt/0iLh]
- 明け方走れ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 17:13:59.18 ID:ZSKkIbeK]
- 日焼け止めクリーム塗ってれば皮がむけるとかありえん
この夏はレジャープールや遊園地行きまくったけどうっすら焼けただけだった
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 02:18:01.29 ID:+e6fs+ek]
- あと５キロやせてジョギング
それから３ヶ月が経過した
若干ウエストが細くなった気がするが脂肪が減った気はしない
ママチャリダイエットはハードモードと言う事が分かった
もう夕飯に冷奴と納豆はコリゴリだ
ここでリタイアする
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 09:39:29.15 ID:2nzmmMZf]
- >>479
元々太ってないんじゃね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 09:45:01.62 ID:0p7PadaP]
- 走った距離も一日の運動時間もかいてないし
ただのかまってちゃんだよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 10:08:33.01 ID:Z8aooPvA]
- 変速機のないママチャリかもね
3段変速くらい無いと心拍数が上がらず効率下がるし
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 19:06:29.06 ID:DHxOAGpG]
- 70kmほど走ってきた。
まだまだ日差しはキツイね。
日焼け止めは家でそこそこ強いのをしっかり塗って、出先の追加塗りはスプレータイプを使ってる。
気になる時はさらに焼けやすい場所だけ塗るタイプを追加塗り。
これで、この時期の日中ならほとんど焼けない。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 01:48:32.32 ID:oilajuZF]
- >>483
笹目橋付近ですれ違った全身覆ってたおばちゃんかな？
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