- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 21:16:22.77 ID:7jMqe4yR]
- ／￣￣＼ 夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒） ＿＿＿_ 至福の時だおｗｗｗ
| （__人__） ／ ＼
| ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ ／ ⌒ ⌒ ＼
| ｲﾘ ）,丿 ; ∫ ／ （⌒） （⌒） ＼
) ｡} ）ﾉ｡ | ⌒（__人__）"⌒ |
／⌒ヽ､ ノ'゜( ∫ ＼、 ` ーﾟ´ ,／
＿＿_| | ＼_Y´ 丶 ﾟ ＿＿／" ＼､ ; ーﾟ "｡ ＼ ∫ ∬
| | | | Y`⌒ヽ、 ; ゜ ∬ | | / ,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| | | | ／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ | | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ i=
| | | 〆 /" ＼ _＿__ ／ .| | | ﾞ/~ └‐─‐‐とｿ ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:48:01.18 ID:16BX9OlN]
- たった20キロで痛めるとか、もともと腰痛持ちの人じゃないの？
無理すんなよー
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:06:19.34 ID:toULGRTT]
- >>355
ちょっと痛めてたのは確か
だけど、もう痛みがなかったし、
早く乗りたかったんだ・・(´・ω・｀)
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:40:24.73 ID:pUoepNMq]
- 腰が痛くなるのは珍しいな、俺は先月から始めたが尻が痛くて痛くて・・でも乗っちゃうけど。
あとフォームが悪いんだろうけど手のひらも痛い・・つか血行不良なのか指先間隔ない。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:53:25.74 ID:NPi3IN+v]
- 久しぶりに自転車のったらそんなもんだよ。
10年ぶりに乗ったら10kmでバテちまった。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:36:50.14 ID:ftSLN8jT]
- >>358
久しぶりっていうか、こういうスポーツチャリは
初めてだったんですよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:31:27.90 ID:4qvmYSf5]
- 懐かしいな。
初めてのときは10分ぐらいで腕と腰が筋肉痛になったから安心しれ。
2週間もしたら慣れてスイスイこげるようになるよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:51:28.49 ID:mBWQPJkI]
- 食事制限してないただの有酸素運動だけでも好転反応って出るんだな
一週間くらい便秘になって今日の朝悪い便がびちびち出てケツが痛かったわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 21:36:51.33 ID:DGqzyG5a]
- ジョギングでひざを痛めたので自転車で頑張ることにした。みなさんこれからよろしく。
安い中古のマウンテンバイク買ってとりあえず15キロくらい走ってみたんだけど尻が痛い。
これは慣れるまで頑張ればいいの? それとも我慢しないで柔らかいサドルに交換すればいいの?
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 22:56:37.91 ID:7F0QDHkr]
- そのうち慣れるから。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:45:55.91 ID:7+sfoGVU]
- 硬いサドルには理由がある。
なぜなら長距離走るならそれがベストだから。
- 365 名前：362 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:07:04.41 ID:HOyMWDCs]
- >>363 >>364
そういうものなのかー。がんばってケツ鍛えてみるよ。
買ってから色々調べてみたけど、街走り回るならクロスバイクってのがお勧めなんだね。
自宅の近くの自転車屋で中古のダブルサス付き、シキシマのマウンテンバイクが一万五千円だったからすごくトクした気分でルンルンだったのに
実は街走るのでは全然必要でない機能ばっかりだったとは・・・・Orz
自転車のったのなんて十年ぶりくらいだからこの重めらしいマウンテンバイクでもすごく早く街を走れたんだ。
でも買った初日にもう色んなバイクのカタログを見てしまっている自分がいる。
とりあえずダイエットが一番の目的だからこのサイ重さはプラスと考えてがんばってこいでいこう。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 01:03:33.11 ID:7v4/X9P+]
- そりゃ【マウンテン】ですものね…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 01:05:05.93 ID:HN2gL2BF]
- 立ちこぎならケツが痛くならない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 01:45:16.98 ID:4mONdop/]
- >>364
んなこたぁねぇよ。
ロングライドやブルベ用に柔らかめのサドルを選んだりするだろ。
硬いのは足が動かしやすいからだよ。
>>362
柔らかいサドルに交換するのもひとつの手だが、
レーパンというパッド入りのサイクル専用スパッツを
買うのもいいかも。
どっちもそれなりのを買えば5000円ぐらいかかるかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 08:34:07.52 ID:W04FM104]
- そりゃマウンテンじゃなく完全なルック車だわな
ついてるサスも飾り程度のオフロード禁止のやつ
- 370 名前：362 mailto:sage [2013/08/08(木) 12:13:59.35 ID:NXJcrAaO]
- >>369
その見かけ車らしい。
安いから仕方ないけど、都心ではサスほぼ使わないから微妙なサスでもいいことにしよう。
でもニセモノだとモチベが少し下がってしまった...orz
今までママチャリしか乗ったことなかったから、多段のギアいっぱいのなんちゃてマウンテンバイクでもそれはそれは速く走れたんだ。
本物のクロスバイクだともっとスイスイ行けちゃうのかな？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 12:34:37.74 ID:7v4/X9P+]
- ママチャリは体重がお尻のみに負担されるから腰にくるけど
クロスバイクは手、尻、足に分散されるから長距離のれるようになった。
毎日30分ぐらいならママチャリ系でもいいけど1時間以上のるならスポーツバイクオススメ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 08:24:34.98 ID:XOUJHY7j]
- ロード買おうぜロード。
あれなら１００キロとか走れるし、
休みの日にまとめて漕げば脂肪燃焼も捗りますよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 09:25:47.55 ID:Jd0WHGht]
- ストップ&ゴーが多い街中なので…。
あとデブなのでロードはまだ早いです。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 10:00:48.10 ID:ExY04RGz]
- 自転車は中古で買うもんじゃないぞ…
フレームもホイールもタイヤもギアも全部ボロッボロだろ
ブレーキシューとか変速のワイヤーあたりもどうせ購入当時のまま
急にチェーン切れて転倒とか、ブレーキ効かなくてドカーンとかいろいろ怖すぎ
まったり乗るママチャリならわかるが、それなりにスピード出すバイクは新品にすべき
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 11:30:12.64 ID:v0hgsLzH]
- >>372
大きい籠に荷物載せたいんだよな
あと、楽に走れるってことはその分ダイエットに不利だったりはしない？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 17:59:14.45 ID:JLua4yjT]
- 街乗りにはマウンテンバイクもどきで十分だし段差とかあるからクロスバイクより乗りやすいよ
しかし、たかが自転車に軽さだのスピードだのアホらしいと思うわ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 18:26:32.28 ID:Hu8aCEnD]
- 昔、MTB乗ってたけど、今はロードとフラットバー・ロード乗ってる。
もうMTBには重すぎて戻れないよ。
あれは鉄下駄だわ、ダイエットにはイイかも知れないが。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 19:58:04.87 ID:7NIM9Riv]
- 街乗りにMTBやMTBもどきである必要すらないわ
ママチャリでもクロスでも十分だろ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:08:37.85 ID:Jd0WHGht]
- 完全な街中なら50mかそこらで信号あるからママチャリでいいけど
みんなそれぞれ、自分の走りやすい道は用意してあるでしょ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:14:59.51 ID:XOUJHY7j]
- 別にママチャリでもルック車でもなんでもいいけど、それって楽しいか？
単なる苦行にしか思えんのだが。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 03:30:32.39 ID:sakQnYJR]
- >>374
買う時に状態を見極められない情弱なだけだろｗ
ヤフオクでも写真見たり、出品者とやり取りすれば、
悪質な出品者でない限りは状態はわかるだろ。
野ざらし、サビだらけ、ノーメンテ、なんてのは問題外。
状態のいい中古なんていくらでもある。もちろん競争も激しいが。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 07:06:17.69 ID:1TSZ/Z9H]
- 中古しか買えない貧乏人がファビョりだした
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 07:22:43.42 ID:7y1XObOd]
- 中古でもフルカーボンのフレームだから、サビとかは気にならないんでね。
そこらの新車よりもいい値段してるよｗ
チェーンはしばらく乗ってて伸びたから交換したけどね。切れたことはないなぁ。
中古だから安い、ボロいなんてのは先入観でしょ。新古車みたいのも多いし。
自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:03:21.74 ID:f19ucFX+]
- やっぱ今日走るとヤバイかなぁ
昼飯食いがてら走りたいのだけれど
＠東京
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:37:01.79 ID:f93fhkQZ]
- 何がやばいのかわからんが、サングラスはしておきなよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:58:21.61 ID:f19ucFX+]
- >>385
熱中症
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:22:11.81 ID:1TSZ/Z9H]
- >>383
＞自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
どうみてもコレに当てはまらない人が中古で買ったって言ってるからだろ
中古って言葉に敏感に反応しすぎ。ちょっと冷静になれ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:49:42.82 ID:f19ucFX+]
- >>385だが、行ってきた
携帯の保冷剤をカバンに入れて
暑かったけど、走ってる時は風が常に当たってるから
心配するまでもなかった。
途中の公園とかで水でクビを冷したり
タオルにその保冷剤包んでクビの後ろとか
冷やしたりしてればそこそこ快適だったわ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:50:13.83 ID:f19ucFX+]
- 間違えたw>>384ですｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 15:19:44.22 ID:f93fhkQZ]
- 暑い中でも走れるのは自転車のメリットだね。
とくに首周りに濡れタオルでも巻くと体全体がほどよく冷えてくれる。
まさかそんな効力ないだろう？と初めて首に巻いた時は、
普段の距離走っても体力に余力があるし驚いたもんだ。
次に欲しいのは帽子。速度出すと飛んでいきそうになるから難しい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 15:43:39.23 ID:qpo3bhA8]
- 中古カーボンとかよく買うわｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 14:29:45.68 ID:qHHkdvq9]
- ひさびさに5時起きして80kmほど回して来たが、最後９時過ぎたあたりからの温度上昇は異常。川沿いのサイクリングロードだから遮蔽物ないし。まっことコンビニは神だよなあ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 14:55:43.87 ID:3eNlD+ef]
- 日本の生活環境は神すぎる。
ちょっといけばコンビニもあるし、自販機もあるし、自転車の修理も。
なーんにもない広大なアメリカの大地だったら、何度か死んでるだろう自信あるわ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 20:43:10.47 ID:5Te0R5t7]
- >>391
２，３年でカーボンは弾力性が無くなるとかいって、
すぐ手放す人がいるんだよね…
どんだけブルジョワだよ。強度的には全く問題ないのに。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:25:31.50 ID:teCNB2fo]
- >>393
パリ・ダカールラリ−とかでも
ちょくちょく死人が出てるしね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 00:18:31.73 ID:1lFUngZ2]
- 今まで平均23キロくらいで10キロ走ってたけど始めて20キロ走ってみた。
平均17キロだったけど思ったより楽勝だった。
前半の上り坂でかなりきつくて帰りたくなったわ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 00:48:58.97 ID:grOMvz9o]
- キロキロって距離なのか速度なのか、
並べて書くんなら分けて表記したほうが読みやすい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 01:33:43.00 ID:Nm8ix2V0]
- まだkm/hとかkmとかキーボードで打てない年頃なんだろ
察してやれ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 05:59:01.05 ID:2QW9g8yz]
- 今まで平均23キロくらいで → 速度
10キロ走ってたけど → 距離
始めて20キロ走ってみた。 → 距離
平均17キロだったけど → 速度
どう読んでも普通にわかる俺って天才？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 06:09:34.85 ID:8Sa+Xp69]
- わかるか、わからないかじゃなくて読みやすくできると言ってる
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 09:14:36.49 ID:czhH2krM]
- >>399
天才だな！これからもその調子でどうぞよろしく。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 14:04:11.42 ID:xzv+AkkS]
- やはりヘルメットはちゃんとしないと、街走っているとなんだかんだと車がこわい。
変なのにいつかはねられる可能性はあると思う。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 17:30:51.89 ID:k3XNF6SH]
- あんまり暑いんで夏は泳ごうと思って区民プール行ったら併設してるジムにロードポジションのエアロバイクが一台だけあった
風が当たらないからよけいに汗だくだけど、安全だからもう当分これでいいや
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:07:38.00 ID:ElPatcum]
- >>393
２０km以上の距離だと高低差が激しすぎて疲れるのは勘弁だけどな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:38:38.71 ID:/8jFtWxb]
- 日本はそれがあるから直線的に走るよりも近場を回ってる感じが多いかなｗ
北海道は直線で走れるロマンがある。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:41:40.01 ID:lyx44Q+b]
- ロフォーテン諸島端から端まで走りたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:58:48.13 ID:EXs4MfXi]
- 頑張ってたらお尻に色素沈着とﾌﾞﾂﾌﾞﾂが酷い。泣きそう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:33:41.85 ID:LKoNX99x]
- 毎日20km以上走ってる
80日で-10kgほど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 00:18:09.76 ID:M2w80QXQ]
- 自転車とジョギング両方やったほうがいいよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:53:23.02 ID:FURjqoms]
- >>405
伊集院が死にそうになってたな>今週の馬鹿力
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:36:40.46 ID:VjuQQECB]
- ジョギングしたらヒザやったから自転車なんだ。
どっちかやれるなら片方で思いっきりやったほうがいいのでは?
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 09:57:53.37 ID:FtJnBdtl]
- 自転車も膝やるけどなー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:33:08.21 ID:ogdsWNfX]
- やらねーよｗｗｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:01:32.98 ID:tgyxgy6H]
- ママチャリでサドル低いまま走りすぎると膝やるな
ここは自転車板じゃないんだしそういうことを知らない人も多いだろう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:36:36.31 ID:Yaqe0mYf]
- まじで？
椅子を高くしとくか
なんか本格的な自転車ってみんな腰を曲げて前傾姿勢で疾走してるけど
ああいうのって腰とか疲れないんだろうか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:47:38.21 ID:5VMVN6Jo]
- >>415
負荷が腕とペダル、サドルに分散されるから楽。ママチャリもギリギリ足がつくくらいにサドルあげるとだいぶ違うよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:23:19.96 ID:4MxSGTEV]
- >>415
最初はかなり痛くなるけど、そのうち慣れるし楽になる
サドルは幅が広いタイプだと上げたときに漕ぎにくくなったり擦れて痛くなるかもしれないから適度に調節することが大事
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:03:50.62 ID:ogdsWNfX]
- ダイエットとして自転車を利用する人ならサドルポジションは常識かと。
ママチャリでも長めのシートポストに交換するとかなり走りやすくなるよ。
シートポストの交換ぐらいなら初心者でも簡単にできる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:08:25.53 ID:T3kgFQ+N]
- >>411
お前は俺かｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:24:13.14 ID:hGEmeMRW]
- >>418
アホだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:38:27.42 ID:BzhwuwR+]
- サドルをあげろなんて大嘘
俺も最初は関節痛に悩んでたけど下げたら途端に消えた
ちなみにママチャリ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:39:49.95 ID:Yaqe0mYf]
- 前傾姿勢を取ることで体重の一部を手にも分散させるってことか
目から鱗
サドルは高くします
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 19:14:51.07 ID:ybmdU50b]
- >>411
膝やったっていってもジョギング始めて数週間以内のことだろw
そんなもんは通過儀礼だと思って治ったらまた走りましょう
自転車のメリットは膝を壊しにくかったり、スピード感や長距離走れるから飽きにくいとか
通勤通学で使えば日常生活の中に取り込めるから続けやすいっていうあたりでしょ
やっぱり基本はジョギングだよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:51:34.84 ID:7pHnMQqX]
- いやきちんとロード乗る人間は腕に体重なんかかけてないぞ。
脚7腰3のイメージ。割合は人それぞれだろうけど腕に負荷はかけない。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 20:53:43.34 ID:ybmdU50b]
- サドルは適切な高さにするべき
膝を曲げたまま歩いたり走ったりするとめっちゃ疲れるように
自転車に乗るときもペダルの最下点で膝が曲がっているのは疲れやすいし効率が悪い
かと言って完全に膝が伸びきってしまうのも間違い
歩くときも膝が伸びきってしまうことがないのと一緒ね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:31:34.45 ID:ogdsWNfX]
- ダイエットスレは頭がちょっと変なのが多いからな。
- 427 名前：362 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:00:12.29 ID:gZ3bsTiS]
- >>423
いや一年以上、二日おきに十キロ走っていたよ。本当にジョギングは楽しくて気持ちよくて、ランナーズハイで恍惚感を感じながら走ってた。
仕事頑張った日とか自分へのご褒美として長めに走るとかもしていた。それでも膝やるときはやる。
そして膝は実に治りづらい。何度も再挑戦したけど再発したから自転車なんだ。
ジョギング大好きな人でも登山大好きな人でもやるときはやるから、治ったらまたやれとは言えない。
膝が平気なら今頃東京マラソン申込んでるよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:46:27.43 ID:3pCoQE46]
- ウエストが補足なってきたけど脂肪が減ってる気がしない
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 04:12:12.92 ID:HXFmkQzp]
- >>428
内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないからね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 05:48:54.50 ID:QGaHIW2C]
- >>424
その通り。体幹使って手は添えるだけ。
両手放しの状態で前傾できないと、が基本。
でもケツも添えるだけ、って話もあるし。
やまめ乗りなんていうフォームもある。
腰や体のどこかが痛い人は楽だと感じる
フォームでとりあえず乗ってていいんじゃないか、
とも思う。
個人的にはやまめ乗りに近いフォームで、
サドルも前傾させ、肘も伸ばしてハンドルに
体重乗せまくるフォームが、100km超えるような
ロングライドの時には楽だと感じた。
オーソドックスなフォームではないが。
前傾になり、ハンドルで体重を分散させるんだ！
って言ってる人はたぶんハチクロ読者だと思う…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:58:56.67 ID:bJbE8ztH]
- >>423
お前は膝痛を持ったことがないから
そんなことが言えるんだ。
俺も>>427に近い
２年以上だましだまし走っていたが、
ついにこの前、その右膝をかばいながら
走っていたせいか、ひょっとしたことで
左.のアキレス腱付近のふくらはぎを痛めて
びっこ引かないと歩けなくなった。
そうして歩いてたら、今度は腰をヤラれた。
左ふくらはぎも軽い肉離れ程度かと思ったが、
１ヶ月ぐらいは痛みが残った。
腰も痛さ的には椎間板あたりでもう走りはムリと判断
で、自転車。
腰があるので、ムリはしないように徐々に距離を上げている状態
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:32:16.27 ID:6pKCT/r1]
- 上半身が重いから、手でも支えないと無理なんよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 12:56:01.32 ID:PsUfml9f]
- 膝を痛めた、っていう人はなんだか軟骨をすり減らした、みたいな印象を持ったりするけど
初心者、中級者の場合はたいていは靭帯が炎症を起こしてるんだよな。独学でただ走ってる人は
フォームが正しくなかったりする。靭帯は正しいフォームと負荷で鍛えられるが。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:43:20.80 ID:6pKCT/r1]
- どちらにせよ、自分の膝に自信が無いなら自転車か水泳にしておけということ
ジョギングしたいなら痩せてからやればいい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 19:51:32.13 ID:u3ElBZbS]
- >>431
そんなの誰でもなるってのwww
そうやって運動しない言い訳を考えてばかりいるから太るんだよw
椎間板やってるなら自転車はおすすめしないよ
正しいフォームでウォーキングするのが一番効果的
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:09:22.15 ID:bJbE8ztH]
- >>435
はぁ・・
だからこう、なったこと無い奴は
こういう事しか言えないんだよな。
苦しみがわかんねえんだよな
ちなみに太ってねえよ
標準体重だわ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 21:07:26.37 ID:u3ElBZbS]
- >>436
日本語読めますか？
誰でもなるっていってんだろw
つまり俺も同じことやったことあるってのw
俺の友達もやってるしw
膝やってかばってる内に腰にきて一ヶ月くらい傷みが引けないなんて全く同じ
左足かばってて腰にきて、右足ばっかり使ってたら右膝も痛くなる有様だったし
つでいに椎間板ヘルニアって医者に言われてるし
それでも傷みが引いたら普通に再開してOK
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 21:35:10.67 ID:bJbE8ztH]
- もういいわ。
俺はチャリに転向した。
てかなんでお前ここに張り付いてんだ？>>437
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:04:14.76 ID:sGlRPFT3]
- >>437
腸脛靭帯炎ってこれだけ多くのランナーがやられていて悪化した場合はまともに歩けなくなる場合もあるのに
「痛みが引いたら普通に再開してOK」って、そんな訳ないだろ。
何がOKなんだ?
それで治らないからみんな苦労しているんだろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:50:48.72 ID:6pKCT/r1]
- 自転車のシートポストは上げなくていいと言った奴と一緒だろどうせ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:14:44.19 ID:Q+iINIwv]
- サドルは漕ぐ時の適正な位置に合わせたほうがいいよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:28:02.98 ID:iBffQ860]
- とにかくほどほどと言う事を覚えろよｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:31:06.11 ID:ZNmeDFsy]
- 自転車で膝を痛める原因はサドルの高さがあっていないこと
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:26:10.69 ID:6v6lI4c3]
- あとギアが重すぎること
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:42:43.48 ID:AiI0UxLJ]
- ギアは重ければ重いほど良いと思ってるからな、多くの人は
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:55:58.72 ID:o1OIQntU]
- 軽めのギアで毎分70〜90回転くらいがラクだと思うんだが。
低いサドルのままで、重いギアで踏み込んで進むイメージだと
確かに膝にくるかもしんない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 22:52:41.69 ID:dHHvKJiN]
- 今日、会社から帰って、乗ろうかと思ったが
雨が降るっていうんで、仕方なしにジョギングしたら
体中痒くなった。
やっぱ、ジョグが一番体力使うな
にしても膝は大丈夫だったが、
やっぱアキレス腱がおかしい
自転車に移行して正解
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:06:50.35 ID:NT59JPTz]
- タイヤの空気って大事なんだね、補充する前と後じゃ疲労感が全然違うや
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:31:20.04 ID:dHHvKJiN]
- >>448
それはあさひの店員に言われたわ。
まず、備品として空気入れは絶対買った方がいいって。
そんなもんかな。と思ったけど、買ってよかったわ
走る前は必ず入れてる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 23:52:53.17 ID:P5NExijl]
- 自転車オイルも重要だけど、チェーンを綺麗に落とせるパーツもなかなかいいよ。
どうしても砂利や汚れが溜まっていくから半年に一回ぐらい、チェーンを綺麗さっぱり落としてる。
メンテするだけでノーメンテの1.5倍は軽く走れる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:32:51.77 ID:uHsW72bq]
- ママチャリで毎日50km走ったら1月で5キロ落ちるかなぁ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:57:11.51 ID:fGodSzc7]
- せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 01:59:26.31 ID:TVg1WR+h]
- 余裕で落ちるよ
ママチャリでその距離だとかなり頑張っても3時間位かかる
毎日3時間の有酸素運動ってすごいで
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 12:01:44.44 ID:kGn7mC5l]
- 下手したら膝を壊すよ
せめて6段変速にしろ
できればビンディングペダルつけたクロスかロード
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 17:07:37.00 ID:uHsW72bq]
- 2時間20分で50km走ったけどフラフラでワロタ
流石に変速なしママチャリはきついなｗ
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