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【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:12:49.74 ID:da5fL42L]
>>862
うーん。摂取エネルギー減らしすぎ。
>>860 が適当なこと書いてるけど、減量時での目安はざっくりで男1800kcal
女1600kcal。
1000kcal近辺は過激の範疇。
体重計の基礎代謝は当てにならないので無視の方向で。
あと、６月以前の食事量、食事内容は重要で、そこを基準に考えないと。




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