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【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:52:01.86 ID:TydNPxDD]
>>762
リバウンドを繰り返すと体がダメになってくから、慎重に行くといいね

どんな食事と言われればバランスの良い食事でカロリーは200kcalほど控えめ
どんな運動家と言われれば筋トレや有酸素運動をやるのが良い
1日1時間は運動を

あとは一生続けられる無理のないポイントを見つけることだね




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