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【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:07:55.05 ID:3UleByRP]
体重　　　　体脂肪率　　体脂肪量　　　除脂肪体重
72.0kg　　　20%　　　　　　14.40kg　　　　57.60kg
65.0kg　　　17%　　　　　　11.05Kg　　　　53.95Kg
-7Kg　　　　-3%　　　　 　-3.35Kg　　 　-3.65Kg

除脂肪体重が体脂肪量より多く減ったので急ぎすぎたのではないかと思います

体重を維持するか筋肉を増やすようにせず体重が増える事になると怪我しやすくなります
自分はそうでした

以前より動きやすくなったと思うので筋トレ重視の運動にしていく事をオススメします





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