- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 05:31:38.20 ID:llcZPViE]
- >>93
分かってるかもしれんけど、腹引っ込ませるの直腹筋を引っ込ませても意味ないよ。
あくまで腹横筋を引っ込ませるっていうか上に引き上げるイメージで。
たしかに直腹筋だけ鍛えすぎると一見腹が出てるように見える。
俺もジムで直腹筋をマシンでやたら鍛えたんだけど、どうしても若い頃の腹の感じにならない。
ある日突然気づいたのが直腹筋に比べ下腹がやわいってこと。
それからよくいう丹田あたりに意識を集中して引き上げるイメージで歩くようにしたら、
下腹も固くなってきて内臓脂肪も圧迫されたせいか急に減った。
