- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 09:15:32.64 ID:UiWcqvj9]
- 1の運動量は見たところやはり頑張ってても500kcal以下。
年齢と体格から基礎代謝は1300〜1400kcal程度。
仕事分を除いたその和が2000弱にしかならないのは基本。
んでそのうえで仕事分も含めていくらかってことだけど、
外仕事のようなエネルギッシュな仕事なら2800は下らず、
デスクワーク中心ならせいぜい2500程度だろうと思う。
医者に言われて運動を開始する前の1はもっと酷くて、
それこそ1日仕事分も含めて2000程度だったと推定できる。
