- 205 名前：1 [2012/07/12(木) 08:39:07.03 ID:xMlXvp+b]
- 鉄棒腕立て伏せやり過ぎで肉離れ起こしてしまった、右肩
朝50回昼二十回、夜五十回くらい
全体的に体が疲れるくらいはうごかしてる、昼はバトミントン三十分
昨日は昼にインド人の美味いカレー、でっかいナン完食してしまって後悔
やめれば良かったー
シットアップークランチベッドの上でもやってる
>>196 だいたい計算している、2200kcalは消費していると思う
摂取は1600くらいだと思う。
今度真面目に計算してみるわ
十年前のダイエットでも、十ヶ月で十三キロ落とした、無理はしない
今回は、ダイエット&自己管理は一生続けるつもり
>>197 上にも書いてあるが、お腹よりも胃が出てる
へその下の皮下脂肪は5せんちある、胃のところは2センチくらい、
だがまっすぐ立つと、一番出てるのは胃のあたり
腹横の皮下脂肪は一センチくらい
>>199 スポーツやってる人からみればブヨブヨだろうね
でももう、だいぶ腹回りスッキリしてきた
