- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:24:55.81 ID:2FPYKO8E]
- ちなみに筋肉と言っても内臓等が急に大きくなる訳ではないので、大きく
増やせるのはほぼ骨格筋だけ
ダイエットの基礎知識：骨格筋率とは？
www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb40001.html
筋肉量チェックシート
kirei-labo.com/article/35054252.html
毎日筋トレ30分〜＋ラン5km〜 or スイム2,000m〜 orバイク30km〜
三食＋食間と寝る前のプロテイン、という生活をしても骨幹筋比率は
体重の50%まで行かなかった
