- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 12:40:35.09 ID:ip2sqFZy]
- メタボリック解消に頑張りましょう。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:50:32.43 ID:QDL3CdQ+]
- 身体測定の1500メートルのタイムが目標だけど、1000メートルでほぼ限界。
手足がだるくなって完走できない。
ジョギングで5キロとか走るやつぁ、どうやってんだろ？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 20:39:14.76 ID:mjn1m4T6]
- www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:54:05.70 ID:zCLf5aVV]
- >>282
スロージョギング 4歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348986875/l50
これお薦め
身体測定の1500メートルのタイムってのが分からないけど
取り敢えずこれから始めてマラソン大会とかでる人もいるし
俺はそこまでじゃないけど2年前に数百mしか走れなかったのが
今は1時間位は平気で走れるようになったよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 05:06:33.05 ID:gfVq7zRF]
- 健診でダイエット成功のお墨付きをいただいてから約一年
リバウンドの傾向もないようなので
ベルトで無理に締め上げて履いていたズボンを昨日2本ほど買い替えた
最大91で昨年の健診で79だった腹回りが73になっていた
残念ながら気に入ったのは73では太ももに余裕がなかったので76にしたが
サイズのあったズボンを履いた自分を鏡でみたら
ひとまわり小さくなっていて笑ってしまった
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 08:56:21.91 ID:INoPJMAF]
- >>285
年齢とどんなダイエットしたのか教えてヨロ！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 21:43:53.87 ID:gfVq7zRF]
- 46歳男
初めは食事制限とウォーキングとジョギングなどの有酸素運動ですね
今は食事制限を緩くしてその代わりに筋トレをしてます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 11:16:30.74 ID:6VYxZAf8]
- 普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
weight-down.kym15721.com/index/nagara.html
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 14:05:31.19 ID:zzbNv2Yr]
- 旦那が体重１２０Kg。
しかし「痩せさせろ」と努力を他人任せのデブ。
そんな旦那が突然仕事を辞めた。私は専業主婦。私は働きたくない人ではなく、むしろバリバリ働きたい派。
しかしフェイクさえも入れにくい特殊な事情ありで働けない状況。
旦那は退職してはっちゃけたのか、張り切ってダイエットトレーナーにアドバイスしてもらいに行ったが、アドバイスを貰っただけで、アドバイスの３割程度しか実行していない。
何より頭に来たのが、トレーナーから貰ったカロリーに関する注意事項を私に実行しろと言う。
旦那はドヤ顔で、毎日、野菜／肉／魚／乳製品／芋類／穀類を各どれくらい摂るべき云々を語り、私にその通りの食事を出すように言う。
ちなみに、旦那は金が無いからと食費等生活費は一切収めていない。
私がかつてバリバリ働いて貯めていたお金を崩しながらの生活だ。
なのにダイエットの為に完璧な食事を用意しろ、と。
頭に来たね。
そこで安売りの店での大量買いで食費を浮かし、旦那の望む食事を提供した。
私は料理好きで、かなりのメシウマ嫁だ。
完璧メニューを提供すると同時にニッコリ笑顔で、流行の【食べる順番ダイエット】を推奨した。
ネットでどれだけ効果があるかを説明し、フランス料理のコースのように
「はい。お野菜からどうぞ。完食してね」
「次はお味噌汁」
「メインのお肉と魚」
「最後にご飯」と食べ順を指示。
大食いデブの旦那は涙目だ。
私も出産後に体が弛んでしまったので、同時に実行しているが
さほど食べる事にガツガツしていない私には辛さは全くない。
味の無いご飯を食べるのも、すぐに慣れた。
しかし旦那は、いつまでもグズグズと文句を言っている。
そして多分、旦那は私に隠れて甘いものを食べている。
同じものを食べているのに順調に痩せる私と、痩せない旦那。
ダイエットを始めて１０日だが、私は５３キロ→５１キロ。
旦那は体重計に乗る事させも拒否。
これで痩せない原因は、自分の意志の弱さにほかならないと気付くだろうか。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:50:10.54 ID:v2icVZSA]
- お似合いの夫婦ですね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 10:53:11.62 ID:fxqBgEtT]
- まあ、あれだ。
とりあえずハローワーク行け。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 05:41:35.01 ID:ojdaTAiw]
- 食べ順ダイエットって 一つのもの食べて次に行くまで最低10分間隔空けんと効果ないって
無理だ…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 07:25:22.38 ID:3/uF51u6]
- ※２９２ マジで？
初耳だ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 08:32:22.14 ID:85jaPWCb]
- >>39
役者ならすごいよね。。。。
GJ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:42:22.61 ID:VcZ2zx4/]
- 電車から降りて階段１段飛ばしで駆け上がっていく俺カコイイ
・・え？電車やめろって？そんな殺生な・・・
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:11:40.75 ID:hLnIDgH4]
- >>289を１行で
出来る嫁の私に釣り合わないデブ旦那マジいや
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 15:45:53.47 ID:LH25W5kF]
- >>276
体力作りだけでいいかと…
閉経されてらっしゃるなら痩せることより温泉などでリラックス時間を大切にしてほしいです
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 21:55:32.52 ID:scGJhDXI]
- >>297
閉経する前の今のうちに頑張ろうってことだと思われ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 02:12:40.61 ID:0ycqH/Q/]
- 生理が頻発といわれる25日を切る周期レベルになって来たからまずいなと思って頑張ってウェイトダウンに励んでるが、
周りからはこれ以上減らすともっと閉経が早くなると言われて悩んでいる所。
いまのとこBMI20ちょうどで体脂肪率が27〜23％、ウェイトダウンよりも筋トレでシェイプアップに励んだ方がいいのかと揺れているわー。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:15:26.70 ID:CBnSVPx/]
- 71歳の高年？ですが、169cmで正月から70kgに増えました。
代謝の低下をつくづく感じますね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:05:58.55 ID:RgcaVNDR]
- >>300
おいっ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:22:22.38 ID:Bac/3Oxb]
- >>300
71の爺さんが2ちゃんやってるのか？
俺と身長は同じ体重は80キロある。
爺さんまだ平気だよ！俺は36歳だけど、爺さんに体重近づくように頑張る！モチベーション上がったわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:30:43.79 ID:3enUm4Do]
- 70歳以上の方で2ちゃん見てる人はけっこういると思うよ(300さんがどうかは分からないけど)
うちの爺ちゃん婆ちゃんも、検索の上位に２ちゃんのスレが来た時は
違和感の少ないスレなら一時的にロムったりしてる。
まあ2ちゃん臭きつすぎたりやばい感じのスレは本能的にスルーしてるようだけど。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:26:12.07 ID:eCQLnvPp]
- ビチク52歳爺〜 レスが欲しいのか？ カモン！ カモン！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 19:32:39.22 ID:TCC5h3H5]
- がんばれ中高年
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:06:02.07 ID:jLyFM/gF]
- 腹筋に縦スジが入った！でも体重が少し増えた・・・（47歳男）
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 17:50:11.00 ID:b2YA/6V4]
- 走れる人は走ったほうがいい。
短時間で一番効果がある。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 23:59:14.03 ID:BH96obb8]
- がんばれ中高年
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 21:57:58.41 ID:ZRFKD1wp]
- >>151からほぼ１１ヶ月、なんとかリバウンドなしで過ごせた
身長１６８ｃｍ ５７歳
体重６２．６ｋｇ→５９．３ｋｇ
チェスト９５ｃｍ→９６ｃｍ
ウエスト７３ｃｍ→７１ｃｍ
ヒップ８８ｃｍ→８６ｃｍ
|
 |
