- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 12:40:35.09 ID:ip2sqFZy]
- メタボリック解消に頑張りましょう。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:00:34.42 ID:qCF/xeUI]
- ウエイトトレは週2回（30分～40分）やってます
因みにこれは減量前 画像同士の比較だと実際は10㎏ぐらい違うと思う
imepic.jp/20120726/502100
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:35:50.68 ID:5BAYHj3r]
- >>175
スタート地点が違い過ぎるわｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:56:33.05 ID:ErqqNL2Q]
- >>171
カコイイ
40代には見えない
やっぱり筋トレの効果は絶大やね
俺も頑張る
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:56:06.95 ID:uXW+klDw]
- もともとマッチョなやつとただのデブじゃね。まずは痩せんといかんな。
10数年もだらけた生活してたから仕方ない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:01:08.18 ID:hul76JXc]
- ウエイトは筋肉が硬くなることが難点。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:50:47.97 ID:UJf+iJxU]
- 筋肉で武装した体はカッコイイが筋肉増やすのは中々大変 中高年は維持を意識したトレで充分だと思う
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:42:51.90 ID:VgSlyyO3]
- 腕立てや腹筋や体操は畳一畳あればできるし道具も不要。
一円もかけずにやれることが最大のメリット。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:10:27.13 ID:rMmVJ2/y]
- 自重はやった気にはなるけど効果がなぁ・・・・
自宅でのダンベルレベルだけど、ウェイトを始めて
今まで何やっていたんだとおもたよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 08:58:44.85 ID:roC9S5M+]
- 効果は十分出てるよ。
コンビニのウィンドウに映る姿を見て、ずいぶんスタイルが変わったと思う。
中で買い物してるとジロジロ見てくる奴がいる。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 09:34:40.10 ID:Yf0+1qRR]
- 長渕剛は、40歳になってから身体鍛え始めて、ガリガリのモヤシからプロレスラーくらいにまでなってたから、やる気さえあれば年齢はあまり関係ないかなって思う。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:56:04.63 ID:hhrsSenl]
- でも体や内臓へに悪影響が相当あったと思うよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 10:10:44.20 ID:CoqZBiCM]
- >>185
本当に？！
ちょっと意外だな
どんな悪影響が、どれ位あったの？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:26:37.67 ID:6xFtfyyn]
- 意外かな。
極端な例かもしれないけど、ボディービルダーは長生き出来ないじゃん。
内臓、特に心臓への負担はハンパないよね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:09:47.58 ID:roC9S5M+]
- ビルダーなんて、薬すけでしょ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:02:06.03 ID:AowM4nBH]
- >>186
長渕個人の事は知らんが自分や仲間の体験からすると以下のような問題かな
プロテインを大量に摂取すると肝機能に問題起こるし、極端な増量をするから
血糖値や血圧が上昇する
その他クレアチン等のサプリ類も大量に使用するだろうから、問題は色々出てくると思うよ
トレーニング面では加齢によって関節などからだのアチコチが弱ってくるから
高重量に耐えられなくなって怪我・故障が頻発するようになる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:09:22.71 ID:IMilKabY]
- たんぱく質の過剰摂取は腎臓に大きな負担をかける
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:27:19.96 ID:5jBrX1UW]
- >>187
マッスル北村を思い出しますね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 20:43:04.89 ID:xpTqLfMf]
- >>187
シニアクラスとかたくさんいるんだが。
もしも短命とすれば、何かの薬物を常用しているとかって話では？
一般のトレーニーにはなんの関係もないでしょ。
プロテインの大量摂取ってどれくらい？１００g？２００g？
どういう以上が出たのか、是非とも教えて欲しい。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 08:53:04.90 ID:8F1Xl2uJ]
- 乳と尻の脂肪がもう少し取れたら維持に入ろうと決めてから半年
取れない･････
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 08:54:44.66 ID:0AauRB1d]
- ジジイは代謝も合成も低下しているのに、食事以外でプロテインを毎日１００ｇも摂ったら、
余ったタンパクを分解するのに腎臓が酷使されて病院送りだろｗ
まあ、それで寿命が縮むかは知らんけど。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:11:51.05 ID:Hg4O/wD+]
- 中高年でもない奴が何しに来てんだよ。
さっさとよそ行け。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:50:10.97 ID:o2lBCMVx]
- 46歳 170cm
4月1日から素人筋トレ開始 体重83.2㎏ 体脂肪率25.4%
6月20日からエアロバイク開始 体重82.6㎏ 体脂肪率25.2%
7月30日現在 体重76.7㎏ 体脂肪率23.3%
・週に5回、自宅で一時間の運動（マシン筋トレ＋エアロバイク漕ぎ30分）
・食事制限は特になし（３度の食事は一人前のみ。間食は一切しない）
ダルンダルンに鈍りきった身体をシャキッとさせたく頑張ってます。
１０月末までに68kg 15%が目標です。
体力ついたら空手習いに行くんだ～w
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:57:08.77 ID:0vk8Qr1H]
- >>196
なかなかいいんじゃない？
でも食事をしっかり管理すれば結果はもっと出るかもよ？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:03:34.49 ID:aOL7/Asm]
- >>197
アドバイスありがとうございます。196です。
摂取カロリーの制限ってコトですよね？
嫁の試算によると3食で2,000Kcal前後摂ってるみたいです。
基礎代謝付近まで摂取カロリーを落とせば効率的なんでしょうが、自分にとってはこれが継続出来る下限値かも・・・。
食い意地が張っているので、食欲を我慢出来んのですw
せめてもと思い、お代わりと間食と酒を絶ちました。
こうしてる間にも腹が減って腹が減って・・・毎食しっかりした飯を１人前食ってるんだから！と思い、何とか我慢してますw
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:48:04.00 ID:+nfsS4xX]
- 2000ならもっと減ってもいいような。なんかこっそり盛られてないか。
油とか砂糖とか
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:44:03.27 ID:HrdIGQyx]
- >>199
運動によるカロリー消費考えてるか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:51:42.07 ID:GtpTiYPv]
- うーん、大変だな。
俺なんか、トレ直後はアイスなんて食ってるよ。
そのせいだろうが、もうびくとも落ちないね。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:07:21.58 ID:ge6RsMBU]
- 1往復15秒の腕立て伏せを10回やったら腕がぶるぶる
少し鍛えないとダメだなあ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:20:05.61 ID:Ss8vVUZa]
- >>202
自衛隊員や消防隊員がやる「現場で動ける身体を造るトレーニング」って感じですな。
もの凄くキツそう・・・。
自分には絶対ムリ。途中で心臓麻痺起こすw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:49:09.95 ID:URLK+6p8]
- 4/1 110kg
7/1 86kg
8/2 84kg
暑くてアイス食べ過ぎて月2kgしか落ちんかったわ
サイズ小さくしてグロくないようにしました
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3267061.jpg.html
ダウンロードパス 84
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:54:09.31 ID:URLK+6p8]
- ゴメンナサイ
間違えたこっちね
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3267089.jpg.html
パス 84
- 206 名前：427 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:58:05.32 ID:FZ502TGd]
- >>205
ギューッと筋肉が詰まった84㎏は美しいなぁ・・・。
ホントに中高年？
青年の様に綺麗な肉体だわ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:02:24.74 ID:4YV4NQFO]
- >>204
すごいですね。
鍛えればこういう体になるもんなんですねえ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:28:39.81 ID:qFI2enoQ]
- >>205
お～すごい！メタボが引き締まったｗｗｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:30:51.03 ID:R+dve97U]
- >>205
おおーすごいうらやましい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 13:58:45.42 ID:60YQsNyw]
- >>206
ここじゃ若輩者かもしれませんが昭和51年生まれ35（36）歳の中年です
>>207
>>208
>>209
ステマじゃないけどCrossfitいいですよ
垂れたオッパイが恥ずかしくてCrossfit Lindaってのメインにやってました
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:39:32.08 ID:FwdQVTs7]
- >>210
Crossfitググッてみたけど・・・ダイエット向けの運動じゃなく、身体強化運動レベルじゃない？
中年メタボがこんな過酷な運動したら身体壊しそうw
自分なんてスロトレでもヒィヒィいってるもんな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 09:16:58.12 ID:vhWuwp/+]
- 暑いから水分とりすぎてしまう。
汗かいて落としても、すぐに元に戻る。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 17:59:09.34 ID:5IyqIAt8]
- >>212
水分てもしかしてビールだったりして・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 22:18:09.37 ID:OWN29PRi]
- >>196
糖質制限すろのが手っ取り早いよ
+筋トレで最強
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2012/08/20(月) 10:31:17.44 ID:Qj3LL+Gp]
- 46歳男
今日は年に一度の健康診断
昨年79.7㎏
本日59.1㎏
胸熱だ…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 10:51:39.45 ID:jdstG9ae]
- >>215
頑張りましたね
モチ上がるわ、俺も続くぞ～
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:54:37.75 ID:WG/IZRww]
- >>215
素晴らしい！
ダイエットの主なものは？
- 218 名前：215 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:23:10.66 ID:Hu4/aXvM]
- PC前になりましたのでID変わりました
>>216
はい頑張りました
>>216さんも頑張ってください
>>217
毎日一万歩と
一般的な食事制限ですね
揚げ物・炭水化物を控え
ゆっくり食べて空腹感がなくなったらそこまで
決して満腹にはしない
残して勿体無いとは思わない
特に一番最後が家でも外食でも大変でした
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:56:35.39 ID:71tzaEUF]
- 215さあ
身長くらい書けよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:04:06.03 ID:OL4R5Iuz]
- 中高年がネットでいきがるなよ
みっともない
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:21:14.22 ID:t5xn7kWZ]
- >>215
167cmくらいとみた
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:29:06.11 ID:UianmnoB]
- >>225
お見事！
166.5です
>>219
ゴメンね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:09:14.83 ID:WjXLeTxf]
- 225に期待
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:04:57.33 ID:LLKzlK8i]
- 167cmってのは、中高年男子の平均身長だから、
テキトーに言ってもあたる確率は高い。
という自分も167cm ^^
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:09:12.45 ID:UianmnoB]
- ん～166.5とみた！
自演してみた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:17:03.73 ID:8kUbRQ68]
- 170位下のやつって大概 .5 とか言うよね
かくいう自分は168.5w
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 23:15:23.70 ID:LIN2uMQM]
- ネトウヨ大好きbigbanｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:15:26.06 ID:jWnnH3oR]
- そんなあちいは
40♀ 167.8あるわ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:08:24.81 ID:+2iFRIYy]
- アイソキネイターで筋トレだ！！！
ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:49:17.83 ID:Lhmqh3r9]
- ４３♀、節制だけで１０年前の体重（健康体重）に戻ったけどスタイルは元に戻らん。
筋トレ加えたら少しぐらいは寄っていくだろうけど
でも血液検査の値が全て正常値になったのが嬉しいわ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 13:18:01.09 ID:vRxxNFrf]
- 運動や筋トレせずに食事制限だけで減量するとなりやすい。
特に減量ペースが早かったりすると筋肉もけっこう落ちるんで
体重が落ちて痩せたのに、ぶよっとした感じになる。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:59:36.92 ID:cHqGj07A]
- ペース早めでぷよぷよしてるけど、血液検査の値が改善したから良かった。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:23:14.40 ID:NJfLN7Zt]
- 自分ＢＭＩが２８の超デブだけど血液検査の値はいっつも正常だから
医者にもさほど言われない。マツコも正常らしいね、あれで
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:47:47.63 ID:WgIfmy4X]
- 俺も血液検査余裕だったんだけど42になって急に来たなぁ。
今来てない人はラッキーだけど今後も来ない保障はないよ。
ただ、俺の場合血液検査では反省しなくて、膝と腰をやって痛い目にあってはじめて反省した。
ＢＭＩ 28どころじゃなかったんで参考にならないだろうけど、120→75にしたときに減量するなら
若いうちにやっておけば楽だったんじゃないかと思った・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 09:21:03.82 ID:1ylRvK6l]
- 血液検査は基本オールAなんだけど、
日課のランニングの影響で
セッケキュウ（なぜか変換できない）数が
いつも下限ギリギリ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:28:03.97 ID:1Q6h9Omu]
- ↑こいつ最高にアホ。
せっけっきゅうだよｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:37:07.85 ID:1ylRvK6l]
-
.............（ ・∀・；）
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:34:47.12 ID:Tq2NHlak]
- >>236
こういう知的レベルの人もいるってことだよ。
俺たちがそうじゃないこと、親がしっかりと教育の機械を与えてくれたことに感謝しよう。
それにしても2ちゃんでは、なぜか返還出来ないとか註釈つけてる人が多いね。
何故返還できないのか、自分で調べようとしない。
つまり学習意欲の喪失というか、ほんと日本人の知的レベルは下がってるんだなあと実感する。
おれはまだ学生だけど、やっぱり学習意欲はいくつになっても忘れず持って行きたいよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:59:52.56 ID:gimd9gTp]
- だねえ。
「変換」を「返還」と誤変換しても平気な知的レベルの人もいるってことだよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:28:23.36 ID:M/QEKuz0]
- ｜
し
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 00:03:08.01 ID:2YNdDDm8]
- うわっwはずかしすぎるミスw
雰囲気をふいんきとか言うヤツもいるし、母国語くらいちゃんと覚えようね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:38:35.29 ID:1Xidstnc]
- お腹周りに脂肪が不思議と集まってくる理由が明らかになった模様です。
ttp://healthnews151.blog.fc2.com/blog-entry-78.html
>>236
235はネタじゃないの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 01:50:23.30 ID:waSFZqCQ]
- 過疎ってるな
4/1 110kg
9/1 83kg
来月から半年間中国出張で、やけ酒やけ食いで太ったわ
9/25 86kg
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 03:03:12.98 ID:RiTgq59L]
- 大丈夫！向こうに行ったら痩せるよ！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 06:51:41.39 ID:dGEo5lUx]
- >>243
最近微妙だから気をつけてね。
マジで。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:58:23.96 ID:jvphv1Nz]
- 痩せ自慢の妹が、30代になってから急に筋肉が落ち弛んできた
人をさんざんデブ言った罰じゃあ～！中年舐めるな。普通に食っても太るんだぞ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 21:59:29.53 ID:/742f6Or]
- 16になる娘と今年になって会ってないが、最近よく夢を見る。
夢のなかの娘は必ず幼稚園くらいなんだよなw
可愛いよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:24:09.99 ID:5Na/gJUs]
- >>247
だからあれほどDVはやめろと
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:43:07.41 ID:TnsJLeAf]
- 39歳♀155センチ
2年半前102キロ→1年前59キロ→現在84キロ
リバウンド中。
どうにかしたいとは思ってますが、本腰が入らず・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:01:17.11 ID:4h3upqVM]
- >>249
それは…年齢的にも厳しすぎるなぁ
とりあえず、その59kgになった時のダイエット方法はリバウンドしたから失敗。だからもうしない方がいい
無理したんじゃないの？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:45:20.83 ID:C093P30V]
- 軽い空腹感て良いよね
活力が湧かない？俺だけ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:48:04.32 ID:M4sJp5PA]
- 人間も生き物だからうっすら飢えている状態があたりまえらしいね。
でも、ダイエット続けていると空腹時にガス欠状態になってバテバテになったりする。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:53:33.35 ID:zSywZkHG]
- 私は始めたばかりの頃が辛かったなあ
常に満腹じゃないと満足できなかったので、少しでもおなかがすくと全く動く気にならなかったし、食べ物の事で頭が
一杯で考える事も出来ない
まさにピザ脳だった
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:45:40.42 ID:4h3upqVM]
- >>253
わかる。だからあえてウェイ・ダウンやったよ。嘘みたいに空腹に慣れ、少食になった
炭水化物抜きは夜がいいというが、私は昼抜くと調子がいい。眠くならないんだよね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:50:30.38 ID:zSywZkHG]
- おなかが空いてもいないのに食べないってのは大事だよね。
ただ自分の場合は回数制限無しというわけには行かなかった
おなかが空いて食べ始めたのにストップする位なら食べるの我慢して三食間食無しの方が楽だったんで
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:18:14.58 ID:xq7peMOK]
- 順調に体重が落ちているのはいいけど
か、髪が薄くなって来てるじゃないか！やばい・・・
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:36:18.84 ID:+UiptU2e]
- それは仕方ない。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 18:29:59.56 ID:bvwiCaKS]
- 本当にBMI 21前後だった体が、たったの3年で先日めでたくサノレックスを
保険で処方してもらえる体になった。
若い姉ちゃんに捨てられてジム通いやめて自営で新しく出した支店がストレスで。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 18:34:10.05 ID:GLXTSPea]
- BMI35以上ってすぐそこなんだけどｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 08:03:49.54 ID:FpMlv8ry]
- 昨日は12kmのジョギングと
2.5kmの水泳をしてみた
一応体重の目標は達成したから現状維持程度のダイエットだけど
やはり運動だけでは「痩せる」までにはなかなかいかない
基礎代謝が相当落ちているんだろうね
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 08:14:43.89 ID:8aKmq3rX]
- 昨年の今頃は89キロ体脂肪率は40%台超えた、大台すぐそこ。
ありとあらゆる意味で最高にやばかったです。
現在54キロ前後。体脂肪率は20%台。
今は血液検査も尿検査も全て健康体。骨密度は119パーセント。
若いころの倍運動しているけど、ウエストが細くなりにくいのは非常に実感してます。
上半身の肉は落ちてくれず下半身がどんどん痩せていくので体型が▽になり
吊るしの服が合わなくて困るようになりました。
ジャケット13号、ボトムは9号。
上半身の筋トレを減らしたいけど、ムネが垂れそうでなかなか出来ず。
来年50、初老はすぐそこ。
元気で嫌味なババア目指して日々精進してますw
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:52:16.45 ID:EEGE99Wp]
- ウエスト、BMIはまだまだだけど、血液検査の値が改善。
やる気がさらにUPした。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 17:41:42.22 ID:0RW2U6Wl]
- メシを食いまくってるせいか走っても体重落ちない。
若い頃は腹いっぱい食っても走れば落ちたんだけどね・・・
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 00:03:43.72 ID:RCT9odtm]
- 筋トレを強化する
ameblo.jp/et7151181018/entry-11440866666.html
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 09:07:58.99 ID:Wevdj93F]
- >264
腕立てやったほうがいい。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 10:46:02.85 ID:qFhdav+3]
- 一昨年の8月から昨年8月までに
とにかく食べる量を減らして走ったり泳いだりして20kg痩せた
最初はなかなか痩せなかったがある日突然走っている最中に
足が動かなくなり声が掠れる様になったと思ったら一気に減った
その頃は久し振りに会う人間は俺の顔を見て何か言おうとして言葉に詰まる様だった
悪い病気だと思ったそうだ
俺だと気付かない取引先の担当者もいた
看護師の姉は内視鏡の検査を受けろと言ってきた
それでも医学的には標準体重だったのだが・・・
あまりに不評だし声が掠れるのは流石に自分でも異常だと思い3kg程増やした
それでも以前の俺を知っている人間にはまだ不評である
今年の年賀状にも「もっと太ってください」とかその類の事が書いてあるのが5通有った
子供の友達のお母さんに「前の方が優しそうで良かったと子供が言ってました」とかも言われた
まあここでリバウンドしたらあまりにみっともないので維持するつもりだが
他人の評価は難しい物だなと苦笑してしまう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:02:47.12 ID:NHYZiLoQ]
- 痩せはしたけど美しくはなってないって事だね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 11:33:37.52 ID:qFhdav+3]
- もとより40過ぎたオッサンが美しさも何もないからねw
皮下脂肪が減ったから腹筋が少し割れて見えるようになったのは
我ながらカッコ良いとは思うが残念ながら披露する場はプール以外に無いよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:59:28.23 ID:cYjBxWlT]
- ビチク52歳爺は一日一食と毎日必死の近所走りで155㎝40
ビチク52歳爺はまだまだ痩せたい
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト爺
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 15:27:02.59 ID:U7FMvIZJ]
- >266
声がかすれるのは喉頭がんとか声帯の異常なので耳鼻咽喉科で検査を。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 18:02:34.24 ID:qFhdav+3]
- ご心配いただきありがとうございます
声が掠れると言いましても喉などに違和感があるのではなく
いわゆる腹から声が出ない状態で
3kg太った今は問題なく喋れるようになったので大丈夫と思われます
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:43:00.98 ID:m+kX3iis]
- 中高年が短期間で沢山痩せると、やつれる人多いからね
一月１kgペースで１年１２kg減くらいで充分だと思う
実際は最初の二ヶ月(７kg減)→停滞期四ヶ月→一ヶ月ずつ１kg痩せるか痩せないかで、ようやくだったけどｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 19:41:51.12 ID:TXnl/Q9V]
- え～停滞そんなに長いんだ･･･
ジョギングと軽い食事制限で半年で6kg
その後ペースを上げて三ヶ月で6kg
今、停滞期2ヶ月・・・
それを脱するために年末から筋トレしている
が、いまだ変わらず･･･(iДi)
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 08:31:48.60 ID:dPwUEc4R]
- 俺たちは、若い体じゃないんで一定ラインで減量できなくなる。
理由は、栄養補給しないと病気になったりして体が壊れるから。
若い頃は、無理がきくんで栄養補給以上のトレーニングで減量できるけど、
もう無理だ。
毎日、走っても体重落ちないもんね。
内臓脂肪が落ちて腹はベコベコ感がすごいが、わき腹のちょっと後ろの皮下脂肪はしぶとく残ってら。
体形は逆三角形に戻ったけど、自重筋トレが効いて小型プロレスラーみたいな体の厚みになってる。
ウエイトは使ってないんで、ビルダーみたいにはならない。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 08:36:37.67 ID:FxfDSkPU]
- 若い時と全く同じ体型維持しようとすると小型プロレスラーになるということですね
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