- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:20:54.85 ID:X5EeTXGC]
- 朝食べるのやめたほうがいいな。胃が刺激されて一日中腹減る
そもそも朝は食欲無いから余裕だし、昼も朝食べなければわりと平気
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:11:56.36 ID:cHLrRctO]
- >>991
あなたが言っても説得力ありませんよ？
「聞くだけ」さん。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:13:17.66 ID:cHLrRctO]
- >>992
朝はコーヒーだけだな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 16:44:07.13 ID:cqpFWRmJ]
- >>992朝食べないなんて力入らないししんどい。夜抜いた方が楽
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:01:42.96 ID:qgzJXfup]
- >>992
それわかるわ
食べるともっと食べたくなるけど、最初食べなければ結構いける
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 17:46:59.94 ID:OMsZ8UU7]
- >>992
朝はカリッと程よく焼けたトーストにフレッシュバター
カリカリのベーコンに冷たいミルク
新鮮な生野菜とフルーツ食後にゆっくりとブラックコーヒー飲むのがいつものパターン
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:49:31.10 ID:cHLrRctO]
- >>997
一日それだけで足りてるんだ？
性別、身長、体重、生活強度はいかがですか？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:50:46.34 ID:cHLrRctO]
- 次スレだれか頼む…
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:51:52.07 ID:cHLrRctO]
- 一日一食で絶好調
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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